- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
mrb arkadaşlar sabah dayanamayıp tartıldım kilom 82,7 :)) çok mutlu oldum yaaa inşallah hep böyle gider tartıda eksilen rakamlar gördükçe benim moralim o gün bozuk olsa da yerine geliyo valla şu 8 le başlayan rakamlardan bir an önce kurtulurum inşallah kilo çizelgemi de düzenleyim hemen guclubacismile
canlar merhaba.oh ne güzel herkes gelip güzel haberler vermiş, bhrcım nachticim inanın sizin adınıza çok mutlu oldum. çabalarınızın mükafatını alıyorsunuz.darısı başıma inşallah. bende u sabah tartıldım benim kilomdada bir değişiklik yok malesef. belki cumaya 100 gr gider. celudarcım işlerinde kolay gelsin canım.
bu arada dedimmi bilmiyorum ama oğlumun odasını aldık nihayetinde. birkaç parçasını almadık ama ilk olarak lazım olanları önemlilerini aldık,geri kalanı biraz keyfi ve görüntü oluyor onlarıda ileriki aylarda almayı düşünüyoruz inşallah. sıra perde ve diğer ayrıntılarda. inşallah istediğim gibi olur.
bu arada dedimmi bilmiyorum ama oğlumun odasını aldık nihayetinde. birkaç parçasını almadık ama ilk olarak lazım olanları önemlilerini aldık,geri kalanı biraz keyfi ve görüntü oluyor onlarıda ileriki aylarda almayı düşünüyoruz inşallah. sıra perde ve diğer ayrıntılarda. inşallah istediğim gibi olur.
Merhaba,kurtulursun tabi,ne kalmışki zaten 3 kilocukyerimseniben
Tebrikler,daha nice kilo vermelere inşyerimseniben
ben geldimmm hepinizi süpersiniizz ve ayrıca kilo veren arkadaşları kutluyorummmmm alkisalkisalkis
bu günn süper gidiyoo herşeyy ve misafirler şimdi gitti ben sadecee iki yemek kaşığı erişte yedimm onuda öyle canım çeke çeke değil annem üzülüyorda canım çekcek die ondan yediiimmm kaydirigubbakcemile3 yağsız ve az tuzluyduuu....
kahvaltım klasikti, aradada meyva vardı, sonrada bi ara erişte yedim işte.. sabahta 1 saat yürüyüşümü yaptım
şimdi iki büyük galata, çay, salatalık, 5 yeşil zeytin yiyiyorum
gecede süt içerim :1rolleyes:
kızlar siz dayanamayıp dartılıyorsunuz ama ben cesaret edip kiloma bakamıyom kaydirigubbakcemile2 ben artık cuma bakarım kilomaaaa bilmiyorumkismile eğer şimdi bakıp kilo vermediğimi görürsem ölürüm kahrımdan delikafadulden hepinizi seviyorummm görüşürüzz :gitme:
bu günn süper gidiyoo herşeyy ve misafirler şimdi gitti ben sadecee iki yemek kaşığı erişte yedimm onuda öyle canım çeke çeke değil annem üzülüyorda canım çekcek die ondan yediiimmm kaydirigubbakcemile3 yağsız ve az tuzluyduuu....
kahvaltım klasikti, aradada meyva vardı, sonrada bi ara erişte yedim işte.. sabahta 1 saat yürüyüşümü yaptım
şimdi iki büyük galata, çay, salatalık, 5 yeşil zeytin yiyiyorum
gecede süt içerim :1rolleyes:
kızlar siz dayanamayıp dartılıyorsunuz ama ben cesaret edip kiloma bakamıyom kaydirigubbakcemile2 ben artık cuma bakarım kilomaaaa bilmiyorumkismile eğer şimdi bakıp kilo vermediğimi görürsem ölürüm kahrımdan delikafadulden hepinizi seviyorummm görüşürüzz :gitme:
Son düzenleme:
Baharım, sana gündüz cepten yanıt yazamadım, senin adına çok sevindim canım benim :)))) Bir-iki haftaya kadar 70 lere düşeceksin canım :)))))
İyi dileklerin için çok teşekkür ederim adcım :))) Ben de oğluşunun odasını almanıza çok sevindim :)) Bize resmini gösterdiğin mi, değilse fotolarını bekliyoruz :))))
Jailcim, ne güzel beslenmişsin sen de :)))) Alabalık için de afiyet olsun şimdiden canım :))))
ben geldimmm hepinizi süpersiniizz ve ayrıca kilo veren arkadaşları kutluyorummmmm alkisalkisalkis
bu günn süper gidiyoo herşeyy ve misafirler şimdi gitti ben sadecee iki yemek kaşığı erişte yedimm onuda öyle canım çeke çeke değil annem üzülüyorda canım çekcek die ondan yediiimmm kaydirigubbakcemile3 yağsız ve az tuzluyduuu....
kahvaltım klasikti, aradada meyva vardı, sonrada bi ara erişte yedim işte.. sabahta 1 saat yürüyüşümü yaptım
şimdi iki büyük galata, çay, salatalık, 5 yeşil zeytin yiyiyorum
gecede süt içerim :1rolleyes:
kızlar siz dayanamayıp dartılıyorsunuz ama ben cesaret edip kiloma bakamıyom kaydirigubbakcemile2 ben artık cuma bakarım kilomaaaa bilmiyorumkismile eğer şimdi bakıp kilo vermediğimi görürsem ölürüm kahrımdan delikafadulden hepinizi seviyorummm görüşürüzz :gitme:
Kalkınca 06:30 ; büyük bır bardak su
kahvaltı 06:30-07:30
2 dilim esmer ekmek veya 4 adet tuzsuz etimek veya 4 adet tuzsuz grisini
1 dilim keçi peyniri veya ½ dilim keçi peyniri + 1 yumurta
bol çiğ sebze
şekersiz çay
ara 10:30
1 meyve
öğle 13:00
3 köfte kadar (100 gr ) et / 4 köfte kadar (120 gr ) tavuk veya daha fazla balık veya 160 gr lıght ton balığı
salata ( 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
ya da
kıymalı sebze yemeği
1 bardak ayran
salata
diğer seçenek:
6 kaşık kurubaklagil
salata
1 bardak ayran
başka seçenek:
6 – 7 kaşık bulgur pilavı
salata
Başka bir seçenek daha
1 yumurtalı menemen
1 dilim peynir
1 bardak ayran
bol çiğ sebze
ara 14:30
1 meyve
ara 17:00
1 bardak süt
akşam 18:30-19:30
etsiz susuz sebze yemeği ve/veya
salata ( 1 tk zeytinyağlı )
Ya da
5 kaşık bezelye
salata
1 bardak ayran
haftada 1 gün
ton balıklı veya tavuklu salata
ara 21:00
1 meyve
günlük 3 litre su
2 fincan yeşil çay ( içinde dal tarçın bekletilerek )
sabahları kiraz sapı çayı
kahvaltı 06:30-07:30
2 dilim esmer ekmek veya 4 adet tuzsuz etimek veya 4 adet tuzsuz grisini
1 dilim keçi peyniri veya ½ dilim keçi peyniri + 1 yumurta
bol çiğ sebze
şekersiz çay
ara 10:30
1 meyve
öğle 13:00
3 köfte kadar (100 gr ) et / 4 köfte kadar (120 gr ) tavuk veya daha fazla balık veya 160 gr lıght ton balığı
salata ( 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
ya da
kıymalı sebze yemeği
1 bardak ayran
salata
diğer seçenek:
6 kaşık kurubaklagil
salata
1 bardak ayran
başka seçenek:
6 – 7 kaşık bulgur pilavı
salata
Başka bir seçenek daha
1 yumurtalı menemen
1 dilim peynir
1 bardak ayran
bol çiğ sebze
ara 14:30
1 meyve
ara 17:00
1 bardak süt
akşam 18:30-19:30
etsiz susuz sebze yemeği ve/veya
salata ( 1 tk zeytinyağlı )
Ya da
5 kaşık bezelye
salata
1 bardak ayran
haftada 1 gün
ton balıklı veya tavuklu salata
ara 21:00
1 meyve
günlük 3 litre su
2 fincan yeşil çay ( içinde dal tarçın bekletilerek )
sabahları kiraz sapı çayı
Son düzenleme:
nachtigallcim baharcım tebrikler sevindim kilo vermenize. Nachtigacim listen çok çeşitliymiş severim böyle çeşitleri her yerde uygulanması kolay oluyor.
Adcım hayırlı olsun canım, önemli olan yatak gardrop gerisi süs dediğin gibi olsa da olur olmasa da kendinizi hiç sıkmayın. Ama odası olması iyi oldu büyüdü artık, güle güle eskitsin.
jailbreak ve uzaktandünyalı sizin menülerde güzelmiş.
kızlar ne diyorum biliyormusunuz gökten ğm basküllere bir iyilik indi galiba bugün. Baskül beni de çok güldürdü, eşimi de ve annemi de güldürmüş. Sizlerde iyisiniz. Umarım rüyamızdan yarın uyanmayız kamera şakası değildir. Ben de iyiyim hatta inanamadım. Diyetisyene cuma gideceğim, sevecek beni. Şöyle bir şey olmuş olabilir ödem yapan hava gitmiş olabilir toplu halde ödemimimiz gitmiş gerçek kilolarımız ortaya çıkmış olabilir.
Neler yedim yazayım, biraz liste dışıydı ama güzeldi:
sabah yarım simit peynir, domates, salatalık, maydonoz, dereotu
çok toktum ara yapmadım
öğlen 6 yk zeytinyağlı fasülye, 1 dilim ekmek
ara: 1.5 ceviz içi, 2 biskrem bistik (1 tanesi 15 kaloriymiş, melis yiyordu özendim)
akşam: 2 köfte, bol salata, 1 dilim ekmeğin kabuğu (içini kızım yedi)
ara: 1/5 dilim kavun (niyetim yoktu aslında 1 dilim kavun doğramıştım melis yiyemeyince attım ağzıma)
bugün sadece yarım saat yürüyebildim. suyum da ancak 1.5 olmuştur. Yoğun bir gündü, su içmeye bile vakit bulamadım.
öpüyorum herkese iyi geceler.
Adcım hayırlı olsun canım, önemli olan yatak gardrop gerisi süs dediğin gibi olsa da olur olmasa da kendinizi hiç sıkmayın. Ama odası olması iyi oldu büyüdü artık, güle güle eskitsin.
jailbreak ve uzaktandünyalı sizin menülerde güzelmiş.
kızlar ne diyorum biliyormusunuz gökten ğm basküllere bir iyilik indi galiba bugün. Baskül beni de çok güldürdü, eşimi de ve annemi de güldürmüş. Sizlerde iyisiniz. Umarım rüyamızdan yarın uyanmayız kamera şakası değildir. Ben de iyiyim hatta inanamadım. Diyetisyene cuma gideceğim, sevecek beni. Şöyle bir şey olmuş olabilir ödem yapan hava gitmiş olabilir toplu halde ödemimimiz gitmiş gerçek kilolarımız ortaya çıkmış olabilir.
Neler yedim yazayım, biraz liste dışıydı ama güzeldi:
sabah yarım simit peynir, domates, salatalık, maydonoz, dereotu
çok toktum ara yapmadım
öğlen 6 yk zeytinyağlı fasülye, 1 dilim ekmek
ara: 1.5 ceviz içi, 2 biskrem bistik (1 tanesi 15 kaloriymiş, melis yiyordu özendim)
akşam: 2 köfte, bol salata, 1 dilim ekmeğin kabuğu (içini kızım yedi)
ara: 1/5 dilim kavun (niyetim yoktu aslında 1 dilim kavun doğramıştım melis yiyemeyince attım ağzıma)
bugün sadece yarım saat yürüyebildim. suyum da ancak 1.5 olmuştur. Yoğun bir gündü, su içmeye bile vakit bulamadım.
öpüyorum herkese iyi geceler.
Klasik kahvaltımı, tabi öncesinde yarım lt suyumu içtim. Kiraz sapı çayımı yaptım, birazdan onu içeceğim :))) Bugün okula 5-6 kaşık bulgur pilavı götürüyorum, yanında salata olacak :))
Meyve araları olarak kiraz ve şeftali alacağım. Günüm renkli olsun, değil mi :)))
Hepinize güzel, diyetli, sağlıklı perşembeler :))
Meyve araları olarak kiraz ve şeftali alacağım. Günüm renkli olsun, değil mi :)))
Hepinize güzel, diyetli, sağlıklı perşembeler :))
a.s.Seninde menün güzelmiş afiyet olsunyerimseniben
Benzer Konular
