http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yarismasinda-bugune-kadar-kac-kilo-verdi.html
Bak burada Elacım çok şaşırdım :)
Bak burada Elacım çok şaşırdım :)
[/url][/IMG]
masalcım eşim iyi gecti cnm
evet kızımla eşimle mutluyumm evde olduğumuz sürece:)))
ohh ne güzel kendine bakım yapmışsınn
güle güle kirlen
bende buğün yaptırcaktım röfele iptal oldu yarın inşbakalımm yine sorun cıkmazsa
selam kızlar
bugün hiç yerimden kalkmadan yattım
yatmam gerekiyordu( akşamda eşim hamburger menü alıp gelmiş mecburen yedim kolasından sadece bi kaç yudum aldım
şimdi daha iiyim
günaydın kızlar,
akşam düğündeydim. geç geldik. yine dünkü gibi yaptım. sadece beyaz leblebi yedim. pasta da dahil yemedim. dünkü menüm:
sabah: ıspanak kavurma + peynir ve 1.5 dilim ekmek. 2 kupa ıhlamur. 1 kupa şekersiz çay.
ara: 1 elma, 1 mandalina ve 1 hurma.
öğle: mantar çorbası
4-5 gibi salata
akşam düğünde yanımda götürdüğüm elma ve mandalinayı yedim. hepsi bu kadar:)
günaydın kızlar
bugün biraz daha iiyim
sabah dışarda 1 simit 1 üçgen peynir yedim
sonrada hafif bi yürüyüş
açık hava çok ii geldi...havada çok güzel
artık diğer öğünü evde hazırlamayı düşünüyorum
elacım bu arada çok güzel görünüyosun
masalcım benimde bakıma ihtiyacım var aslında ruhuma ii geleceğini düşünüyorum
neysecim düğünlerde kendini çok ii koruyosun tebrik ederim canım azmini
günaydın kızlar
bugün biraz daha iiyim
sabah dışarda 1 simit 1 üçgen peynir yedim
sonrada hafif bi yürüyüş
açık hava çok ii geldi...havada çok güzel
artık diğer öğünü evde hazırlamayı düşünüyorum
elacım bu arada çok güzel görünüyosun
masalcım benimde bakıma ihtiyacım var aslında ruhuma ii geleceğini düşünüyorum
neysecim düğünlerde kendini çok ii koruyosun tebrik ederim canım azmini
masalcım evet önceden su miktarını ve spor miktarını yazıyorduk ve faydası oluyordu
hatta ben suyu liste halinde sunuyordum belki yine yapabiliriz
ben 2 gündür çok ii su içiyorum ve kendimede inanamıyorum :))
spor şu ara yapamıyorum çok hafif bi yürüyüş yaptım ii geldi...
neysecim canım harikasın
bende buraya yazmaktan çekinip yemediğim ok şey oluyor
ama 2 gündür evde bişi hazırlıyamadım biraz rahatsızım( dışardan idare ediyorduk
ama şimdi kalkıp kurufasülye ve pilav pişireceğim birazcıkta et
salata ile yeriz artık :)) bugün bizim kaçamak günümüz ama inanın onu bile canım çekmio
Bu hafta senden ciddi bir kilo düşüşü bekliyorum Neyneysecim menülerin çok dikkatimi çekmeye başladı çok güzel ve düzenli ..
Bu arada bugün Ankarada hava gerçekten çok güzel ..
Ben de kalktım yaklaşık 1.5 saat sporumu yaptım rahatladım baya ..
Geldim suyun altına giriverdim bir soğuk bir sıcak yaptım şok etkisi yapıyor o da kan dolaşımını arttırıyormuş ...
Akşam da sanırım 2 saat falan yürüyebilirim.
Bugün spor olayını abartmay düşünüyorum ama içimden geliyor ve rahatlatacağını hissediyorum .
Ve dün gece çok acıkmıştım sabah olsa da bir şeyler yesem diyordum şimdi kendimi çok tok hissediyorum ..
Bu arada bir sorum olacak kızlar genelde günlük ne kadar su içiyorsunuz.
İÇtiğimiz su miktarlarını da yazsak nasıl olur?
neysecim canım harikasın
bende buraya yazmaktan çekinip yemediğim ok şey oluyor
ama 2 gündür evde bişi hazırlıyamadım biraz rahatsızım( dışardan idare ediyorduk
ama şimdi kalkıp kurufasülye ve pilav pişireceğim birazcıkta et
salata ile yeriz artık :)) bugün bizim kaçamak günümüz ama inanın onu bile canım çekmio
İnşallah canım ben de bu hafta güzel kilo vermek istiyorum. Bayramdan önce iyi asılalım, değil mi? Bayramda az biraz gevşeme olacaktır. Hedefim bayramdan önce 75'in altına inmek, benim için eşik gibi bir şey:)) Sanki o noktayı aşarsam rahatlayacağım.
Yürüyüşün çok güzel olmuş canım, maşallah. Spor yapmak hakikaten beyni boşaltıyor sanırım. Ben de sinirlerimin rahatladığını hissediyorum resmen:) Bugün güzel de beslenirsen gayet iyi olur canım.
Su miktarımı ben bilmiyorum açıkçası. Şimdi hatırladım sabahtan beri su içmedim:) Ama benim 2 tane 1.5 lik şişem var. Onlardan bir tanesini olsun sabahtan doldurup gün içinde bitirmeye çalışıyorum ve daha önce de yazmıştım: kocaman bardaklar aldım kendime. Bir tanesi 500 ml su alıyor sanırım:)) Ya da ona yakın bir şey. 4 tane içsem zaten 2 lt oluyor ki 4'ten fazla içiyorum günlük:))
Su miktarını yazma fikrine ben de uyarım. Takip etmem açısından iyi olur.
Canım, rahatsız olduğun için normal bu durum ve ben baktığımda senin abartılı yemediğini gördüm. Senin diyetisyen bile sana daha çok şey vermişti:)) Gün boyunca azıcık yedikten sonra hamburger de olsun artık. Kalori olarak hesaplasak çok problem olmuyordur bence. Ama tabi bundan sonra ev yemeklerine dön sen. Ooh mis gibi fasulye ve pilav. Tam kış yemekleri, eşim de çok sever.
benim su 1.5lt olmuştur
2ye tamalasam benim için başarı :))
tamam bundan sonra herkes içtiği suyu yazsın
sayenizde kalkıp su içeceğim:)) unutuyorum yoksa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?