- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
12 nisan menü
Sabah aç
2 kayısı 1 su b limonlu şu
Kahvalti 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Bol domates 3 zeytin
2 dilim tam b ekmek
Ara 14
1küçük fincan leblebi
12 badem
Akşam 17
2 kepçe mercimek çorbası
Bol salata 1 dilim tam b ekmek
Ara 20
1 kase yoğurt 3 hurma
Su 1bucuk litre
Sabah aç
2 kayısı 1 su b limonlu şu
Kahvalti 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Bol domates 3 zeytin
2 dilim tam b ekmek
Ara 14
1küçük fincan leblebi
12 badem
Akşam 17
2 kepçe mercimek çorbası
Bol salata 1 dilim tam b ekmek
Ara 20
1 kase yoğurt 3 hurma
Su 1bucuk litre
- 23 Eylül 2013
- 23.875
- 48.559
| Yarışmacı | hedef | Başlangıç | 19 Nisan | 26 Nisan | 3 Mayıs | 10 Mayıs | 17 Mayıs | 24 Mayıs | 31 Mayıs |
 Anka | 60 | 73,5 | |||||||
 Zipzip- | 49 | 52,8 | |||||||
 soffty | 60 | 66,8 | |||||||
 amesia | 65 | 75,4 | |||||||
 Mia- | 55 | 57,8 | |||||||
 Mavikus_ | 60 | 68,8 | |||||||
 rreyhann | 63 | 70,7 | |||||||
 Tenceresiz kaldim anne | 70 | 77,3 | |||||||
| @Amazing_GNC | 60 | 70 | |||||||
| @olvidos | 59 | 65 | |||||||
 cheetah | 55 | 64,4 | |||||||
| A Aylinry | 62 | 70,4 | |||||||
| @bebekicin | 83,5 | ||||||||
- 25 Ekim 2008
- 52.572
- 114.641
Eklerine sağlkk
Yarışmacı hedef Başlangıç 19
Nisan26
Nisan3
Mayıs10
Mayıs17
Mayıs24
Mayıs31
Mayıs60 73,5 49 52,8 60 66,8 65 75,4 55 57,8 60 68,8 63 70,7 70 77,3 @Amazing_GNC 60 70 @olvidos 59 65 55 64,4 A Aylinry 62 70,4 @bebekicin 83,5
- 23 Eylül 2013
- 23.875
- 48.559
Yani az geldi bana mia neden böyle besleyici değil
Bu sabah kahvaltı yaptım
öğlen yemeği yerim az
akşam yemem
2 öğün beslenme şeklinde denemek istedim olmadımı
- 25 Ekim 2008
- 52.572
- 114.641
KAhvaltıda az mı yiyorsun acaba
- 23 Eylül 2013
- 23.875
- 48.559
Son düzenleme:
Diyet moduma gecemedim canım adet olsaydım bi düzene girdirecegim
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.786
- 25 Ekim 2008
- 52.572
- 114.641
Bu sabah kahvaltı yaptım
öğlen yemeği yerim az
akşam yemem
2 öğün beslenme şeklinde denemek istedim olmadımı
2 öğünde
İki öğün arası 6-8 saat olması lazım.
Sabah kahvaltı bi de akşam yemeği
Onlarda besleyici olsun ki kas kaybı olmasın
Aralarda acıkınca ceviz hurma vb küçük atıştırmalıklar yapabilirsin
Yoğurt mutlaka olmalı her gün. Onu ihmal etme
et ve sebze dönüşümlü yiyebilirsin :)) - 25 Ekim 2008
- 52.572
- 114.641
Ben 4 ayda zor girdim o modaDiyet moduma gecemedim canım adet olsaydım bi düzene girdirecegim
- 25 Ekim 2008
- 52.572
- 114.641
Günaydın canımGünaydın kızlar
Yok ya 4 ay uzun süre ben çabuk toparlaniyorum.Insallah başaracağız canimBen 4 ayda zor girdim o moda
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.786
Eşimden dolayı aktif değildik önümüzdeki 15 gün boyunca daha aktif olacağım inşallahGünaydın canım
- 23 Eylül 2013
- 23.875
- 48.559
2 öğünde
İki öğün arası 6-8 saat olması lazım.
Sabah kahvaltı bi de akşam yemeği
Onlarda besleyici olsun ki kas kaybı olmasın
Aralarda acıkınca ceviz hurma vb küçük atıştırmalıklar yapabilirsin
Yoğurt mutlaka olmalı her gün. Onu ihmal etme
Canım sabah yersem burda öğle yemeğine mutlaka gidiyorum :)
sonra akşam yemeği falan devamı geliyor
neyse 19 a kadar böyle gitsin de duruma bakarız.
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
Şu kompostolar olmasa olmaz mı ki.
Tamam canım sen bilirsin
Ya evet haklısın canım ama annemlerde kaldım dün gece onlarda sık tüketirler ama kompostoya ilave şeker atmazlar hiç yapımında sadece büyük kavonoza yarım çorba kaşığı şeker atarlar ondan içtim birazda
ve dün akşam da spor olarak sadece 100 ip atlama yaptımBenzer Konular
