slm herkes iyidir inşşburası çokk sıcakk
sabah cnm bişey istemedii öğlene doğru gözleme aldımm yedimm kıymalıı simdi nescafe içiyorum bol bol suuuuuuu
canlar merhaba. birazdan yemek yicem o kadar açımki anlatamam.
çok az ezogelin çorbası, bi tabağada 1 servis kaşığı pilav yanına az sote söyledim. ekmek yok. neyse yedikten sonra görüşürüz
ayrıldıgımdan beri cok yalnızım
ama donmıycem geri üzülmiycemde off
kızlar merhabalar nasılsınız
mesajım inş bu sefer gider
aman ben geldim kimse yokmuş bende derdimi paylaşıyım dediydim hehehe
Canım senin adına hayırlısı olsun inş
okuyor musun?
saol canım iyi diyelim öyle olsun şu kilolar dışında bir sorunum yok şimdilik çok şükür sen nasılsın?
kısa da değilmiş canım 2 yılda ister istemez onu hatırlatacak bir sürü anın olmuştur ben böyle sessizliklerin ardından hep bir tarafın dayanamayıp adım attığına tanık oldum belki de senin iyice düşünmeni onu özlemeni bekliyo da olabilir hakkınızda hayırlı ne ise o olsun canım :)
Boşluğa düşmüşsündür tabi cnaım. Bu normal. Bu durumlarda diyete konsantre olabilirisin :)
..
inşallah canım yaa.. bende oyle dua edıyorum. neysekı bız uzaktık yıne bırbırımıze o iş için tam bızım gorusmeye basladıgımız sene coruma gıtmıstı.. nasıb ıste.. iyide olmus demekkı :)
bende okuyorum Ankara üni. ilahiyat.. 3. yılım üni.deki... ama seneye 3. sınıf olcam bıraz karısık bı durum :)
ben gorusmek istemıyorum. yanı ayrıldıgıma tabıkıde uzgunum ama mutsuz deılm aksıne daha mutluyum daha cok gulumsuyorum... ama daha da cok yalnızım
nasib deilmiş işte demekki...
normal duzenımı bozmıyayımda bugun browni yedim zaten
ben gorusmek istemıyorum. yanı ayrıldıgıma tabıkıde uzgunum ama mutsuz deılm aksıne daha mutluyum daha cok gulumsuyorum... ama daha da cok yalnızım
nasib deilmiş işte demekki...
normal duzenımı bozmıyayımda bugun browni yedim zaten
8:00 kalkıs
8:35 kahvaltı: 2kk kadar peynir 2 dlm ekmek 1 bardak yarım yaglı süt domates..
10:30 ara öğün: yarım altınbaşak 1 bardak ayran
13:30 öğle: 2 ufak pide1 bardak süt
16:00 ara öğün :1 elma
19:00 ara öğün: 1 browni
21:00 akşam: 4 yk kabak yemegi 3 dilim ekmek
yuruyus : yok
Canım, açık bir şekilde isim yazamıyoruz forum gereği. Reklam gibi görünmesin diye herhalde. sonra uyarı alabiliriz. ıstersen isimleri silebilirsin )))) özelden yazabilirsin ama ))))
Diyet demişken diyetisyenime geldim, sıradayım ))) hadi rastgele.... Üzülmesem bari diyorum
canlar merhaba. birazdan yemek yicem o kadar açımki anlatamam.
çok az ezogelin çorbası, bi tabağada 1 servis kaşığı pilav yanına az sote söyledim. ekmek yok. neyse yedikten sonra görüşürüz
canım celudardan bilgi almıştım ancak orası hem baya uzak hem de randevu almak zormuş üstelik vücut analizi de yaptırmam gerekiyor anladığım kadarıyla orada yapılmıyor..
bu arada birkaç saattir nette diyetisyenler hakkında bilgi topluyorum bu yazdıklarından 2 tanesi hakkında ben de güzel övgüler okudum ancak şu an için ücret de benim için önemli bu konuda nasıl bilgi alabilirim acaba telefonla ücret konusunda bilgi verirler mi bilemedim bilmiyorumkismile her diyetisyenin ücreti farklıdır sanırım aklımda bi fiyat bulunması açısından özel olmazsa sana sorayım canım sen aylık ne kadar ücret ödüyorsun veya seans başı mı?
Kızlar, bu pazar kan testini yaptıracağım. Bir şey çıkmazsa aylık diyet paketimi bitirip pes ediyorum. Bu ikinci gidişim. 2 defa daha gitmem lazım.
Anlayamıyorum, diyetim 150o kalorilikmiş. Ve bu diyetle gram verememişim. Geçen yıl bu aylarda 59.5 idim, şimdi 61.6 yım (diyetisyenin tartısında) Pes yani!!!
Umut dünyası ya, tek umudum, önceki diyetisyende hep onuncu günde kilo verdiğimi tespit etmiştim. Bakalım üç gün sonra ne olacak.
canım aslında diyetisyeninin bir diyet programına başlamadan senden gereken tahlilleri istemesi lazımdı sadece vücuttaki yağ oranına bakarak bir diyet yazması tuhaf olmuş örneğin ben hipotiroidi hastayım 1500 kalorilik bir diyet bende kilo vermek yerine kilo alma sorunu yapabilir bu ve bunun gibi şeyler ya da nurda demir eksikliği varmış o yüzden kilo vermesi durmuş demek istediğim sebebi bilmek sorunu çözmek için şart canım benim sen yaptır gereken tüm tahlillerini için rahat etsin
Canım, zaten geçen hafta istemişti ama benim hiç boş zamanım olmadı ki. Sabah aç karnına gitmek lazım, sonra da kahvaltıdan 2 saat sonra ikinci tahlile gitmek lazım.
Canım, ortaya fiyatı yazmak yasak diye biliyorum, şimdi sana özelden yanıt vereceğim. Fikir almak için bilmek isteyen arkadaşlara da seve seve yanıt yazarım :))
ay inşallah inşallaah :)) bu arada ne kadar zamandır yedıklerıne dıkkat edıyorsun canım??
uyku meselesıde bıraz duzensızlıgım var malesefgece uykum gelmıyor bı turlu.. bugunda sabah 8:30 dersım vardı erkenden kalktım ama bı ara eve gelıp 2 saat kadar uyudum tekrar :)
8.00 kalkış
8.25 kahvaltı:
2 kk kadar peynir. 2 dilim ekmek. domates
10.00 ara öğün:
yarım altınbaşak. 1 bardak ayran
13.00 öğle:
1.5 kepce corba. 5 yk yesil fasulye. 1 yk makarna.
1 kk kadar peynir. 1/2 bardak kadar yogurt.
1 dilim ekmek ( ne cok sey yemısım :S )
16.00 ara öğün:
1 elma. 1 bardak yarım yağlı süt
20.00 akşam:
1 kepçe çorba. 3yk fasulye yemeği
patlican yogurtlama . 1/2 dılım ekmek. salata
75 dk yuruyus..
ayrıldıgımdan beri cok yalnızım
ama donmıycem geri üzülmiycemde off
afiyet olsun yoğunum giremiyorum başım çok ağrıyor nedenine gelince
kocam kayınvalideme buzdolabı ve bulaşık makinası alacak :roflol: :roflol: :roflol: bu gelin milleti çok fena ya
adam anama babama ev aldı gıkım çıkmadı şimdi anasına alacak baş ağrılarım tutuyor yuh diyorum kendime çok görgüsüz gördüm kendimi delikafadulden delikafadulden delikafadulden :roflol: :roflol: :roflol:
2 yıldı canım.. ne cok uzun ne cok kısa..
ama evet dogru bı karar verdım. yanı oyle umuyorum :)
bide sımdı ben hıc msj falan atmıyorum kac gundur. oda aynı sekılde. yanı dusunuyorum umursasa atardı belkı barısmak ıcın cabalardı.. o yuzden cok umursamakta ıstemıyorum...ama yınede.. amaaan.
kursa gidiyorum.. bugun gecıkcem bıraz telafı dersımız varda. gorusuruz...
Bu saate kadar diyetimi harfiyen uyguladım. Ceviz, fındık vs yok. Suyum 1.5 lt oldu. Yeşil çayım 1 bardak oldu daha. Okulda toplantı vardı, anca gelebildim eve. Birazdan yeşil çay içerim..
8:00 kalkıs
8:35 kahvaltı: 2kk kadar peynir 2 dlm ekmek 1 bardak yarım yaglı süt domates..
10:30 ara öğün: yarım altınbaşak 1 bardak ayran
13:30 öğle: 2 ufak pide1 bardak süt
16:00 ara öğün :1 elma
19:00 ara öğün: 1 browni
21:00 akşam: 4 yk kabak yemegi 3 dilim ekmek
yuruyus : yok
kızlar 2 gündür migrenim ayakta bugün çok az yemek yedim
sabah 2 dilim ekmek
biraz beyaz peynir ve 2 tane zeytin
arada hiçbişe yiyemedim midem bulanıyor çünkü bol su içtim
akşamda 4 kaşık bulgur pilavı ve 1 kase yoğurt 2 çatalda karnıyarık yedim
midem hala bulanıyor şimdide çay içecem belki iyi gelir
3 litre oldu suyum
nasılsınız kızlar bende bi yorgunluk varr sabahtan evdeydim akşama doğru sahile indikk yemek yedik döndük arkadaşlarla yarındabana geleekler sabahh kahveye kek yaptım yanına 1 dilim yedimm malesefff eşim yokken yemek düzzenide kalmıyooo kızıma yapıyom yediriyom ben yemiyorumm çokk ay sıcaklar bastırdı artık durulmazz kızım bile isilik olmuşş( ince badiyle duruyoo artıkk hasta diye çıkartmıyodumda yaz gelmişşş baya baya deniz sezonuda başladı haftaya gireriz artık bizdde yüzsem kilolarda cabuk gidecektee bakalımm buğün istiğim su 4 litreolmuştur akşam 8 den bu satte 1buçuk litreyi gectii çünküü
nelermi yedimmm
sabah gözleme kıymalı
5 gibi 1,5 lahmacun 1 bardakk ayran patates kızartması cok az tattım
9 gibi küçük dilim kek
ama yazınca az geldi gözüme boll su içincee şiştim demek kii
yeşil cayda var bidee
yürüyüş sayılırsa tempolu deil ama 30 dk
8:00 kalkıs
8:35 kahvaltı: 2kk kadar peynir 2 dlm ekmek 1 bardak yarım yaglı süt domates..
10:30 ara öğün: yarım altınbaşak 1 bardak ayran
13:30 öğle: 2 ufak pide1 bardak süt
16:00 ara öğün :1 elma
19:00 ara öğün: 1 browni
21:00 akşam: 4 yk kabak yemegi 3 dilim ekmek
yuruyus : yok
kızlar 2 gündür migrenim ayakta bugün çok az yemek yedim
sabah 2 dilim ekmek
biraz beyaz peynir ve 2 tane zeytin
arada hiçbişe yiyemedim midem bulanıyor çünkü bol su içtim
akşamda 4 kaşık bulgur pilavı ve 1 kase yoğurt 2 çatalda karnıyarık yedim
midem hala bulanıyor şimdide çay içecem belki iyi gelir
3 litre oldu suyum
nasılsınız kızlar bende bi yorgunluk varr sabahtan evdeydim akşama doğru sahile indikk yemek yedik döndük arkadaşlarla yarındabana geleekler sabahh kahveye kek yaptım yanına 1 dilim yedimm malesefff eşim yokken yemek düzzenide kalmıyooo kızıma yapıyom yediriyom ben yemiyorumm çokk ay sıcaklar bastırdı artık durulmazz kızım bile isilik olmuşş( ince badiyle duruyoo artıkk hasta diye çıkartmıyodumda yaz gelmişşş baya baya deniz sezonuda başladı haftaya gireriz artık bizdde yüzsem kilolarda cabuk gidecektee bakalımm buğün istiğim su 4 litreolmuştur akşam 8 den bu satte 1buçuk litreyi gectii çünküü
nelermi yedimmm
sabah gözleme kıymalı
5 gibi 1,5 lahmacun 1 bardakk ayran patates kızartması cok az tattım
9 gibi küçük dilim kek
ama yazınca az geldi gözüme boll su içincee şiştim demek kii
yeşil cayda var bidee
yürüyüş sayılırsa tempolu deil ama 30 dk
Mesajını şimdi okudum canım. Sansürledim isimleri :)
Canım telefonla ücret söylerler. Ben benimkine ücreti öğrenip öyle gitmiştim. Benimkine bir gidişte 150 veriyorsun, bir gidişte hicbir ucret vermiyorsun. Her hafta gidersem 300'e geliyor. Bütçemi zorluyordu ben de 15 günde bir gitmeye başladım. 150'ye geliyordu. Ama şimdi kilo vermem durdu diye yine haftada bir gitmeye başlayacağım bütçem el verirse.
Canım kendin sinir olacağına diyetisyene söylesene. Adamın işi bu, zayıflatsın. Olmuyorsa 1400 kalorilik diyet versin hayret bişey. Koruma programı olsa bu kadar olurdu diyormuş bir de. Kendi başarısızlığı. Uğraşsın biraz yaa.
Olsun canım. Test sonuçlarını görmeden 2. listeyi de vermiş sonuçta. Bana da yanlış geldi.
Yok canım, yasak değil. Sırf fiyatlar üzerine bile forumlar var. Zaten diyetisyen adını da yazmıyoruz. Ben fiyatı yukarıda yazdım o yüzden.
Tebrikler canım. Diyetisyen spor olayına ne dedi?
Bir de zayıflamama sebebi olarak ne dedi?
Benim randevum Perşembe günüymüş, bugün değilmiş. Gitmeden farkettim neyse ki.
Kızlar dün ne yedim tam hatırlamıyorum ama diyete tam uydum ve 2 bardak yeşil çay içtim.
Spor: yok.
Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 zeytin, 1 tatlı k. reçel, domates, salatalık
Ara: 1 elma
Öğle: 3 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata, 1 b. yoğurt
Ara: 1 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 3 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata, yarım b. süt
Ara: 2 elma
Spor: 60 dk. hızlı hızlı yürüdüm.
:lepi:
Canım, sağol, bilgilendirdin :) Fiyatları yasak sanıyordun :))))))
Hayatım, diyetisyen de pazartesi günü şaşırdı. Kan testini sadece pazar günü yaptırabileceğim diye sanırım zaman boşa gitmesin diye diyetimi yeniledi. Kan testi sonucunu görmeden de neden zayıflayamadığım konusunda bir yorum yapamazmış, Bu hafta, biliyorsun, fındık fıstık gitti. 2 gün de sadece et günü olacak, bu günlerde de ekmek yok. Et günlerinden ilkini bugün uyguluyorum. Veeeeeeee, bu sabah tartıldım: Ağlayacaktım valla, 700 gr vermişim :)))))))))))))))))))) Eski diyetisyenimde de 10. güne doğru kilo verirdim. Umarım kan tahlilim temiz çıkar, çünkü sağlıktan ötesi yok :))))) Canım, iyi ki erkenden farketmişsin, yoksa boş yere gitmiş olabilirdin :))))
İyi dinlenmişsindir canım, kilo vermen için de iyi olmuş, çünkü yorgunken sen kilo veremiyorsun :))))
Afiyet olsun canım, tertemiz bir gün olmuş :)))
.Canııımmmm çok sevindim. 700 gr. çok çok iyi. Demotive olup bırakacaksın diye çok korkuyordum. Yoksa eninde sonunda vereceğiz.
Ben bugün de çok uykusuzum. Nasıl spora gidiceğim de nasıl işlerimi yetiştireceğim bilmiyorum. Yemeğe kadar biraz daha çalışayım bari. Yoksa yetişmeyecek. Öpüyorum hepinizi.
günaydın gerçi öğlen oldu biraz canım sıkkın aman bu erkek milletti varya ne halleri varsa görsünler diyecem olmayacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?