nasılsınız kızlarr ela uyurken bakayım dedim midem hala kötüü ilaç içince geciyooo
akşama arkadaşın kızının doğum günü var oraya gitcez bende poğca yapcamm birazdann inşfazla kaçırmam sabahh yiyemiyorum midemdenn yarım dilim ekmek 3 zeytinn yedim
öğlen corba.semizotu yemeğii yedim 1 dilim ekmekle
regle olmuşumbide karın ağrısı var off of noldu bana böyle inş azda olsa vermisimdirr elbise almadım daha veririm diye ay sonunu bekliyom zayıflarım belki bi ümittt
(((((((
ethos cnm hayırlı olsun altalar ateş 1 gün oldu çıkmadan 2 gün önce biz her dişte ateşleniyoz 39 cıkıyoo cnm inş sizin cıkmazzz bide soğuk algınlığı gibi geciriyooozz
canım herşey üstüste gelmiş ama bunlar olağan şeyler,geçecek pozitif düşün. istersen ay sonana kilo vemiş olabilirsin.ama önce sağlığın düzelsin eski istediğin yerine gelsin,sonra zaten gerisi gelir. hafif beslenmeye çalış. inşallah yavrularınız hayırlısı ile dişlerini tamamlar. tekrar geçmişolsun
Adcığımmm, gidemedik canımm. Öyle bir trafik vardı ki 20 dk lık yolu 2 saatte geçemedik. Sinire kaldık, o trafikte varabilmemiz d eimkansızdı, geri döndük
(( Ama eve gelir gelmez kesemi hemen astım :))))))
ya ordada bu durum var,trafik çok kötü. olsun canım,birdahaki sefere inşallah.bak sen kesenide asmışsın,ben onuda yapamadım. benneyaptımki
Adcım, kızılaya falan sorsana, belki akapunktur uyguluyorlardır.
Tabi, herzaman seni buraya bekleriz, gezeriz, dolaşırız. Evimiz müsait :)))
kızılaya gidebilene hakgetire. ama fırsat bulunca sorarım hayatım. istanbula çok isterim gelmeyi,seni,ferdayı tanımayı.diğer illerdeki arkadaşlarımıda.inanın çok tanışmak isterim inşallah birgün nasip olur. aslında yaz geldi. ortak bir yer belirleyip hep beraber buluşsak.
günü birlikte olurdu aslında ne dersiniz fena fikir değil. yerimseniben
Kızlar, ben sürekli açım. Anlamadım bu işi.Acaba ayranı normalden yağsıza çevirdim diye mi oldu? Saat 17 olsa da sütümü içsem diye bekliyorum :))))
Bugün çok küçük bir ısırık börek aldım. Onun dışında menümü uyguladım. Şu ana kadar 1,5 lt su içtim. 2. bardak yeşil çayımı içiyorum.
canım demekki metabolizma hızlandı,gayet normal acıkman.birde yağ depolayacak gıdalar almıyorsun farkındaysan.
Kızlar çok uykusuzum. Dün de uyuyamadım. Geçmişi okuyamıyorum. Bir tek Nac.ın son mesajında açım dediğini okudum. Ben de açım. Benimki uykusuzluktan, diyetisyen öyle demişti. Şimdi uyayacağım. Bu gece iyice dinlenmeliyim ki yarın tartıda sevineyim. Bende uykusuzluk 500-600 gr fark yapıyor. Öptüm.
umarım güzel dinlenebilmişsindir canım.
selam kızlar ben geldim
sanırım kaçamak yapmadım çnk tatlı süt tatlısı idi ve çok çok küçük kase idi... bizim ekibin hepsi diyette de :))
1 kepçe çorba
2yk bulgur pilavı
3yk tavuklu sebzeli çin yemeği ...
1 minik kase tatlı
az yediğimi biliyorum çnk acıktım
bugün takım olarak acıktık sanırım :))"
afiyet olsun hayatım.ne güzel tam kararında beslenmişsin. alkisalkisalkis
kızlar yarın abim ve ablam geliooooo :))
ve ablam kalacak alışveriş için çıkacağız en az 3-4 gün daha az girerim haberiniz olsun
sabah bildirimde bulunurum
zaten çok değişen bişi yok
(
hadi gözün aydın hayatım. güzel zaman geçirirsiniz inşallah. kaydirigubbakcemile2
Kızlar, yemeğimi yedim. 1 enginar, 1 dilim ekmek, salata ve ayran. Şimdilik tokum :)))
Birazdan 3. yeşil çayımı içerim.
Sanki hiç kilo verebilmiş gibi değilim. Tabi erken daha ama hep aynı kilo bildirimi yapmaktan utanıyorum artık :kedi:
canım bu hafta verememen çok normal,vücut yeni bir tempoya girdi.alışasıya kadar biraz zaman.haftaya kilo vermiş olacaksın diye düşünüyorum. çünkü harika gidiyorsun.
bu arada vücut ölçülerini aldınmı. almadıysan muhakkak al.belkide birkaç cm incelmiş olabilirsin, ama önümüzdeki hafta kesinlikle farkedeceğine eminim.olumunekankayizsmile
iyi akşamlar arkadaşlar kurstan geldim yorgunum yazılanları okudum ama cevap yazamadım bugün çok yoğun geçti sınav yaklaştıkça dersler de yoğunlaşıyo ( bugün yeme düzenim çok karışıktı yazayım siz karar verin
sabah 2 dilim kepek ekmeği 5-6 tane zeytin 1 parça beyaz peynir 1 çay kaşığı çokokrem
dersanede ilk ders arasında 3 tane diyet bisküvi
2.ders arasında da 3 tane diyet bisküvi
diğer ders arasında arkadaşım ısrar etti hani şu mini halleyler var ya bi tane onlardan yedim
bi sonraki ders arası bi lokma simit
çıkışta bi tane sütlü max dondurma :)))
yazarken ben yoruldum bu ne yahuuu kaydirigubbakcemile3
akşam yemeğim de çok az yağlı kocaman tabak bi salata 2-3 yemek kaşığı sulu patates 2 tane de etli biber dolması 1-2 kaşık da yoğurt
suyum şimdilik 1,5 litre yatana kadar 2,5 olur yeşil çayımı da içiyorum bugün fazla yedim sanırım ama en azından hepsini bir öğünde yemedim birkaç saatlik aralarla metabolizmam da sürekli işler durumda olmuştur galiba bilmiyorumkismile
canım az ama karışık olmuş yediklerin,çeşit bol ama kuru kuruya olmuş.
[adcığım ay yerim ben onu, ne tatlı oluyorlar değil mi? Bi de yere yatmış. Üşümemiştir inşallah. Ben bu reçeli tansaş'tan aldım canım. St. Dalfour diye bir marka. İthalmiş, biraz pahalı geldi. Gerçi bir tatlı kaşığı yiyorum bana 3 hafta yeter. Doğa diye bir markanın da var, o hesaplı onu da aldım ama o fazla güzel çıkmadı, tadı ekşimsi, meyveler ezilmiş. Evde de yapılır aslında. İnternetten tarif bulmak lazım. Veya normal şeker yerine meyve şekeri fruktoz konup da yapılabilir. Glisemik endeksi düşük oluyor 23 mü ne.
sorma canım hemde ne tatlılar.doyulmuyor onlara.yanağı biraz üşümüştü,salyasıda akmış kenardan. kapıvercektim dudaklarını da kıyamadım. Şeniz
aslında dediğin gibi evde yapabiliriz. hatta ben bu yaz deniyeyim. sağol canım.
bu hafta çok katılımda bulunamayacağım kilo almaktan çok korkuyorum
biliyorum ki alışveriş merkezlerinde ablamla kaçamaklarım olur...çnk hanımın kendisi istediğini yiyor kilo almıyor
şimdi kaçıyorum ev temizleyeceğim sonrada yemek 10 gibi burda olurlar sanırım
öpüyorum hepinizi
canım avm lerde biliyorsun yemek çeşitleri bol. hatta diyet salatalar var. bol diyet salata ve ablanın yediklerine karşı kabaran iştahını birazcık bastırmak için birkaç nuget yiyebilirsin. tamamen sana kalmış abartmamak,tahriklere kapılma.
lmaz: kolay gelsin. olumunekankayizsmile
kızlar vermişim ama zaten gecen hafta almıştımm ondan bana vermişim gibi gelmedii gerçi sislik olabilir regli oldumm
akşam fazla kaçırmadım küçük dilim pasta 3 tane meercimek köfte küçük pohcaa atlattımm bide kolaa
kilo vermişsin canım tebrikederim. kaydirigubbakcemile5
