Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ela26yeni · 14 Eylül 2010

dosba .!.:
günaydıııınnnn a.s.
nurcum nasılsın?? senin bayramın nasıl geçti??kilon ne durumda??

dünyalı canım gayet iyi gidiyorsun sabah kalkınca atıştırmanda çok iyi olmuş afiyet olsun

bana gelince dün akşam 3 köfte salata 1 dilim ekmek yedim (itiraf ediyorum doymadım )
ara olarakta 1 meyve 8-9 fındık yedim
sütümü içemeden uyumuşum

güzel olmuş akşam yemeğin cnmm bende su arayı yapamıyorumm

dosba .!.:
kahvaltıma gelince 7tane altın çilek üzerine 1 bardak su 10dk mola
1 dilim peynir 1 zeytin 1tk bal 1 dilim ekmek domates
şimdi de çayımı içiyorum
dün içtiğim yeşil çayların faydasını görmüşüm :)) artık yeşil çaya ve suya devam

altın çilek zor bulunuyomuş bende bulabilirsem alayım bakalım
yeşil cay içmişin süperr

dosba .!.:
kızlar buralardayım bugün biraz ütü yapayım diyorum
belki akşama misafir haber verir
hepinizi öpüyorum
bu arada gelmeyen arkadaşlar var sanırım yada bana mı öyle geliyor??

kolay gelsin cnmm

greendreams .!.:
Kızlar selam! Bu ramazan bna hiç yaramadı maalesef, bir sürü üzüntü dert ve keder şeklinde yaşadım çok şeyi. Bir müddettir dikkat edemiyordm yememe ve tartıya bir çıktım tam 2,5 kg almışım. Şu anda takımı büyük bir zarara soktum biliyorum, özür diliyorum ancak bu defa gerçekten elimde değildi. Ben bugünden itibaren diyet listeme uymakla kalmayacağım aynı zamanda yürüyüş ve spora da başlıyorum. Ama tartıyı da görünce mükemmel bi şekilde şok oldummakannehir

cnm şişkinlikte vardır ödem cnm yaramadı bayram bizee biran önce vermemiz gerek aldıklarımızıda
yürüyüş zamanın varsa süper olur düzenli ve tempoluu

greendreams · 14 Eylül 2010

dosba .!.:
canım aynı sıkıntı bende de var... ama yeşil çay içmeni tavsiye ederim sonuçta hepsi kilo değil ödemde oluşmuştur...bende farketti...
bu arada hem diyet hem spor bi de takıma daha sık gelmen senin için de daha iyi olacaktır diye düşünüyorum
buraya her yediğimizi hemen yazarsak sonraki yiyeceğimiz şeyi daha ii kontrol edebiliriz

bu arada sıkıntıların umarın geçmiştir... sıkıntılarla başedemeğimiz için bu kilolar...benimde stresli dönemlerimde kilomu kontrol edemiyorum

ela26yeni .!.:
güzel olmuş akşam yemeğin cnmm bende su arayı yapamıyorumm

altın çilek zor bulunuyomuş bende bulabilirsem alayım bakalım
yeşil cay içmişin süperr

kolay gelsin cnmm

cnm şişkinlikte vardır ödem cnm yaramadı bayram bizee biran önce vermemiz gerek aldıklarımızıda
yürüyüş zamanın varsa süper olur düzenli ve tempoluu

Ya kızlar valla motive olurum inşallah, bugün dolabımda dünden kalan ne kadar zararlı şey varsa atmayı düşünüyorum. Yeşilçay da iyi bir fikir dosbacım, elacım yürüyüş şart oldu benim için biliyorsunuz ben tüp bebek istiyorum ama doktor gördü beni kilo vereceksin başka yolu yok dedi, onun da sıkıntısıyla yedim biraz. Ama kendime geldim. Bugün gidip beyaz ekmeği bırakmak için marketten kepekli ekmek alacağım aksi takdirde beyaz ekmeği hem çok yiyorum, hem de doymuyorum onunla. Diyet ürünler almak için uğrayacağım markete bugün.eyvahedigeldismile

dosba · 14 Eylül 2010

greendreams .!.:
Ya kızlar valla motive olurum inşallah, bugün dolabımda dünden kalan ne kadar zararlı şey varsa atmayı düşünüyorum. Yeşilçay da iyi bir fikir dosbacım, elacım yürüyüş şart oldu benim için biliyorsunuz ben tüp bebek istiyorum ama doktor gördü beni kilo vereceksin başka yolu yok dedi, onun da sıkıntısıyla yedim biraz. Ama kendime geldim. Bugün gidip beyaz ekmeği bırakmak için marketten kepekli ekmek alacağım aksi takdirde beyaz ekmeği hem çok yiyorum, hem de doymuyorum onunla. Diyet ürünler almak için uğrayacağım markete bugün.eyvahedigeldismile

greencim baskı altında kilo vermek daha da zordur ama senin başaracağına inanıyorum çnk güzel bi amacın var... canım eğer çok özel değilse aşılama yaptırmışmıydın??
eee zaten bu tür hormon tedavilerinde kilo almamak mümkün değil... belki tekrar diyetisyen desteği de alabilirsin...şimdiden canım Allah yardımcın olsun....dua edelim senin için...

dosba · 14 Eylül 2010

elacım yeşil çayımı içtim sana da tavsiye ederim...altın çileğe gelince ankarada bulmak çok zor olmadı... hem birazcıkta ucuzlamış yada ben tazesini aldığım için biraz daha uygun :)) çok güzel bağırsak çalıştıryor

dosba · 14 Eylül 2010

greencim beyaz ekmek yeme ama hepte kepek ekmek yememelisin kansızlık yapabiliyor...
ben şu an hiç beyaz ekmek yemiyorum ama kepek tam tahıllı,tam buğday gibi sürekli değişiklik yapıyorum zaten ben istemesemde diyetisyenim değişiklik yapıyor...
mesela yeşil çayı her zaman veriyor ama bu ay ilave olarak akşam yemeğinin hemen ardından biberiye çayı verdi... sanırım çabuk sindirim sağlıyor...

dosba · 14 Eylül 2010

öğle yemeğime gelince
3 dal haşlanmış karnabahar (küçük,limonlu sarımsaklı)
2yk bulgur pilavı
1 dilim ekmek
1 çay b. yoğurt ve yağsız salata

şimdi de yeşil çayımı demliyorum
hadi kızlar sizlerde ne yediğinizi yazın...birbirimizi kontrol edelim...

uzaktandunyali · 14 Eylül 2010

kızlarrr selammm s.a.
herkes diyete gitmiş baktımdaa kaydirigubbakcemile5
bu gün sabah yürüyüşümü yaptım bir saat sonra eve gelince bir elma yedim duş alıp hooop yine uykuya yattım kaydirigubbakcemile3 ama bu uykuyu kaldırmam lazım yoksa benim kahvaltı öğlene sarkıyoo kaydirigubbakcemile3
kahvaltım: bir dilim ekmek, bir yumurta, domates salatalık,
ara bir şeftali, bol su içtim akşama kadar üç litreyi tamamlarım kaydirigubbakcemile3

dosba · 14 Eylül 2010

uzaktandunyali .!.:
kızlarrr selammm s.a.
herkes diyete gitmiş baktımdaa kaydirigubbakcemile5
bu gün sabah yürüyüşümü yaptım bir saat sonra eve gelince bir elma yedim duş alıp hooop yine uykuya yattım kaydirigubbakcemile3 ama bu uykuyu kaldırmam lazım yoksa benim kahvaltı öğlene sarkıyoo kaydirigubbakcemile3
kahvaltım: bir dilim ekmek, bir yumurta, domates salatalık,
ara bir şeftali, bol su içtim akşama kadar üç litreyi tamamlarım kaydirigubbakcemile3

ramazan sonrası uyku düzenini tekrar sağlamak zor oluyor... bu sabah saat çalıyo eşim bu niye çalıo diyo hahaha...kalktım kahvaltı hazırladım açıldım :)) yatmadım yatarsam biliyorum uzun zaman düzene giremem ama akşam tavuk gibi erkenden uykum gelio :))
neyse canım sende umarım düzene sokarsın...aslında kilo vermede uyku çok öenmli ama ne çok olcak ne de az...sen ilirsin işini :)
kahvaltın güzel olmuş... afiyet olsun

taylor · 14 Eylül 2010

Kızlar selam. Geçmişe bakamadım. Ben yokken BMI listesi yapan oldu mu bilmiyorum. Her ihtimale karşı ben yapıp ekleyeceğim şimdi.

taylor · 14 Eylül 2010

1 ela 22.6
2 ad 22.9
3 Dosba 25.3
4 Uzaktandunyalı 28.9
5 Bahar 32.3
6 Greendreams 33.7

18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez

27 Ağustos'ta sıralamada değişiklik yok. Ama ad ve ela'nın değerleri birbirine çok yaklaşmış.

taylor · 14 Eylül 2010

27 Ağustos'ta nur yanlışıkla listeye yazılmamış. O yüzden nur'u ekleyip tekrar gönderiyorum.

1 ela 22.6
2 ad 22.9
3 nur 23.7
4 Dosba 25.3
5 Uzaktandunyalı 28.9
6 Bahar 32.3
7 Greendreams 33.7

18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez

dosba · 14 Eylül 2010

taylor .!.:
Kızlar selam. Geçmişe bakamadım. Ben yokken BMI listesi yapan oldu mu bilmiyorum. Her ihtimale karşı ben yapıp ekleyeceğim şimdi.

canım hoşgeldin...nasılsın ?? nasıl gidiyor hayat...kilon ne durumda??
valla sen olmayınca kimse yapmıyor listeyi :)) değişen bişi olmamış

( ama istiyorum ki şu fazla kilolu halimden kurtulmak:))

taylor · 14 Eylül 2010

1 ela 22.4
2 ad 22.9
3 nur 23.6
4 Dosba 25.5
5 Uzaktandunyalı 28.9
6 Bahar 32.7
7 Greendreams 34.1

18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez

Sıralamada değişiklik yok.

taylor · 14 Eylül 2010

dosba .!.:
canım hoşgeldin...nasılsın ?? nasıl gidiyor hayat...kilon ne durumda??
valla sen olmayınca kimse yapmıyor listeyi :)) değişen bişi olmamış ( ama istiyorum ki şu fazla kilolu halimden kurtulmak:))

Canım benim özlemişim, nasılsın? Ben daha iyiyim. Ama hastayken hep yattım ve iyileşmek için zorla yemek yedim. 60.3 kiloyum yaa. Çizelgeme baktım da 57.6 kiloymuşum. 2.7 kilo almışım, çok canım sıkıldı. Hala hastayım (ağır grip, faranjit, alerji hepsi var valla) spor falan yapmak hak getire. Market alışverişi yaparken bile yoruluyorum.

Çizelgeyi değiştirmeyeceğim. Nasılsa yine veririm di mi? İnşallah çabuk veririm. İşler de birikti, tatile de gidemedim ah içler acısı bir durum :) Neyse yine iyi olurum.

Canım senin fazla kilolu kategorisinden çıkmana 1.5 kilo kalmış yaa. Dişini sıksan verirsin 2 haftaya. Amaaan çok da dert etmeye gerek yok, sağlık olsun en önemlisi o. Sağlığın nasıl canım, iyi misin?

taylor · 14 Eylül 2010

Kızlar 10 Eylül'ün çizelgesini yapamadım. Herhalde o gün yarışma olmadı.

dosba · 14 Eylül 2010

taylor .!.:
Canım benim özlemişim, nasılsın? Ben daha iyiyim. Ama hastayken hep yattım ve iyileşmek için zorla yemek yedim. 60.3 kiloyum yaa. Çizelgeme baktım da 57.6 kiloymuşum. 2.7 kilo almışım, çok canım sıkıldı. Hala hastayım (ağır grip, faranjit, alerji hepsi var valla) spor falan yapmak hak getire. Market alışverişi yaparken bile yoruluyorum.

Çizelgeyi değiştirmeyeceğim. Nasılsa yine veririm di mi? İnşallah çabuk veririm. İşler de birikti, tatile de gidemedim ah içler acısı bir durum :) Neyse yine iyi olurum.

Canım senin fazla kilolu kategorisinden çıkmana 1.5 kilo kalmış yaa. Dişini sıksan verirsin 2 haftaya. Amaaan çok da dert etmeye gerek yok, sağlık olsun en önemlisi o. Sağlığın nasıl canım, iyi misin?

canım çok geçmiş olsun...şimdi daha iyisin diye umut ediyorum
evet sağlıktan başkası detay...bencede değiştirme kilo çizelgeni sen takımın en azimlilerindensin... senin yerini şimdi uzaktandünyalı aldı :)) çok azimli ve spor yapıyor...bizim takımda spor yapan pek yokta :))
1.5 kilo verem lazım çnk haftaya diyetisyenim var canım
geçen hafta bayramdan dolayı tartı yoktu ve iyice dağıttık

(
tatile gidemediğine üzüldüm ama herşey de bi hayır vardır

taylor · 14 Eylül 2010

dosba .!.:
canım çok geçmiş olsun...şimdi daha iyisin diye umut ediyorum
evet sağlıktan başkası detay...bencede değiştirme kilo çizelgeni sen takımın en azimlilerindensin... senin yerini şimdi uzaktandünyalı aldı :)) çok azimli ve spor yapıyor...bizim takımda spor yapan pek yokta :))
1.5 kilo verem lazım çnk haftaya diyetisyenim var canım
geçen hafta bayramdan dolayı tartı yoktu ve iyice dağıttık (
tatile gidemediğine üzüldüm ama herşey de bi hayır vardır

Bayramda hepimiz dağıttık hiç sorma. Ben de hem hastayım hem bayram diye çok tatlı yedim. Neyse artık önümüze bakacağız.

Haftaya diyetisyenin güzel geçer inşallah canım.

Foğru söylüyorsun her işte bir hayır vardır. Seneye yaparım artık tatil :)

Şimdi yemek yiyip (sağlıklı yemekler :) ilaç içicem. Çok öpüyorum canım.

uzaktandunyali · 15 Eylül 2010

dosbaam haklısınn uykuyu ayarlıcaz bakalım :)
bugün kahvaltı geç olmuştu zaten
ara: bir şeftali,
akşam: iki kepçe çorba, yarım dilim ekmek, üç köfte, ve biraz sirkeli kırmızı biber
akşam yemeğinden bir buçuk saat sonra, bir saat yürüyüş yaptım
ara: bir elma,
ara. bir top dondurma
gece bir su bardağı süt
kaydirigubbakcemile3 geceyide böyle bitirdimm artık uyku zamanıı sabah erken kalkcammm kaydirigubbakcemile2
geçmişe bakamadım ama yarın burda olucam hep inş. opuyorumnanaktan

dosba · 15 Eylül 2010

günaydıııınnnn a.s.
bugün bende geç kaldım :)) sadece 1 saat fazladan uyumuşum ama baskülde keyfim yerine geldi...
normalde diyetisyenin listesine göre yediğimde hiç acıkmazdım 2 gündür çok zorlanıyorum acayip iştahım açık :))
neyse bugün daha iyiyim
akşam yediklerime gelince 3 köfte 2 dilim ekmek salata
ara 2 meyve
yatarken süt

dosba · 15 Eylül 2010

bugün yediklerim ise şöle :
7tane altın çilek 1 bardak su 10dk ara
1 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim kepek ekmek
şimdi çayımı içiyorum
ilerleyen zamanda yeşil çayımı da içerim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

anne

Hayatıma yeni bir sayfa..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

zamanla yarışıyor..

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

zamanla yarışıyor..

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular