Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kızlar akşam yemeğim karışık oldu
1/2kase çorba
5-6yk makarna
haşlanmış karnabahar
cacık salata
1 dilim ekmek
keşke ekmeği yemeseydim 2 lt su içtim

Kızlar, size bi bakmaya uğradım. Sizleri özledim :))) Dosbikim yarım litre daha su içtim. Yatana kadar 1,5 litreye tamamlamayı düşünüyorum :)))
10. olduk. Derece önemli değil tabi, ama kendi sağlığımız ve mutluluğumuz için umarım önümüzdeki hafta daha iyi oluruz.

ben cok su içmeme karşın boğazlarım yandığı içinn içemedim buğün 1buçuk litre anca içtimm

Kızlar selam, ben yarından itibaren yürüyüş grubuna hergün ne kadar yürüdüğümü yazmaya başlıyorum. Hergün de yazmıyorlar aslında. Bazen 3-4 gün yazmayıp toplu halde ne kadar yürüdüklerini yazıyorlar. Örneğin:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/222034-yuruyus-yaparak-zayiflama-grubu-90.html

dosbacım tam ölçmedim ama bugün 3 litre su içmişimdir.

celudar çok tebrikler.

ela ve ethos, kızlar hiç üzülmeyin eninde sonunda bu kiloları vereceğiz bahar'ın da dediği gibi. Şişkinlik dışında vücudunuz 5 günde 5 kilo diyetine de tepki gösteriyor olabilir. ethos canım azar azar verelim de verelim boşver. Ben ne zaman şu kadar günde şu kadar kilo vermem lazım stresine girsem kilo alıyorum.

nurcum geçmiş olsun, umarım bir an önce dişlerini çıkartıp rahatlar kızın. Canım kilo vermem durunca ben ekstra birşeyler yapmaya çalışıyorum. Spor gibi, akşam yemeğini daha erken saatte yemek gibi, kahvaltıdan önce maydanoz suyu içmek gibi. Sen de birşeyleri değiştirip dene istersen.

fikriyecim artık döndün mü takıma? Gözümüz yollarda kaldı. Canım seni geçtiğimin farkında değildim. Sen söyleyince farkettim. Ama sen listede değilken geçince hiç zevkli olmadı şimdi. Ben nur'u geçmeye odaklanmıştım. Ama gıdım gıdım kilo verdiğim için bu hafta da mümkün olmadı :) Sen takıma geri dönünce geçersin beni. İşlerini bitir de dön artık. Oğluşuna çok geçmiş olsun.

melzeyitim yarını sağ sağlim atlatırız inşallah. Çok dikkat et kendine.

1 ela 22.8
2 ad 23.3
3 Nachtingall 24.2
4 dosba 25.2
5 nur 25.4
6 taylor 25.7
7 ethos 26.4
8 melzeyit 28.0
9 celudar 31.6


18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez


Listede sıralamada bir değişiklik yok. ad katıldı bir tek.

Benimle nur'un, nur'la da dosba'nın değerleri yakın. Gelecek hafta sıralamada bir değişiklik olursa bu kişiler arasında olabilir diye tahmin ediyorum.

Bu arada celludar 5 kilo verince bir üst kategoriye geçecek.

Benim bir üst kategoriye geçmeme 2 kilo kaldı. nur 1.4 kilo, dosba ise sadece 700 gr. verdiğinde bir üst kategoriye geçiyor.

ıyi geceler kızlar.

celudar .!.:

bahaaar bu hafta ciddi ciddi birlikte birseyler yapalım mıı :)) birbimizi gaza getırelım falan hı ne dersın :)

Genişletmek için tıkla...

yapalım canım ben varım zaten bu aralar düğünler yüzünden acayip gaza geldim iştah falan kalmadı ama tartı da çok yüzümü güldürmüyo son çare spora vericem kendimi haftada en az 3 gün 1 saat spor yapmayı hedefliyorum sen ne önerirsin ne gibi bişeyler yapabiliriz...?

dosba .!.:

cuma günleri burası bu kadar sessiz olmazdı herkes dağıttı :))
bu hafta sonuçlarda takımda dağıldı...neyse kızlar geçen geçmiştir şimdi toparlanma zamanı...
bu rehavetten kurtulalım
diyetisyene giden arkadaşlardan bi ricam var sorabilirler mi acaba dondurma kaçamak mı??değilse haftada kaç kere yiyebiliriz...yani 1 mi 2 mi?? ayy ben dayanamıyorum (
neyse şimdi yeşil çayımı içiyorum
akşama herkes 2 kupa yeşil çay ve 2 lt su içmiş olsun lütfen
takip edeceğim kimler içti kimler içmedi???
bu ulvi görevi üzerime alıyorum :)) hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

canım benim bildiğim kadarıyla haftada bir defa dondurma yenilebiliyordu miktar olarak bilemem ama özellikle yaz günü her diyetisyen ekler listesine diye düşünüyorum bu arada su fikri süper olmuş denetlenmeden olmuyo :))

Nachtigall .!.:

Nurcum, kolay gelsin canım. Umarım çabucak çıkarır dişlerini bebişin ve hemen toparlanır.
Dosbik çok büyük bir hayra girersin canım. Sularımızı takip etmen çok iyi olacak. Bana istediğin kadar kızabilirsin. Ben de sporlarımızı takip edeceğim ))))

Öğlen bir hamburger yedim. Hırs çıkararırcasına... Pazartesi saat 16.45 e diyetisyenden randevu aldım. Şimdi özel dersime gidiyorum
Kızlar, havalr bugün yaşadığınız yerlerde gozelse bi yürüyüşe çıkın bence )))

Genişletmek için tıkla...

sende sporları takip et canım sıkı yönetim ilan edilsin artık hatta grubun adını kışa tombik olarak girmek istemeyenler olarak bile değiştirsek yeridir yoksa yerimizde sayıcaz baksana :)))

fikriye_bg .!.:

Merhabalar arkadaşlar sizi çok çok özledim.Sizinle sohbet etmeyi dertleşmeyi çooooooooook özledim.Birkaç gündür evimize döndük hala biraz yorgunluk var üzerimde.Ama çok işlerim var dolapları düzeltmem lazım.kışlıkları kaldırmak yazlıkları indirmeliyim.Perdeler,halılar yıkancak,camlar silincek çok çalışmama lazım çok :)))))

Bakıyorum benim rakibim taylor çoktan beni geçmiş aferin sana tebrik ederim canım.

Kilo vermeyenlere de moraliniz bozmayınız arkadaşlar sonraki hafta iyi sonuçları alırsanız eminim.
Ben eski kilolarıma döndüm.Memlekette pek güzel vakit geçirmedim.Oğlumla çok kötü hastalandık yaklaşık 20 gün sürdü hastalığımız.Ben iyileştim ama oğlum tam iyileşti buraya gelince tekrar hasta oldu hala da hasta ((((( moralim bozuk ama düzelir İnşalalh.

sizde durum nasıl günleriniz nasıl geçiyor,umarım hasta olnlar yoktur.Hepinizi çok öpt.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım ben de bıraktığın gibiyim ne yazık ki hala 80 lerin altına düşemedim dersler falan derken birkaç kilo üzerine eklendi bile ama başladım sıkı şekilde diyete sen de kaldığın yerden devam edersin canım sanberkime de geçmiş olsun öp onu benim için opuyorumnanaktan

aa bu arada bugun guya erken gelcektım eve sınavdan sonra arkadaslarla muhabbet oldukca guzeldı :)) evede her zamankınden gec geldım.. sınavım... inş gecerım yaa cok zordu (
yedıklerıme gelınce hiç saymasam daha iyi
sabah yazdımmı hatırlamıyorum tam nette aklımda deıl gercıde )

2 kk kadar peynir ve 1 dilim ekmekten emınım :)
1 bardakta sur ve sogus

ara öğün : altınbasak ( paketın yarısı)

öğle: yiyemedim.
kurstada hocamız browni dağitti onu yedım
bıde sutlu kahve ıctım

akşam:

4 yk kabak yemegı
3 dilim ekmek (fazla oldu ama) 1 kk kadar peynr
1 su bardagı kadar yogurt.

ayrıca 1 soda..

yarım saat yuruyus

ela26 .!.:

ben cok su içmeme karşın boğazlarım yandığı içinn içemedim buğün 1buçuk litre anca içtimm

Genişletmek için tıkla...

Canım, boğazın nasıl? Gene iyi içmişsin.

taylor .!.:

Kızlar selam, ben yarından itibaren yürüyüş grubuna hergün ne kadar yürüdüğümü yazmaya başlıyorum. Hergün de yazmıyorlar aslında. Bazen 3-4 gün yazmayıp toplu halde ne kadar yürüdüklerini yazıyorlar. Örneğin:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/222034-yuruyus-yaparak-zayiflama-grubu-90.html

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bi fikir canım :)

celudar .!.:

aa bu arada bugun guya erken gelcektım eve sınavdan sonra arkadaslarla muhabbet oldukca guzeldı :)) evede her zamankınden gec geldım.. sınavım... inş gecerım yaa cok zordu (
yedıklerıme gelınce hiç saymasam daha iyi
sabah yazdımmı hatırlamıyorum tam nette aklımda deıl gercıde )

2 kk kadar peynir ve 1 dilim ekmekten emınım :)
1 bardakta sur ve sogus

ara öğün : altınbasak ( paketın yarısı)

öğle: yiyemedim.
kurstada hocamız browni dağitti onu yedım
bıde sutlu kahve ıctım

akşam:

4 yk kabak yemegı
3 dilim ekmek (fazla oldu ama) 1 kk kadar peynr
1 su bardagı kadar yogurt.

ayrıca 1 soda..

yarım saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Öğle yemeği biraz karışmış gibi ama, dengelemişsin canım :) Afiyet olsun :)))

Kızlar, düşündüm de.. Taylor bile kilo veremediğine göre acaba dolunaydan ötürü falan mı doğru düzgün kilo veremedik...
Şu ana kadar yarım litre su içtim.
Kahvaltıda 1 dilim ekmek ve 1 menemen yedim. Yanında salata..

Birazdan boğaza gitmeyi planlıyoruz kızlar. Ben gene ara ara gelirim :)

günaydın kıslar göreve gitmeden size bi günaydı demek istedim taylor bugünden sonra bemde başlayacamm kesinlikle yürüyüşee dün 2 litre su içtim ayrıcaa ama düzenim olmadı bu hafta haftaya hedef koyuyorum 500 ile 1000 gr arası vermekkk

nach çıkma bugün dışarı gerçi oralar nasıl bilmiyorum heryer karışacakk sizde mağdurlardan olmayınn sakınlmaz:lmaz:lmaz:

:roflol:bu aarada benim 3 kilom kalmış alt seviye için allah be ne ki haftaya veririrmm:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

melzeyit .!.:

günaydın kıslar göreve gitmeden size bi günaydı demek istedim taylor bugünden sonra bemde başlayacamm kesinlikle yürüyüşee dün 2 litre su içtim ayrıcaa ama düzenim olmadı bu hafta haftaya hedef koyuyorum 500 ile 1000 gr arası vermekkk

nach çıkma bugün dışarı gerçi oralar nasıl bilmiyorum heryer karışacakk sizde mağdurlardan olmayınn sakınlmaz:lmaz:lmaz:

Genişletmek için tıkla...

Melzeyitim, öncelikle çok güzel su içtiğin için seni tebrik ediyorum :)))
Kolay gelsin canım görevinde :))))))))
Üçüncü olarak rotamızı itina ile seçtik, fazla ortalıkta olmayacağız :)))))

melzeyit .!.:

:roflol:bu aarada benim 3 kilom kalmış alt seviye için allah be ne ki haftaya veririrmm:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

Genişletmek için tıkla...

Canım, pazartesi günü yeni diyetimi yazarım, sana uyarsa sen de yaparsın. Belli mi olur :))