Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

celudar .!.:

yok canım bozmam inşallah bu hafta yuruyusun yanına sporda eklemeyı dusunuyorum..ama boyle kacamaklarda cok uzucu oluyor (

yarında erkek arkadasımla goruscem 1 bucuk ay olmustu gorusmeyelı bakalım dıycek mı zayıflamıssın dıyee boshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

ınşallah der canım. Demese de boşver, günün birinde illa ki diyecek nasılsa :)

Nachtigall .!.:

Canım, afiyet olsun. Sanırım 1300 kaloriye düşmüş beslenmen. Ben de bir tek kabağa kıymayı yakıştırırım. Sebzenin yanında kıymaya hiç alışmamışım. Çok güzel beslenmişsin canım :)))

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. Bugün kıymalı türlü denedim, fena olmadı. Ama türlünün içinde bol kabak koydum, onun da etkisi var.

Sulu yemek değil tabii ama ben patlıcan karnıyarık da seviyorum. Onda da kıyma-sebze yakışıyor.

Nachtigall .!.:

Kızlar, çok yorgunum. Gezdik, bi de 5 km yürüdük :))) Güneş mi çarptı ne? Sersem gibiyim.
Yediklerime gelince.. Biraz saçma oldu. Kahvaltımı biliyorsunuz: öğleye doğru 1 tavukgöğsü yedim. SOnra 5 km yürüdüm. Öğle yemeği olara da balık yedim, yanında 2 halka kalamar, 3 dilim ekmek (ekmek kaçtı biraz, avuntum sabah 1 dilim yemiş olmam. Kalamar da çok iyi olmadı tabi) Başka bi şey yemedim. Şimdi de o kadar yorgunum ki, kalkıp yemek yapmaya zorsunuyorum :))))
Su meselesine gelince... 1 litre içtim daha ((( daha en az 1 lt daha içmem lazım. Ama şimdi 1 nane limon çayı içiyorum, sayılmaz di mi (((

Genişletmek için tıkla...

Güzel yürümüşsün canım. Tatlı kaçamağın olmuş. Diğerleri o kadar kötü değil bence. ınşallah akşam birşeyler yemişsindir veya yemediysen inşallah erken yatmışsındır canım.

dosba .!.:

selam kızlar
öğle yemeğim
pirzola (biftek olsa çok ii olurdu ) light kola
ara 1 havuç suyu
akşam
yarım kase bile değil çorba
4yk makarna
cacık

2 kupa yeşil çay
1lt su (bugün bende gün içine çok yayamadım (çnk çok çay içtim (
yatana kadar 2 lt olur

Genişletmek için tıkla...

Canım öğlen sebze yokmuş hiç. Akşam da makarna yerine sebze yemeği falan olsa daha güzel olurmuş. 3 dilim ekmek yemiş gibi olmuşsun. Ama olsun, kaçamağın yok.

melzeyit .!.:

kızlar ne su nede yürüyüş toplamda 5 saat boyunca aykta kaldım ve bugün evde yemek yapmadım 3 küçük dilim pizza yedimm vallahi 1 mayıs bize zarar oldu şimdi biraz uyuyacam diye düşünüyorummm

Genişletmek için tıkla...

melzeyit .!.:

dosbacığım kolay gelsin vallhi şuanda fanta içiyorum ne yapayım canım istedi öleyimmi:))))

:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

Genişletmek için tıkla...

Canım olan olmuş artık, keyfini sür :) Yarın toparlarsın nasılsa.

Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 8 kaşık taze fasülye, 1 d. peynir, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 1 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 9 kaşık kıymalı türlü, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kivi

Spor: 60 dakika hızlı hızlı yürüyüş

:lepi:

ıyi geceler kızlar.

günaydııııınnnn a.s.

günaydınnnnn
hava süperrr bende iyiyim buğün kızım da iyi ateş olmadı gece sükürr
herkese güzel hafta sonları

taylor .!.:

Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 8 kaşık taze fasülye, 1 d. peynir, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 1 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 9 kaşık kıymalı türlü, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kivi

Spor: 60 dakika hızlı hızlı yürüyüş

:lepi:

Genişletmek için tıkla...

Canım, bence bu hafta çok güzel kilo vereceksin :)))) Afiyet olsun. Sporun da çok güzel olmuş :)

celudar .!.:

gunaydııın pazar pazar erkenden geldim :))
bugun gun boyu yokum.. inşallah dısarda duzgun seyler yıyebılırım..
geldigimde yazarım artık :)
herkese guzel bı gun diliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

günaydııııınnnn a.s.

Genişletmek için tıkla...

ela26 .!.:

günaydınnnnn
hava süperrr bende iyiyim buğün kızım da iyi ateş olmadı gece sükürr
herkese güzel hafta sonları

Genişletmek için tıkla...

Kızlar, ne güzel, erkencisiniz :)))))) Ben de 6.30 gibi uyandım. Babamla kahvaltı falan ettik. 1 börek ve 1 yumurta yedim. yarım lt su içtim. Birazdan babamı yolcu edeceğiz. Üzerimde bi yorgunluk var kızlar. Dün çok fazla güneş altındaydık, acaba güneş mi çarptı ne?

Kızlar, dünkü su içimlerimize bakarsak ben fiyaskoyum ((( Düzeltmem gerekiyor.

günaydın kızlar inş. ideal kılolarınıza ulaşırsınız nac cok şekersin canım resmine baktım öyle abartılacak bir kılonda yok boyun kaç canım

günaydınlar kızlar,

nasılsınız? uzunca bir aradan sonra geldim :) hepinzi çok özledim.
başvurumu yaptım, tatile gittim peşine de eşimin antalyada kongresi vardı sen de gel çok bunaldın diye ısrar etti süper oldu gerçektencuma döndük kafan dinlendi iyi oldu. Şimdi diyete motive olmnaya çalışacağım derslerim de bitsin takıma da gelirim.

herkesi çok öptüm uğramaya çalışırım yine.

Günaydın kızlar.

Nac canım bu sabah ölçüldüm 65.4 kiloyum. Artık Cuma'ya kadar bir daha ölçülmeyeceğim. Ne tartı, ne mezura yok. Diyetimi, sporumu yapıp, uykuma dikkat edeceğim, akşamları geç yemeyeceğim. Gerisine de çok takılmayacağım. Diyetisyen düşünsün. Veremezsem birşeyleri değiştirir artık. O birşey yapamazsa da para biriktirip york testi yaptıracağım, ona göre diyet yapacağım. Çareler tükenmiyor çok şükür :)

meliscim, hadi bakalım, az kaldı. Özledik, bekliyoruz. Takım toparlanıyor, herkes yavaş yavaş dönüyor. Sen de gelince süper olacak :)

Başvurun da hayırlı olsun canım. Güzel olacak inşallah.

Canım 5 dakika içince kahvaltı yapmam gerekiyor. Yoksa kaçamak gibi sayılıyor. Öpüyorum canım, görüşürüz.

günaydın arkadaşlar halen kendime gelemedim
melisciğim hoşgeldin özlettin kendini yokluğun belli oluyor hayatımmm

5-6 fındık yedim bugün itibariyle hem sporuma hemde suyuma dikkat edecemm

ela26 .!.:

günaydınnnnn
hava süperrr bende iyiyim buğün kızım da iyi ateş olmadı gece sükürr
herkese güzel hafta sonları

Genişletmek için tıkla...

günaydın
kızının ve dolayısıyla senin ii olmana sevindim güzel pazarlar