öğünlerin kararında ve dengeli olmuş canım. devamını dilerim. afiyet olsun alkisalkisalkisMerhabalar,kilolar verilmişşş ne güzelyerimsenibenben Kahvaltıda ,bir dilim ekmek bir yumurta bir k.k peynir yedim.Ara ögünde bir dilim karpuz yedim.Öglen:mantar ve salata yedim.Ara ögünde,küçük bir muz yedim.Akşamada alabalık yemeye gidicez
teşekkürederim. opuyorumnanaktanNe güzel,hayırlı olsun canım
canım çok dengeli ve azimlisin,dilerim devamı olur.ben geldimmm hepinizi süpersiniizz ve ayrıca kilo veren arkadaşları kutluyorummmmm alkisalkisalkis
bu günn süper gidiyoo herşeyy ve misafirler şimdi gitti ben sadecee iki yemek kaşığı erişte yedimm onuda öyle canım çeke çeke değil annem üzülüyorda canım çekcek die ondan yediiimmm kaydirigubbakcemile3 yağsız ve az tuzluyduuu....
kahvaltım klasikti, aradada meyva vardı, sonrada bi ara erişte yedim işte.. sabahta 1 saat yürüyüşümü yaptım
şimdi iki büyük galata, çay, salatalık, 5 yeşil zeytin yiyiyorum
gecede süt içerim :1rolleyes:
kızlar siz dayanamayıp dartılıyorsunuz ama ben cesaret edip kiloma bakamıyom kaydirigubbakcemile2 ben artık cuma bakarım kilomaaaa bilmiyorumkismile eğer şimdi bakıp kilo vermediğimi görürsem ölürüm kahrımdan delikafadulden hepinizi seviyorummm görüşürüzz :gitme:
ricaederim canım. bu denli istek ve azme olması gereken cevaplar diye düşünüyorum.ıyi dileklerin için çok teşekkür ederim adcım :))) Ben de oğluşunun odasını almanıza çok sevindim :)) Bize resmini gösterdiğin mi, değilse fotolarını bekliyoruz :))))
o duyguyu çok seviyorum, özlediğin birini uzun zaman sonra görebilmek. senin adına sevindim canım.Canlarım, eve dönerken çok uzun zamandır görmediğimiz arkadaşlarımıza uğradık, iyi oldu.. Özlemiştim :))) Bi de maşallah çok tatlı bir kızları var, onu sevdik :))) Birazdan meyvemi yerim. Gelirim gene :)))))
canım hayırlısı ile aldık odasını çok teşekkürediyorum. diğer ayrıntılarında gözüm kalmadı deil ama nasib olursa ilk fırsatta alıcam onlarıda inşallah.nachtigallcim baharcım tebrikler sevindim kilo vermenize. Nachtigacim listen çok çeşitliymiş severim böyle çeşitleri her yerde uygulanması kolay oluyor.
Adcım hayırlı olsun canım, önemli olan yatak gardrop gerisi süs dediğin gibi olsa da olur olmasa da kendinizi hiç sıkmayın. Ama odası olması iyi oldu büyüdü artık, güle güle eskitsin.
jailbreak ve uzaktandünyalı sizin menülerde güzelmiş.
kızlar ne diyorum biliyormusunuz gökten ğm basküllere bir iyilik indi galiba bugün. Baskül beni de çok güldürdü, eşimi de ve annemi de güldürmüş. Sizlerde iyisiniz. Umarım rüyamızdan yarın uyanmayız kamera şakası değildir. Ben de iyiyim hatta inanamadım. Diyetisyene cuma gideceğim, sevecek beni. Şöyle bir şey olmuş olabilir ödem yapan hava gitmiş olabilir toplu halde ödemimimiz gitmiş gerçek kilolarımız ortaya çıkmış olabilir.
Neler yedim yazayım, biraz liste dışıydı ama güzeldi:
sabah yarım simit peynir, domates, salatalık, maydonoz, dereotu
çok toktum ara yapmadım
öğlen 6 yk zeytinyağlı fasülye, 1 dilim ekmek
ara: 1.5 ceviz içi, 2 biskrem bistik (1 tanesi 15 kaloriymiş, melis yiyordu özendim)
akşam: 2 köfte, bol salata, 1 dilim ekmeğin kabuğu (içini kızım yedi)
ara: 1/5 dilim kavun (niyetim yoktu aslında 1 dilim kavun doğramıştım melis yiyemeyince attım ağzıma)
bugün sadece yarım saat yürüyebildim. suyum da ancak 1.5 olmuştur. Yoğun bir gündü, su içmeye bile vakit bulamadım.
öpüyorum herkese iyi geceler.
canım afiyet olsun.günün gayet renkli olacak bakılırsa.Klasik kahvaltımı, tabi öncesinde yarım lt suyumu içtim. Kiraz sapı çayımı yaptım, birazdan onu içeceğim :))) Bugün okula 5-6 kaşık bulgur pilavı götürüyorum, yanında salata olacak :))
Meyve araları olarak kiraz ve şeftali alacağım. Günüm renkli olsun, değil mi :)))
Hepinize güzel, diyetli, sağlıklı perşembeler :))
Günaydınnnnnn.Kahvaltıda,domates salatalık,bir dilim ekmek4 yemek kaşıgıda menemen yedim:1rolleyes:
tebrikler,afiyet olsun.GüNaYDıNnNn kızlarrr olumunekankayizsmile
sabah 1 saat yürüyüş yaptım,
kahvaltım: bir bilim kızarmış ekmek, bir yumurta, 2 yeşil zeytin, salatalık, ve 2 yaprak marul... şimdide çay keyfime devam ediyorum
Adcım, sana da günaydın canım )))
Dünyalıcım, ne güzel yürümüşsün, kahvaltı yapmışsın. Afiyet olsun.
Ben de takılıyorum, okulda. Sıkılıyorum...
nachtim,kusuruma bakma hayatım ama hala okulda ne aradığını sorabilirmiyim. kaydirigubbakcemile3
bitti artık okul işi hadi çık ordan. kaydirigubbakcemile
azönce 1 kepçe çorba,1 ad dolmabiber,yarım dilim ekmek ve salata yedim. sanırım çok oldu. kaydirigubbakcemile
slmlar arkadaşlar sizlerden çok özür diliyorum
kaç gündür giremedim bir türlü çok yoğun geçti memlekette bilgisayarımıda götürmemiştim o yüzden giremedim
sizler nasılsınız umarım bi yaramazlık yoktur geçmişe vaktim olursa bi ara bakarım inş
memlekette dikkat etmeye çalıştım yediklerime ama kilo veremedim galiba
sabah
2 dilim ekmek
biraz peynir 2 tane zeytin
domates ve salatalık
arada 1 porsiyon kiraz yedim
şimdide kahve içecem ve 1 tane bitter çikolata yerim
ad1 teşekkürler buyrunnnnnnnnn teşekkürlerrr a.s.
arada bir kase yoğurt yedim hatta keten tohumluydu,
sonra biras moralim bozuktu ve yarım kurabiye yedim(((
saat 3 gibi bir kepçe çorba içtim
az öncede akşam yemeğinde: tavuklu patates yemeği 4 yemek kaşığı, bir dilim ekmek, salata yağsız ve tuzsuz,2 dilim karpuz,
çok mu yemişim?((
canim bende bu rahatsizlik 5 senedir var ama bu aralar havalar cok kötü yine onunda etlkisi var herhalde dr gidiyorum zaten her zaman her gittigimde agri fazlaysa ilacda fazlalasiyor gecen sene türkiyede bioenerji uzmanina gittim cok faydasini görmüstüm bu sne tekrar gittim geleli 2 ay oldu ama benim agrilar fazlalasti bugün ayarliyabilirsem tekrar gelecem bakalim ben sana haber veririm tekrar izinli yazabilirsin
ben cuma türkiye ye geliyorum kizlar nact canim beni cumadan sonra izinli yazarmisin böyle iyi olnmuyor biliyorum ama insallah döndükten sonra daha iyi katilimda bulunurum cumaya kadar burdayim
Canım aslında çok yememişsin ama öğünlerinde sebze, salata ve meyve olmamış. (karpuzu saymıyorum) Yediklerin vücutta su tutabilir ama çok değil :)))
Dünyalıcım, ne de güzel su içmişsin :)))
Ben de 2 lt yi buldum. Birazdan banyo yapıp yatarım canımm
merhabalar,bugün istanbula gittim çok yoruldum.Yarın yazarım çok uykum var çok yorulmuşum.Herkese iyi gecelera.s.
sende ii içmişsingerçi benim bişiy dememe gerek yok sen bu konuyu benden ii biliyorsundur bende 12de yatmış olmalıyım sengözlerimebaksanab sana sıhhatler olsun ve ii gecelerr herkeseee opuyorumnanaktan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?