Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

adcim kusura bakma canım ben listenizi kontrol ettim ki zaten benbencim kontrol etmiş . sorunsuz canım .

5.TAKIM 174. ETAP

ferihann( 92,0 / 91,0 / 1,0 / 1,08 % )
takyon ( 67,0 / 65,2 / 1,8 / 2,68 % )
aresozgur ( 58.8 / 59,0 / -0,2 / -0,34 % )
buebottle ( 58,6 / 58,2 / 0,4 / 0,68 % )
benben ( 65,5 / 65,5 / 0,0 / 0,00 % )
vatan_uğruna ( 71,8 / 71,8 / 0,0 / 0,00 % )
banucan4 ( 85,9 / 85,7 / 0,2 / 0,23 % )

5. TAKIM TOPLAM KİLO ( 499,6 / 496,4 / 3,2 / 0,64 % )

adcim rica etsem kotrol edermisin canım paylaşıma sunayım teşekkür ederim .

kızlar bugunku yediklerim:
sabah: yarım puaca
ara: armut
öglen: elma ve ayran
arada soda ve elma; aksamda: azıcık piav, tavuk, iki kaşık nohut yemegi planlıyorum.
kızlar bu yedıklerım az olmak zorunda bu hafta. cunku ıkı gunu telafi etmem lazım

kızlar listemizi paylaşım alanına bıraktım. hayırlı uğurlu olsun.

bu arada bugün 56.5 tum ya. haftaya 55.5 olmak için mücadeleme başlamış bulunuyorum haberiniz ola.
kurban bayramına kadar 53 olmak için elimden geleni yapacağım canlar. gözümün dönmemesi için elimden geleni yapacım. :lepi:
ay ne güzel gaza getirdim kendimi. eyvahedigeldismile inşallah yapabilirim kızlar ya. elimden geleni yapıcam söz veriyorum. ama sizlerdende yediklerime sıkı yorumlar bekliyorum. hadi bakalım haftaya kadar benimle yarışan varmı. aklinialirimsmile

nadidecim,az beslenmişsin hayatım,kesinlikle 2 günü telafi edeceksin bu gidişle.
yarım poğaça yemişsin, olmamış demek istiyorum ama bende bu sabah 1 tane yedim sen bana ne demek istiyorsan de hayatım. ama çok pişmanım. öğle yemeği de henüz yemedim sanırım 1.30 u bulur yine. kurbana kadarda yemicem poğaça. :mymeka:

benben .!.:

Selam kardeş takımın güzelleri
kaç zamandır giremiyorum mahcubum size
umarım sağlıklı ve bol kg verdiğiniz bi cuma yarışması olur
ad1cim bizim sayfadada söyledim ama burada da belirteyim
ben sizin listeyi kontrol ettim sorun yok paylaşıma ekleyebilirsiniz
bizim liste de hazır olmak üzereolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

ah benbenim daha yeni farkettim yazını. canım çok sağolasın ferihancımda bakmış.çok tatlısınız. mahçubiyet ne demek canım,herzaman fırsat bulamıyoruz gelip gitmeye. her zaman bekleriz hayatım.
inşallah istediğimiz kilolara hayırlısı ile geliriz. sizin takım bu hafta çok iyi tebrik ediyorum hayatım.kesin derecede olursunuz. devamını dilerim canım. olumunekankayizsmile

ela26yeni .!.:

nasılsınız kızlar
sabah kahvaltım melemen 2dilim ekmek
başım ağrıyoo adet oldum dün onun etkisi sanırımm
dünde akşam arkdaşla yemeğe gittik domates corbası,efes tavuk,salta 1tane karpuz

Genişletmek için tıkla...

canım afiyet olsun ayrıca geçmişolsun,bugün daha iyisindir inşallah. arkadaşla yemek iyi gelmiştir biraz olsun hafası dağılıyor insanın. aslında herfırsatta yapmak lazım ama fırsatlar az olunca olmuyor dimi canım.olsun böylesi daha kıymetli olur kanımca. kaydirigubbakcemile5

ela26yeni .!.:

kimsecikler gelmemişşş
bende bitane maden suyu içtimm
yemek cnm istemiyoo akşamada eşim geliyyoo :)))

Genişletmek için tıkla...

hani bizim yazılara cevaplar. :umursamaz: gelip hemen gittin değilmi. ah seni ah. elacım ne yapıyoruz gelen gidene takılmıyoruz. hekesin işi oluyor,sende biliyorsun,her fırsatta gelelim,yediklerimiz yazalım,arkadaşlarada yorumlar yapıp,muhabbete açık kapılar bırakalım. inan ozaman buraya gelip yazmaktan sıkılmazsın hayatım. gerçi bugün birazda rahatsızsın onun rehavetine var üzerinde.olsun senin sayende yine yazmış oldum bende.
ayrıcaaa gözün aydııııın. hihoyyyt

uzaktandunyali .!.:

asumaaann çok tatlısınnn :)))))

kahvaltıdan sonraki aram: bir şeftali bir incir .)
öğle: bir küçük kase şekersiz sütlü kabak .)
yedim ama başka ara yok birazdan akşam yemeğini yicezzz yiyeceklerim
akşam: iki kepçe çorba, bir kabak dolması
gece de bir elma yerim ve birde maden suyu içerim diyorumm ekstra bi durum olursa yazarım illaki
sengözlerimebaksanab
yarın kilom ne olacak çok merak ediyorumm bu gece erken yatayımda bari de sabah çabuk olsun delikafaduldenkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

aslıcım seeennndeeee delikafadulden
sütlü kabak hiç yemedim nasıl oluyorki hayatım,sakıncası yoksa tarif isterim.
yemekler ölçülü özellikle akşam yemeğin ölçülü olması çok iyi. afiyet olsun canım. kaydirigubbakcemile5

uzaktandunyali .!.:

akşam yemeğinde yazdıklarımın dışında bide 4 tane üzüm yedim .)
akşam yemeğinden sonra bir saat yürüyüş yaptım, ve şimdi 2.yeşil çayımı içiyorum
kimseler yine yook şekerleerr aahh ahh neredesinizz yahuuu :mymeka:

Genişletmek için tıkla...

elma ve maden suyu dışında extra bir durum oldumu hayatım.
valla ben evdeydiim,arkadaşlar vardı fatmagülü izledik. aman üzüldüm yine dün akşam diziye. bakalım gelişmeleri nasıl olacak.

ad1 cm sabah sabha götürmüşüz puacaları :). bende cok pısmanım ama, sabah işe geç kalmamak için hemen tıkıştırdım ağzıma :).
uzakttan dünyalı dunü ne guzel gecırmıssın, spor, yeşil çay... diyette iyi. valla bende spor yapsam super olucak. benımde bu haftaki ghedefim 58. umarım haftaya cuma 58 haberını sıze vereceğim :)

celudar canım,diyetisyen eşliğinde,birazda azimle çok güzel kilolar vereceğine inanıyorum. inşallah başarılı olursun.
nachticim mezun oldu ama mezuniyet istemedi. şimdi kilosunu koruyor
taylorda sağolsun her hafta fırsat buldukça bmı lerimizi hazırlıyor.
dosbacım da diyetisyene gidiyor,ama biraz düzensiz gitti. almanyadan habersiz gelen misafirleri var onlarla cebelleşiyor.izinli o yüzden.
bhr cım da iptal olan kpss sınavlarında eline geçen fırsatı değerlendirip yılmadan çalışmaya devam ediyor.şimdilik oda izinli.
ela,nur,,aslı(uzaktandünyalı) ve yeni üyemiz nadid le ve de ben bizler burdayız canım.

nadidecim,valla sorma hayatım keşke yemeseydim poğaçayı. neyse oldu bitti artık.önümüzdeki maçlara bakıcaz. bu arada öğle yemeği yedim.
1 tabak taze fazulye (susuz)
1 dilim ekmek
200 gr yoğurdun 150 gr nı yedim.
gelen yemeğimden
1 kase çorbamı 1 dilim ekmeğimi ve geri kalan 50 gr yoğurdumu işten çıkmadan önce yemeyi düşünüyorum.
aslında önce çorbayı yesem iyi gibiydi ama canım istemedi.

Merhabalar,

Davet için teşekkürler. Yediklerimizi her gün yazıyoruz buraya zannedersem değil mi?

Sabah 8.30'da kalktım. Oğlum sağolsun kaldırdı naniknanik

1 bardak suya yarım limon sıktım ve 1 tatlı kaşığı bal attım. Önce onu içtim. 20 dk bir şey içmedim ve yemedim.

Kahvaltı olarak 4 zeytin, biraz peynir, domates ve 2 dilim çavdar ekmeği + 1 bardak yeşil çay.

Ara öğün, 1 dilim elma ve biraz muz.

Öğle, 1 tabak zaytinyağlı pırasa ve 1 bardak ayran. Ekmek yok.

Şimdilik böyle kızlar.

kızlar biraz çalışmam gerekiyor. buralardayım. gerçi yine dayanamam yazarım.işleri çok aksatıyorum aslında. neyse biraz çalışayımda kafam rahatlasın.

neyneyse cim hoşgeldin canım.
evet burada hergün yediğimizi,içtiğimizi yaptığımız aktiviteleri paylaşıyoruz.

takım olarak,öncelikli kuralımız bol paylaşımdır. kendi yediklerimizi yazdıktan sonra,diğer arkadaşlarımızın yazdıklarınada cevaplar yazmaktır. malum hepimiz motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. bunuda birbirimizin yazdıklarına cevaplar yazarak, sohbetler açarak sağlayabiliriz.
senden ricam bize kendini tanıtmandır. kaç kilosun yaşın kaç,boyun kaç,nasıl kilo aldın. neler yapıyorsun,şuan bir diyet uyguluyormusun canım.

Hoşbuldum ad. Selamlar herkese.

82 kiloyum. 27 yaşındayım. Boyum da 1.66. Kiloların bir kısmını evlendikten sonra kalanını da hamilelikle beraber aldım. O arayı çok net takip edemedim :) Şimdi 2 yaşında bir oğlum var. Emzirme vs çoktan geride kaldı :)

Çalışmıyorum, evde oğlumla ilgileniyorum. Haftada 3 gün spor yapıyorum aile yaşam merkezinde. 2 gün aerobik ve 1 gün pilates. Her gün akşama doğru da oğlumu dışarı çıkarıyorum. Bana da yürüyüş oluyor.

Diyet yapıyorum ama öyle monti vs tarzı değil. Bana o tarz bir şeyi takip etmek zor geliyor. Şimdilik yediklerimi azalttım. Porsiyonlarımı azalttım. Uzun zamandır diyet yapmamış biri olarak irademi güçlendirmeye çalışıyorum. Sizlerin de desteğiyle başaracağıma inanıyorum.

neyneyse .!.:

Hoşbuldum ad. Selamlar herkese.

82 kiloyum. 27 yaşındayım. Boyum da 1.66. Kiloların bir kısmını evlendikten sonra kalanını da hamilelikle beraber aldım. O arayı çok net takip edemedim :) Şimdi 2 yaşında bir oğlum var. Emzirme vs çoktan geride kaldı :)

Çalışmıyorum, evde oğlumla ilgileniyorum. Haftada 3 gün spor yapıyorum aile yaşam merkezinde. 2 gün aerobik ve 1 gün pilates. Her gün akşama doğru da oğlumu dışarı çıkarıyorum. Bana da yürüyüş oluyor.

Diyet yapıyorum ama öyle monti vs tarzı değil. Bana o tarz bir şeyi takip etmek zor geliyor. Şimdilik yediklerimi azalttım. Porsiyonlarımı azalttım. Uzun zamandır diyet yapmamış biri olarak irademi güçlendirmeye çalışıyorum. Sizlerin de desteğiyle başaracağıma inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

selam canım. ah bu evlilik ve en önemlisi doğum.bende malesef doğumdan sonra düzeltemedim yani hala eski kiloma gelemedim gerçi çok birşey kalmadı ama kilo az olunca vermeside zor oluyor.
Allah bağışlasın canım yavrunu. benimde 2.5 yaşında bir oğlum var.
spor konusunda ne güzel ayarlamışsın kendini.benim o eksiğim çok fazla ama bakalım nasipse ekimde spora başlamayı düşünüyorum.
diyet konusunda haklısın bende sadık kalamıyanlardanım. porsiyonları azaltmak az ama sık yemek sorununu çözünce kilolarıda vermiş oluruz kanımca. neyse sen gayet başarılı gidiyorsun anladığım kadarıyla. 82 kg başlangıç kilon olarak kaydediyorum hayatım.
aklında olsun canım.cuma günleri saat 11.30 yada bilemedin 12 ye kadar kilolarımızı bildiriyoruz. değerlendirmeyi paylaşım üzerinden yapıyorum. paylaşımın yeteri kadar olursa cuma günü listemizde yerini alacaksın hayatım.
bizlere işlerinden ve yavrundan fırsat buldukça yaz hayatım,yediğini içtiği yaptıklarını,sadece diyet değil her konunu paylaşabilirsin seve seve dinleriz canım. kaydirigubbakcemile5

neyneyse aramıza hosgeldın
Eminimki kilolarını en kısa zamanda kaybedıp, eski formunu yakalayacaksın.
kızlar buarada 2 haftadır bir firmanın kendıne ait marketlerde satılması için ürettiği karısık tahıllı ekmegı tuketiyorum. Ciddi anlamda sındırım sıstemımı hızlandırdı. sindirim problemı ceken arkadaslara '' KARISIK TAHILLI '' ekmek öneriyorum. cok etkılı oluyor.

adcim canım çok teşekkür ederim en ihtiyacım olduğu an hızır gibi yetişip listeyi paylaşıma sunmuşsun yine koptu internet niye oluyor sadece bendemi bu sorun oluyor bilmiyorum neyse canım inşallah bir daha olmaz çok öpüyorum tekrar teşekkür ederim canım .

nadid .!.:

neyneyse aramıza hosgeldın
Eminimki kilolarını en kısa zamanda kaybedıp, eski formunu yakalayacaksın.
kızlar buarada 2 haftadır bir firmanın kendıne ait marketlerde satılması için ürettiği karısık tahıllı ekmegı tuketiyorum. Ciddi anlamda sındırım sıstemımı hızlandırdı. sindirim problemı ceken arkadaslara '' KARISIK TAHILLI '' ekmek öneriyorum. cok etkılı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

merhabalar nadid, hoşbuldum. umutluyum ben de, inşallah gidecek bu kilolar.