- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Leslie ci hayranlığımız karşılıklı
Leslie ile çok ter atıyorum yaa.. hemde zorlamiyo çok...evde de koşu bandı yok.. leslie ye talim tani :)))
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Sende iyi bak... iyi geceler...
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Hosgeldin.... seni o forumdan cagirdim ama yarismaya katilmak istedigini gordum...:))
Kendinden bahseder misin??
kaptanimiz bugun rahatsiz yok...ben karsiladim seni :))
bu haftaki yarismada 2. Olduk ve bireyselde de birinci ve ucuncu bizim takimda..sanslisin cok motive bi takima katildin
) Hosgeldin.... seni o forumdan cagirdim ama yarismaya katilmak istedigini gordum...:))
Kendinden bahseder misin??
kaptanimiz bugun rahatsiz yok...ben karsiladim seni :))
bu haftaki yarismada 2. Olduk ve bireyselde de birinci ve ucuncu bizim takimda..sanslisin cok motive bi takima katildin
hoşbuldum. ben şuan 79 kiloyum. 22 Temmuzda başladım diyete ve 1.3 kilo verdim. öğrenciyim. umarım hep beraber zayıflarız :)
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Umarim :)) yaşın kac tatlim??
20yaşındayım canım. sen ?
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
33 tatlim :))) surekli takilabiliyor musun kk ya? ? Gunluk en az 5 mesaj yazmak menulere yorum yapmak ve gunluk menunu bildirmek zorunlu...kurallar birinci sayfada yaziyo :))
elimden geldiğince yazmaya çalışırım. şuan hevesim ve isteğim var. umarım istikrarlı ve başarılı olurum.
merhaba hoşbuldum. 79 kiloyum şuan. tamam okurum.
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Başarıriz insallah birlikte.. kararli ve istikrarli olmak laxim..onca kiloyu tasimak hamallik valla...bacaklarimiza yazik tatlım...
bi de cuma gunleri 11 e kadar kilo bildirimi yapmak zorundayiz onu sakın ihmal etme...
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
(( Son düzenleyen: Moderatör:
tamam unutmam günlük olarak yazıyormuyuz buraya yediklerimizi.
benim diyet listem var ona uygun olarak hareket ediyorum .
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
Evet canim liste srklinde yaziyorsun yedikletini ictigin su miktarini ve yaptigin sporu ve süresini. ..
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
iftar
1 kase çorba
15dk ara
4 kaşık patlıcan yemeği
küçük kase salata yağsız
2 köfte
4 kaşık yoğurt
1 dilim karpuz
2 ince dilim kepek ekmeği
2 bardak su
ara öğün
yarım armut
1 çay bardağı beyaz leblebi
yarım şeftali
1 bardak kayısı çayı
1 bardak su
1 bardak süt
alttakileri daha yemedim ama böyle listem,
şuan bunlar sahurdada
1 küçük dilim peynir
5 zeytin
1 haşlama yumurta
domates, salatalık, havuç, maydonoz
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak süt
domates
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
kaptan custo geldı canolar aferım sıze yoklugumda takımı hıc bırakmamısınız aramızda haınelrde bas gostermıs ama olsun olsun napcan mecburrr 
kaptan 1 gun gelemdı hemen satılmıs papyon neydı badem sekerım kaptan cırkınordekmı olsaydı 
hemen devredeyım no problem
yenı gelen arkadasım hosgeldın sefa getırdın arkadaslaırm solemısler zaten gerekenlerı 1.sayfadakı takım kuralalrını oku hemen adapte ol bıze sansın avr bız cok gır gır bı takımız
yarın pazar esım evde ama ben sık sık gelırım bugun yogun bı gundu hanımlarım pek gelemedım bı kaç kez gırdım okudum cıktım
kaptan 1 gun gelemdı hemen satılmıs papyon neydı badem sekerım kaptan cırkınordekmı olsaydı hemen devredeyım no problemyenı gelen arkadasım hosgeldın sefa getırdın arkadaslaırm solemısler zaten gerekenlerı 1.sayfadakı takım kuralalrını oku hemen adapte ol bıze sansın avr bız cok gır gır bı takımız
yarın pazar esım evde ama ben sık sık gelırım bugun yogun bı gundu hanımlarım pek gelemedım bı kaç kez gırdım okudum cıktım
kaptan custo geldı canolar aferım sıze yoklugumda takımı hıc bırakmamısınız aramızda haınelrde bas gostermıs ama olsun olsun napcan mecburrr
yenı gelen arkadasım hosgeldın sefa getırdın arkadaslaırm solemısler zaten gerekenlerı 1.sayfadakı takım kuralalrını oku hemen adapte ol bıze sansın avr bız cok gır gır bı takımız
yarın pazar esım evde ama ben sık sık gelırım bugun yogun bı gundu hanımlarım pek gelemedım bı kaç kez gırdım okudum cıktım
hoşbuldum. okudum . sevindim böyle olmanıza:)
Benzer Konular
