çok fena
kendimden korkutacak kadar ani ve çok sinirleniyorum çabuk geçiyor ama sanki hiçbirşeye ve hiçkimseye tahammülüm kalmamış gibi zaten sinirden belim de tuttu 
(sigara içmem ben yüz ifadesi hoşuma gidiyor bu emojinin belirtmek istedim)
3 gün boyunca hep böyle besleniyorsun. ben kabağı çok sevdiğim için sıkılacağımı düşünmüyorum
Seni çok iyi anlıyorum canım..çok fena
tüm sinirim kendime de aslında çözemedik aramızdaki meseleyi
Aslında yerken ne düşündüm pek bilmiyorumspor sonrası 13.30daki menüyü yaptım aslında tavuk alacaktım üşendiğim için protein niyetine süt fıstık ezmesi falan kullanayım dedim. Tabi bana yetersiz geldiği için açlık hissi devam etti leblebi yedim. Sonraki öğünde kandil simidi falan yeniliyordu ve beynim aç olduğumu söylüyordu
Neyse ki ondan sonra 4.30 saat birşey yemedim
sen bu işi halledeceksin belli 
ve çaba 
çözeceğim çözeceğim yaa.. artık sorumluluğu üstüme aldım.. kimse kimse için birşey yapmıyor bu iş senin, bu çocuk senin, bu vereceğin kilo senin.. bunun altından sen kalkacaksın. senin çabanla olacak sadece diyorum sürekliSeni çok iyi anlıyorum canım..
Kendine söz dinletemeyip kısır döngüye giren bizler maalesef yine kendimize yapıyoruz yanlışın en büyüğünü
Oysaki çaresiz değiliz.. Çare biziz..
Çaresiz değilim.. Çare benim..
Bence hepimiz bu işi halledeceğiz. Hayatımızı yemekler ele geçirmeden kontrolü ele alacağız ve hayatımızı istediğimiz şekilde biz yönlendireceğizValla bu mesajından sonra bilincinden öperim
ben de herşeyi bilip hiçbir halt yapmayandım düne kadar şimdi bi adım attım devamı için dua
Hadi bakalım.. 3 gün sonrası da kendi düzenini oluşturursuncanım sabah 2 yumurta, peynir yeşillik yiyorsun öğlen akşam ana öğün olarak detoks dedikleri dünyanın en lezzetli mezesi diyebileceğim kabak az zeytinyağı dereotu ve yoğurt birleşimi bir yemek yiyorsun. ikindi ara öğünde de iki porsiyon meyve var
şekersiz çay ve kahve de serbest
nilay keçeci adında bir diyetisyenin programıymış.. arkadaş yapıcam dedi biz de eklenti olduk
Akşama kadar erimiş olur zaten..
Hayatımızda yaptığımız tüm doğruların sebebi o ilk adımdır zatenValla bu mesajından sonra bilincinden öperim
ben de herşeyi bilip hiçbir halt yapmayandım düne kadar şimdi bi adım attım devamı için dua
İlk adım aşkınaaaaa
Allah kolaylık versin canım. Dikkat et kendineAynen öyle canım yaaaaaa nefes alamıyorum o derece
Canım ya hadi başlayalım o zamanAy ben de sizleri gördüğüme sevindim açıkçası yaaa.. aman kimse bi yere kaybolmasın benim ortim vardı bi dene o da gelse keşke@Elifff80
Canım 13.30da yediğini öğle yemeği olarak mı yedin yoksa sabah akşam ana öğün yapıp aralarda atıştırma olarak mı besleniyorsun. aslında iki ara öğün birleşik bir şekilde 3 buçuk gibi yeseydin 13.30daki öğünün de bi tık daha güçlü olsaydı daha iyi olurdu diye düşünüyorum.
menün miden doymak bilmese de gayet güzel görünüyor
hoşşgeldin bercestemmm doğum günün kutlu olsun yeni yaşında yine takımda devam etmene sevindim.. inşalla fazlalıkları uğurladığın güzel anılar biriktireceğin bir yaşın olur
polokey o menü ne öyle gardaşım
Normalde gündüz uyursan gece uyuyamazdim ama hasta gibi hiç çıkmak istemedim yataktan sadece uyudum
iyi geldi ama
