Word belgesine kaydettim canım. Yarın akşam özel derse gideceğim. Eğer erken gelirsem yarın, yoksa çarşamba söz veriyorum, yapacağım.
Diğer cezalarımı da bekliyorum
benim cezam :))
30 mekik
30 ip
30 bacak hareketi
diğer cezalarıda arkadaşların vicdanına bırakıyorum
nasıl mutlu oldum hatırlanmak ne güzell işlerim çok yoğun bürom değişti bilgisayrım formatlanıyor şimdide
aklım sizde arada bakıyorum ama yazamıyorum arkadaş yoktu onun bilgisayarından 5 dakika bakayım dedim opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
bırakırmıyım arkadaşlarımı yoğunum gerçekten ama bu yoğunluk hoşuma gidiyor aylardır sıkıntım vardı iş konusunda şimdi eve huzurlu gidiyorum hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt
Selam kızlar.
Dün gece kaçamağıma 1 d. ekmek ve yarım d. peynir daha ekleyeceğim. O mesajımı düzenleyeyim. Ama o kadar peynir ekmeğe rağmen, birkaç gündür uykumu (düzensiz olsa da) daha çok alabildiğimden tartıda da olumlu sonuç aldım. Bu sabah itibariyle 63.4 kiloyum hihoyyyt
İnşallah uykumu almaya devam ederim de tekrar almam. Aaaa kızlaaaar normal kategorisine geçmeme 400 gram kaldııııı hihoyyyt :sm_cool:
Hadi inşallah.
mrb arkadaşlar kusura bakmayın yazamıyorum okuyup çıkıyorum hatta geçen gün sayfayı açık unutmuşum kardeşim geçmişti başına birkaç saat sonra tekrar bakayım diye pc ye geçince farkettim kafa mı kaldı bu derslerden kaydirigubbakcemile3
haftasonu finallerim var bakalım nasıl geçecek çok fazla çalışamadım kpss yoğunlaştığı için bu hafta seri bi şekilde bakıcam artık olduğu kadarıyla bu sabah tartıldım neyseki 800 gram fazla çıkmıştım o gitmiş cumaya kadar 83 lü bi rakam görmek istiyorum artık :)
neyse çıktım ben öptüm herkesleri opuyorumnanaktan
shocum afiyet olsun
salatalık zayıflamada çok yardımcıymış... sık sık tüketmek lazımmış
bende akşam yemeğimde
çorba
taze fasülye
salata karpuz vardı
aslında karpuz yerine yoğurt yesedeydim karpuzu ara öğün olarak tercih etseydim(
bu arada 3.yeşil çayımı içiyorum acaba yanlış mı yapıyorum fazlası zarar mı??
Kızlar, diyetisyene bu hafta gitmemek beni çok kötü etkiledi((( Tembel öğrenciler gibiyim (
4 tane küçük tahinli kurabiye yedim. Sonra komşumda 3 tane normal kurabiye yedim. Bu saate kadar girmeye hiç yüzüm olmadı(((((
Yarın diyetimi en ufak kaçırırsam kişisel notuma eşşek yazacağım... Sizler de bana o şekilde hitap edin. Yarından itibaren her yediğim lokmayı size yazacağım. Belki acele içinde olacağım için yazdıklarınızı okuyamadan çıkacağım. Bundan ötürü şimdiden özür diliyorum.Ben tembel, otorite olmadan saçmalayan biri olmak istemiyorum((((
Hehehee :))))) Celu görmedi, onun cezasından yırttım :)))))))
baharcım gel agyri..özledik seni..sınavlarında başarılar cnm..
önemli değil hayatım,senin sıkıntın çok zaten birde bunları düşünme lütfen. biz seni biliyoruz. olumunekankayizsmile inşallah hayırlısı ile atlatırsın sınavları canım ya. sınava girmeden önce hatırlat dua edeyim bol bol,olmadı bedduada ederim hangisi tutarsa. beddua konusunu merak etme ben ayarlıcam kelimeleri. mesela arkadaşıma dua ederdim sürekli bebişi olsun diye olmadı.sonra dedimki dur bide beddua edeyim.''inşallah sağlıklı nur topu gibi evladın olurda seni geceleri uyutmaz'' dedim şimdi hamile. kaydirigubbakcemile3 ben yapacağımı yaptım gece uykularını o düşünsün, artık ağladığını görmüyorum ya o bana yeter.
celudar ve baharcım sınavlarınızda başarılar dilerim
adcım boya beni hep korkutmuştur( Allah kolaylık versin
melzeyitim biz buraya çakıldık dimi gitmeye niyetimiz yok :)) bari yalnız bırakma :)) işinde keyfinin yerinde olmasına sevindim :))
taylorcum azmine hayranımuykun yerinde olunca hemen veriyorsun... şu senin tiroid hakkındaki verdiğin bilgi kafama çok takıldı canım yakında tekrar dr. gitmeyi düşünüyorum
nac canım nerelerdesin ???
elacım annenlerle güzel vakit geçir... anı yaşa :))
Baharım, allah zihin açıklığı versin, kolaylıklar gelsin canım :)))) Sen hepsini halledeceksin canımm
Kızlar, diyetisyene bu hafta gitmemek beni çok kötü etkiledi((( Tembel öğrenciler gibiyim (
4 tane küçük tahinli kurabiye yedim. Sonra komşumda 3 tane normal kurabiye yedim. Bu saate kadar girmeye hiç yüzüm olmadı(((((
Yarın diyetimi en ufak kaçırırsam kişisel notuma eşşek yazacağım... Sizler de bana o şekilde hitap edin. Yarından itibaren her yediğim lokmayı size yazacağım. Belki acele içinde olacağım için yazdıklarınızı okuyamadan çıkacağım. Bundan ötürü şimdiden özür diliyorum.Ben tembel, otorite olmadan saçmalayan biri olmak istemiyorum((((
Word belgesine kaydettim canım. Yarın akşam özel derse gideceğim. Eğer erken gelirsem yarın, yoksa çarşamba söz veriyorum, yapacağım.
Diğer cezalarımı da bekliyorum
kızlar ben de bugün ipin ucunu kaçırdım patates kızartması yedim hem de akşam akşam bu evde sulu yemek pişmeyince kızıyorum sınavım var bu hafta die mutfağa girmedim haftasonu hamurişleri bugün patates kızartmaları resmen diyetim sabote ediliyo biri beni kurtarsın bu evden yaaa mafoldumben
taylorcüm evet merak ediyorum..incelemedeyim şu anda:))
bu arada kızlar yengem bir diyetisyene başlamış..haftada baya bir kilo vermiş ..ki kendisi 50 yasında ..bende gitsem mi diyorum ama ben listelere bağlı kaldım mı bir süre sonra cozutuyorum:jeyyar:
kızlar bu arada benim tartımın pili bitti nasıl mutlu oldum anlatamam artık tartılmak zorunda değilim hehehee
kızlar ben de bugün ipin ucunu kaçırdım patates kızartması yedim hem de akşam akşam bu evde sulu yemek pişmeyince kızıyorum sınavım var bu hafta die mutfağa girmedim haftasonu hamurişleri bugün patates kızartmaları resmen diyetim sabote ediliyo biri beni kurtarsın bu evden yaaa mafoldumben
selam canım hoşgeldin. şunları kaçamak diye yazıyorsunuz ya kendimi kötü hissediyorum ayol. one öyle birdilim ekmek,yarınm dilim peynir. kurban olun siz o kaçamaklara. kaçamak dediğin şöyle büyük bir pizza,ne bileyim bir tabak kısır vb. olacakki bişeye benzesin. :roflol:
ama tabi bir diyet listeniz var ve o listeye göre bunlar kaçamak tabiki.
neyse şaka maka istediğin sonuca yaklaşıyorsun hayatım sevindim. hayırlısı ile zayıf kategorisine girmeyide nasip etsin dilerim ne diyim. opuyorumnanaktan
önemli değil hayatım,senin sıkıntın çok zaten birde bunları düşünme lütfen. biz seni biliyoruz. olumunekankayizsmile inşallah hayırlısı ile atlatırsın sınavları canım ya. sınava girmeden önce hatırlat dua edeyim bol bol,olmadı bedduada ederim hangisi tutarsa. beddua konusunu merak etme ben ayarlıcam kelimeleri. mesela arkadaşıma dua ederdim sürekli bebişi olsun diye olmadı.sonra dedimki dur bide beddua edeyim.''inşallah sağlıklı nur topu gibi evladın olurda seni geceleri uyutmaz'' dedim şimdi hamile. kaydirigubbakcemile3 ben yapacağımı yaptım gece uykularını o düşünsün, artık ağladığını görmüyorum ya o bana yeter.
ayyy sabah bi kayboldum sormayın :))
shocum yok canım haftabaşı temziliğiydi :)) sildim süpürdüm derken bi arkadaşım yakında bi hastaneye gelmiş ama tomografi istemişler eve gitmesi zor olduğu için aradı bana geldi... sabah erken saatte geldi hazırlığımda yoktu makarna pişirdim... 1 tabak yedim ama tahmini 7-8yk kadardır kendime az aldım
1 ince dilim de karpuz yedim
o gittikten sonra 1 kupa yeşil çayımı içtim sabahta içmiştim
taze fasülye pişiriyorum akşama çorba salta fasülye var
umarım kaçamak gibi olmadı makarna zaten aralarımı yapamadım(
celudar ve baharcım sınavlarınızda başarılar dilerim
adcım boya beni hep korkutmuştur( Allah kolaylık versin
melzeyitim biz buraya çakıldık dimi gitmeye niyetimiz yok :)) bari yalnız bırakma :)) işinde keyfinin yerinde olmasına sevindim :))
taylorcum azmine hayranımuykun yerinde olunca hemen veriyorsun... şu senin tiroid hakkındaki verdiğin bilgi kafama çok takıldı canım yakında tekrar dr. gitmeyi düşünüyorum
nac canım nerelerdesin ???
elacım annenlerle güzel vakit geçir... anı yaşa :))
shocum afiyet olsun
salatalık zayıflamada çok yardımcıymış... sık sık tüketmek lazımmış
bende akşam yemeğimde
çorba
taze fasülye
salata karpuz vardı
aslında karpuz yerine yoğurt yesedeydim karpuzu ara öğün olarak tercih etseydim(
bu arada 3.yeşil çayımı içiyorum acaba yanlış mı yapıyorum fazlası zarar mı??
Kızlar, diyetisyene bu hafta gitmemek beni çok kötü etkiledi((( Tembel öğrenciler gibiyim (
4 tane küçük tahinli kurabiye yedim. Sonra komşumda 3 tane normal kurabiye yedim. Bu saate kadar girmeye hiç yüzüm olmadı(((((
Yarın diyetimi en ufak kaçırırsam kişisel notuma eşşek yazacağım... Sizler de bana o şekilde hitap edin. Yarından itibaren her yediğim lokmayı size yazacağım. Belki acele içinde olacağım için yazdıklarınızı okuyamadan çıkacağım. Bundan ötürü şimdiden özür diliyorum.Ben tembel, otorite olmadan saçmalayan biri olmak istemiyorum((((
Kızlar, çıkmam lazım. Sizler cezalarınızı yazın, ben yapacağım :))
ayyy taylor maşallah yaa sen verdikce ben mutlu oluyorum kaydirigubbakcemile3 daha cok azim yapıyor bende. aynen devam canıım opuyorumnanaktan
kahvaltı: peynir(bu defa pek ölçülü deildi kacırmıs olabılırm ama cok lezzetlı geldı :) ) domates salatalık 2 dilim ekmek..
ara öğün: yarım paket altınbasak
öğle: tömer de oldugum vakte denk geldı kaçırdım dıyordumki çok sevdiğim bi ablamız bize ziyafet verdi sarmalar börekler baklavalar :)) ben sadece 3 sarma bi tanede baklava yedım baklava kacamak oldu bılıyorum
ara öğün: hurmaa :)) 5 tane..
akşam: 2 ufak patlicanla karnı yarık (közlenerek yapılmıstı cok yaglı deildi)
2 kepce sebze corbası
3 kasık menemen bı kase cacık salata
ayyy ne cok yemısım :S
bırazdan cay içcez :)
su mıktari : 3litre devam etcem içmeye
1 bardak yeşil çay
spor yok annem umreye gitcek bi hafta olmıycak o yuzden ev işlerinin yogunlugu var. gunumde yogundu. inşallah erken yatabılırım hıc sanmıyorum ama
bu aradaaa sınavım iyiydi yani bence iyiydi sonucunu yarın öğrencem. bide okul için olan inglizce ödevimi hoca cok begendi başkalarına örnek olarak gosterdi hatta çok mutlu oldum :))
şimdi çay içmeye gidiyorum. gorusuruz :)))
ayy nacc kendi öyle kötü şeyler deme canım ya
arada oyle asırı kacmıs birdende tüh. neyse herseyin sonu deil bundan sonra hayatın tadına bakmak için kurabiye canavarlığına kalkışmazsın opuyorumnanaktan
nihahaha gördüüüümmm :))))
adaşım madem
30 30 vermis bende 30dk tempolu yuruyus veriyorum
aaa öyle bişey sakın söyleme kendine canım yaaa hangimiz kaçamak yapmıyoruz ki tamam listenin dışına çıkmışsın biraz miktarı da fazla olmuş ama bugün harcaman gereken kalori miktarını artırırsan zararının olacağını hiç sanmıyorum yapabilirsen spor yap yeşil çayını ve suyunu da tamamla sorun olmaz canımcım
eliptik bisikletin vardı senin di mi canım bendende bi yarım saat eliptik olsun :jeyyar:
kızlar ben de bugün ipin ucunu kaçırdım patates kızartması yedim hem de akşam akşam bu evde sulu yemek pişmeyince kızıyorum sınavım var bu hafta die mutfağa girmedim haftasonu hamurişleri bugün patates kızartmaları resmen diyetim sabote ediliyo biri beni kurtarsın bu evden yaaa mafoldumben
kahvaltı: peynir(bu defa pek ölçülü deildi kacırmıs olabılırm ama cok lezzetlı geldı :) ) domates salatalık 2 dilim ekmek..
ara öğün: yarım paket altınbasak
öğle: tömer de oldugum vakte denk geldı kaçırdım dıyordumki çok sevdiğim bi ablamız bize ziyafet verdi sarmalar börekler baklavalar :)) ben sadece 3 sarma bi tanede baklava yedım baklava kacamak oldu bılıyorum
ara öğün: hurmaa :)) 5 tane..
akşam: 2 ufak patlicanla karnı yarık (közlenerek yapılmıstı cok yaglı deildi)
2 kepce sebze corbası
3 kasık menemen bı kase cacık salata
ayyy ne cok yemısım :S
bırazdan cay içcez :)
su mıktari : 3litre devam etcem içmeye
1 bardak yeşil çay
spor yok annem umreye gitcek bi hafta olmıycak o yuzden ev işlerinin yogunlugu var. gunumde yogundu. inşallah erken yatabılırım hıc sanmıyorum ama
bu aradaaa sınavım iyiydi yani bence iyiydi sonucunu yarın öğrencem. bide okul için olan inglizce ödevimi hoca cok begendi başkalarına örnek olarak gosterdi hatta çok mutlu oldum :))
şimdi çay içmeye gidiyorum. gorusuruz :)))
Canım herkes spor cezası vermiş. Ben de spor verirsem benimkini yapmaya halin kalmaz. Ben başka bir ceza vereceğim. Aklıma birkaç tane geliyor, sen hangisini beğenirsen içlerinden onu seç. Cezalardan ceza beğen kendine :)))
1- Kilo aldığından beri istediğin gibi giyemediğin kıyafet çeşidi neyse (popoyu kapatmayan tişört, kısa kollu bluz, etek, mayo/bikini, elbise, güzel çamaşır vs. artık neyse), çarşı pazar dolaş, istediğin kiloya indiğinde gidip alacağın kıyafeti bul.
Sonra da istediğin kiloya indiğinde veya yaklaştığında kendini yiyecekle ödüllendireceğine gidip o kıyafeti alarak ödüllendirirsin.
2- Gözlerini kapat ve kendini istediğin kiloda ve zayıflıkta hayal et. Yani gözlerin kapalı olacak ama beyninde sanki o halini görüyormuşsun gibi ol. Dış görünüşünle ilgili ne istiyorsan hepsini ayrıntılı olarak gör. Örneğin uzun saç istiyorsan saçların o şekilde olsun. Karnın dümdüz olsun vs. Üstünde çok güzel bir elbise olsun (veya artık ne istiyorsan). Ve o sırada ne hissettiğini de düşün. Kendini ne kadar iyi, mutlu, ve hafif hissettiğini düşün ve gülümse.
Kolay geldi di mi ceza :)) Ama bunu bir hafta boyunca (tercihen uykuya dalmadan önce)yapman gerekiyor.
3- Bir hafta boyunca tüm yemeklerini küçük ve (sulu yemekler haricinde) düz tabaklarda ye. Zorlanmayacaksan kaşık, çatal, bıçağın da küçük olsun. Bir tek salata büyük tabakta olsun. Yani salata azsa bile büyük tabakta olsun. Bardaklar da büyük olsun.
4- Zayıf olduğun bir fotoğrafını bul ve buzdolabının kapağına as ve/veya zayıf olduğun bir fotoğrafını bilgisayarının masaüstü fotoğrafı yap.
5- Vücudunu en çok beğendiğin ünlü bir bayanın veya birden çok bayanın fotoğraflarına internetten bak (yarım saat süreyle).
Seç beğen al. Cezacı geldi haniiiiimmm :))
Uyku: 6 saat
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, marul
Ara: 1 porsiyon malta eriği
Öğle: 2 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 2 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kayısı
İçecek: 2.5 litre su, 2 bardak çubuk tarçınlı yeşil çay
Spor: 1 saat 20 dakika hızlı hızlı yürüdüm :lepi:
günaydıııınnnn a.s.
kızlar moralim çok bozuldu.... tartılmayacaktım ama dayanamadım tartıldım(
kilo almışım tamam çok değil ama bi haftasonu kaçamak yapınca bir hafta uğraşıyorum...
ya nerde hata yapıyorum
1 öğün fazla yedim diye bütün hayatım böle mi geçecek ??
geçen haftaya göre fazla çıkıyorum 2 gündür süper dikkat ediyorum hatta çok sinirlendim ve şimdi diyeti bozma planları içerisindeyim
çıkayım dışarı bugün herşeyi ama herşeyi yiyeyim ve bi daha diyet falan düşünmeyeyim((
ya ne zamandır ağız tadıyla hiç bişey yemiyorum(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?