bahaaar bu hafta ciddi ciddi birlikte birseyler yapalım mıı :)) birbimizi gaza getırelım falan hı ne dersın :)
cuma günleri burası bu kadar sessiz olmazdı herkes dağıttı :))
bu hafta sonuçlarda takımda dağıldı...neyse kızlar geçen geçmiştir şimdi toparlanma zamanı...
bu rehavetten kurtulalım
diyetisyene giden arkadaşlardan bi ricam var sorabilirler mi acaba dondurma kaçamak mı??değilse haftada kaç kere yiyebiliriz...yani 1 mi 2 mi?? ayy ben dayanamıyorum(
neyse şimdi yeşil çayımı içiyorum
akşama herkes 2 kupa yeşil çay ve 2 lt su içmiş olsun lütfen
takip edeceğim kimler içti kimler içmedi???
bu ulvi görevi üzerime alıyorum :)) hepinizi seviyorum
Nurcum, kolay gelsin canım. Umarım çabucak çıkarır dişlerini bebişin ve hemen toparlanır.
Dosbik çok büyük bir hayra girersin canım. Sularımızı takip etmen çok iyi olacak. Bana istediğin kadar kızabilirsin. Ben de sporlarımızı takip edeceğim ))))
Öğlen bir hamburger yedim. Hırs çıkararırcasına... Pazartesi saat 16.45 e diyetisyenden randevu aldım. Şimdi özel dersime gidiyorum
Kızlar, havalr bugün yaşadığınız yerlerde gozelse bi yürüyüşe çıkın bence )))
Merhabalar arkadaşlar sizi çok çok özledim.Sizinle sohbet etmeyi dertleşmeyi çooooooooook özledim.Birkaç gündür evimize döndük hala biraz yorgunluk var üzerimde.Ama çok işlerim var dolapları düzeltmem lazım.kışlıkları kaldırmak yazlıkları indirmeliyim.Perdeler,halılar yıkancak,camlar silincek çok çalışmama lazım çok :)))))
Bakıyorum benim rakibim taylor çoktan beni geçmiş aferin sana tebrik ederim canım.
Kilo vermeyenlere de moraliniz bozmayınız arkadaşlar sonraki hafta iyi sonuçları alırsanız eminim.
Ben eski kilolarıma döndüm.Memlekette pek güzel vakit geçirmedim.Oğlumla çok kötü hastalandık yaklaşık 20 gün sürdü hastalığımız.Ben iyileştim ama oğlum tam iyileşti buraya gelince tekrar hasta oldu hala da hasta((((( moralim bozuk ama düzelir İnşalalh.
sizde durum nasıl günleriniz nasıl geçiyor,umarım hasta olnlar yoktur.Hepinizi çok öpt.
dua edeceğim asiyecim
akşama su ve yeşil çay bildirimini bekliyorum
ay ben bugün buraya uğrayamadım diğer topikte çok önemli gereksiz işlerim vardııı
hehehee
yemek düzenim bozuk yemeklerden miğdem bulanıyorrr neyse kısa ve öz yazayım yarın 1 mayıs sabahtan görevliyisi akşamda gelir uyurum pazarda iş yaparımm biraz devlete biraz kendime kızlar ne olur dua edin yarın en azından burda olaylar çıkmasın kocam nöbetçi müdürr vede teröre bakıyor adam perişan olur arkadaşlarım desen öylee dualarınızı eksik etmeyin
istanbul ankara sakın yarın hava güzel şöle bi dolaşıyım gafletine düşmeyin izmirde aynı şekildee herkes evinde otusunn kk da takılsın
1 ela 22.8
2 ad 23.3
3 Nachtingall 24.2
4 dosba 25.2
5 nur 25.4
6 taylor 25.7
7 ethos 26.4
8 melzeyit 28.0
9 celudar 31.6
18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez
Listede sıralamada bir değişiklik yok. ad katıldı bir tek.
Benimle nur'un, nur'la da dosba'nın değerleri yakın. Gelecek hafta sıralamada bir değişiklik olursa bu kişiler arasında olabilir diye tahmin ediyorum.
yapalım canım ben varım zaten bu aralar düğünler yüzünden acayip gaza geldim iştah falan kalmadı ama tartı da çok yüzümü güldürmüyo son çare spora vericem kendimi haftada en az 3 gün 1 saat spor yapmayı hedefliyorum sen ne önerirsin ne gibi bişeyler yapabiliriz...?
ben cok su içmeme karşın boğazlarım yandığı içinn içemedim buğün 1buçuk litre anca içtimm
Kızlar selam, ben yarından itibaren yürüyüş grubuna hergün ne kadar yürüdüğümü yazmaya başlıyorum. Hergün de yazmıyorlar aslında. Bazen 3-4 gün yazmayıp toplu halde ne kadar yürüdüklerini yazıyorlar. Örneğin:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/222034-yuruyus-yaparak-zayiflama-grubu-90.html
aa bu arada bugun guya erken gelcektım eve sınavdan sonra arkadaslarla muhabbet oldukca guzeldı :)) evede her zamankınden gec geldım.. sınavım... inş gecerım yaa cok zordu(
yedıklerıme gelınce hiç saymasam daha iyi
sabahyazdımmı hatırlamıyorum tam nette aklımda deıl gercıde )
2 kk kadar peynir ve 1 dilim ekmekten emınım :)
1 bardakta sur ve sogus
ara öğün : altınbasak ( paketın yarısı)
öğle: yiyemedim.
kurstada hocamız browni dağitti onu yedım
bıde sutlu kahve ıctım
akşam:
4 yk kabak yemegı
3 dilim ekmek(fazla oldu ama) 1 kk kadar peynr
1 su bardagı kadar yogurt.
ayrıca 1 soda..
yarım saat yuruyus
günaydın kıslar göreve gitmeden size bi günaydı demek istedim taylor bugünden sonra bemde başlayacamm kesinlikle yürüyüşee dün 2 litre su içtim ayrıcaa ama düzenim olmadı bu hafta haftaya hedef koyuyorum 500 ile 1000 gr arası vermekkk
nach çıkma bugün dışarı gerçi oralar nasıl bilmiyorum heryer karışacakk sizde mağdurlardan olmayınn sakınlmaz: lmaz: lmaz:
:roflol:bu aarada benim 3 kilom kalmış alt seviye için allah be ne ki haftaya veririrmm:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?