Ben spora gideyim artık. Görüşürüz kızlar.
bende akşam yemeğimi tamamladım
bol salata vardı
şimdi yeşil çay içiyorum yarın için hazırlıklarım az kaldı
su ise 1.5lt de kaldı devam edeyim 2 lt olsun bari
Dün:
Uyku: 6.5 saat
Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, domates
Ara: 1 porsiyon kiraz
Öğle: 4 porsiyon köfte, 2 d. ekmek, salata
Ara: 3 porsiyon kiraz
Akşam: Sebze türlüsü, 4 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 porsiyon kiraz
Yemek yanlışlarım: Toplamda 4 dilim ekmek fazlam var((
İçecek: 3 litre su
Spor: Yok
Bugün:
Uyku: 10 saat
Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, domates
Ara: 1 porsiyon kiraz
Öğle: 4 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata
Ara: 3 porsiyon kiraz
Akşam: Sebze türlüsü, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 porsiyon kiraz
İçecek: 3 litre su
Spor: Birazdan gideceğim. Neler yaptım sonra mesajı düzeltip yazarım.
Kızlar dün 4 dilim fazla ekmek yedim((
Dün gece 10 saat uyudum. Ama sanırım dünkü ekmekler yüzünden bu sabah 62.1 kiloydum. Ticker'ımı değiştirmiyorum. Bugün spora da gideceğim.
selam kızlar nasılsınız diye bir bakayım dedim aklımda kalanları da yazayım:
nurcum resimlerine baktım ciddi anlamda bi fark var tebrik ediyorum canım devamı da gelecektir eminim ki bu kadar verdiysen bundan sonrası senin için çocuk oyuncağı gibi :)
elacım kızının doğum günü çok güzel geçmiş prensesler gibi olmuş yeni yaşı tüm güzellikleri beraberinde getirir inşallah senin de kilon falan yok cidden sadece karnından şikayetçiysen bölgesel hareketlere ağırlık ver bence canım
karamanlım geçmiş olsun canım diz ağrıların varmış kısa zamanda şifa bulursun inşallah
taylorcum cidden senin resimlerini de bekliyorum çünkü sen de epey yol katettin azmetmemiz için sende paylaşmalısın bence resimlerini
nachtigall canım ben mi kaçırdım bilmiyorum ama diyetisyen randevun varmış nasıl geçti son kilo durumun ve listen nedir?
adcım ben yapacağına inanıyorum 1 saat yürüyüş fikri de süper fark edecektir mutlaka
celudar sınavlarında başarılar canım diyetisyene gittin mi nasıldı ilk gün memnun kaldın mı?
shocum akapunkturu bende düşünmüştüm bir dönem ama daha sonrasında iştah açılmasından korktum ve diyetisyene karar verdim inşallah istediğin sonuca ulaşırsın canım
yazmayı unuttuklarım var mı bilmiyorum aklımda kalanları yazmaya çalıştım bu arada cuma diyetisyene başlayacağım ya onun verdiği bi rahatlıktan mıdır nedir birkaç gündür diyeti falan serdim resmen yani zaten düzenli bi listem olacak bari gözüm bişeyde kalmasın mantığıyla neyse kızlar ben çıktım öptüm herkesi ii geceler...
kızlaaar ben geldiiiim :))
2597. sayfaya kadar alıntılarımı yaptım inşallah bu defa cevapları yazcam kapanmazsa
buraya yazmayı özlüyorum eksikliğini hissediyorum ama ooof ofevde de durumlar karısık annemle hiç anlaşamıyoruz. seneye öğrenci evine cıkcam oda beni bilgisayar başında görmeye dayanamıyor falan
neyse en geç yarım saate kadar(yani inş) buradayım..
az öncee meyve haklarımı da tüketim
1 avuç kiraz ve kalın bir dilim karpuz..şimdi biraz su içeyim..
Nurcum, fotolarına tektek baktım :)))) Çok güzel çıkmışsın öncelikle :))))
Çok da güzel kilo vermişsin, dahası da gelecek. Çok azimlisin :)))
kizlar ben sabah kahvalti yaptim
öglen 1 kase brokkoli corbasi
2 yemek kasigi güvec yedim 1 dilimde ekmek
arada 1 elma
aksam 1 kase corba
2.5 litre su
birazdan bisiklet sürecem ama dizim agriyor fazla süremem
Kızlar, burada değilken bayağı faideli işler yaptım. Sınavlarımdan birini daha okudum. Kiraz yedim ben de. Sonra da 45 dk eliptik bisiklete bindim. Ve şunu farkettim: eliptik yürüyüşe göre daha çok kasımı çalıştırıyor. Artık eskiye dönüp bisikletimi daha sık kullanacağım :)))
Sonra da akşam yemeğimi yedim. 1 enginar, 1 salata, 1 dilim ekmek. Suyum daha 1.5 lt maalesef. Yatana kadar artık 2 lt ye tamamlarım :)
bende akşam yemeğimi tamamladım
bol salata vardı
şimdi yeşil çay içiyorum yarın için hazırlıklarım az kaldı
su ise 1.5lt de kaldı devam edeyim 2 lt olsun bari
Ben spora gideyim artık. Görüşürüz kızlar.
selam kızlar nasılsınız diye bir bakayım dedim aklımda kalanları da yazayım:
nurcum resimlerine baktım ciddi anlamda bi fark var tebrik ediyorum canım devamı da gelecektir eminim ki bu kadar verdiysen bundan sonrası senin için çocuk oyuncağı gibi :)
elacım kızının doğum günü çok güzel geçmiş prensesler gibi olmuş yeni yaşı tüm güzellikleri beraberinde getirir inşallah senin de kilon falan yok cidden sadece karnından şikayetçiysen bölgesel hareketlere ağırlık ver bence canım
karamanlım geçmiş olsun canım diz ağrıların varmış kısa zamanda şifa bulursun inşallah
taylorcum cidden senin resimlerini de bekliyorum çünkü sen de epey yol katettin azmetmemiz için sende paylaşmalısın bence resimlerini
nachtigall canım ben mi kaçırdım bilmiyorum ama diyetisyen randevun varmış nasıl geçti son kilo durumun ve listen nedir?
adcım ben yapacağına inanıyorum 1 saat yürüyüş fikri de süper fark edecektir mutlaka
celudar sınavlarında başarılar canım diyetisyene gittin mi nasıldı ilk gün memnun kaldın mı?
shocum akapunkturu bende düşünmüştüm bir dönem ama daha sonrasında iştah açılmasından korktum ve diyetisyene karar verdim inşallah istediğin sonuca ulaşırsın canım
yazmayı unuttuklarım var mı bilmiyorum aklımda kalanları yazmaya çalıştım bu arada cuma diyetisyene başlayacağım ya onun verdiği bi rahatlıktan mıdır nedir birkaç gündür diyeti falan serdim resmen yani zaten düzenli bi listem olacak bari gözüm bişeyde kalmasın mantığıyla neyse kızlar ben çıktım öptüm herkesi ii geceler...
,kızlaaar ben geldiiiim :))
2597. sayfaya kadar alıntılarımı yaptım inşallah bu defa cevapları yazcam kapanmazsa
buraya yazmayı özlüyorum eksikliğini hissediyorum ama ooof ofevde de durumlar karısık annemle hiç anlaşamıyoruz. seneye öğrenci evine cıkcam oda beni bilgisayar başında görmeye dayanamıyor falan
neyse en geç yarım saate kadar(yani inş) buradayım..
Kızlar, son aramı da yaptım. Yarım bardak süt ve 12 çilek. Yakında da ufak ufak yatarım :))
ben geldim ceee:)) yürüyüşümü yaptım40-45 dakika banyomu temizledim çarşaflarımı değiştirdim mutfağımı temizledim bol bol su içtim içmesem zati tansiyon yerle bir oluyor mens oldum rahatladım mı yarın belli olur
bugün bolca kiraz yedim su içtim yemek az yedimm
Hemen atla canım muhabbetlere :)))) Hemen kaynaşırız. Övünmek gibi olmasın pek sıcakkanlıyızdır olumunekankayizsmile
Canım ilk başlarda farkı anlamıyordum. Tatları aynı sanıyordum ama şimdi fark çok belli. Ve inan kaya tuzu daha güzel. Çok soru diye bi şey olabilir mi şekerim :)))))
Hafiften kalabalık bir kahvaltı olmuş canım ama dün çok az yemiştin, dengelemiştir sanırım :)))
Dosbikim, sen de başladın sanırım keçi peynirine :)))) Canım, ben verdiğim kiloyu ona bağlıyorum. İnşallah memnun kalırsın sen de :))))
Afiyet olsun cnaım :))) Güzel beslenmişsin :)))
Beliyoruz alıntılarımızı ve ingilizce notunu :))))))):dance:a.s.
Canlarım, şimdi ben yediklerimi yazayım: öğleye doğru 2 aram vardı. 1 elma ve 1 bardak keçi sütü. Yedim, içtim :)))
Öğlen 100 gr köfte, salata ve 1 dilim ekmek vardı. Onu da yedim.
Bu saate kadar 1 lt su ve 2 bardak yeşil çay içtim. :)))
Birazdan pazara gideceğiz.
Öpüyorum, gelirim gene :)))
nac canım sanada afıyet olsun senın ögle yemegınde güzelmiş.bende 2 litre su bıtırdım şimdide yeşil cay içicem
kızlarr çok az yemişsiniz bugünnn :)
sabah kahvaltımı yazmıştım...
öğleye doğru kocaman bi bardak erik meyva suyu tabii ev yapımı ve şekersiz
öğle: 5 sarmaa
akşam: bir kepçe çorba, 5 yemek kaşığı sebze yemeği, 6 kiraz 3 çilek, ve bir küçük kase cacık
ya çokmu yemişim nee :d yazarken bile uzun sürdü
selam kızlar..ve yeni geldim..güzel bir gündü....
kaçamaksız bir gün geçirdim...çok mutluyum ve zayıfladıgımı hissediyorum..
öğleye doğru ara olarak 1 elma yedim
saat 16..00 gibi bir tabak ezogelin çorba ve salata yedim..çorbayı akşam yemem gerekiyordu ama eşim o anda yiyince ben de erken yemiş bulundum..ama çok şükür acıkmadım..
sona akşam üzeri kuznimiin oglusunun d gnüne gittik...orayı da sıfır kaçamak atlattım..ama orda üstüste çay içince çok kötü oldum midem bulndı...hemen salatalık yedim ...ve yarım saat önce 2 tane taze kayısı yedim..
sodalarımı regli dönemim oldugu için içmedim ama yarından itibarn onları da içicem inşaallah..
herkese günaydinnnn
ben nasilsim iyi degilim aslinda ama alistim galiba bu agrilara gece hic uyuyamadim
kizima sabah pasta yaptim okulda dogum gününü yeni kutlayacaklar kapaliydi 1 haftadir
bende ise gidecem isten gelince tekrar yazarim
adcığım akşama dengelerim ben onu sen merak etme hayatım akşam nerdeyse yemek olayını kaldırdım birde aburcuburu bitirirsem süper olac ak bu hafta mens dönemim biraz şiştim ama geçecek haftaya 77li rakamları görecem hatta niyetim 76lı rakamları görmek hırs yaptım
kızlar doğum günü kızımınn resimlerii ve ben:)
http://www.kadinlarkulubu.com/haziran-anneleri/370317-prenses-elamin-dogum-gunuu.html
ADCIĞIM yedim yemeğimi geldim biraz fazlamı oldumu bilmiyorum
makarna yedim 6-7 kaşık vardı tavuk yedim fırında
3 tane sigar böreği ve 2tane sarma
1,5 dilimde karpuz
karnım doydu hiç ekmek yoktu yalnız sigara böreğini ve makarnayı ekmekten sayıyorum:))
adcım canım hoşbuldum
özledim sizleri... takımda değilim ama daha bi hırslıyım sebebi sanırım dönüşte kilo verebilmiş olmak ve hafta sayısına bölündüğünde ortaya ii bişi çıksın istiyorum :))
nac canım ufak bi dinlenme olmuş sana da ...
bende öğle yemeğimi yedim
3yk patlıcan
3yk yoğurt
22gr ekmek
1.5 saat öncede çorba içtim
zaten diyetimde 2 dilim ekmek vardı çorbayı 1 dilim sayarsam ii olmuş
sabah yeşilliklerimi temizleyip kuruttum ama yinede salata yapmaya üşendim denizi gecip derede boğuldum :)))
cnm afiyet olsun fazla olmuş sanırım akşam dengelersin inşş
çok mu yağmur var o kadar burayada bir yaz gelmedii rüzgar var ve soğuk bulutlu yağmur yağdım yağacağım diyorr
şimdi bu çamaşırları nerde kurutacam ben ya(
neyse kızlar işim azaldı... son temizlikliğimi de yapayım yarına misafire hazır sayılırım
ay denize gittiler bende kız uyuyo bide malüm günlerdeyimmm gelemem dedim uyanınca gelin diyoo gitmicemmm zaten kaç gündür yorgunum gezelim diyolarrr düşünmüyolarbeni hiççç
cnm açıkcasıı surat asmayı başaramam gülerim hep ama içim içimi yiyor aklıma geldikcee davranışları kocamın hatrına cnmm saygıda kusur etmemm
spor yapmayı hiç sevmiyorum ama sanırım yapmak zorundayım....düzenli yürümeye başlıyorum ama günde 2 defa yürüdüğüm için bir süre sonra sıkıı oluyor ve bırakıyorum..bundan sonra günde bir defa yürüycem yarım saatde olsaa
bu arada ara öğün kiraz yedi 15 tane öğleden öncede meyvem yok demiştim burda artık kraz mevsimi herkes bolca bağından kiraz getiriyor uzun zamandır yediğim en güzel kirazlardıı hemde aramı yapmış oldum güzel oldu
ben koymustum eskiden :)) gecen gün bi tane çekildim koyayım yine şimdi. gerçi birsey vermiş değilim amaya biz neden bazı arkadaşların fotolarını hala göremedik?? :))
hadi bekliyoruz artık
Kızlar, burada değilken bayağı faideli işler yaptım. Sınavlarımdan birini daha okudum. Kiraz yedim ben de. Sonra da 45 dk eliptik bisiklete bindim. Ve şunu farkettim: eliptik yürüyüşe göre daha çok kasımı çalıştırıyor. Artık eskiye dönüp bisikletimi daha sık kullanacağım :)))
Sonra da akşam yemeğimi yedim. 1 enginar, 1 salata, 1 dilim ekmek. Suyum daha 1.5 lt maalesef. Yatana kadar artık 2 lt ye tamamlarım :)
selam kızlar nasılsınız diye bir bakayım dedim aklımda kalanları da yazayım:
nurcum resimlerine baktım ciddi anlamda bi fark var tebrik ediyorum canım devamı da gelecektir eminim ki bu kadar verdiysen bundan sonrası senin için çocuk oyuncağı gibi :)
elacım kızının doğum günü çok güzel geçmiş prensesler gibi olmuş yeni yaşı tüm güzellikleri beraberinde getirir inşallah senin de kilon falan yok cidden sadece karnından şikayetçiysen bölgesel hareketlere ağırlık ver bence canım
karamanlım geçmiş olsun canım diz ağrıların varmış kısa zamanda şifa bulursun inşallah
taylorcum cidden senin resimlerini de bekliyorum çünkü sen de epey yol katettin azmetmemiz için sende paylaşmalısın bence resimlerini
nachtigall canım ben mi kaçırdım bilmiyorum ama diyetisyen randevun varmış nasıl geçti son kilo durumun ve listen nedir?
adcım ben yapacağına inanıyorum 1 saat yürüyüş fikri de süper fark edecektir mutlaka
celudar sınavlarında başarılar canım diyetisyene gittin mi nasıldı ilk gün memnun kaldın mı?
shocum akapunkturu bende düşünmüştüm bir dönem ama daha sonrasında iştah açılmasından korktum ve diyetisyene karar verdim inşallah istediğin sonuca ulaşırsın canım
yazmayı unuttuklarım var mı bilmiyorum aklımda kalanları yazmaya çalıştım bu arada cuma diyetisyene başlayacağım ya onun verdiği bi rahatlıktan mıdır nedir birkaç gündür diyeti falan serdim resmen yani zaten düzenli bi listem olacak bari gözüm bişeyde kalmasın mantığıyla neyse kızlar ben çıktım öptüm herkesi ii geceler...
Baharım, bugün okullar öğlen tatil edildi, diyetisyen randevum da akşamüstüydü. Ben de randevuyu çarşambaya aldım. Daha iyi bile olabilir, çünkü genelde ben çarşamba sabahları sanki daha iyi kilo veriyorum :)))
Hoşgeldin canım :))) Kendini özletmemene seviniyorum :)))
Celucum, anne-kız çatışmaları sık sık görülen bi durumdur. Özellikle anne ve ilk kız çocuk arasında daha yoğundur. Zamanla düzeliyor. Sıkmamaya çalış canını :))) Gerçi durumunuzu bilmiyorum ama sen gene de gülümsemeye devam et :)))
hoşgeldin canıım bizde seni özlüyoruz
yaşadıkların normaldir bizde pek anlaşamayız annemle
kızlar akşam yemeğinde
2 kaşık pilav
1 küçük tabak köfteli patates
ve salata yedim
3 litre su içtim bi yarım daha içerim yatana kadar
ben geldim ceee:)) yürüyüşümü yaptım40-45 dakika banyomu temizledim çarşaflarımı değiştirdim mutfağımı temizledim bol bol su içtim içmesem zati tansiyon yerle bir oluyor mens oldum rahatladım mı yarın belli olur
bugün bolca kiraz yedim su içtim yemek az yedimm
acaba bende su içsem mi ki sabaha heryerim şişiyor gerçi ama canımda istemiyor:)))
arkadaşlar çook yorgunumm sabahtan beri hep koşuşturma yawwdiet yürüyüş sıvı tüketimi felan süperdi bugün ayrıntıları yazmaya halim yok sizleri seviyorummm yarın görüşmek üzereee.... şimdi yatıom ben sabah erken kalkıp yürüyüş yapcam yağmur olmassaa yağmur olursada uykumu almış olursam kalktım die evde plates yaparım diorum yarın ola hayrolaa... bay bayy
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?