selam kızlaar ben geldiiiimmmmm
evimdeyim sanırım sitede problemler varmış ....
çnk yazılanlar çok az benim bıraktığım gibi nerdeyse(
meliscim de melzeyitimde tatile gitmiş... çok güzel geçsin inş.
adcım iisin canım inş.?? c.tesi yazdıklarınız yok( kopukluk olmuş (
nac canım mezuniyet ne zaman
baharım sen nasılsın???
nur uğramamış izinli mi??
etos ela nerelerdesiniz??
uzaktan dünyalı ve kelebek kuzenler sizler nasılsınız??
canım çok ama çok hoşgeldin. a.s. tatilin güzel geçmiş,moralin yerinde nasıl mutlu oldum anlataamam. Rabbim sanada her zaman huzur mutluluk dolu tatiller nasip etsin dilerim canım arkadaşım. çok sağol. :1hug: biraz dinlenince 600 de gider,iyi atlatmışsın. önümüzdeki hafta gelesiye kadar 1 kilodanda kurtulursun inşallah canım. bu arada nachtimi mezun ettik,aslında kendi isteğiyle ayrıldı yazdık,karne istemedi.şimdi sanırım tatilde,henüz görüşemedim onunla.bana gelince mükemmel bi tatil yaptım...herşey istediğim gibi keyifli huzurluydu....Rabbim hepinize daha güzellerini nasip etsin...
bugün çok mutluyum kızlar çok yorgun başladım güne ama günüm çok ii geçti.... sağlık problemlerimde çok ilerleme kaydettim değerlerim ii çıktı mutluyum...hafifledim rahatladım kısacası...
kilo olayına gelince dün gece geldiğimde tartıldım 3.600 fazla çıktım ama paniklemedim çnk şiş olduğumu biliyorum... sabah 1.200 gitmişti
öğlen 800gr daha gitti .... kaldı 1.600( bi 600 daha gitse 1 kiloya razıyım :)) çnk açık büfeydi ve çok tatlı yedim sonucu biliyordum... bu cuma değil ama daha sonraki cuma dönmeyi düşünüyorum hepinizi öpüyorum
canım benim bu sıralar yoğunluğum var birkaç gün böyle olacak malesef. birazcıktan zarar gelmez sanırım hayatım,devamı gelmediği sürece.evet kızlar kimseler yok nasılsınız herkesler iyidir umarım
ben bugün birazcık listemin dışına çıktım ama abartmadım arkadaşım geldi bugün yanıma kısır yaptık beraber çayla birlikte bir küçük tabak kısır yedim akşamüzeri de bi miktar sütlü dondurma yedim ama akşam yemeği yemedim biraz meyve ve sütle günü kapatıcam zaten bulgurdan sonra epey çay ve su içince şişirdi sanırım taaa öğlen yememe rağmen hala tokum iştahım da yok bugün böyle oldu artık yarın listeme devam ederim kaldığım yerden...
şimdi çıkıyorum sonra görüşürüzzzz
canım aynı sıkıntı bütün takımlarda var malesef, ne olduğunu çözemedim. salatan pek lezzetliymiş gibi geldi bana,afiyet olsun canım. cokacimcoookevet yaa bir sürü yazdığım yazılar gitmişş :d sabah kahvaltımı yazmıştım ama bi daha yazayım
sabah 2 gressini, salatalık, domates, 2 çatal lor,
ara: bir bardak erik suyu
öğle: bir salatalık
ara: bir şişe limonlu maden suyu,
akşam: bir közlenmiş patlıcan + bir domates+ bir biber ile yapılmış ve az tuz ekilmiş üzerinede nar ekşisi ilave edilmiş bir tabak salata kaydirigubbakcemile3 iki kepçe çorba
ara: bir küçük kase yoğurt (içine pulbiber ve ketentohumu ilaveli)
iki litreye yakın su içtim bir bardak yeşil çayımıda içtim opuyorumnanaktan kendimi iyi hissediyorum galiba zayıfladıkça güzelde hissedicem hihoyyyt
gece 11 gibi de süt içicem bir su bardağı kaydirigubbakcemile5
canım evet topik yine sessizleşti,bu arada yeni kurallarımız var artık. sanırım bol bol yayınlamam gerekiyor. canım nach. 70 ile başladı diyete ama buraya geldiğinde sanırım 62 di. o kadar zamanda az vermiş görünecem diye istemedi,bende hak verdim kendisine çünkü bende aynısını yapıcam zamanı gelince.selam kızlar
baharım adcım uzaktandünyalım hoşbuldum kızlar.. sizleri ii gördüm ii oldum
evet topic sessizleşmiş ama geçen senede aynısı olmuştu... neyse toparlanırız inş.
nac neden mezuniyet istemedi...neyse gelsin şöle bi kutlarız artık :)) takım ne zamandır mezun vermio(
bana gelince kilom hala çok çıkıyor ama halledeceğim inş. aslında çok almışım ama bu defa çok uzatmayacağım
bu sabah itibari ile spora adım attım ama bu defa çok kararlı dönüyorum kızlar... sabaha 6 da kalktım eşimi de zorla kaldırdım yürüyüşe gittim 45dk yürüdük artık yavaş yavaş artıracağım
mutluluğun formülü sporda :)) kendimi ii hissediyorum
birazdan çıkacağım dışarısı sıcak ama kapalı... öğleden sonra uğrarım
hepinizi öpüyorum
afiyet olsun canım fırsat buldukça gelmeye çalış hayatım. yerimsenibentünaydın hepinizee
bu aralar yoğunum pek giremiyorum kusura bakmayın
dün sabahtan başka yazamadım dün normaldi bir tek yediğim dondurma hariç :/
kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
domates-salatalık
birazdan yengeme gidicez kısır yapacakmış inş. fazla kaçırmam
hepinize bol rejimli az kalorili günlerrr dilerimmm
kendi adıma iyiyim bhr ım sağol.iyice adapte oldun listene tebrik ederim canım. a.sselam kızlar nasılsınız?
evden çıkmadan önce size yazayım dedim alışverişe gidiyorum listemdeki malzemelerim bitmiş meyve sebze süt ekmek falan alıcam :)))
sonra girerim yine öpüyorum herkesi....
canım sıcaklarda gerçekten pek birşey tüketilmiyor ben bile yemek istemiyorum. sadece canım çok fazla tatlı istiyor.bana gelince bütün günü meyve ile geçiştiriyorum( canım başka hiç bişi istemiyo... akşama kabak yemeği yapacağım... görüşürüz kızlar
baharcım bende alışveriş yaptım :)) eşimle diyetisyene gittik bu aralar onunki ii gitmiyordu tekrar toparlanacak bende aynı diyetisyene başlıyorum ağustosun onunda( başka yer yoktu ramazanda diyet yapmıştım geçen sene bu sene de kısmet ramazana denk geldi...ama bu son olsun artık kurtulmak istiyorum.....
senin kontrolün ne zaman??
bana gelince bütün günü meyve ile geçiştiriyorum( canım başka hiç bişi istemiyo... akşama kabak yemeği yapacağım... görüşürüz kızlar
kendi adıma iyiyim bhr ım sağol.iyice adapte oldun listene tebrik ederim canım. a.s.
canım o an ne denk gelirse onu yedim.arkadaşın elinde vardı biraz alayım dedim haklısın. ama bir paket alıncada onu biterecem diye yedikçe yiyorum. yinede önerini denicem hayatım sağol.kızlar akşam birazcık kaçırdım ama yarın eşim diyete başladığı için evde yaramazlık yapacak gıdalar olmayacak ... bi de miktarı ayarlarsam tam olacak
adcım güzel beslenmişsin
tatlı bisk. yerine mavi yeşilin elmalı tarçınlısı var tavsiye ederim tatlı isteğini bastırıyor
teşekkür ederim canım yalnız şu tartıyı bi çıkarıyorum geri yerine koyamıyorum her gün üstündeyim veremediğim gün olunca da canım sıkılıyo o yüzden bugün yine kaldırdım cumaya kadar çıkarmıycam :))))
afiyet olsun canım tam kararında ve ölçülü,listene yine uymuşsun tebrik ederim. kaydirigubbakcemile5iyi akşamlar kızlar herkes iidir umarım
benim günüm her zamanki gibiydi bi ara dışarı çıktım zaten söylemiştim alışveriş yaptım geldim neler yediğime gelirsek:
sabah ekmeğim kalmamış o yüzden kahvaltı yapamadım 1 paket diyet bisküvi ve yanında şekersiz çay
ara 1 çay bardağı süt 3 tane büyük erik
öğle dışarıdaydım yiyemedim
ara 1 çay bardağı süt 1 tane şeftali
akşam 2 köfte büyüklüğünde tavuk eti 2 dilim ekmek 1 küçük kase yoğurt ve yağsız salata
birazdan son aramı yapıcam 1 bardak süt ve 2 porsiyon meyve
bugünlük bu kadar görüşürüz arkadaşlar kendinize iyi bakınnn
yine de yapabilmişsin hayatım bu sefer çok azimlisin gerçekten inşallah hep böyle devam eder.sabah yürüyüşümü yaptım bugün geç uyanmışım eşim geç kalcaktı 40dk ancak yürüdük(
6:40 gibi çıktık...
hafif bi kahvaltı yaptım bu hafta dönmeyeyim çnk baskül 71 küsürleri gösteriyor en azından bi 70 olayım( çok üzgünüm
günaydın dosbacım a.s.günaydııııınnnn a.s.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?