- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
kolay gelsinnnnn :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Devam edeceksek bu takimda dalincim..kimsenin baska bi takima gitme gibi bir düşüncesi oldugunu dusunmuyorum :)))
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
ozaman donun su takıma yahu papyon prenses mahır zygo kayıp prensesler donun hadı bı ses verın.yarınkı bıldırımden sonra kurbana kadar kendımıze verecegımız kıloyu adet babında kararlastıralım :)) ve herkese haftalık odevler verelım.mesela kurbana ne kadar var 2 aydan fazla ama 2 ay dıyelım e bayrama azdaha ınce gırmek gerek.
ben 10 kılo hedefledım ayda bes kılo verıcem haftada en az 1.25 vermem grek gıbı odevlerımız olsun hem daha ıyı asılırız gıbıme gelıyyyy sız ne dersınız cogunluk ok derse yarın baslayalım
benim hedefim 68 kiloya inmek. buda demek oluyorki her hafta 1 kilo vermem gerek. yani bu durumda 70 altına inmiş oluyorum
yarın sabah yine tartılacağım kilo bildirimi için azıcık daha vermişimdir belki bugün :) ayrıca diyetisyene gidicem yarın :)
menüm
sabah
1dilim peynir
3 zeytin
1domates, salatalık,maydonoz
yarım dilim ekmek
ara
4 kayısı kurusu
öğlen
4yk bamya yemeği
1dilim ekmek
ara
1 armut
akşam
1tabak tarhana çorbası
1 kase yoğutlu salata
1 dilim ekmek
acı biber turşusu
ara
1şeftali
menüm
sabah
1dilim peynir
3 zeytin
1domates, salatalık,maydonoz
yarım dilim ekmek
ara
4 kayısı kurusu
öğlen
4yk bamya yemeği
1dilim ekmek
ara
1 armut
akşam
1tabak tarhana çorbası
1 kase yoğutlu salata
1 dilim ekmek
acı biber turşusu
ara
1şeftali
Son düzenleme:
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
benim hedefim 68 kiloya inmek. buda demek oluyorki her hafta 1 kilo vermem gerek. yani bu durumda 70 altına inmiş oluyorum
cırkın senın 9 kılon kalmıs kurban bayrAMINA cok rahat verırsın her hafta 1 kılo versen tamamdır asılacaz baska yolu yok ben en az 10 kılo hedeflıyorum valla kacarı yok hpınızıde yolarım dıdık dıdık ederım onumuzdekı bayrama kılolar verılecek ıste okadar varmı ıtırazı olan
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
cırkın senın 9 kılon kalmıs kurban bayrAMINA cok rahat verırsın her hafta 1 kılo versen tamamdır asılacaz baska yolu yok ben en az 10 kılo hedeflıyorum valla kacarı yok hpınızıde yolarım dıdık dıdık ederım onumuzdekı bayrama kılolar verılecek ıste okadar varmı ıtırazı olan
süpersin canım valla böyle işte ben böyle olunca çok azimleniyorum allahım inş. bana 2 ay sonrasını gösterirde şu kilolardan kurtulmuş halde allah yardımcımız olsun
yol abla veremezsek yeterki sen yol 
inş. kilo vermişssindir canım ya :18: tamam sen oğlanlara bak kolay gelsin :)
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
süpersin canım valla böyle işte ben böyle olunca çok azimleniyorum allahım inş. bana 2 ay sonrasını gösterirde şu kilolardan kurtulmuş halde allah yardımcımız olsun
vallah yolarım kendınıze gelın kendımıze gelelım kurbana barı ınce gırelım sık sık zarıf cıcıler alalım manken gıbı gezelım yahu neyımız eksık kokoslardan
hıcte bıle eksıgımız yok.ben yazdıktan sorna benbırtaneyım yazmıs bır tek baska kımse yok takımda neden bakın asabım bozuluyo haaa yarından ıtıbaren bu takım toplanacak ve zayıflıcaz hedefımızı ve haftalık odevlerımızı belırlıcez ona göre yoksaaaaa
merhaba kızlar ben geldim ya dün ugramadım herkes bugün toparlanır diye daha dogru genede bir bakayım dedim internette sorun oluştu hemen çıktım birdahada girmedim dalincim kızlar bugün toplanırlar umarım heekesin tatili iyi geçmiştir ya ben anladım takım ruhu olmadan ben hiçmişim motivasyon sıfırdı ve tabiyki o zaman sonuç kötü 02.08.2013 :67.100 Bu hafta :66.200 aradaki fark 900
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Gunaydin kizlarrrr :))
Veeee korktugum basima geldiii 800 gr almisim :)))))) daha cok bekliyordum buna da şükür :))
69.9 kg olmusum iyi yani 70 olmamis hala 60 li kilolardayim :))))
69.9/69.1/-0.8/%-1.14
Takim ortalamasını düşürdüğum için kusura bakmayin...her cezaya razıyım....sizi seviyorummm :)))))
Veeee korktugum basima geldiii 800 gr almisim :)))))) daha cok bekliyordum buna da şükür :))
69.9 kg olmusum iyi yani 70 olmamis hala 60 li kilolardayim :))))
69.9/69.1/-0.8/%-1.14
Takim ortalamasını düşürdüğum için kusura bakmayin...her cezaya razıyım....sizi seviyorummm :)))))
Son düzenleyen: Moderatör:
