Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
helal obur. hepsi tamam.. yazdıklarından anladığım kadarıyla da çok fena alışkanlıkların var :). peki elini yiyeceğe uzatmadan önce bir bardak su içmeyi alışkanlık edinsen. örneğin akşam tv karşısına geçtiğinde bir şişe su alsan yanına ve yudum yudum içsen. bu arada su şişesinden içmeni öneririm. bardağa koyup değil de. sebebi de dudak alışkanlığını değiştirmek. sigara bırakmaya çalışanlara verilen bir öneridir. dudak alışkanlığını gidermek için. bence bu akşamdan itibaren evin içinde sık bulunduğu yerlere birer şişe su koy. ne dersin?
selam arkadaşlar...
daha önce yazamandım..belimi incitmişim ...ancak eşim evdeyken onun laptobundan girebiliyodum...bugün biraz daha iyiyim..
fiyucem seni çok ii anlıyorum canım...Allah rehmet eylesin...çok üzüldüm bende...senin çok güzel bi kalbin var...
sebnemim canım Allah seninde yardımcın olsun..taşınmak çok zor iş güzelim..
oburcum sende hoşgeldin arkadaşım..
baby nurse..kendini çok yormadan çalış arkadaşım..
oburcum valla süpersin hızlı bir giriş yaptın bu azimle bence iyi zayıflarsınArkadaşlar küçük kızın durumunu okuduğumda bende çok üzüldüm.Allah rahmet eylesin,yeri cennet olsun.Allah geride kalanlara sabır ve kuvvet versin.Hep evlat acısının hiç birşeye benzemediğini söylerler.Benimde 3 kızım var.Her şey biz insanlar için,bugün varız yarın yokuz.Çekmeyen yaşamayan bilemez.Ne diyelim herkese allah sağlık ve huzur versin.
bayb nurse"oburcum arada kuru kayısı hatta organik olan daha şekerli günkurusu denilen yemeni tavsiye ederim kan şekerini yükseltir birde sıcak su içmek mideyi çok şişiriyor resmen iştahını kapatıyor"demişsin.Tavsiyenin hemen uygulamaya alıyorum arkadaşım.
Dün 1 saat fitness çalışması yaptık.Aerobik haftaya başlayacakmış?!...Geçne haftada öyle demişlerdi.
Sporda sonra o kadar yorulmuşum ki birde uykusuzluğun verdiği bitkinlikle uyuya kalmışım.öğlen yemeğini es geçtim.saat 3 gibi 2-3 adet kepekli galeta yedim.Akşam bir tabak sulu köfte+ 3 kaşık salçalı makarna yedim.daha sonrada 2 haftadır çocuklara yapmaya söz verip ,yapmaktan kaçtığım çukulatalı milföyden 1/2 yedim.Gecede 10 da bir elma yedim.12 de yattım.
Bu sabah 2-3 kepekli galeta beyaz peynir-4 zeytin-bol limonlu domates ve maydonoz salatası-az sütlü kahve şimdilik bu kadar yedim.
öğlene diyet ton balığı- galeta-bol limonlu yeşil salata düşünüyorum.Dünde öyle diyordum ama yorgunluktan bayılmışım.
fırsatım olursa öğleden sonra tekrar gelirim şimdilik bu kadar.Görüşmek üzere,hepinize kolay gelsin..........