bu arada kızalr dun ben menumu yazmadım kaptan ayrdımcım bunu not almazeretım avrdı ama mısafırım vardı cok gec gıttıler
bugun yazayım sahur 2 kucuk gozleme
ıftar bır kase mercımek corbası 1 kusbasılı pıde 1 kaseden az fazla gavurdagı salata su 4 lıtre oldu tatlı yemedım
Ben bugun cok acıktım yaaa..bozdum bozacsm diyeti. ..(
aman canım, çok acıktıysan salatalık falan ye, mideni az kalorili yiyeceklerle doldur.
tatlım ınsıyatıf senın ama uyenın mazeretı varsa ve bu gecerlı bı mazeretse ceza puanı veremeyız.mazeretsız menu yazmayan yada mazeretı yeterlı olmayan mazeret sundugu seyle cok rahat menu yazılabılırse eger ceza puanı alınacakilk ceza puanını aldın kaptanım :))
merhaba kızlar nasıl gidiyor nen bıgün gayet iyiyim inşallsh akşama kadar böyle devam rder
evet haklısın aslında oruç tutanların yerine koyalım kendimizioruc tutanlara lafım yok amma velakın oruc tutmayanlar soum sıze yedıkelınıze dıkkat edınnn
8
tatlım ınsıyatıf senın ama uyenın mazeretı varsa ve bu gecerlı bı mazeretse ceza puanı veremeyız.mazeretsız menu yazmayan yada mazeretı yeterlı olmayan mazeret sundugu seyle cok rahat menu yazılabılırse eger ceza puanı alınacak
hadı cnm aman dıım bozmayın dıyetı.carcabuk mezun edeyım sızımezun olunda gıdın basımdan artık heheheh
kızlar dıyetle ılgılı faydalı bılgılere rastlarsanız takımlada paylasın
Ben şunu söyliyeyim kızlar daha önce 15 kilo verdim dedim ya son 1 yıldı en az gün sayısı kadar diyete başladım yana ben 200 diyeyim siz 300 diyin en son 80 kiloyu bulunca internette gezinirken tesadüf kadınlar kulubunü sonrada dukan diyetini gördüm o gece sabaha kadar yorumları okudum ilk defa bir diyeti uyguladım şimdide ona başladım cuma günü tavsiye ederim okuyun yorumlarınızı bekliyorum bence mucize diyet tsvsiye ederim
Selam kızlar,
Bugün oruç tutmadım. Hemen menümü bildiriyorum:
Sabah: kepek ekmek arası domates, salatalık, peynir
Öğle: yayla çorbası, bulgur pilavı, salata (hepsi yarım porsiyon)
Akşam: taze fasulye, yoğurt (light)
Su: en az 3 litre
Spor:1 saat yürüdüm
Dizimde bir ağrı var, zorlamazsa 1 saat daha yürüyeceğim, olmazsa 1 saat pilates yapacağım.
Ben şunu söyliyeyim kızlar daha önce 15 kilo verdim dedim ya son 1 yıldı en az gün sayısı kadar diyete başladım yana ben 200 diyeyim siz 300 diyin en son 80 kiloyu bulunca internette gezinirken tesadüf kadınlar kulubunü sonrada dukan diyetini gördüm o gece sabaha kadar yorumları okudum ilk defa bir diyeti uyguladım şimdide ona başladım cuma günü tavsiye ederim okuyun yorumlarınızı bekliyorum bence mucize diyet tsvsiye ederim
geçmiş olsun canım dikat et zorlama istersenmnn
Ocak ayında ben de dukan diyeti yaptım, 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Ama böyle diyetlerde yaşam tarzın haline getiremiyorsan bırakınca geri alması daha kolay oluyor. İlk 5 günde 2,5 kilo vermiştim ben, aslında bu hafta 1. Liği almak için hepimiz dukan amcaya mı sarılsak ne yapsak :))
aslında dukan o dediğin diyetlerden biraz farklı canım.. yaşam tarzı halinede getirilebilir. 1. olmak kulağa çok hoş geliyor
evet atak zor sonra sebze işin içine girince rahat ben zaten meyve 40 yıl yemesem aramam bence herkes dukan yapmalı zor ama iyi diyetOcak ayında ben de dukan diyeti yaptım, 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Ama böyle diyetlerde yaşam tarzın haline getiremiyorsan bırakınca geri alması daha kolay oluyor. İlk 5 günde 2,5 kilo vermiştim ben, aslında bu hafta 1. Liği almak için hepimiz dukan amcaya mı sarılsak ne yapsak :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?