Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

cirkinordekyavrusu .!.:

Ya 7 otlu caya baktim ama icinde sinameki yok ki tatlım (

Genişletmek için tıkla...

degisimgunlugum .!.:

tatlım çirkinim. arkadaşım doğru söylüyor sinemaki cok iyi çalıştırıyor ama benim annem sinemaki yüzünden rahatsızlandı.
aylarca sinemaki içti ve sonra bağırsak probleminden doktora gittik. meğer alışkanlık yapan ve bağırsakları tembelleştiren bir bitkiymiş. bir daha sinemaki içmeden tuvalete çıkamıyorsun anlayacağın. şimdi annem bitki çayı içmeden çıkamıyor.
uzun vadede içmemek lazım.
sen aktarına git. 7 otlu bitki karısıımı varmış ondan istiyorum de. içinde funda, mate, kekik, biberiye, yeşil çay, ve 2 bitki dha var şimdi hatırlayamdım. aktar bilir. her sabah onları demliğe koy. üstüne sıcak su koy. 10 dk beklet. ama ocağın üstüne koymyorsun. sıcak su ile demliyorsun sadece. sonra süzüp bir sürahiye ya da şişeye al. sabah öğle aksam birer bardak iç. sıcak ya da soğuk önemi olmyor.
ben buna mucize iksir diyorum. hem bağırsak problemi çözüyor. hem zararsız. hem de yemeklerden yarım saat önce içersen iştah kapatıyor ve yediklerini hemen sindirmene yardımcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

degisimgunlugum .!.:

tatlım bir gün içtiğinde birsey olmaz tabii ki. cok fena birsey yasadıgım için biliyorum cok zorr
aylarca alışkanlık haline getirince benim dediğim. sen biran önce sinemaki iç rahatla o zaman :)

Genişletmek için tıkla...

degisimgunlugum .!.:

günaydııınnnnnnnnnnn :)
vallahi geç kalktım kızlar, kahvaltı oldu öğle yemeği saati :)

şimdi masanın basına oturdum calısmaya baslamadn size bir yazayım dedim.

umarım güzel bir pazartesi olur.
bu arada size müjdem var :) hızla eriyorum. veee kalıbımı basarım ki bu işin sırrı spor!! kaldırın popoları kızlar şimdi zayıflama zamanı :)))



hosssgeldiiinnn :) ben de yeniyim :) ama ekibimiz harika, ,inan bir günde grubun içine çekiliveriyorsun :) herkes iyiniyetli, keyifli, amacından şaşmayan istikrarlı ve tatlı insanlar :) ben daha önce de bir gruptaydım ve 7 kgdan fazla vermiştim ama sonra gruptaki mutsuz insanların saçma sapan tartışmaları yüzünden soğuyrak bırakmak zorunda kalmıştım. ama suan senin ve benim bulunduğumuz grup şipşirin :) o yüzden hedefimize dek durmak yok :) elele :)
bu arada hedefin kaçtı canım? ve hangi sporları yapıyorsun ?






ben de bu sabah acıyan bacaklarımla uyandım ama o bile keyif veriyor değil mi :) hımmm birseyler yolunda duygusu :) birkaç ay içinde çıpçıtırızzzz inşallah :))

Genişletmek için tıkla...

Prenses_Ece .!.:

canım hoş geldin ama üzülerek söylüyorum..dakika 1 gol 1 olucak çok yemişsin balım yaa, bu menü diyet yapmaya uygun değil bence, kilonu verip korumak için bu uygulanabilir okee ama diyet menüsü değil bana göre

Genişletmek için tıkla...

degisimgunlugum .!.:

tatlım çirkinim. arkadaşım doğru söylüyor sinemaki cok iyi çalıştırıyor ama benim annem sinemaki yüzünden rahatsızlandı.
aylarca sinemaki içti ve sonra bağırsak probleminden doktora gittik. meğer alışkanlık yapan ve bağırsakları tembelleştiren bir bitkiymiş. bir daha sinemaki içmeden tuvalete çıkamıyorsun anlayacağın. şimdi annem bitki çayı içmeden çıkamıyor.
uzun vadede içmemek lazım.
sen aktarına git. 7 otlu bitki karısıımı varmış ondan istiyorum de. içinde funda, mate, kekik, biberiye, yeşil çay, ve 2 bitki dha var şimdi hatırlayamdım. aktar bilir. her sabah onları demliğe koy. üstüne sıcak su koy. 10 dk beklet. ama ocağın üstüne koymyorsun. sıcak su ile demliyorsun sadece. sonra süzüp bir sürahiye ya da şişeye al. sabah öğle aksam birer bardak iç. sıcak ya da soğuk önemi olmyor.
ben buna mucize iksir diyorum. hem bağırsak problemi çözüyor. hem zararsız. hem de yemeklerden yarım saat önce içersen iştah kapatıyor ve yediklerini hemen sindirmene yardımcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

benbirtaneyim .!.:

çok sevindim böyle bir gruba dahil olmaktan :)
şuan 79 kiloyum hedefim 55-60 olmak:)
ben fazla spor yapma imkanı bulamıyorum. fakat yaz günleri evde durmak yerine çalışıyorum. çalıştığım için zaten sürekli hareket içerisindeyim. arada plates yapıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

mahir .!.:

Merhaba kızlar bahane bulmayı hiç sevmem ama gerçekten oglum göz enfeksiyonu oldu çok huzursuzdu canımı okudu.Dün menümüde yazamadım cezaya razıyım.Bugün kaçamak yaptım hemde ne kaçamak 5 tane kaymaklı bisküvi yedim oyüzden akşama kadar sadece yogurt vs. yiyecegim .Daha dün yazılanlara tam gözgezdiremedim ama aramıza yeni bir arkadaş katılmış onada hoşgeldin diyorum. Ayrıca dalincimi kızdırmışsınız heralde kaptana laf yok sonra rotamızı şaşırtır ona göre :)

Genişletmek için tıkla...

degisimgunlugum .!.:

canım benim de hedefim 55 civarı inşallah görürüz o günlerimizi de :)

spor yapmak illa bisiklet kosu bandı değil sakın unutma.
mesela yatmadan önce yatağın kenarına ayaklarını sıkıştır 10 mekik cek. al sana spor :) her gece yapsan bir ayda inanılmaz degisim. ayrıca eline 1,5 litrelik 2 su şişesi alıp tempolu bir şekilde evdeki bütün odaların halılarının etrafını 3 kez, oda sayısına gre 5-10 kez gez :)
benim spor odam var evimde ama, bazen işten geldiğimde o kadar yorgun oluyorum ki, alıp iki şişeyle hiçbirsey yapmamış olmak için bütün evin halılarında 2 tur atıyorum yetiyor inan :))

yeterki isteyelim değil mi :)

bu arada diyetisyeninin verdiği listeyse onun dediklerinden daha azını yeme sakın, ben daha önce diyetisyene gittim ve verdikleri o kadar cok geliyordu ki. ama bir ayda 9 kg verdirmişti bana o kadar yiyerek :) daha az yemen daha yavaş kilo vermene sebep olur , sen onun listesinden şaşma. bir de genel olarak sağlıklı beslenme hakkında tüyoların olduğu ayca kayanın sayarak zayıfla kitabı var tavsiye ederim. ben onu uyguluyorum. daha önce diyetisyenimin verdiği yöntemin aynısı. liste yok besin grubu sayıyorsun. öğrneğin bana günde 4 tahıl 2 meyve sınırsız sebze 3 süt 2 et uygun yani 42323 programı :) içinde kg göre örnek programlar yöntemler var öneririm

Genişletmek için tıkla...