Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Bende spor yapmadım bugün kızlar gözümde bi ağrı var aşağıya egildigimde mesela secdeye gittiğimde kalkarken oluyor sağ göz cukurumda kaşima dogru cuma cumartesinden beri var bugün mesela dikkat ettim sağ tarafımdan yemek yerken sert birseyler de hafif ağrıyor neden olabilir fikri olan var mı
 
Bende spor yapmadım bugün kızlar gözümde bi ağrı var aşağıya egildigimde mesela secdeye gittiğimde kalkarken oluyor sağ göz cukurumda kaşima dogru cuma cumartesinden beri var bugün mesela dikkat ettim sağ tarafımdan yemek yerken sert birseyler de hafif ağrıyor neden olabilir fikri olan var mı
Geçmiş olsun canım
Doktora gitsen yada aile hekimine danışıp hangi bölüme gitmen gerektiğini sorabilirsin canım
 
Evet Kızlar. Bir günün sonuna daha geldik. Hadi hayallerinize... incecik olmuşuz mağazaya gidip istediğimiz kıyafeti alıp deniyoruz. Hepsi de mi harika durur üstümüzde 😍 arkadaşlarımızla buluşuyoruz herkesin gözü bizde. Hayali çok güzel değil mi? Bunu başarmak için buradayız.
arabaya 5 kişi binmeye çalışırken kilolusun diye seni öne oturtsunlar diye değil. Mağazada büyük beden yok desinler diye de değil. Hadi canlanalım. Hayallerimize ulaşana kadar durmak yok. 😍😍😍
 
27 ocak
Sabah 11 11.30
1 has yumurta
4 zeytin
1 yk Sucuklu yumurta
1 Dilim ekmek
2 dilim peynir
Ara 14.30
1 elma 2 yk yoğurt içine tarçın
Aksam 19.45
1 kepçe yoğurt çorbası
4 5 yk kiymali karnibahar
4 yk eriste 1 kase yoğurt
Afiyet olsun canım
Menum
Sabah 11.30
Yagda yumurta
Beyaz peynir


Aksam 18.30
1 kase barbunya
2 parca tavuk eti
Salata

Su 2 lt spor 2 saat yuruyus 120 p
Afiyet olsun canım. Seviyeleri bıraktın mı sen?
Hayırlı aksamlar kızlar :KK36: :KK36:
günlük menümüzü burada paylaşıyoruz
o günün tarihini yaziyoruz sporuda :spor::spor:unutmuyoruz

@aslihancngz
@asliayet
E Elif_Eylul
@Elifcig93
@madamhd
B Baharyagmuru35
@masumm
suukaa suukaa
@gulenyuzumsunsen
@wendy
soffty soffty
@zeyneppk
Teşekkür ederim:KK36:
27 ocak pazartesi menüm

Sabah 09:30
2dilim tb ekmeği ile Sucuklu tost su

12:30 bi küçük yesil elma bi bardak ayran

15:00 hindistan cevizi yağı katılmış şekersiz türk kahvesi 2ceviz iki dilim turp

18:00 2kasik ton balikli yeşil salata bi tabak
Bi kase corba

20:00 lahana sardım kv ile
El kadar lahana bulgurlu ic harcindan bi kasik
Spor 5600 adim
82.5 puan
Lahana sarması 😋
27 Ocak
9.30
Dışarda dolu dolu kahvaltı çok cıs yok

16.00
1 şekersiz kahve
18.00
1.5 kase şehriye çorbası
2 yk bulgur pilavı
3 yk taze fasulye

21.00
filtre kahve

su 2 lt
8000 adım
10 ip atlama
20 sn plank
15 mekik
Puanları toplu hesaplarım canım bi ara @aslihancngz
Afiyet olsun canım
27 ocak pazartesi
Menü
Kahvaltı 12 00
1 has . Yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
Şekersiz çay
2 ince dilim sucuk
Ara 13 00
Türk kahvesi Sekersz
Öğlen 16 00
2 çiğ köfte
1 ince lavaş
1 bardak ayran
1 kase mantar corbasi
Ara 17 00
Yarim muz
Akşam 19 00
4 yk taze fasulye
1 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe

Spor
1000 tane ip atlama 200 puan
5000 adim 75 puan
40 dakka 6.6 hızla tempolu yürüyüş 100 puan
Toplam 375 puan @aslihancngz
Ne kadar çok çiğ köfte yiyorsun ya :olamaz: yarın ben de yiyim bari 😅😅
 
X