dosba süpersinn cnmm bende başlasam olcakk tam benlikmişş o diyett
tamlisteyi verebilirmisin cnm not alayımm
donbili yürüyüşün faydasısır cnm tebrikler bu hafta 1.oluruz inşş
saol dosba haftaya yapacağım cnm inş
günaydın kızlar
dün akşam yediklerim
1 kase çorba
4 yk patates püresi
yarım dilim ekmek
sabah
1 kase çorba
1 dilim ekmek
canım çok istediği için yarım küçük kase puding(tarçınlı)
1,5 saat yürüyüş
bayecim gemıs olsun canım
daha oncekılerı okumadım
dun akşam 1 kofte 1 büftek
1 tavuk buftek vede pıyaz yedim
3 dılımde ekmek
ama tatlı yemedim
2 gundur spor yapamadım dun kuafor falan vakıt olmadı
ondan oncekı gunde temızlık derken işte kaynadı
gecen hafta 73.8
bu hafta 71.3 yarın bıldırım yapamazsam bunu alırsınız sehır dısına cıkabılırız kesın degıl
günaydınnn
yağmurlu,gökgürültü bir sabahtan
uyuyacaktım aslında ama uykum kaçtıı kalktımm
2dilim lıgt ekmekle 1kk peynirr yeşil cayy:))
buğünde tutacağım ama yarın tatill eşim evde ne kadar sıkarım bilmiyorum kendimi şimdiden planlar yapıyoo cünkü ama hava kötü planlar iptal olur gibimegeliyoo
masalcım,
çok konuşmak da yakışıyor canım:) biz dinleriz seni:)
doktor randevun inşallah iyi geçer, umarım önemli bir şey değildir.
dombili,
2.5 kilo vermişsin, maşallah kıza.s.
Günaydın sevgili takımımmm :))
Sabah kahvaltımı yazayım; tost yedim yağsız iki dilim ekmekle yaptım suyumu içiyorum yeşilçay içerim birazdan da...
Bu arada yarın sabah bildirim yapamayabilirim evde olacağım çünkğ ben sabah tartıldım 78.7 çıktım tartı da buna da şükür gidiyo yavaş yavaş inşallah hepsinden kurtulurum...
günaydın bayanlar.
inşallah herkesler iyidir. ben ne hikmetse bugün biraz halsizim,keyfim yok.
dün akşam biraz ateşim vardı,sanırım onun etkisi.
akşam evde yemek yemeyeyim dedim ama 1 tabak nohut yedim. ekmeksiz sadece nohut.
iş çıkışı halletmem gereken işler var. almam gerekenler var. of of hiç hevesimde yaa.
neyse daha fazla sıkmayayım sizi. bugün belki erken çıkarırlar. yarında belki öğleye kadar çalışabilirim.
buralarda olacağım geçmişe bakıyorum. aslı bu hafta izinli olacak.sanırım bayede izinli olacak. ben listelere bakmadım yaa yarına sıkışmamayım. kızlar kilolarınızı bu akşamda istemiştim dimi sizden. imkanınız varsa bu akşamdan olsun ama en geç yarın sabaha kadar olsun lütfen bacularım. öpüyorum sizleri. yine kafam karıştı ben şu listeleri kontrol edeyim.
canım kosu bandının faydaları kı 2 gunde spor yapamadım bugun yaparım ınsallah 1 haftada 73.8-71.3=2.5 kg yapar sanrım bu haftanın sampıyonu benım :):teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey:
diyetisyene gittim tartıldım 70.1 idim şimdi 68.2
keyfim yerine geldi
bugün normal diyetime dönüyorum
gunaydın canım benımde keyfım yerınde 6 lı rakamları gordukce dahada gaza gelecegım
71.3 um sanırım haftaya yavas gıder
haftaya 700 gr versem obur haftada 700 gr
izmire gıttımde 70 kg olacagım orada kg veremem almadan gelsemde kar
22kasımda tekrar baslıyacagım
bu akşam dugun var
bana zayıflamıssın dıcekmer mı beklıyorum
sağol canımopuyorumnanaktan
Liste güzelmiş hem de gayet sağlıklı duruyor ..elacım bu diyeti 3 günden fazla yapmayacaksın bugün dytsyn tekrar söledi
sabah küçük boy 1 armut
2 bardak su 10dk ara
1 yumurta
1 dilim light ekmek
çay domates maydanoz
ara
1 çay bardağı tarçınlı light süt
öğle
3 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk göğsü
1 dilim light ekmek
yağsız limonlu salata
ara
1 çay bardağı tarçınlı light süt
akşam
4yk kabak yemeği
1çb yoğurt
1 dilim light ekmek
ara
1 çay bardağı tarçınlı light süt
1 ince dilim ananas
ya buğün cok duygusalım durup durup ağlıyomm eşime kızdım anneme kızdımm
masalcım gecmiş olsun niçin gittin dr
cok az yiyorsun bitkin düşmee
Hala yemek yiyemedimm( yiyim yazcam sizee:))
geçmiş olsun masalcım. bak görüyorsun stres sıkıntı nerelerden patlak veriyor. daha çok yolun başındasın canım, toparla kendini ki bence zaten toparladın. ankaraya gelince de bu havayı sürdürürsün çok iyi olursun canım inşallah.
bu arada adcım,
ben sabahtan tartılmadım. daha doğrusu perşembeden tartılmamız gerektiğini okumadım benşimdi tartılsam da fazla çıkma riskim var:) yarın sabah erkenden girerim ben kilomu canım. oğlan erken uyanıyor zaten. olur mu?
Hayırdır neden yiyemedin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?