- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
canım sanada günaydın. amin hayatım,güzel dileklerin için çok teşekkürediyorum. a.s.
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
Sevgili ad1 kurallara uymayı kabul ediyorum ve bismillah diyip başlıyorum maratona.bugün daha kilolardan kurtulacağım kararını vermemişken kahvaltı ettiğim için biraz abarttım.Kandil aslında ve oruç tutmak istiyordum fakat özel durumdan dolayı tutamadım ve 2 dilim börek yedim malesef.Yanlız ben sizden bir şey rica edicem yeni evlendim ve çokd erin bi yanlızlık yaşıyorum sanırım.Adapte olamadım bir türlü.Bir şeyler paylaşmak istiyorum ama etrafımda bulamıyorum bi türlü kafama göre arkadaş.Eşim Allah razı olsun yardımcı oluyor fakat yeterli gelmiyor.o yüzden bazen dertlerimi de yediklerimle birlikte paylaşsam beni hoş görürmüsünüz
(bazen lafı uzatıp konuyu saptırabilirim fark etmeden.çünkü gerçekten yanlızım hem de çok(senağlamabu yanlızlık yemeklere dadanmak olarak bana geri dönsün istemiyorum çünkü bu şekilde kiloların tavan yaptığı bi kaç arkadaşım var.neyse önceki kilo verme sürecimde 3 ana 3 ara yemek bana kilo vermede çokyardımcı oldu.yine bu şekilde yamak istiyorum.az yediğim zaman nedense kilo vermem duruyor bunu dietisyenle keşfettik.genel olarak şu şekilde beslenme tarzı olsun istiyorum ve bunun için gayret edeceğim:
sabah 7.00 de: 1 dilim ekmek,1-2 dilim peynir veya 1 peynir 1 yumurta,yeşillik
1.Ara 10-10.30 da: 1 meyve ya da 1 süt
Öğlen 13.00 de: 1 dilim ekmek veya 1 kase çorba,8 yemek kaşığı sebze yemeği veya 2-3 köfte kadar et,salata
2 Ara 15.30-16.00da: 1 meyve
Akşam 19.30-20.00: 1 dilim ekmek, 1 tabak sebze yemeği,1 bardak ayran veya 1 /2 bardak yoğurt
3 Ara 22.00 :1 meyve
yanlız meslek olarak oturarak çalışmak zorunda olduğum ve işe de 1 saat arabayla gitmke zorunda olduğum için çok yoruluyorum ve hareket eecek halim kalmıyor.eve gelince de sadece ev işlerine bakabiliyorum ve ancak 12 gibi yatıyorum.benim sorunum hareket edememek olabilir kilo verirken.yorumlarını,yardımlarınızı ve desteklerinizi bekliyorum sevigili takım arkadaşlarım
(bazen lafı uzatıp konuyu saptırabilirim fark etmeden.çünkü gerçekten yanlızım hem de çok(senağlamabu yanlızlık yemeklere dadanmak olarak bana geri dönsün istemiyorum çünkü bu şekilde kiloların tavan yaptığı bi kaç arkadaşım var.neyse önceki kilo verme sürecimde 3 ana 3 ara yemek bana kilo vermede çokyardımcı oldu.yine bu şekilde yamak istiyorum.az yediğim zaman nedense kilo vermem duruyor bunu dietisyenle keşfettik.genel olarak şu şekilde beslenme tarzı olsun istiyorum ve bunun için gayret edeceğim:sabah 7.00 de: 1 dilim ekmek,1-2 dilim peynir veya 1 peynir 1 yumurta,yeşillik
1.Ara 10-10.30 da: 1 meyve ya da 1 süt
Öğlen 13.00 de: 1 dilim ekmek veya 1 kase çorba,8 yemek kaşığı sebze yemeği veya 2-3 köfte kadar et,salata
2 Ara 15.30-16.00da: 1 meyve
Akşam 19.30-20.00: 1 dilim ekmek, 1 tabak sebze yemeği,1 bardak ayran veya 1 /2 bardak yoğurt
3 Ara 22.00 :1 meyve
yanlız meslek olarak oturarak çalışmak zorunda olduğum ve işe de 1 saat arabayla gitmke zorunda olduğum için çok yoruluyorum ve hareket eecek halim kalmıyor.eve gelince de sadece ev işlerine bakabiliyorum ve ancak 12 gibi yatıyorum.benim sorunum hareket edememek olabilir kilo verirken.yorumlarını,yardımlarınızı ve desteklerinizi bekliyorum sevigili takım arkadaşlarım
Son düzenleme:
Sevgili ad1 kurallara uymayı kabul ediyorum ve bismillah diyip başlıyorum maratona.bugün daha kilolardan kurtulacağım kararını vermemişken kahvaltı ettiğim için biraz abarttım.Kandil aslında ve oruç tutmak istiyordum fakat özel durumdan dolayı tutamadım ve 2 dilim börek yedim malesef.Yanlız ben sizden bir şey rica edicem yeni evlendim ve çokd erin bi yanlızlık yaşıyorum sanırım.Adapte olamadım bir türlü.Bir şeyler paylaşmak istiyorum ama etrafımda bulamıyorum bi türlü kafama göre arkadaş.Eşim Allah razı olsun yardımcı oluyor fakat yeterli gelmiyor.o yüzden bazen dertlerimi de yediklerimle birlikte paylaşsam beni hoş görürmüsünüz
Fattacım evet paylaşabilirsin tabi inşallah yardımcı olabilirz sana yalnızlık zor birşey yeni evlenmişsin ailenden uzaksın değil mi?ama yeni hayatınada alışırsın inşallah hem arkadasım yok diye üzülme bak biz varız takma sen canım kafana:)
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
evet ailemden uzaktayım.onlar benim yeni şeylere zor alıştığımı bildikleri için kendilerince saçma sapan bi sistem geliştirmişler.arayıp sormayı minimum yapıyorlar alışabileyim diyeönceleri çok dokunuyodu öz ailemin beni aramaması zor günlerimde beni yanlız bırakması.ama artık sadece hüzünleniyorum aralarda.bi de acayip derin bi yanlızlık duygusu gelişti içimde nenden böyle oldu anlayamadımmutsuz hissetmeye başladım.Üstelik ne maddi ne manevi oalrak çok ciddi sorunlar yaşamadım eşimle ve ailesiyle
önceleri çok dokunuyodu öz ailemin beni aramaması zor günlerimde beni yanlız bırakması.ama artık sadece hüzünleniyorum aralarda.bi de acayip derin bi yanlızlık duygusu gelişti içimde nenden böyle oldu anlayamadımmutsuz hissetmeye başladım.Üstelik ne maddi ne manevi oalrak çok ciddi sorunlar yaşamadım eşimle ve ailesiyleevet ailemden uzaktayım.onlar benim yeni şeylere zor alıştığımı bildikleri için kendilerince saçma sapan bi sistem geliştirmişler.arayıp sormayı minimum yapıyorlar alışabileyim diye
niye aramıyorlar anlamadım aslında yalnız bırakmamak için aramaları gerekirdi ama ilginç yani ama olsun cnm ya alışacaksın elbet insan herşeye alışır:)
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
inşallah kardeş tek temennim...senin de hayırlı olsun bakalım inş kıvırırız bu işi de kurtuluruz şu kilolardan...
Selamler.ben ilkokul döneminden beri kiloluydum.hafif kilolu kısmında ama:))sonraları okul,iş vs derken kendime o kadar güvenim vardı ki kilo benim için hiç sorun olmamıştı.fakat bi dönem işten çıktım ve yurt dışında bulundum o dönem filmin koptuğu yerdi:)))döndüğümde obez sınıfındaydım(85 kilo 1.58 boy:))arkasından sözlendim ve kilo vermeye başladım dietisyen eşliğinde.14 kilo kadar verdim(7 ay içinde 71.8 kiloya düştüm)düğüne kadar.ama düğünden sonra bıraktım çünkü şehir değiştirdim ve dietisyensiz başaramayacağımı düşündüm
Arkadaşım, hoşgeldin!a.s.
Hoşgeldinnnna.s.
Canım benim ne oldu neyin var?:sm_confused:
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
Allah Razı olsun.ya bişey sorabilir miyim:kilo çizelgesi nasıl yapıyorsunuz arattım sanırım ismi farklı.yardımcı olursanız sevinirim.
dosbaa çok süpersinn dünde fazla kaçırmamışsınn mikemmel
senindekandilin mubarek olsun vee herkesin kandilini kutluyorum bütün dilekleriniz kabul olur inş. sanadaa ii kandillerr asumancım
kötü olmana üzüldüm umarım çabucak iyileşirsin işlerindede kolay gelsinn bende buralardayım mervem hoşgeldiinn a.s. motive için tamdadoğru bi guruptasın olumunekankayizsmile ama sen zaten normal gibisinn o kadarcık fazlalığı vermeyee ne vaarrr zemuszemus saburlu ve azimli biriysen çokta kısa bir sürede halledersin
fattaaaa hoşgeldiinn a.s. ahh ahh bende hiç zayıf halimi hatırlamıyorum çocukken bile tombişdimm kaydirigubbakcemile3 bu aradaa yeni gelinmişsin tebrikleerr ve çok çok çoookk uzun mutlu yıllar diliyorum eşinle sanaa Şeniz,Selamler.ben ilkokul döneminden beri kiloluydum.hafif kilolu kısmında ama:))sonraları okul,iş vs derken kendime o kadar güvenim vardı ki kilo benim için hiç sorun olmamıştı.fakat bi dönem işten çıktım ve yurt dışında bulundum o dönem filmin koptuğu yerdi:)))döndüğümde obez sınıfındaydım(85 kilo 1.58 boy:))arkasından sözlendim ve kilo vermeye başladım dietisyen eşliğinde.14 kilo kadar verdim(7 ay içinde 71.8 kiloya düştüm)düğüne kadar.ama düğünden sonra bıraktım çünkü şehir değiştirdim ve dietisyensiz başaramayacağımı düşündüm
burda hepimiz birbirimize güç ve umut veriyorum bence, benim gibi derdi olan insanların başarıları beni dahada mutlu ediyor :) yeni arkadaşlarda geldi tamam artık çok daha aktif ve bol paylaşımlı günler diliyorum gurup adınaa kaydirigubbakcemile3fatta çizelge linki bu burada çok güzel anlatıyor
http://www.kadinlarkulubu.com/kadinl...eklenmesi.html (Yeni Eklenti - Kilo Çizelgesinin Eklenmesi)kaptan yeni gelen arkadaşlara hoş geldin partisimi düzenlesekkk ne kaydirigubbakcemile3
Son düzenleme:
fattacım,canım öncelikle evliliğin hayırlı olsun. eşinle beraber bir ömür boyu,mutlu huzurlu bir ömür dilerim. gurbette gelin olmak zordur seni çok iyi anlıyorum. ben ailemle çok uzak değilim ama yinede aradaki 1 saatlik mesafe sıkıntı yaratıyor. sen ailenle çok uzakmısın canım. ayrıca ailen senin iyiliğin için öyle davranıyor ama unutmasınlarki sana ne kadar destek olurlarsa o kadar kolay alışırsın gurbete,ben bile 6 senelik evliyim annem birkaç gün aramasa (ben aradıktan sonra)kızıyorum niye aramıyorsun diye.
bizler elimizden geldiği kadarıyla yoldaş oluruz sana canım merak etme.
az yemekle kesinlikle kilo verilmiyor haklısın canım. söylediğin listede gayet güzel görünüyor. buna birde spor eklemek harika olur tabi. canım yaz ayındayız akşamları evine giderken birkaç durak önce inip evine kadar tempolu yrüsen onun bile çok faydasını görürsün,hazır çocuk yokken bugünlerini değerlendir. sıkı bir vücutla hamile kal.inan doğum sonrası eski kilona hemen gelir ve benim gibi sıkıntı çekmezsin. inşallah istediğin kiloya bizlerle beraber sağlıklı bir şekilde gelirsin.
bizler elimizden geldiği kadarıyla yoldaş oluruz sana canım merak etme.
az yemekle kesinlikle kilo verilmiyor haklısın canım. söylediğin listede gayet güzel görünüyor. buna birde spor eklemek harika olur tabi. canım yaz ayındayız akşamları evine giderken birkaç durak önce inip evine kadar tempolu yrüsen onun bile çok faydasını görürsün,hazır çocuk yokken bugünlerini değerlendir. sıkı bir vücutla hamile kal.inan doğum sonrası eski kilona hemen gelir ve benim gibi sıkıntı çekmezsin. inşallah istediğin kiloya bizlerle beraber sağlıklı bir şekilde gelirsin.
teşekkürederim aslıcım. biraz daha iyiim çok şükür ama hala halsizim.sanadaa ii kandillerr asumancım
fatta çizelge linki bu burada çok güzel anlatıyor
kaptan yeni gelen arkadaşlara hoş geldin partisimi düzenlesekkk ne kaydirigubbakcemile3
tamam canım sağol. a.s.
fattacım çizelge olayımız aslıcımında belirttiği gibidir ama yinede zorluk çekersen buradayız. a.s
sağol canım seninde kandilin mübarek olsun bende çok öpüyorum. a.s.
canım sanırım dün denize gittiğimizde farkında olmadan güneşin altında fazla kaldım aslında hep gölgede oturduk ama denize gidesiye kadar epey yol yürüdük birde yorgunluğum vardı cumartesiden iş yaptım evde çok geç yattım. hepsi üst üste gelince denizde su içerken bayıldım. arkadaşlar denize girmişlerdi,bende su içeyim dedim. ne olduysa o sırada oldu. eşimin bağırtıları ile kendime geldim,akşama kadar fenaydım ama arkadaşlara ayıp olmasın diye biraz direndim tabi çok çok fena değildim yoksa duramazdım zaten. bugünde hala onun sıkıntılarını çekiyorum halsizim akşam olsada eve gitsem diyorum. :çok üzgünüm:
canım, ayrı ayrı da yazabilirsin,toplu olarakta ama ayrı olursa daha iyi oluyor sanırım hani paylaşım çokluğu bakımından. a.sBende maratona başlıyorum bakalım iyi bir öğrenci olabilecekmiyimbirde öğünleri toplu olarakmı her öğünden snramı paylaşayım:)
sağol canım benim,seninde kandilin mübarek olsun. güne güzel başlamışsın inşallah böyle devam eder canım.
canım öyle güzel anlatmışsın ki tebrik ediyorum seni,harika bir azmin var neyi nerde toparlayacağını iyi biliyorsun artık. inşallah istediğin kiloları bu azmin sayesinde göreceksin. inancını hiçbir zaman yitirmemen dileğiyle. opuyorumnanaktanbazen insanın canı çektimi çekiyor iştee kaydirigubbakcemile3 olsunn sadece diyetini bozan şeyler bunlarsa çabuk toplarsınnn olumunekankayizsmile ayrıca kendinineden şartlandırıyorsun bu kiloda çakılı kalacamda ne demek, bende böyle düşündüm yıllarca hatta bakıyorum yapıyorum diyeti haftalarca biişey vermediğimi görünce deli gibi sinirden bozuyordum bak bana o günleri hatırlattın kaydirigubbakcemile3 ama artık düşüncelerim değişti, inanırsak başaramacağımız birşey yok şu hayatta, o kadar çok büyütüyordumki kilo vermek olayını düşmanımın başına bile böyle bir dert gelmesin derdim kaydirigubbakcemile3 gerçekten çok zor bunu bende çok iyi biliyorum insanbirde seviyorsa yemeği, ve her yediği şeyden zevkte alıyorsa çok zor ben tamda böyle biriyim
Uzaktandünyalicim cnm benim hoşbulduk çok sağol evet normalim aslında sadece biraz göbeğim var birazda alt bölgem var yani bölgesel zayıflamam lazım ama abur cubur yani bisküvi kek çikolata seviyorum onları yemesem veririm diye düşünüyorum çünkü çok fazla yemek alışkanlığım yok beyaz ekmekte yemiyorum hamur işide pek yemiyorum böylelikle 3 kilo verdim vermem gereken 7 kilo daha var:d inşallah vericem ve hepimiz vericez:):teytey:
kızlar bende neler yediğimöi yazayım artıkın.
dün malum deniz sefası yapmaya çalıştık, aksiliklere rağmen yinede iyiydi. bu arada eşimde akşam eve dönmeden önce kayalıkların arasında üstünü değiştirirken düşmüş bacağı falan epey kötüydü. neyseki kafası gözü yarılmadı. onada çok canım sıkıldı. bizde diyoruzki arkadaşlarla birde bize derler bayanlar geç hazırlanır diye dalga geçiyoruz.adamcağızım bi geldi kan revan içinde. valla eve varalım diye çok dua ettim. neyseki evimizde gerekli müdahelerle kendimize biraz olsun gelebildik. Allah tan yavruma birşey olmadı şükür olsun.
denizdeyken mangal sefası yaptık ben biraz oğlumun çorbasından atıştırdım derken biraz abattım sanırım.
bu sabahda 2 dilim ekmekle, klasik kahvaltıyla güne başladım.
öğle yemeği henüz yok.
dün malum deniz sefası yapmaya çalıştık, aksiliklere rağmen yinede iyiydi. bu arada eşimde akşam eve dönmeden önce kayalıkların arasında üstünü değiştirirken düşmüş bacağı falan epey kötüydü. neyseki kafası gözü yarılmadı. onada çok canım sıkıldı. bizde diyoruzki arkadaşlarla birde bize derler bayanlar geç hazırlanır diye dalga geçiyoruz.adamcağızım bi geldi kan revan içinde. valla eve varalım diye çok dua ettim. neyseki evimizde gerekli müdahelerle kendimize biraz olsun gelebildik. Allah tan yavruma birşey olmadı şükür olsun.
denizdeyken mangal sefası yaptık ben biraz oğlumun çorbasından atıştırdım derken biraz abattım sanırım.
bu sabahda 2 dilim ekmekle, klasik kahvaltıyla güne başladım.
öğle yemeği henüz yok.
Benzer Konular
