Evet biraz beni beklesinler.yani sen zayıflayacaksın diye evlenmelerini ertelettiriyorsun? ilahiii
sen ne iş yapıyorsun? üniversitede misin?
Menümü de yazayım:
9.30 2 tuzsuz etimek, peynir
13.00 üzüm, karpuz (1 porsiyon olmuştur toplam)
14.30 2.5 köfte salata 1 etimek
17.30 1 top dondurma (çok sıcaktı kızlara alınca nefsine yenildim, 1 topla kurtardım)
Bu sebeple ara öğün yapmadım, akşam karbonhidrat almadım
19.30 1 tavuk but, zeytinyağlı bamya, kabak, yoğurt
1 saat 45 dk spor, yüzme
Su 2.5 lt
yani abarttın diyorsunVavvvv Perşembe için çok cesur menü
Evet biraz beni beklesinler.
Üniversitede hocayım canım, bunlardan beri benim asistanım, diğeri de yine bizim bölüm başka anabilim dalından.
Afiyet olsun canım bari akşam yemeğinden sonra yemeseydin. Aynı zamanda geldik takıma tamam bende bayramda tatilde kaçamak yaptım ama sonuç olarak 7 kg fazlalığı attım vucudumdan o bile o kadar çok şey ki. Yapmayalım bunu kendimize yoksa bırak kg vermeyi kg alıcaz dahada Allah korusun.Doğum günü partisi sabah 10.00-13.00 arasıdı.
09.30
Sirkeli su içip çıktım
Kahvaltı yapmadım bilerek ikramlar dan tatmak için.
Ben şuan yapamıyorum misafirliğe gidip .kusura bakmayın ben hiçbirşey yemiyeceğim yiyeceğim yanımda onu yiyeceğim diyemiyorum. Yapabilenleri tebrik ediyorum.
Kilom fazla farkındayım ama Hele ki yabancı bi ülkede yabancı biri seni davet ediyor gitmesen olmuyor . Gidiyorsun mesela müslüman değil ama senin için helal etten birşeyler hazırlamış olmuyor velhasıl.
Ben bugün sabahtan doğum gününe tatar bi aileye davetliydim öğleden sonra türk bi aile ama ikramları annesigil hazırlamış yaşlı başlı kadın uğraşmış.
Sağlık mı ikram mı diyeceksiniz
Elbette sağlık ve herşey bizim kendi elimizde inşaallah Rabbim o iradeyi de verir tez vakitte :)))
Diyip bugün yediğim cıss ları sıralayım:))
10.30
8 e bölünmüş bir orta boy pizzanın 1 dilimi
Pasta tatlı şekerleme paketli tatlı hiçbir gıda yenmedi
11.30
Şekersiz reçeller yapılmış bi tatar yufkayı
13.30
3 tane mercimek köftesi
4 yk esmer pirinç salatası
2 tatlı kaşığı rus salatası
15.30
3 tane daha mercimek köftesi
2 tatlı kaşığı rus salatası
18.00
3 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği
Bu öğünden az önce takıma girme durumunun cıss olmaması bağlı olduğunu öğrenen benden menü devamı :)))
21.00
2 ceviz
1 tatlı kaşığı bal
22.00
Küçük bi parça bitter çikolata
23.00
Şekersiz erik suyu
1 avuç fıstık
2.5 lt su
Yürüyüş yaptım ama bölük bölük spor gibi olmadı. Gün boyu ayakta geçti gerçi bakalım.
Menüm bugün olmadı.
Benim gün içinde evden uzun süre uzaklaşmamam gerek :))
Günaydin kızlar
Yatılı misafirim var gelemedim
Buarada diyet fln kalmadi yine bozdum
Az önce tartıldım 87.900 ciktim
Senin kilonda olsam ben de abartısız kesinyani abarttın diyorsun
sondan birinci olacağım desene
meyveler aşırı tüketilmiş olabilir
ancaaaaaaaakkkkk
hiç ekmek yok
akşam 6 itibari ile yemek yok
tamam meyve çok
lokum ve dolma bilem var
ama kapanış saatim beni pek bir heveslendirdi
02.08.2018 menum
Kahvalti yapmak istemedi canim
14.00 Herbalife shake
20.00 beyaz leblebi 15, 3 biskuvi
3 lt Su
Spor yok
3 Ağustos menü
Saat 10:00
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir dilim peynir
3 zeytin
Yeşil çay
Saat 12:30
Bir kase kısır
Saat 15:00
Filtre kahve sütlü
Saat 18:30
4 köfte
2 biber
1 domates
Bir dilim tam buğday ekmeği
2 litre su
Bugün menüm normal bir menü olsa da haftaiçi kaçamaklarım oldu ne yazık kiUmarım yarın artı çıkmam.
Doğum günü partisi sabah 10.00-13.00 arasıdı.
09.30
Sirkeli su içip çıktım
Kahvaltı yapmadım bilerek ikramlar dan tatmak için.
Ben şuan yapamıyorum misafirliğe gidip .kusura bakmayın ben hiçbirşey yemiyeceğim yiyeceğim yanımda onu yiyeceğim diyemiyorum. Yapabilenleri tebrik ediyorum.
Kilom fazla farkındayım ama Hele ki yabancı bi ülkede yabancı biri seni davet ediyor gitmesen olmuyor . Gidiyorsun mesela müslüman değil ama senin için helal etten birşeyler hazırlamış olmuyor velhasıl.
Ben bugün sabahtan doğum gününe tatar bi aileye davetliydim öğleden sonra türk bi aile ama ikramları annesigil hazırlamış yaşlı başlı kadın uğraşmış.
Sağlık mı ikram mı diyeceksiniz
Elbette sağlık ve herşey bizim kendi elimizde inşaallah Rabbim o iradeyi de verir tez vakitte :)))
Diyip bugün yediğim cıss ları sıralayım:))
10.30
8 e bölünmüş bir orta boy pizzanın 1 dilimi
Pasta tatlı şekerleme paketli tatlı hiçbir gıda yenmedi
11.30
Şekersiz reçeller yapılmış bi tatar yufkayı
13.30
3 tane mercimek köftesi
4 yk esmer pirinç salatası
2 tatlı kaşığı rus salatası
15.30
3 tane daha mercimek köftesi
2 tatlı kaşığı rus salatası
18.00
3 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği
Bu öğünden az önce takıma girme durumunun cıss olmaması bağlı olduğunu öğrenen benden menü devamı :)))
21.00
2 ceviz
1 tatlı kaşığı bal
22.00
Küçük bi parça bitter çikolata
23.00
Şekersiz erik suyu
1 avuç fıstık
2.5 lt su
Yürüyüş yaptım ama bölük bölük spor gibi olmadı. Gün boyu ayakta geçti gerçi bakalım.
Menüm bugün olmadı.
Benim gün içinde evden uzun süre uzaklaşmamam gerek :))
Günaydin kızlar
Yatılı misafirim var gelemedim
Buarada diyet fln kalmadi yine bozdum
Az önce tartıldım 87.900 ciktim
Kilo bildirimi
Geçen hafta : 95.6
Bu hafta : 95.9
Fark : +300gr
Kizlar dünde söylemiştim regl olacağım o yüzden şişkinliğim var yoksa kilo alacak birşey yapmadım
Günaydın
Geçen hafta 67.3
Bugün 67.2
Fark - 100 gram
Bu hafta yanlislarim oldu çok kilo veremedim ama almamak bile mutlu etti şu an beni pazartesi hedefim 67.
Tartı beni mutlu edecek ama biliyorum. Birazdan tartılacağım. Bana Şans Dile...Senin kilonda olsam ben de abartısız kesinafiyet bal şeker olsun
Tartı beni mutlu edecek ama biliyorum. Birazdan tartılacağım. Bana Şans Dile...
Film adı gibi bitirdim mesajı... ilahi ben
Gunaydin kızlar gecen hafta 62.5
Bu hafta 62.6
+100 gr
Ben daha cok cikarim diye bekliyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?