öncelikle ben bu forumu yeni buldum. 24 yasındayım, bir firmamada ihracat sorumlusuyum. ama asıl nokta son 4 yıldır kilomla başım belada. ben 1.69 boyunda 60 kiloyum. belki bunu yazdığımda bazı arkadaşlar, deli misin, bu kilo normal diyebilirler. ama asıl sorun şu: ben 4 yıl once 55 kilodan 80 kiloya çıktım. buarada uniye başalmıstım, yurtdısında kaldım derken bu tempoda 80 oluvermısım, hiç anlamadım. sonra birgun artık yeter dedı. karar verdım zayıflamaya. 1 yıl içinde 52 kıloya dustum.tabı her gıyıdıgım super duruyor falan derken. unı bıttı ve 7 aydır calısıyorum. kızlar bu 7 ayda 8 kılo aldım. daha once 80 kılo olmamda boyle baslamıstı. eskı halıme donmek ıstemıyorum. ve bu forumu bulunca burda yazmaya basladım. sizinle paylasmak ısterım diyet gunlugumu ve tabı sızın yaptıklarınzada yorum yapmaktan mmenun olurum. 1 hjaftadır rejimdeyim. .şimdilik herşey yolunda :)
hoşgeldin nadid. nickin ilginçmiş,anlamı nedir,yada hikayesi nedir.
canım öncelikle şunu belirtmek isterim ki,boyuna göre tamda olman gereken kilodasın kıymetini bil lütfen. ayrıca beden kitle endeksi olarak içimizde en zayıfımız sensin. o yüzden kendini üzme hayatım. ama çok çok haklısın ki insan kilo almaya başladıkça gerisi çok çabuk geliyor. o yüzdendir ki sana tavsiyem diyet yapmak yerine sağlıklı ve düzenli beslenerek vede en önemlisi spor yaparak kilonu korumandır. belki 1-2 kilo vermen iyi olabilir,hani bayramdı seyrandı falan opsiyonun olsun.ayrıca 80 kilodan sonra vücudunu nasıl toparladın hayatım. neyse demem o ki, bol spor ve dikkatli beslenmeyle senin iş tamamdır canım. tabi bunlar tabiki tavsiyedir hayatım,yok ben verecem bu kiloları diyorsan,aramızda olman ve bizimle beraber paylaşımda bulunman bizi mutlu edecektir hayatım. olumunekankayizsmile
selam kızlar ben geldim
öncelikle nac canım o gün acele ile 65 yazmışım canım çok özür dilerim seni çok uğraştırmışım
( bu arada çok özledim daha sık gel
adcım tatilinin ii geçmesine sevindim
bana gelince kızlar habersiz almanyadan misafirim geldi artık yuh diyorum :)) ben bile kendimi aştım
çok yazmayacağım içimdekileri anlatmayı o kadar isterdim ki...
neyse adcım sadece dileğim cumaya kadar gelemezsem canım benim izinli yaz
ne zaman gidecekleri belli değil
kızlar kusura bakmayın çok öpüyorum hepinizi
bende diyorumki bu kız nerede,geçmişide okuyamadım henüz,korktum bian gelmicen sandım,ne yalan söyliyim. tatil şükür iyiydi hayatım sağol.
misafirlerin,hoşgelmiş sefa getirmiş. haberli gelseler iyi olurdu tabii,ama olan olmuş artık. inşallah azda olsa seni mutlu eder öyle giderler,her iki tarafta memnun olur dilerim.
sana çok çok kolay gelsin hayatım. opuyorumnanaktan
slmlarrr buğün girmeme rahmen yazamadımm sitede problem vvardı sanırımm
adcımm hoş geldin tatilin güzel gecmiştir umarımm
dosbacım ilginç tanıdıkmıydı cnm bari gelenlerrr daha almanyadan haber verilmez mi ya çok kızarım habersiz gelenlereee
ay ben ipin ucunu kaçırmak üzereyim yarın kendime dur diyerek başlıcammmmmm
5günde 5kilo diyetine başlıyorum sok etkisi yapsın yoksa uyaramıyorum kaçtıkca kaçıyooo
patatesle başlayayım yarın bakalım eşimde yok daha kolay olurrr cnm isteme olayıda olmaz
hoşbulduk elacım,sağolasın. olumunekankayizsmile
amman ipi sıkı tut kaçmasın hayatım. sonra kötü sonuçlar oluyor biliyorsun. ay bir irademize sahip olamıyoruz.hadi toparla bakem kendini canım arkadaşım benim. ayol günlerdir kocasızlığa dayanıyorsunda, bi boğazınımı tutemeycen. kaydirigubbakcemile3 yeşilçay iç iyi gelir balım. opuyorumnanaktan
cnmm hoşgeldinn kaptanımm
tatil üzel hoş dönüş kötü demi cnm yazmışmıydın hatırlamıyorum nereye gittiniz nerde kaldınız ay ne soru sordummm cnm adet olmuşsun kötü olmuş yaa:gitme:
evet sistem arada gidiyoo cnmm klasik kahvaltıı güzel olmuş cnmm
öğle yemeğinde öyle afiyet olsunn
kaç kilo oldun cnmcımm
verirsin senn cnm verirsinn
hepimizde vereceğiz tığ gibi olacağızzkaydirigubbakcemile2
cnm kahvaltıda karpuzzz:) değişik gercektenn:)))
2saat brovo o azmi banada verr cnm yürüyemiyorumm
(
cnm yazamıyodumm vardımdaaaa
aynen öyle elacım,keşke bıkmaya fırsatım olacakkadar tatil yapabilsem,ama malesef 1 hafta iznim var,özel sektör işte ne yaparsın. adet olayım kötü oldu gerçekten,aslında geçen ay 13ünde olmam gerekirken aşırı sıcaklar sebebiyle 6 sında oldum bu aydaöyle olur dedim ama olmadı. hesabı tutturamdım. kaydirigubbakcemile neyseki çok yoğun bir kannamam olmadı,cuma günü hem havuza hem denize girdim. balıkesir-altınoluktaydık. otelde konakladık. güzel bir ortamdı memnun kaldık. eşimin işyerinin vkıf oteliydi. tanıdıklar çoktu,güzel geçti şansımıza çokda sıcaktı.
yemekler hazır olunca haliyle aldık kiloları aslında öyle çok abartılıda yemedim.şimdi 57,5 kilodayım canım.aslında ramazanda verdiklerim suydu farkındaydım,yazıyordumda zaten.beklediğim sonuç oldu. bilmiyorumkismile
buğün neler yediğime gelinceee
karmakarışıkkk
sabah 1parça ekamek 1dilim kadar peynie
türk kahvesi
öğlen kaşarlı tost
akşam makarna salatasıı
yeşil cay içiceem birazdan
yarınn patates günümm
elacım senin hatan çok açık,sürekli karbonhidrat alıyorsun hayatım,biraz kendine fırsat ver,vücuduna şans tanı. sebze ve meyvede ver kendine belki memnun kalacaksın. tost,makarna ve pilavdan uzak kalsan süper olurdu.
Ela, uzaktan dünyalı hoşulduk, yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Dün yediklerimle birlikte cidden ilginç bir diyet oldu. Aslında benim sorunum tam bir pisboğaz olmam. sevdiğim bir seyi görünce dayanmıyorum, bu yüzdende dayanamayıp yediğim şeyler olduğunda başka yerden kısıp dengelemey çalışıyorum.
kızlar ben 2 yıl önce 80 kılo verdim. Ve size sunu söyleyebilirm kebetan, mantıya herşeyi yedim. canım ne istediyse yedim. fakat 17:00 den sonra hiçbirsey yemedim. cok acıkırsam meyve yedim. Sağlıklı mıdır bilmiyorum. ama sizinle paylaşmak istedim.
bende senin gibiyim,sevdiğim birşey görünce hemen yiyorum.az ama sık yemek harrika ama yapabilene.bence herşeyden önce bunun için bir terapi görmeliyiz. az ama sık yeme terapisi ozaman zaten sorun hallolur. yazık bize valla.mafoldumben
buarada dünkü diyetim şöyleydi:
sabah: kepekli ekmek, peynir
ara: şekersiz çay
öğle: bir salkım çekirdekli üzüm, badem, soda
ara: yarım armut
aksam: zeytinaglı barbunya ( küçük bir kase), salata
gece: bir armut
bunlar yediklerinmi yoksa yemen gerekenlermi hayatım. kezaa antep fıstığını dünmü yemiştin hatırlayamadım. bilmiyorumkismile
elacım buarada , öğlen kasarlı tost ve aksam makarna salatası biraz fazla karbonhidratlı bir seçim olmus bence. araya protein içerikli bir besin koysan çok iyi olurdu canım.
güzel bir yorum katılıyorum. a.s