Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Yaa ben çıktım diye mi ne güzel hedefler koyup birlikte hareket etmeye başladınız, ben miymişim meğer takımı çökerten 😅😅😅
Yok canım olurmu öyle şey 🤗sen takima daha fazla ugra listede gibi devam et çok istersen 3hafta girersin tekrar listeye🤩
 
31 ocak menüm
Sabah 11:00 yagda yumurta peynir 6zeytin iki dilim tb ekmeği

12:45 6 kaju

15:00 sekersiz türk kahvesi bi küçük kase patlamış mısır

19:00 gibi bi tabak lahana sarması bol acılı
Bi kase cacık

21:30gibi bi portakal

Spor
30dk kondisyonbisiklet 90p
60 mekik 10p
70 bacak hareketi 10p
Toplam 110puan
Afiyet olsun canım
Günaydın kızlar
Günaydın canım
Hedefimi bir türlü ekleyemedim mesajın yapısı bozuluyor :olamaz:
Bu haftaki hedefini gördün mü yorum yapmadın :KK53:
 
Bende kendimden sıkıldım artik hep şişko olmaktan ondan motive olup biran once vermek hedefim bazen şaşırır insan yada duraklayabilir gramda versen pes etmemek lazim biz napıyoruz kendi adima konusuyorum aaa 5kilo verdim gene veririm deyip hep bozuyodum şimdi sizlerle hedefim var cok mutluyum :nazar: :KK9:
 
31ocak cuma
Sabah 11.00..
Yarim çeyrek simit,bir parça peynir,3zeytin,1yumurt
Akşam.17.15..
1kase mercimek çorbası,4sarmayogurt
3litre su spor yok
Bunu duymaktan nefret ediyorum kendim ama Az değil mi ya🤭
31 Ocak
9.00
Yeşil çay
2 yumurta
Yarım simit
2 tk tahin pekmez
Peynir zeytin domates

12.30
1 esmer ekmek hamburgeri
Biraz patates
Ayran
1 kurabiye


18.30
Nar ekşili brokoli haşlama
Yarım kase yoğurt
Az salata

3 lt su
Nar ekşisi nedennn
Afiyet olsun onun dışında güzel 👍🏻
 
X