- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
Biyolojik saat nasıl çalışır?
06.00: Kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. Bu uyanma vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur.
07.00: Vücut hala zayıf bir safhadadır. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının. Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur. Spor yerine güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır: Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir,geceleri ise yağa.
08.00: .. Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır ve zararlıdır. Nikotinin insan sağlığına en fazla zarar verdiği saattir.
09.00: Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız, bu en doğru zamandır. ığnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür. Vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir. Röntgen çekimi için en uygun zamandır.
10.00: Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir. Kısa süre belleği iyi durumdadır. ınsan yaratıcı ve dinamik olur. Fakat dikkat edilecek nokta şudur:Saat on, on iki arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır.
11.00: Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir. Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ki, yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir. Verimli olmaya programlanmışızdır. Sanki savaşa hazır durumda gibiyizdir. Hazır cevabızdır ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde hiç zorlanmadan yapılabilir.
12.00: Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dikkat azalır ve uyku basar. Midedeki asit miktarı fazlalaşır (hatta bir şey yemesek bile), beyindeki kan azalır, çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılır. Öğle uykusu uyuyabilen kişide istatistiklere göre enfarktüse yüzde 30 oranında az rastlanır.
13.00: Vücut formdan bir hayli düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının % 20 aşağısındadır. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır. Sadece safra, öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.
14.00: Kendimizi bitkin hissederiz, çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür. Diş hekiminden korkan kişi doktordan bu saatte randevu almalıdır. Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dakika). Sabahları bu süre 12 dakika, akşamları ise 19 dakikadır.
15.00: Yeni işlere hazır olun. Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. ıkinci kez verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu verimlilik sabahkinden azdır.
16.00: Spor faaliyetleri için en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır. Antrenmanlar için de en iyi zamandır. Asit önleyici ilaçların etkisi bu saatte çok iyidir.
17.00: Organların faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır. Böbrekler ve mesane özellikle çok çalışır. Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır. Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir. Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır.Saat 17'ye doğru mide kanamasından dolayı hastanelere gelenlerin sayısı artar.
18.00: Akşam yemeği için iyi bir saattir: Pankreas bu saatte özellikle aktiftir. Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir.
19.00: Tansiyon ve nabız genelde bu saatte tembelleşir. Bu nedenle; tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız. Bu ilaçlar tehlikeli olabilirler. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de bu saatte oldukça fazladır.
20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve harcanmış kan kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar. Etkisi hemen görülür. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur.
21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. Ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder. O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar.
22.00: Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftir. Sayısı azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir. Bu ilaçlar yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır. Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler, çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar.
23.00: Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren stres hormonu salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz. Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir. Tansiyon, kalbin frekansı ve vücudun ısısı düşer. Gebelerde doğum sancıları çoğu zaman bu saatte olur. Çünkü sancıya neden olan hormonların salgılanması üst düzeydedir.
00.00: Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır. Gündüzde olduğundan daha sık bölünürler. ılk rüya safhası bu saatte başlar ve ilk yarım saat içinde rüya görmeye başlarız.
01.00: Verimliliğimiz en alt düzeydedir. Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır. Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır. Kısa sürede en derin uykuya dalınır.
02.00: Araba sürenler bu saatte dikkatli olun. Yolda olanlar arabayı çok dikkatli sürmelidirler. Çünkü görme zayıflar, görünenlere karşı tepki yavaşlar. Bu nedenle trafik kazaları da bu saatte olur. Vücudumuz soğuğa karşı aşırı derecede hassastır. Çabuk üşürüz. Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir.
03.00: Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu. Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve oldukça kararsız yapar. ıntihar edenlerin sayısı fazlalaşır.
04.00: Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktüs krizleri saat dört ile altı arasında özellikle fazladır. Çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir. Hamile kadınlar için de değişik bir durumdur bu. Çünkü yapılan araştırmalara göre bebekler daha çok saat dört ile beş arası dünyaya gelir.
05.00: Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır. Stres hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz değerinin tam altı katına çıkar. Yani hormon salgılaması en üst düzeye çıkmaya hazırlanmaktadır. Vücudumuz harekete geçer, kaybolan enerji yeniden geri gelir. Artık yeni bir güne başlamak için vücudumuz hazırdır.
06.00: Kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. Bu uyanma vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir. Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur.
07.00: Vücut hala zayıf bir safhadadır. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının. Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur. Spor yerine güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır: Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir,geceleri ise yağa.
08.00: .. Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır ve zararlıdır. Nikotinin insan sağlığına en fazla zarar verdiği saattir.
09.00: Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız, bu en doğru zamandır. ığnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür. Vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir. Röntgen çekimi için en uygun zamandır.
10.00: Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir. Kısa süre belleği iyi durumdadır. ınsan yaratıcı ve dinamik olur. Fakat dikkat edilecek nokta şudur:Saat on, on iki arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır.
11.00: Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir. Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ki, yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir. Verimli olmaya programlanmışızdır. Sanki savaşa hazır durumda gibiyizdir. Hazır cevabızdır ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde hiç zorlanmadan yapılabilir.
12.00: Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dikkat azalır ve uyku basar. Midedeki asit miktarı fazlalaşır (hatta bir şey yemesek bile), beyindeki kan azalır, çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılır. Öğle uykusu uyuyabilen kişide istatistiklere göre enfarktüse yüzde 30 oranında az rastlanır.
13.00: Vücut formdan bir hayli düşmüştür. Verimlilik gün ortalamasının % 20 aşağısındadır. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır. Sadece safra, öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir.
14.00: Kendimizi bitkin hissederiz, çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür. Diş hekiminden korkan kişi doktordan bu saatte randevu almalıdır. Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dakika). Sabahları bu süre 12 dakika, akşamları ise 19 dakikadır.
15.00: Yeni işlere hazır olun. Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. ıkinci kez verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu verimlilik sabahkinden azdır.
16.00: Spor faaliyetleri için en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır. Antrenmanlar için de en iyi zamandır. Asit önleyici ilaçların etkisi bu saatte çok iyidir.
17.00: Organların faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır. Böbrekler ve mesane özellikle çok çalışır. Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır. Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir. Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır.Saat 17'ye doğru mide kanamasından dolayı hastanelere gelenlerin sayısı artar.
18.00: Akşam yemeği için iyi bir saattir: Pankreas bu saatte özellikle aktiftir. Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir.
19.00: Tansiyon ve nabız genelde bu saatte tembelleşir. Bu nedenle; tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız. Bu ilaçlar tehlikeli olabilirler. Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de bu saatte oldukça fazladır.
20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve harcanmış kan kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar. Etkisi hemen görülür. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur.
21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar. Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. Ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder. O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar.
22.00: Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftir. Sayısı azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir. Bu ilaçlar yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır. Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler, çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar.
23.00: Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren stres hormonu salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz. Tam dinlenme saatidir. Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir. Tansiyon, kalbin frekansı ve vücudun ısısı düşer. Gebelerde doğum sancıları çoğu zaman bu saatte olur. Çünkü sancıya neden olan hormonların salgılanması üst düzeydedir.
00.00: Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır. Gündüzde olduğundan daha sık bölünürler. ılk rüya safhası bu saatte başlar ve ilk yarım saat içinde rüya görmeye başlarız.
01.00: Verimliliğimiz en alt düzeydedir. Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır. Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır. Kısa sürede en derin uykuya dalınır.
02.00: Araba sürenler bu saatte dikkatli olun. Yolda olanlar arabayı çok dikkatli sürmelidirler. Çünkü görme zayıflar, görünenlere karşı tepki yavaşlar. Bu nedenle trafik kazaları da bu saatte olur. Vücudumuz soğuğa karşı aşırı derecede hassastır. Çabuk üşürüz. Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir.
03.00: Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu. Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve oldukça kararsız yapar. ıntihar edenlerin sayısı fazlalaşır.
04.00: Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktüs krizleri saat dört ile altı arasında özellikle fazladır. Çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir. Hamile kadınlar için de değişik bir durumdur bu. Çünkü yapılan araştırmalara göre bebekler daha çok saat dört ile beş arası dünyaya gelir.
05.00: Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır. Stres hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir. Bu hormon gündüz değerinin tam altı katına çıkar. Yani hormon salgılaması en üst düzeye çıkmaya hazırlanmaktadır. Vücudumuz harekete geçer, kaybolan enerji yeniden geri gelir. Artık yeni bir güne başlamak için vücudumuz hazırdır.
- 6 Mart 2009
- 718
- 0
selam;
cimcime çok güzel bir paylaşım yapmışsın,İnsanı bayağı aydınlatıyor.Çok teşekkür ederim.Bu yazı sayesinde akşamları neden abur cuburu kesmem gerektiğini bir kez daha beynime kazıdım.
Dün öğlen yemeği unutum.Habire su içtim.
Akşam yemeği :1 tabak hazır çorba, 3 köfte 1 dilim ekmek yedim.
Sabahtan beri koşuşturuyorum.Azıcık size katılmak bile insanı dinlendiriyor .
Bu sabah ufaklığın kulağı ağrıyordu.Dr. götürene kadar ,dökmediğim dil kalmadı.Efendim dersleri kaçıracakmış ,onun için dr. gitmeyecekmiş.Ama dün gece uykusunda kulağım diye inliyordu.Onu dr.götür.Spora yetiş, arada yarım dilim ekmekle ,2 lokma peynir bir de biber yiyebildim.Üstüne 1 saat sporumu yaptım.Şimdi yerimden kalkamıyorum.Dün başladığım temizlik beni bekliyor.1 odanın sadece bir köşesi bitti.Eşya çek ,dolap boşalt ,altı üstü içi,halı sil eşyaları yerine koy.Akşam oldu.
Devamı beni bekliyor.
Öğlene 1 simit peynir çay ve maydanoz+domates+biber salatamı yemeği düşünüyorum.
Akşama da yetişebilirsem,makarna mant ıdolduracağım.Bol yoğurtla YAğSız ama baharatlı yerim,diye düşünüyorum.
Hadi size kolay gelsin.
cimcime çok güzel bir paylaşım yapmışsın,İnsanı bayağı aydınlatıyor.Çok teşekkür ederim.Bu yazı sayesinde akşamları neden abur cuburu kesmem gerektiğini bir kez daha beynime kazıdım.
Dün öğlen yemeği unutum.Habire su içtim.
Akşam yemeği :1 tabak hazır çorba, 3 köfte 1 dilim ekmek yedim.
Sabahtan beri koşuşturuyorum.Azıcık size katılmak bile insanı dinlendiriyor .
Bu sabah ufaklığın kulağı ağrıyordu.Dr. götürene kadar ,dökmediğim dil kalmadı.Efendim dersleri kaçıracakmış ,onun için dr. gitmeyecekmiş.Ama dün gece uykusunda kulağım diye inliyordu.Onu dr.götür.Spora yetiş, arada yarım dilim ekmekle ,2 lokma peynir bir de biber yiyebildim.Üstüne 1 saat sporumu yaptım.Şimdi yerimden kalkamıyorum.Dün başladığım temizlik beni bekliyor.1 odanın sadece bir köşesi bitti.Eşya çek ,dolap boşalt ,altı üstü içi,halı sil eşyaları yerine koy.Akşam oldu.
Devamı beni bekliyor.
Öğlene 1 simit peynir çay ve maydanoz+domates+biber salatamı yemeği düşünüyorum.
Akşama da yetişebilirsem,makarna mant ıdolduracağım.Bol yoğurtla YAğSız ama baharatlı yerim,diye düşünüyorum.
Hadi size kolay gelsin.
- 1 Ekim 2008
- 2.370
- 2
- 41
çok sevindim dönüşüne harikasınkaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
çok sevindim güzelim...özledim valla
- 7 Ocak 2008
- 680
- 12
merhaba kızlar özür dilerim giremedim. grip salgını sonunda beni de vurdu. Mens de bir hafta gecikmiş durumda, tüm premens sendromları var ama kendisi teşrif etmedi. iyice dağıldım. Kusura bakmayın lütfen.
Sünbul cüm canımcım tekrar aramıza hoş geldin. Bu hafta evet bildirimin var. seni de tekrar aramıza katıyoruz inşallah.
Cimcimem biyolojik saat paylaşımın için teşekkürler. Bana benim metabolizmanın ne kadar sapıttığını daha güzel anlattı. Hani saat 6'da vücut uyanmaya başlar filan diyor ya. benimki ancak uykuya geçiyor :).. Zulm ediyorum bünyeye ya.
Obur'cum sen de maşallah çok güzel başlangıç yaptın. Kuzuna da çok geçmiş olsun.
Molihua, sağolasın paylaşım alanına yazmışsın :)). Onca işin arasında ihmal etmediğin için çok çok teşekkür ederim. Biraz düzelebildin mi ne yaptın? kendine geldi mi miden?
Aynı şekilde Fiyucem sen ne yaptın güzellik. Sen iyileşebildin mi? Yoruyor musun hala kendini?
Bendiyom sen de geliyorum dedin ama yoksun ortada? yerimiz hazır? Sen hazır mısın? Bu hafta bildirim yapma istersen paylaşıma katıl. Haftaya kadar daha bir hazır olursun belki? ne dersin?
Böyle işte kızlar. Hastalık bari şu kendimi kaptırıp gittiğim yeme dürtümü biraz azaltır. bugün 3-5 patates kızartması çorba, az salata ve bir dilim ekmekle geçti. Son kısmı hiç yemeyecektim zorladılar. Belki biraz midem küçülür bu bahaneyle. son zamanlarda fazlasıyla duygusal yeme yapıyordum ve beni fena rahatsız ediyordu
..
Sünbul cüm canımcım tekrar aramıza hoş geldin. Bu hafta evet bildirimin var. seni de tekrar aramıza katıyoruz inşallah.
Cimcimem biyolojik saat paylaşımın için teşekkürler. Bana benim metabolizmanın ne kadar sapıttığını daha güzel anlattı. Hani saat 6'da vücut uyanmaya başlar filan diyor ya. benimki ancak uykuya geçiyor :).. Zulm ediyorum bünyeye ya.
Obur'cum sen de maşallah çok güzel başlangıç yaptın. Kuzuna da çok geçmiş olsun.
Molihua, sağolasın paylaşım alanına yazmışsın :)). Onca işin arasında ihmal etmediğin için çok çok teşekkür ederim. Biraz düzelebildin mi ne yaptın? kendine geldi mi miden?
Aynı şekilde Fiyucem sen ne yaptın güzellik. Sen iyileşebildin mi? Yoruyor musun hala kendini?
Bendiyom sen de geliyorum dedin ama yoksun ortada? yerimiz hazır? Sen hazır mısın? Bu hafta bildirim yapma istersen paylaşıma katıl. Haftaya kadar daha bir hazır olursun belki? ne dersin?
Böyle işte kızlar. Hastalık bari şu kendimi kaptırıp gittiğim yeme dürtümü biraz azaltır. bugün 3-5 patates kızartması çorba, az salata ve bir dilim ekmekle geçti. Son kısmı hiç yemeyecektim zorladılar. Belki biraz midem küçülür bu bahaneyle. son zamanlarda fazlasıyla duygusal yeme yapıyordum ve beni fena rahatsız ediyordu
.. - 6 Mart 2009
- 718
- 0
Önce geçmiş olsun arkadaşım.İşin zor kısmını atlatın.kaydirigubbakcemile5Taşınmanın ne kadar zor ve yorucu olduğunu bilirim.Umarım biran öncede yerleşirsin.çünkü yerleşmekte taşınmak kadar yorucu.
Hepsinden önemlisi yeni evinde allah huzur ve sıhhatle oturmanı nasip eylesin.İşallah yeni evin uğurlu gelir.Bilmem bu tip şeylere inanırım.a.s
- 6 Mart 2009
- 718
- 0
Spacegırl çok geçmiş olsun.a.s.Aman arkadaşlar felaket bir salgın var.Kilo vereceğiz derken sağlığımızdan olmayalım.Arada vitamin takviyesi yapmayı ihmal etmeyin.Bizim akrabalarda bu garip grip yüzünden hastanelik olanlar bile var.EVLERDEN Uzak OLSUN böyle hastalık.Meyvanızı ,Bitki çayınızı eksik etmeyin.
Buarada spacegirl desteğin için çok teşekkürederim.
Ben artık başlayıpta bitiremediğim bahar temizliğime başlayayım.
Herkese kolay gelsin arkadaşalar,görüşmek üzere.........
Buarada spacegirl desteğin için çok teşekkürederim.
Ben artık başlayıpta bitiremediğim bahar temizliğime başlayayım.
Herkese kolay gelsin arkadaşalar,görüşmek üzere.........
- 21 Haziran 2007
- 1.720
- 14
selam kızlar.çok hastayım. broşit başlangıcı.cumartesiden bu yana 1 kilo vermişim.iştahsızlıktan ama bugün süper açıldı iştahım.2 tane tostyedim. bi süre iyi yemem lazım.bitkim düştüm çünkü. bana bu mart ayı bitene kadar izin verin. nisanda tekar dönmek üzere ayrılmak istiyorum. çünkü ilaç kullanıyorum ve iştahım acayıp açık.kilo alacağım kesin.kendimi de toparlamış olurum.
günaydın herkese hastalara çok geçmişolsun allah şifa versin spacem saol aranıza dönmekten bende çok mutluyum azimliyim kararlıyım allah bozmasın 65 le başladım hedefim şimdilik 57 reglimin son günü 65 çıkmıştım cumaya baya farkederim heralde buarada destek 1 ürün kullanıyorum elma krom hapı diyetisyen bana normalde krom kullanmamı önermişti şekerim sık düştüğü için gerçekten iştahı dengeliyo deli gibi saldırmıyorum bakalım zaman ne gösterecek şimdi kahvaltımı ediyorum klasik kahvaltı birazdan yeşilçyımı içicem öğlenede ızgara ayran yemeği düşünüyorum daha tam spora adına 1 şey yapmıyorum onada başlıcam herkese iigünlera.s.
- 31 Temmuz 2007
- 825
- 24
- 38
arkdşlar slm...
kusura bakmayın ciddi ciddi ihmal ediyorum sizi ama dedim ya önem sıram değişti.. kopmakda istemiyorum sizden...haliyle cıksam mı da diyemiyorum...
eylüle kan ararken mizgini duyduk...simdi 2yasında bi kücük daha cıktı...hastalıklar bitmiyor gercekten
benim hastalıklara gelince...halsizlik bitti gibi oldu cumartesi gunu...hemen ardından regl geldi coştu...
o bitti bugun tartıldım 59.3kg idim...umarım yarına daha iner dicem ama acaip sindirim problemi çekiyorum...
sabahtan beri 1tane başak bisküvi 2tane etiform sunta gibi olandan 1tne 90kalorilik kbar 1tabak yogurtlu makarna 1bardak da mısır yedim...
icecek nescafe1tane ve suan onumde 1bardak light kola var...midem cok şiş kac gundur wcye cıkamıodum bi dun cıkabildim...düsünün çarsamba 61.8idim..bugun sabah 59.3 okadar berbat halde bu sindirim problemi..
bişey yiyesimyok ama yersem ya cacık ya da domates salatalık yicem...
sünbülcüm canım hosgeldin...
bendiyom nerdesin bakıım sen gel cabucak:)
bu hafta ikinizin de girişini yaparsak haftaya tekrar 1.lik beklerim valla ben:) hele sünbül senin o azmin başlamış yine gördügüm kadarıyla :):):)
yarın fazla duramıcam pc basında simdiden yazayım dedim...pengicunun annesinin dogum gunu onlara ugrucam ogleden sonra... o yuzden bildirimlerin hepsine bakabilir miyim bilmiyorum ama spacem işin varsa bengisulardan da nete girebilirim...cok kalmıcam orda ama gelisim 5i bulur gibi gelio bana...
başkaca bisi yok simdilik... ben bildirimin taslagını hazırlayım şimdiden yarın zorlanmayalım.... öptüm hepiciinizi simdiden en koccamanından:)
kusura bakmayın ciddi ciddi ihmal ediyorum sizi ama dedim ya önem sıram değişti.. kopmakda istemiyorum sizden...haliyle cıksam mı da diyemiyorum...
eylüle kan ararken mizgini duyduk...simdi 2yasında bi kücük daha cıktı...hastalıklar bitmiyor gercekten
benim hastalıklara gelince...halsizlik bitti gibi oldu cumartesi gunu...hemen ardından regl geldi coştu...
o bitti bugun tartıldım 59.3kg idim...umarım yarına daha iner dicem ama acaip sindirim problemi çekiyorum...
sabahtan beri 1tane başak bisküvi 2tane etiform sunta gibi olandan 1tne 90kalorilik kbar 1tabak yogurtlu makarna 1bardak da mısır yedim...
icecek nescafe1tane ve suan onumde 1bardak light kola var...midem cok şiş kac gundur wcye cıkamıodum bi dun cıkabildim...düsünün çarsamba 61.8idim..bugun sabah 59.3 okadar berbat halde bu sindirim problemi..
bişey yiyesimyok ama yersem ya cacık ya da domates salatalık yicem...
sünbülcüm canım hosgeldin...
bendiyom nerdesin bakıım sen gel cabucak:)
bu hafta ikinizin de girişini yaparsak haftaya tekrar 1.lik beklerim valla ben:) hele sünbül senin o azmin başlamış yine gördügüm kadarıyla :):):)
yarın fazla duramıcam pc basında simdiden yazayım dedim...pengicunun annesinin dogum gunu onlara ugrucam ogleden sonra... o yuzden bildirimlerin hepsine bakabilir miyim bilmiyorum ama spacem işin varsa bengisulardan da nete girebilirim...cok kalmıcam orda ama gelisim 5i bulur gibi gelio bana...
başkaca bisi yok simdilik... ben bildirimin taslagını hazırlayım şimdiden yarın zorlanmayalım.... öptüm hepiciinizi simdiden en koccamanından:)
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2007
- 825
- 24
- 38
12.TAKIM **96. ETAP SONUÇLARI*****
spacegirl (63.0 / / / %
Fiyuce (60 // /%)
baby_nurse (65.3 / / /%)
Gkcn (55,8/ / / %)
Molihua (59 / / / %)
sbnmcsm (69 // / %)
cimcime81 (99.6 / / / %)
_demet_ (71,5 / / / %)
pengicuu (63,5 / / / %)
obur (76 / / / %)
sunbul (58.4/ / / %) (Eski Üye Geri Geldi:))
Bendiyom(65.5/ / / %) (Eski Üye Geri Geldi:))
12.TAKIM TOPLAM KıLO (806.6 / / / %)
spacegirl (63.0 / / / %
Fiyuce (60 // /%)
baby_nurse (65.3 / / /%)
Gkcn (55,8/ / / %)
Molihua (59 / / / %)
sbnmcsm (69 // / %)
cimcime81 (99.6 / / / %)
_demet_ (71,5 / / / %)
pengicuu (63,5 / / / %)
obur (76 / / / %)
sunbul (58.4/ / / %) (Eski Üye Geri Geldi:))
Bendiyom(65.5/ / / %) (Eski Üye Geri Geldi:))
12.TAKIM TOPLAM KıLO (806.6 / / / %)
- 7 Ocak 2008
- 680
- 12
Fiyucem canımcım.. sağolasın ellerine sağlık. yarını sen düşünme ben hallederim. Sadece Bendiyom'u bu hafta listeye katmayalım şimdilik. Tam dönüş yapmış gibi görünmüyor. Önümüzdeki hafta umarım katılımı artar ve listemize dönüş yapar. Sünbül'ün kilosunu hallederim ben. Püsküüt ayrılanlar listesinde belirtmiş. Ordan alırım. Gokcen ise bir süre ayrılmak istediğini belirtmişti. Onu çıkaracağım. Yarın listeye bakıp da şaşırma diye şimdiden belirteyim dedim. Arkadaşlar yarına lütfen herkes kilosunu bildirsin olur mu? Epey bir zamandır cuma günleri pek giriş olmamaya başladı ve sabit geçerek idare ediyoruz. Ancak daha fazla idare edemeyebiliriz. Diğer takımlar 2 hafta bildirimde bulunmayanları çıkarma yoluna gidiyor. Ben buna pek taraftar değilim. Ama diğer taraftan takımlara katılmayı bekleyen de pek çok arkadaş var. Onlara da haksızlık oluyor biraz. O yüzden lütfen biraz daha katılımcı olalım. Cuma günleri bildirimi aksatmayalım. En azından hafta içinde kilonuzla ilgili bilgi verin. Yarına inşallah güzel sonuçlar görebiliriz.
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
