Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

sbnmcsm .!.:

ögle yemegi olarak 1 kase yoğurtun içine 1 elma doğradım 1 tatlı kaşığı tarçın atıp yedim çok lezzetliydi

Genişletmek için tıkla...

eet bak o tarz dogal tatlılar hem kalorisi az hem de lezzetli oluo cnm :) ben de tarcın severim baya bi işe yarıo mered...

tugce .!.:

cevap bölümünü açamadım bi türlü
zavallı ben finallerle uğraşıyorum
sabahtan vardı bi tane saat 15te yine var :bbo:
bitmiyo ki

sabah üşenmeyip çorba içiyorum
okulda falan beni epey idare ediyor
neden bilmem kepek ekmeği de olsa yiyesim gelmiyo
nasıl doldurduysam kendimi unlu mamullere karşı :jeyyar:

sabah son tartıldığımda 75,7 olarak gördüm kilomu
ahh ahh ne günler geçirdim ben bu sayfalarda yaa :asigim:
kilo aldım diye çok ağladım zamanında..verdikçe mutlu da oluyorum
devam edecek tabiki 60lı kiloları görmeden hayatta bırakmam kaydirigubbakcemile3


oryantal işini çok güzel beceririm ayıptır söylemesi
çok kıvrakımdır sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

merak etme 60ları da görcen fıstık... burdaki herkes istedii kiloya ulasacak... topluca mezun olcas:jeyyar:
kilonu kaydediim mi yoksa yarın bildirim yapıcak mısın tekrar cnm ????

Fiyuce .!.:

Hülyalı canım dogru hesaplamıssın aynen öyle hesap yapılıyor...sadece virgülden sora 2 basamak alıyoruz ya 3.basamak 5 ve üzeri ise 1ekleniyor klasik yuvarlama yöntemi hedef kilonu da ogrenebilir miiz...veya sen de bizim gibi kilo takip çizelgesi yaparsaan süper olur...
simdi yazdıgın kiloyu ekliyorum.. normalde cumadn cumaya bildirim yapılıyor en gec 14:00-15:00e kadar mumkunse sabah kalkıp bildirim yapın ok... sen yarın kilonda degisiklik olursa bildirirsin bildirimde düzenleme yaparız ok...

a.s.

Genişletmek için tıkla...

Saol cnm dediğin gibi yapıcam bundan sonra a.s.
bide şu takip çizelgemi yapsam süper olcak onu deniyim şimdi sengözlerimebaksanab
ayrıca hedef kilom 45 canım boyum 1,55olunca böyle iyi görünüyorum 56 kiloda başladım şutarafagitti

yok cumaya yada perşembe gece
neymiş 75,7 falan
noktalarla uğraşmam inşallah düz hesap 75 olarak bildirim yaparım :)

bu arada fiyuce geçmiş olsun canım sana da
dikkat et kendine

62 kg.mım yarın giremeyeceğim için bugun sabah tartılmıştım. yürüyüşe devam.

biliosnuz takımın en gec kalkanı benim :):)

simdi hazırladım kahvaltımı daha dogrusu bu benm icin kahvaltı + ogle yemegi..
saat 3gibi okulda olcam aksam dönerim...
aksama lahana salatası yapmayı planlıyorum..

kahvaltım molihuanin önerisi üzerine
1haslanmıs yumurta
yarım kibrit kutusu kdar beyaz peynir
1 domates
1salatalık...
hıı bide bitki cayı şekersiz her zamanki gibi...
fazladan 1 cay kasıgı bal atabilirim agzıma...iyi geliyor o bana üşümem geciyor sanki...

öyle işte simdi yiyim yokum aksama kadar aksam ugrarım..öptüm hepinizi...

bir de baby_nurse canım yarın giremeyecek olursan simdiden kilonu bildirmeyi unutma olur mu

yahu şöyle bi baktım da
cuma günü sonuç güzel olucak gibi :)

kızlar günaydın.. sabah tost ve şekrsz çayla kahvaltımı yaptım. sporumu da yaptım.. şimdi ev işleriyle uğraşıcam. iş hiç bitmiyoooo.. oğluşumu uyuttum da kk'ya girebilidim. buara huysuz biraz. diş çıkrma döneminde... gerçi hala diş yok görünürde ama huysuzluğu var..
bu hafta hep 56,5 çıktım. ama regl olacağım.yakında. biraz şişkinlik var. bakalım artık yarın göreceğiz...

selam bayanlar,
aradım aradım bulamadım kaçırdım galiba ben, moliuha diyetisyen misin? liste mi yayınladın?
neyse biraz daha araştırayım zaten yarın giremicem ama.
bu arada ben diyetisyene başladım salı öğle arası gittim, acaip bir liste verdi 2 saatte bir ara öğün var, haftada yarım 1 kg verirsin dedi, hiç verememektense yarımda olsa vereyim bariii deyip uymaya çalışıyorum, haydi hayırlısı.

hemen yazayım dedim 67 kiloyum arkadaşlar ......

Yok cnm ne diyestisyeni daha ogrenciyim ben Tıp okuyorum bu nedenle vucuda hangi gidalarin ne sekil yarari olur ogrendik haa bide extradan okudugum saglik kitaplari var:1rolleyes:

Sibelle diyestiyene gitmissin hayirli olsn, umarim uygular verirsinhihoyyyt

Firuze aferim guzel kahvalti insallah sonuda gelir(300kalorilik) :roflol:

Oryantel grubu bn dun aksam yapdim 1saat cok zevkliydii bugunde devam etcem insallahkaydirigubbakcemile2

Son olarak kizlar lutfen su ogunlerinizi arttirin kucuk kucuk sık sık yiyin, yada 3 ogun 3 ara ogun yapin ama su duzensiz yemeye son verin okuyorum ne yediginizi walla dovcemm heeeklava:klava:


Ve tartiya cikdimm ve ne gorimmm 63.4 spora baslanildiginda 5-10gun arasi kilo verimi az olurmus, soradan su gibi gidermis Hadi bakalim inandim bu bilgiye uzulmuyorum:dance::dance:

geldim kızlar. bir geçmişi okuyup geleyim. dün istanbula gidip gelmem gerekti. hiç giremedim. yarın erkenden kilo bildirimlerimizi yapıyoruz değil mi? yarın giremeyecek olanları lütfen bu akşamdan bildirsinler diyim ve okumaya başlayayım

okudum geldim bile. muhteşemsiniz siz yaa. Hepinizi ayrı ayrı öpüyorum yaa.. kocamannn mmmmmmmmmmmmmuuucccccccckkkkksss.. Kızlar bu hafta galiba çok güzel bir sonuç alacağız. Ben dün ve bugün lahana çorbasını bıraktım.. Hem dışarda olmam hem de fena hastayım yaaa ((.. (Bu arada bacağını inciten, hasta olan herkese de çok çok geçmiş olsun diyorum). Ben 2-3 yılda bir hasta olurum ama olunca da tam oluyorum. Ama kısa süreli de olsa diyetim ve dikkat etmem sonucunda tartıda 63,9 göööördüüüümmmm.....Lütfen alkışları alayım :)))..
Hülyalı hoş geldin takımımıza, öğrencilerimiz arttı takımda ve hepsi de nasıl güzel dinamizim getirdiler.
Pengicuuu ne diyim sana bilmiyom ki :)).. Valla şu oryantel işi çok iyi olmuş. İncecik bellerimiz olacak. Bi de bu oryantel kolları acaip çalıştırıyor malum eller havaya yapıyoz :)). Oryantel işine ben de varım ama bana iki üç gün müsade olur mu? Bir kendimi toparlayayım. Ondan sonra bel kıvırmaca, gerdan titretmece. bu iş kocaların/sevgililerinde işine yarayacak gibi geliyor bana ama :))).
hadiyin kızlar bakın bir hafta asıldık ve nasıl güzel sonuçlar gelmeye başladı. Hevesimiz yerine geldi, motivasyonumuz arttı. Bahar aylarında tiril tiril giysiler giymeye hazır mısınız bakiiim?? Sesleri duyamıyorum.. Şimdiden kendinize şöyle güzel giysiler bakınmaya başlayın. Ben bunun içine giremem diye düşünmek yok tamam mı? Bu motivasyonla gidersek eminim hepimiz daha önce hiç görmediğimiz (ya da yıllar önce gördüğümüz) bedenlerde alışverişe başlayacağız.

12.TAKIM **86. ETAP **
spacegirl: (65,0) / / / %)
Fiyuce: (58.8) / / / %)
sunbul: (57,5) / / / %)
pengicuu: (62,2) / / / %)
sibellee: (63.0 ) / 62 / 1.0 / 1.59%)
baby_nurse: (66.2) / 67.0 / -0.8 / -1.21%)
Gkcn57) / / / %)
tugce76,5) / / / %)
Molihua63.8) / / / %)
sbnmcsm69,8) / / / %)
hülyalı: (56.0) / 55.0/ 1.0/ %1.79) **Yeni Üye**
12.TAKIM TOPLAM KİLO: (695.8) / / / %)





***baby_nurse kız hani kilo vermiştin senklava:klava:

ya beni de alın gruba ya ben de zayıflicam senağlama