Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Evet canım seviyorum şükür. Bide zihnen eve iş getirmem. Orasının stresini orada bırakırım. O yüzden her şey daha kolay oluyor 😍😍
Yemek düşünmemek çok güzel bir şey ya. Bende istiyorum 🥰🥰
Onu kontrol edebiliyorsan çok iyi ya ben hep stres yapıyorum :/
Yemek düşünmemek güzel oluyor cidden annem sağ olsun hiç bırakmıyor.
 
Onu kontrol edebiliyorsan çok iyi ya ben hep stres yapıyorum :/
Yemek düşünmemek güzel oluyor cidden annem sağ olsun hiç bırakmıyor.
Eskiden yapamazdım artık yapıyorum birkaç senedir 😍 kafam çok rahatladı
 
Şükür şanslıyım canım. İkimizde birbirimizi üzmedik bu zamana kadar. Evet benim de çevremde bakıcı sıkıntısı çeken çok kişi var. Allah yardımcıları olsun zor iş. Ben bakıcı bulma sürecinde kafayı yiyordum 😔
Yaaaa neden o kadar fazla çıktın? 77.6yla mi ayrılmıştın?

Evet canım 77.6yla izne çıktım. hem kıyafetlerimle tartıldım hem ödem falan vardır yoksa 10 gün yemeyle bu kadar kilo alacaksam yandım ben:skandal:
 
Bugün oruçluyum diyete de başlamış bulunuyorum çok şükür. Günlük işlerim ancak bitti yeni oturdum. 6yı çeyrek geçe akşam oluyor birazdan kalkar yemeğimi hazırlarım. Eşim erken gelirse akşam yürüyüş yaparım diye düşünüyordum ama belim ağırıyor yapabilirmiyim bilmem :KK51:
allah kabul etsin canım
 
Kahvaltı 10:30
2 kivi 2 ceviz

12:30sütlü Türk kahvesi

akşam 16:30
1 fırında kabak
1 sb yoğurt
2 yk kavrulmuş kıyma
5 sarma

20:30 Türk kahvesi

2 lt su
30 dk Leslie=60 puan
 
İnşallah canım az kaldı yapalım senin partiyi. Çiğ köfteden düğün pastası yapıyorlar bizde haşlanmış sebzelerden kutlama pastası yaparız:halay:



Sağol canım:KK36:
Sebzeden pasta yapmak çok mantıklıymış. Krema yerine de yoğurtlu kabak sote kullanırız 🤣🤣🤣
 
Ben bütün gün kitap okudum ve çocuklarla ilgilendim. Akşama doğru bulaşık yıkadım eşime yemek yaptım. Ben mercimek çorbası vardı dünden onu içtim sadece. Hala kitabıma devam ediyorum bu gün bitiririm inşallah. Çok gereksiz bi kitapmış :KK70: almış bulundum okuyayım diye okuyorum :KK70:
 
28.01.2019 Menüm;
09:00
1 Haşlanmış yumurta, 4-5 Çeri domates, 1 Dilim peynir, 1 Dilim TB ekmeği
1 Türk Kahvesi
11.00
1 Yeşil Çay
13:00
1 Tabak Salata,Ayran
1 Türk Kahvesi
16:00
3-4 Günkurusu, 2-3 ceviz, 5-6 Badem
19:00
Pırasa
Türk Kahvesi
20:30
Yeşil Çay

Afiyet olsun canım.

7.30
Yarım lt su
8.00
1 elma

9.30
2 yumurtadan patatesli omlet
Peynir zeytin
2 yk tahin pekmez

16.30
Yarım çay bardağı kuruyemiş

18.00
5 yk bulgur pilavı
5 yk taze fasulye
Yarım kase un çorbası

2 lt su
Spor yok gibi bişey

Afiyet olsun cnm. tahin pekmez biraz fazla gibi sanki

28ocak salı müne
Sabah 10.00..2dilim ekmek,1yumurta,1dilim peynir,4zeytin,domates,cay
Öğle saat 15.00..1kase tarhana çorbası,1bardak portakal suyu,1parça peynir
Akşam saat 19.00 yulaf lapası
2sekersiz kahve 3litre su
30dakika leslie #60puan
80 İpsiz atlama#10 puan
60 Squat#10 puan..dogrumu acep G gunesli gunler

Afiyet olsun canım. Portakal suyu hazır değilse problem yok.
 
X