günaydın kızlar
dün akşam yediklerim
1 kase çorba
4 yk patates püresi
yarım dilim ekmek
sabah
1 kase çorba
1 dilim ekmek
canım çok istediği için yarım küçük kase puding(tarçınlı)
1,5 saat yürüyüş
Afiyet olsun patates püresini de çok severim.
ayy ben de her şeyi seviyormuşum ya
bayecim gemıs olsun canım
daha oncekılerı okumadım
dun akşam 1 kofte 1 büftek
1 tavuk buftek vede pıyaz yedim
3 dılımde ekmek
ama tatlı yemedim
2 gundur spor yapamadım dun kuafor falan vakıt olmadı
ondan oncekı gunde temızlık derken işte kaynadı
gecen hafta 73.8
bu hafta 71.3 yarın bıldırım yapamazsam bunu alırsınız sehır dısına cıkabılırız kesın degıl
Harikasın bu hafta mükemmel kilo vermişsin.
günaydınnn
yağmurlu,gökgürültü bir sabahtan
uyuyacaktım aslında ama uykum kaçtıı kalktımm
2dilim lıgt ekmekle 1kk peynirr yeşil cayy:))
buğünde tutacağım ama yarın tatill eşim evde ne kadar sıkarım bilmiyorum kendimi şimdiden planlar yapıyoo cünkü ama hava kötü planlar iptal olur gibimegeliyoo
Eşinin olduğu günler senin kaçamakların kabul ediliyor
Eşini çok özlüyorsun diye ..
Ama harekette edin de gitsinler yürüyüşe falan çıkar onu da
masalcım,
çok konuşmak da yakışıyor canım:) biz dinleriz seni:)
doktor randevun inşallah iyi geçer, umarım önemli bir şey değildir.
dombili,
2.5 kilo vermişsin, maşallah kıza.s.
Çok teşekkür ederim Neyneysecim ..
Stres sıkıntıdan dedi doktor :)
Günaydın sevgili takımımmm :))
Sabah kahvaltımı yazayım; tost yedim yağsız iki dilim ekmekle yaptım suyumu içiyorum yeşilçay içerim birazdan da...
Bu arada yarın sabah bildirim yapamayabilirim evde olacağım çünkğ ben sabah tartıldım 78.7 çıktım tartı da buna da şükür gidiyo yavaş yavaş inşallah hepsinden kurtulurum...
Afiyet olsun
Gidiyor gidiyor
Azimle hiç bir şeycikler kalmayacak.
günaydın bayanlar.
inşallah herkesler iyidir. ben ne hikmetse bugün biraz halsizim,keyfim yok.
dün akşam biraz ateşim vardı,sanırım onun etkisi.
akşam evde yemek yemeyeyim dedim ama 1 tabak nohut yedim. ekmeksiz sadece nohut.
iş çıkışı halletmem gereken işler var. almam gerekenler var. of of hiç hevesimde yaa.
neyse daha fazla sıkmayayım sizi. bugün belki erken çıkarırlar. yarında belki öğleye kadar çalışabilirim.
buralarda olacağım geçmişe bakıyorum. aslı bu hafta izinli olacak.sanırım bayede izinli olacak. ben listelere bakmadım yaa yarına sıkışmamayım. kızlar kilolarınızı bu akşamda istemiştim dimi sizden. imkanınız varsa bu akşamdan olsun ama en geç yarın sabaha kadar olsun lütfen bacularım. öpüyorum sizleri. yine kafam karıştı ben şu listeleri kontrol edeyim.
Günaydın kaptancığım ..
Yarın sabah erkenden yaparım demiştim kilo bildirimimi ama okumamışım ben sanırım.
Şimdi tartılsam fazla çıkacağım ..
canım kosu bandının faydaları kı 2 gunde spor yapamadım bugun yaparım ınsallah 1 haftada 73.8-71.3=2.5 kg yapar sanrım bu haftanın sampıyonu benım :):teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey:
Harikasınn dombili bak sonuçları alınca insanın morali ne kadar düzeliyor değil mi?
Eski kıyafetlerini de çıkardın mı ortaya?
diyetisyene gittim tartıldım 70.1 idim şimdi 68.2
keyfim yerine geldi
bugün normal diyetime dönüyorum
Başallah maşallah aman nazar değmesin hepiniz süpersiniz kızlar
gunaydın canım benımde keyfım yerınde 6 lı rakamları gordukce dahada gaza gelecegım
71.3 um sanırım haftaya yavas gıder
haftaya 700 gr versem obur haftada 700 gr
izmire gıttımde 70 kg olacagım orada kg veremem almadan gelsemde kar
22kasımda tekrar baslıyacagım
bu akşam dugun var
bana zayıflamıssın dıcekmer mı beklıyorum
İZinli miolacaksın orada yoksa girer misin dombili?
sağol canımopuyorumnanaktan
elacım bu diyeti 3 günden fazla yapmayacaksın bugün dytsyn tekrar söledi
sabah küçük boy 1 armut
2 bardak su 10dk ara
1 yumurta
1 dilim light ekmek
çay domates maydanoz
ara
1 çay bardağı tarçınlı light süt
öğle
3 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk göğsü
1 dilim light ekmek
yağsız limonlu salata
ara
1 çay bardağı tarçınlı light süt
akşam
4yk kabak yemeği
1çb yoğurt
1 dilim light ekmek
ara
1 çay bardağı tarçınlı light süt
1 ince dilim ananas
Liste güzelmiş hem de gayet sağlıklı duruyor ..
ya buğün cok duygusalım durup durup ağlıyomm eşime kızdım anneme kızdımm
Regl dönemimde ben de hep öyle olurdum :)
Neredeyse futbol maçında gol oldu diye oturup ağlayacak moda gelip herkese de çatarım.
Ama spordan mıdır nedir bu ay aşırı rahat geçirdim.
(
