Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


ınşallah der canım. Demese de boşver, günün birinde illa ki diyecek nasılsa :)



Sağol canım. Bugün kıymalı türlü denedim, fena olmadı. Ama türlünün içinde bol kabak koydum, onun da etkisi var.

Sulu yemek değil tabii ama ben patlıcan karnıyarık da seviyorum. Onda da kıyma-sebze yakışıyor.



Güzel yürümüşsün canım. Tatlı kaçamağın olmuş. Diğerleri o kadar kötü değil bence. ınşallah akşam birşeyler yemişsindir veya yemediysen inşallah erken yatmışsındır canım.



Canım öğlen sebze yokmuş hiç. Akşam da makarna yerine sebze yemeği falan olsa daha güzel olurmuş. 3 dilim ekmek yemiş gibi olmuşsun. Ama olsun, kaçamağın yok.


kızlar ne su nede yürüyüş toplamda 5 saat boyunca aykta kaldım ve bugün evde yemek yapmadım 3 küçük dilim pizza yedimm vallahi 1 mayıs bize zarar oldu şimdi biraz uyuyacam diye düşünüyorummm

dosbacığım kolay gelsin vallhi şuanda fanta içiyorum ne yapayım canım istedi öleyimmi:))))

:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

Canım olan olmuş artık, keyfini sür :) Yarın toparlarsın nasılsa.
 
1.5.2010 yürüme süresi
Dosba........................ 45dk
Ad1 ............................
Nachtigall .................60 dk
Melzeyit ....................
Nur_84 .....................
taylor ........................60 dk
ethos ........................
Ela .............................
Celudar ...................
 
1.5.2010 içilen su miktarı
Dosba........................ 2lt
Ad1 ............................
Nachtigall .................1 lt
Melzeyit ....................
Nur_84 .....................
taylor ........................3 lt
ethos ........................
Ela .............................2lt
Celudar ...................
 
Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 8 kaşık taze fasülye, 1 d. peynir, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 1 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 9 kaşık kıymalı türlü, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kivi

Spor: 60 dakika hızlı hızlı yürüyüş

:lepi:
 
1.5.2010 yürüme süresi
Dosba........................ 45dk
Ad1 ............................
Nachtigall .................60 dk
Melzeyit ....................
Nur_84 .....................
taylor ........................60 dk
ethos ........................
Ela .............................
Celudar ................... 0 dk

1.5.2010 içilen su miktarı

Dosba........................ 2lt
Ad1 ............................
Nachtigall .................1 lt
Melzeyit ....................
Nur_84 .....................
taylor ........................3 lt
ethos ........................
Ela .............................2lt
Celudar ...................2 lt
 
gunaydııın pazar pazar erkenden geldim :))
bugun gun boyu yokum.. inşallah dısarda duzgun seyler yıyebılırım..
geldigimde yazarım artık :)
herkese guzel bı gun diliyorum :)
 
günaydınnnnn
hava süperrr bende iyiyim buğün kızım da iyi ateş olmadı gece sükürr
herkese güzel hafta sonları
 
1.5.2010 içilen su miktarı
Dosba........................ 2lt
Ad1 ............................
Nachtigall .................1.5 lt
Melzeyit ....................
Nur_84 .....................
taylor ........................3 lt
ethos ........................
Ela .............................2lt
Celudar ................... 2 lt
 
Son düzenleme:

Canım, bence bu hafta çok güzel kilo vereceksin :)))) Afiyet olsun. Sporun da çok güzel olmuş :)

gunaydııın pazar pazar erkenden geldim :))
bugun gun boyu yokum.. inşallah dısarda duzgun seyler yıyebılırım..
geldigimde yazarım artık :)
herkese guzel bı gun diliyorum :)

günaydııııınnnn a.s.

günaydınnnnn
hava süperrr bende iyiyim buğün kızım da iyi ateş olmadı gece sükürr
herkese güzel hafta sonları

Kızlar, ne güzel, erkencisiniz :)))))) Ben de 6.30 gibi uyandım. Babamla kahvaltı falan ettik. 1 börek ve 1 yumurta yedim. yarım lt su içtim. Birazdan babamı yolcu edeceğiz. Üzerimde bi yorgunluk var kızlar. Dün çok fazla güneş altındaydık, acaba güneş mi çarptı ne?
 
günaydın kızlar inş. ideal kılolarınıza ulaşırsınız nac cok şekersin canım resmine baktım öyle abartılacak bir kılonda yok boyun kaç canım
 
günaydınlar kızlar,

nasılsınız? uzunca bir aradan sonra geldim :) hepinzi çok özledim.
başvurumu yaptım, tatile gittim peşine de eşimin antalyada kongresi vardı sen de gel çok bunaldın diye ısrar etti süper oldu gerçektencuma döndük kafan dinlendi iyi oldu. Şimdi diyete motive olmnaya çalışacağım derslerim de bitsin takıma da gelirim.

herkesi çok öptüm uğramaya çalışırım yine.
 
Günaydın kızlar.

Nac canım bu sabah ölçüldüm 65.4 kiloyum. Artık Cuma'ya kadar bir daha ölçülmeyeceğim. Ne tartı, ne mezura yok. Diyetimi, sporumu yapıp, uykuma dikkat edeceğim, akşamları geç yemeyeceğim. Gerisine de çok takılmayacağım. Diyetisyen düşünsün. Veremezsem birşeyleri değiştirir artık. O birşey yapamazsa da para biriktirip york testi yaptıracağım, ona göre diyet yapacağım. Çareler tükenmiyor çok şükür :)
 
meliscim, hadi bakalım, az kaldı. Özledik, bekliyoruz. Takım toparlanıyor, herkes yavaş yavaş dönüyor. Sen de gelince süper olacak :)
 
Canım 5 dakika içince kahvaltı yapmam gerekiyor. Yoksa kaçamak gibi sayılıyor. Öpüyorum canım, görüşürüz.
 
günaydın arkadaşlar halen kendime gelemedim
melisciğim hoşgeldin özlettin kendini yokluğun belli oluyor hayatımmm

5-6 fındık yedim bugün itibariyle hem sporuma hemde suyuma dikkat edecemm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…