Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

dalin26 .!.:

bu arada kızalr dun ben menumu yazmadım kaptan ayrdımcım bunu not al mazeretım avrdı ama mısafırım vardı cok gec gıttıler

bugun yazayım sahur 2 kucuk gozleme

ıftar bır kase mercımek corbası 1 kusbasılı pıde 1 kaseden az fazla gavurdagı salata su 4 lıtre oldu tatlı yemedım

Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:

Ben bugun cok acıktım yaaa..bozdum bozacsm diyeti. ..(

Genişletmek için tıkla...

papyon .!.:

aman canım, çok acıktıysan salatalık falan ye, mideni az kalorili yiyeceklerle doldur.

Genişletmek için tıkla...

papyon .!.:

ilk ceza puanını aldın kaptanım :))

Genişletmek için tıkla...

mahir .!.:

merhaba kızlar nasıl gidiyor nen bıgün gayet iyiyim inşallsh akşama kadar böyle devam rder

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

oruc tutanlara lafım yok amma velakın oruc tutmayanlar soum sıze yedıkelınıze dıkkat edınnn

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

8




tatlım ınsıyatıf senın ama uyenın mazeretı varsa ve bu gecerlı bı mazeretse ceza puanı veremeyız.mazeretsız menu yazmayan yada mazeretı yeterlı olmayan mazeret sundugu seyle cok rahat menu yazılabılırse eger ceza puanı alınacak


hadı cnm aman dıım bozmayın dıyetı.carcabuk mezun edeyım sızı mezun olunda gıdın basımdan artık heheheh

kızlar dıyetle ılgılı faydalı bılgılere rastlarsanız takımlada paylasın

Genişletmek için tıkla...

mahir .!.:

Ben şunu söyliyeyim kızlar daha önce 15 kilo verdim dedim ya son 1 yıldı en az gün sayısı kadar diyete başladım yana ben 200 diyeyim siz 300 diyin en son 80 kiloyu bulunca internette gezinirken tesadüf kadınlar kulubunü sonrada dukan diyetini gördüm o gece sabaha kadar yorumları okudum ilk defa bir diyeti uyguladım şimdide ona başladım cuma günü tavsiye ederim okuyun yorumlarınızı bekliyorum bence mucize diyet tsvsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

papyon .!.:

Selam kızlar,

Bugün oruç tutmadım. Hemen menümü bildiriyorum:

Sabah: kepek ekmek arası domates, salatalık, peynir

Öğle: yayla çorbası, bulgur pilavı, salata (hepsi yarım porsiyon)

Akşam: taze fasulye, yoğurt (light)

Su: en az 3 litre

Spor:1 saat yürüdüm

Dizimde bir ağrı var, zorlamazsa 1 saat daha yürüyeceğim, olmazsa 1 saat pilates yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

mahir .!.:

Ben şunu söyliyeyim kızlar daha önce 15 kilo verdim dedim ya son 1 yıldı en az gün sayısı kadar diyete başladım yana ben 200 diyeyim siz 300 diyin en son 80 kiloyu bulunca internette gezinirken tesadüf kadınlar kulubunü sonrada dukan diyetini gördüm o gece sabaha kadar yorumları okudum ilk defa bir diyeti uyguladım şimdide ona başladım cuma günü tavsiye ederim okuyun yorumlarınızı bekliyorum bence mucize diyet tsvsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Prenses_Ece .!.:

geçmiş olsun canım dikat et zorlama istersenmnn

Genişletmek için tıkla...

papyon .!.:

Ocak ayında ben de dukan diyeti yaptım, 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Ama böyle diyetlerde yaşam tarzın haline getiremiyorsan bırakınca geri alması daha kolay oluyor. İlk 5 günde 2,5 kilo vermiştim ben, aslında bu hafta 1. Liği almak için hepimiz dukan amcaya mı sarılsak ne yapsak :))

Genişletmek için tıkla...

Prenses_Ece .!.:

aslında dukan o dediğin diyetlerden biraz farklı canım.. yaşam tarzı halinede getirilebilir. 1. olmak kulağa çok hoş geliyor

Genişletmek için tıkla...

papyon .!.:

Ocak ayında ben de dukan diyeti yaptım, 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Ama böyle diyetlerde yaşam tarzın haline getiremiyorsan bırakınca geri alması daha kolay oluyor. İlk 5 günde 2,5 kilo vermiştim ben, aslında bu hafta 1. Liği almak için hepimiz dukan amcaya mı sarılsak ne yapsak :))

Genişletmek için tıkla...