12.12.2014 bismillah dedim ve desteklerinizi bekliyorummm :)

utantc · 5 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Valla eşlik edersen sevinirim canım acıkcası
Daha bir kaç gün evvel kızlar vardı birden hepsi yok oldu
Ben maalesef 124.5 kgyla başladım karataya ve şu anda 4 ayım bitti ve 13 kg verdim üstelik hiç spor yapmadan ( maalesef hem kış hemde 4 yaşında kızımla her zaman dışarı çıkamıyorum çıksamda yürüyüş sınırlı oluyor onunla olunca ) sadece haftada iki gün eşimle biryerlere gittiğimizde yürüdüm bir kaç gün evin içinde yapamya çalıştım ama kilo fazlayken onuda yemedi ama bugün itibariyle yapmaya başlıyacağım inşallah çünkü yaza kadar büyük fark yaratmak istiyorum hem görüntü acısından hemde tabi sağlığım açısından
Şu anda 111.9 kgyum ama inşallah yakında bende 2li hanelere terfih ederim kg verdikçe

Bu arada Karatayla besleniyorum önceden defalarca şok diyetten tut toz içeçeklere kadar denemiş ama hep fazlasını geri almış biriyim ama artık hiç diyet modunda değilim sağlıklı besleniyorum ve kendimi asla kasmıyorum hatta 15 günde bir akraba günü olunca karatayın az dışına da çıktığım oluyor tabi yinede çoğu zaman kilo veriyorum sadece 10 kg verdikten sonra bir iki hafta kadar duraklama olmuştu ama o genelde herkeste öyle olabiliyormuş
Kesinlikle karatayı tavsiye ederim hatta istersen yardımcıda olabilirim maksat kilolardan kurtuluğlığımıza kavuşalim [/QInsallahUOTE]
Insallah ya ne guzel boyle kalici kilo verirsiniz insallah yoksa verdigimiz kilolarin fazlasiyla geri aliyoruz. Bende yuruyis yapmak istiyorum ama yasadigim yer su an cok soguk ve karli cikilmiyoki disariya

oynakbasi34 · 5 Ocak 2015

utantc .!.:
Ben kilolarimo birden aldim hic de boyle olmamistim ve hic anlamadim hangi ara bu kadar kilo aldim karatay diuetinde protein agirlikli besleniliyo galiba...

Yok canım proteinde tüketiyorum sebzede :KK66:

hatta abartmadan karbonhidratta tükettiğim oluyor tabi mikarını abartmıyorum :KK66:

İstersen şu linkleri bir incele biraz fikir edinirsin ve yapmaya karar verirsen seve seve takıldığın yerlerde sana yardımcı olurum :KK68:

http://woto.com/oneriler#Öneri 1

http://woto.com/karatay-menusu

http://woto.com/mevsiminde-besinler

Bunları mutlaka incele eminim aklına yatacaktır :KK66:

ve emin ol giden kilolar kesinlikle geri gelmiyor :KK66:

Mefkurem · 5 Ocak 2015

Selammmm kızlarrrr
Ben 43 yaşında 3 çocuk annesi tabikide kilolarından muzdarip biriyim.Benimde şimdiye kadar hep Kilo alıp vermelerim oldu.uzunnn hikaye...Son olarak iki sene önce bir baktım 123 kg olmuşum,uzun süre tartılmamıştım.Bir azimle 88 kg düştüm.Ama kafasız ben dikkat etmedim ve geçen hafta 113,5 olmuşum.bugün itibariyle 110,6 kg.Başarı hikayelerini okuyunca acayip motive oldum.Bugün buraya üye olup yoluma sizlerle devam etmek istiyorum.Yardıma çok ihtiyacım var.Ne dersiniz?Varmısınızzz?

oynakbasi34 · 5 Ocak 2015

mefkurem .!.:
Selammmm kızlarrrr
Ben 43 yaşında 3 çocuk annesi tabikide kilolarından muzdarip biriyim.Benimde şimdiye kadar hep Kilo alıp vermelerim oldu.uzunnn hikaye...Son olarak iki sene önce bir baktım 123 kg olmuşum,uzun süre tartılmamıştım.Bir azimle 88 kg düştüm.Ama kafasız ben dikkat etmedim ve geçen hafta 113,5 olmuşum.bugün itibariyle 110,6 kg.Başarı hikayelerini okuyunca acayip motive oldum.Bugün buraya üye olup yoluma sizlerle devam etmek istiyorum.Yardıma çok ihtiyacım var.Ne dersiniz?Varmısınızzz?

Aleyküm selam canım hoşgeldin :KK3:

Kilolarımız aynı sayılır bende 111.9 çıktım bu hafta tartıda :KK66:

Bu arada bende kendimi tanıtayım :KK66:

34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim :KK66:

Benimde aynı senin gibi çooook uzun bir hikayem var ve maalesef bende 124.5 kgyu gördüm 5 ay evveline kadar o_O

Umarım sende buraya devam edersinde birbirimizi motive eder yaza kadar 2li hanelere düşer büyük bir fark yaratırız Allahın izniyle :KK66:

Bu arada Karatayla besleniyorum :KK66:

önceden defalarca şok diyetten tut toz içeçeklere kadar denemiş ama hep fazlasını geri almış biriyim ama artık hiç diyet modunda değilim :KK68:

sağlıklı besleniyorum ve kendimi asla kasmıyorum :KK66:

hatta 15 günde bir akraba günü olunca karatayın az dışına da çıktığım oluyor tabi :KK48:

yinede çoğu zaman kilo veriyorum sadece 10 kg verdikten sonra bir iki hafta kadar duraklama olmuştu ama o genelde herkeste öyle olabiliyormuş :KK66:

Mefkurem · 5 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Aleyküm selam canım hoşgeldin

Kilolarımız aynı sayılır bende 111.9 çıktım bu hafta tartıda
Bu arada bende kendimi tanıtayım
34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim Benimde aynı senin gibi çooook uzun bir hikayem var ve maalesef bende 124.5 kgyu gördüm 5 ay evveline kadar
Umarım sende buraya devam edersinde birbirimizi motive eder yaza kadar 2li hanelere düşer büyük bir fark yaratırız Allahın izniyle

Bu arada Karatayla besleniyorum önceden defalarca şok diyetten tut toz içeçeklere kadar denemiş ama hep fazlasını geri almış biriyim ama artık hiç diyet modunda değilim sağlıklı besleniyorum ve kendimi asla kasmıyorum hatta 15 günde bir akraba günü olunca karatayın az dışına da çıktığım oluyor tabi yinede çoğu zaman kilo veriyorum sadece 10 kg verdikten sonra bir iki hafta kadar duraklama olmuştu ama o genelde herkeste öyle olabiliyormuş

Canım tşk.ederim.Ben inş.Allahın izniyle bu sefer çok kararlıyım.Elbise dolabım dolu ama hiç bir kıyafetim olmuyor,Kilo vermek istediğim için yeni almak istemiyorum.geçen sefer verdiğimde bol gelenleri atmıştım onceden hiçbir yere gitmek istemiyorum.Benim ilk hedefim Son aldığım kiloları verip 90 na düşmek.Geçen sefer okumadığım diyet sayfası kalmadı onceden az buçuk hepsinden haberim var.bu sefer niyetim kesinlikle hamur İşi,yağlı,tatlı yok.ekmeğide canım isterse sadece sabahları bir dilim siyah ekmek.
Bu arada bende ithal gelinim ama Türkiye'den Almanya'ya. 1987 de evlenip geldim Çocuklar 2 oğlan 1kız 24-25-26 yaşlarında.aynı zamanda 4 ay önce kaynana oldum yani çok yaşlandım.boyum 1.70 evlendiğimde 58 kiloydum ama ben kendimi çok şişman görüyordum zaten hep balık etliydim.şimdi sanmıyorum çünkü şişmanlık.toplumda her zaman en şişman olmaktan çok sıkıldım. Ne olur bu sefer birbirimize destek olup bırakmayalım.bizim tek ihtiyacımız motivasyon.haydi el ele ince günlerden.bu arada adım Zühal

oynakbasi34 · 6 Ocak 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3:

Yine çok şükür sabah 6da güne başladım :KK66:

Kahvaltımıda yaptım bir yandan sabah haberlerini izlerken bir yandan da sizlere bir bakayım dedim :KK68:

Bugün inanılmaz soğuk var :KK53:

Rabbim sokakta yaşayanların yardımcısı olsun....Aminnnnn
Nasipse dün yapamadığım ütülerimi yapacağım ve hazır okullar tatilkende kızımla temizlik yaparız diye düşündüm ( kendisi pek hoşnut değil bu durumdan ama ne demişler büyüklerimiz yaptığın banaysa öğrendiğin kendine :KK48:

deyiminden yola çıkarak az yardım edicek artık mecbur :KK48:

)

mefkurem .!.:
Canım tşk.ederim.Ben inş.Allahın izniyle bu sefer çok kararlıyım.Elbise dolabım dolu ama hiç bir kıyafetim olmuyor,Kilo vermek istediğim için yeni almak istemiyorum.geçen sefer verdiğimde bol gelenleri atmıştım onceden hiçbir yere gitmek istemiyorum.Benim ilk hedefim Son aldığım kiloları verip 90 na düşmek.Geçen sefer okumadığım diyet sayfası kalmadı onceden az buçuk hepsinden haberim var.bu sefer niyetim kesinlikle hamur İşi,yağlı,tatlı yok.ekmeğide canım isterse sadece sabahları bir dilim siyah ekmek.
Bu arada bende ithal gelinim ama Türkiye'den Almanya'ya. 1987 de evlenip geldim Çocuklar 2 oğlan 1kız 24-25-26 yaşlarında.aynı zamanda 4 ay önce kaynana oldum yani çok yaşlandım.boyum 1.70 evlendiğimde 58 kiloydum ama ben kendimi çok şişman görüyordum zaten hep balık etliydim.şimdi sanmıyorum çünkü şişmanlık.toplumda her zaman en şişman olmaktan çok sıkıldım. Ne olur bu sefer birbirimize destek olup bırakmayalım.bizim tek ihtiyacımız motivasyon.haydi el ele ince günlerden.bu arada adım Zühal

Tanıştığımıza memnun oldum Zühal Abla ( umarım abla dememde sakınca yoktur :KK66:

)
Valla yazdıklarını okuyunca cidden benimi anlatıyor diye düşündüm :KK48:

Maalesef benimde dolapta her beden kıyafet var hatta eşime kalsa seneler evvel daraldıkça atardı onları yada ihtiyacı olana verirdi ama ben onu giyerim zayıflayınca diye diye bir gardolap eşya biriktirdim o_O

verdiklerimde çok oldu ama bazılarına kıyamadım ve şimdi iyikide kıyamamışım diyorum :KK66:

artık birlikte güzel güzel kilolar verdikçe onları zamanla yine giymeye başlıyacağımıza inanıyorum :KK68:

Senin yine boyun var benim boyda yok :KK48:

hep dediğim gibi boydan fakir kilodan zenginim diye :KK48:

Boyum 1.54 yani ortalamanın az altı :KK48:

evlendiğimde 52 kgdum ve bende aynı senin gibi kendimi o dönem ince hissetmiyordum ki eşime göre cidden bir deri bir kemiktim :KK53:

adam kilo al kilo al diye diye bir hal oluyordu hatta bazen onun muhabbeti geçince ulen hep senin yüzünden diyorum :KK48:

Bir arkadaşım şu anda benim eski kilomda ve baktığımda boyumuzda aynı olunca ulen cidden baya baya zayıfmışım ben diyorum ama tabi iş işten geçti o_O

o kiloyu bir daha zor görürüm ama inan şu anda 80 hatta 85 bile olsam dünyalar benim olacak :KK68:

Bu arada taze kaynana olmuşsun :KK68:

Tebrik ederim RAbbim evladını yuvasında sağlıklı ve huzurlu yaşatsın seninde eşiyle ağzının tadını her daim tatlı etsin .....Aminnnnnnnnnnnnnnn
Benim büyük kız henüz 14 yaşında ufak kızımda 4 yaşında :KK68:

bazen cidden nasıl evlendireceğim ben bunları diye düşünüyorum bazende sinirlenince ulen ilk isteyene vereceğim kurtulacağım diyorum :KK70:

tabi evlenince bitmiyor aksine daha çok iş çıkıyor ( Sağ olsun Anneciğim hep öyle der asıl dert evlendikten sonra başlıyor diye :KK48:

aman huzurlumu, aman açmı, aman sağlığı yerindemi diye diye bir hal oluyor kadıncağız ki onlarda 1.5 sene evvel emekli olup geldiker temelli olmasada )

Bu arada Almanyadayken nerede kalıyordun Abla :KK60:

Ay benimki nasıl bir şeyse Almanyalı görünce akrabamı görmüş gibi seviniyorum :KK48:

Hatta en son bir keresinde Alman Turistlere deng gelmiştim Eminönünde de anında çaktırmadan yanlarına oturup sohbete başlamıştım :KK70:

eşim sağ olsun hiç ses etmedi aksine o anki mutluluğunu görmek bile güzeldi dedi :KK48:

Mefkurem · 6 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Yine çok şükür sabah 6da güne başladım Kahvaltımıda yaptım bir yandan sabah haberlerini izlerken bir yandan da sizlere bir bakayım dedim
Bugün inanılmaz soğuk var Rabbim sokakta yaşayanların yardımcısı olsun....Aminnnnn
Nasipse dün yapamadığım ütülerimi yapacağım ve hazır okullar tatilkende kızımla temizlik yaparız diye düşündüm ( kendisi pek hoşnut değil bu durumdan ama ne demişler büyüklerimiz yaptığın banaysa öğrendiğin kendine deyiminden yola çıkarak az yardım edicek artık mecbur )

Tanıştığımıza memnun oldum Zühal Abla ( umarım abla dememde sakınca yoktur )
Valla yazdıklarını okuyunca cidden benimi anlatıyor diye düşündüm
Maalesef benimde dolapta her beden kıyafet var hatta eşime kalsa seneler evvel daraldıkça atardı onları yada ihtiyacı olana verirdi ama ben onu giyerim zayıflayınca diye diye bir gardolap eşya biriktirdim verdiklerimde çok oldu ama bazılarına kıyamadım ve şimdi iyikide kıyamamışım diyorum artık birlikte güzel güzel kilolar verdikçe onları zamanla yine giymeye başlıyacağımıza inanıyorum
Senin yine boyun var benim boyda yok hep dediğim gibi boydan fakir kilodan zenginim diye
Boyum 1.54 yani ortalamanın az altı evlendiğimde 52 kgdum ve bende aynı senin gibi kendimi o dönem ince hissetmiyordum ki eşime göre cidden bir deri bir kemiktim adam kilo al kilo al diye diye bir hal oluyordu hatta bazen onun muhabbeti geçince ulen hep senin yüzünden diyorum
Bir arkadaşım şu anda benim eski kilomda ve baktığımda boyumuzda aynı olunca ulen cidden baya baya zayıfmışım ben diyorum ama tabi iş işten geçti o kiloyu bir daha zor görürüm ama inan şu anda 80 hatta 85 bile olsam dünyalar benim olacak

Bu arada taze kaynana olmuşsun Tebrik ederim RAbbim evladını yuvasında sağlıklı ve huzurlu yaşatsın seninde eşiyle ağzının tadını her daim tatlı etsin .....Aminnnnnnnnnnnnnnn
Benim büyük kız henüz 14 yaşında ufak kızımda 4 yaşında bazen cidden nasıl evlendireceğim ben bunları diye düşünüyorum bazende sinirlenince ulen ilk isteyene vereceğim kurtulacağım diyorum tabi evlenince bitmiyor aksine daha çok iş çıkıyor ( Sağ olsun Anneciğim hep öyle der asıl dert evlendikten sonra başlıyor diye aman huzurlumu, aman açmı, aman sağlığı yerindemi diye diye bir hal oluyor kadıncağız ki onlarda 1.5 sene evvel emekli olup geldiker temelli olmasada )

Bu arada Almanyadayken nerede kalıyordun Abla
Ay benimki nasıl bir şeyse Almanyalı görünce akrabamı görmüş gibi seviniyorum Hatta en son bir keresinde Alman Turistlere deng gelmiştim Eminönünde de anında çaktırmadan yanlarına oturup sohbete başlamıştım eşim sağ olsun hiç ses etmedi aksine o anki mutluluğunu görmek bile güzeldi dedi

Selam Banucum,istediğin gibi hitab edebilirsin farketmez ama ismimle edersen daha arkadaş gibi olur.Oturduğumuz yer Köln'e 45 dak.uzaklıkta Düren.çok büyük bir yer değil ama ben memnunum şahsen büyük şehirde yaşamak istemezdim.Ben Konyaliyim ya sen?

oynakbasi34 · 7 Ocak 2015

Selamünn Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Dün sabahtan sonra bir daha uğramaya fırsatım olmadı :KK53:

Öğlen ütülerime bir giriştim resmen akşam 6da ütülerim bitti ( rahat 4 saat ütü yapmışımdır :mad:

donlara kadar ütülersem aheste aheste normaldir tabi :KK57:

)

Resmen fenalık geldi hatta bir ara eşim telefon açınca ona patladım :KK48:

Adam ne yapıyorsun diye sordu ama eminim sorduğuna pişman olmuştur :KK70:

bir açtım ağzımı işte ütüden nefret ediyorum hatta ev işinden de nefret ediyorum ( bir yandan küçük cadıda nasılsa daldım ses etmiyorum diye her yeri dağıttı ) hep senin yüzünden hayatımı kaydırdın işte 15 senedir ömrümden çaldın, ben böyle yaşayacak kadınmıydım falan diye ağlayarak söylenmeye başladım :KK70:

adam nasıl gülüyor halime ama o an ya aşkım cidden çok tatlı oluyorsun böyle yapınca diyip duruyor yüzsüz :KK70:

Nasıl sinirlerim bozulduysa bir yandan ağladım bir yandan adama laf yaptım ama bir yandan ütüyede devam ettim :KK70:

Büyük kızda hesapta birlikte temizlik yaparız dediğimde tamam demişti ama oda odasını bir güzel dağıtıp arkadaşıyla gezmeye gittimi o_O

ay resmen cinnetin eşiğine geldim o an :KK53:

avazım çıktığı kadar imdattttt diye bağırmak geldi içimden :KK53:

Giderken birde yağcılık yapıyor Anneciğim söz gelince yardım ediceğim sana falan diye :KK67:

dedim yürü git adamı uyuz etme :KK48:

ağlama krizim tuttuktan yarım saat sonra eve geldi cadı :KK66:

ben tabi o an burnumdan soluyorum etrafıda gördükçe ve salona geçtim hemen :KK53:

baktım holden gelmiyor gittim temiz bir fırça atayım diye ( hani ulen geldin iş yapmamak içinmi oyalanıyorsun diyecekkennnnnnnn bir baktım elinde tek bir gül :KK68:

Anneciğim bunu sana aldım bukadar çok iş varken beni saniye düşünmeden anında arkadaşımla gezmeye saldığın için demezmi :KK61:

)
Anam beni bu seferde mutluluktan ağlama tuttumu :KK48:

Sarıldım ilk göz ağrıma ağladım durdum oda şaşırdı tabi hayırdır ne oluyor diye :KK48:

Ufaklıkta başlamazmı anlatmaya Abbacık Annem iki kere ağladı bugün babam Annemi maf etmiş hep iş yaptırıyormuş o yüzden Annem ağladı demezmi :KK70:

Gülmekle ağlamak kardeş derler ya o hesap başladım gülmeye :KK48:

Cidden hiç evhanımlığı bana göre değil ama şu 15 sene içinde hiç pişman olmadığım iyiki yapmışım dediğim tek şey evlatlarım :KK68:

RAbbim eksizliklerini göstermesin, bütün evlatlarımıza sağlıklı, mutlu, huzurlu ve çok başarılı bir hayat nasip etsin inşallah....Aminnnnnnnn
Teliyle duvayıyla evden gelin çıktıklarınıda görürüz inşallah....Aminnnnnnnnnnnn

mefkurem .!.:
Selam Banucum,istediğin gibi hitab edebilirsin farketmez ama ismimle edersen daha arkadaş gibi olur.Oturduğumuz yer Köln'e 45 dak.uzaklıkta Düren.çok büyük bir yer değil ama ben memnunum şahsen büyük şehirde yaşamak istemezdim.Ben Konyaliyim ya sen?

Aleyküm selam canım :KK3:

Bende 15 sene öncesine kadar Heidelberg'e yakın Walddorf diye ufak bir yerde büyüdüm ( hatta Berufskollege Heidelbergte gittim ) Baden Würtembergteydim yani :KK66:

Aslen Baba tarafım İzmirli ama daha ufakken İstanbula taşınmışlar. Hala akrabalar var ama ben sadece 1 kere gittim İzmire ama inanılmaz hayranımdır İzmire :KK68:

hatta eşimde hiç gitmemiş ille birlikte bir ara gideriz diyorum sağ olsun imkan olsun tüm Türkiyeyi gezeriz diyor :KK48:

Evlenince İstanbula yerleşince burası Almanyada kaldığımız yere göre çok çok daha canlıydı hatta canımız sıkıldığında gece 12de bile dışarı çıktığımız olur :KK48:

Şimdi okadar çok alıştım ki inan sakin bir yerde ancak 1 hafta en fazla 10 gün durabiliyorum :KK48:

hani gece hayatımız yok tabi ama sokaktaki insanlar bile rahatlatıyor beni :KK48:

Mefkurem · 7 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamünn Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Dün sabahtan sonra bir daha uğramaya fırsatım olmadı
Öğlen ütülerime bir giriştim resmen akşam 6da ütülerim bitti ( rahat 4 saat ütü yapmışımdır donlara kadar ütülersem aheste aheste normaldir tabi )

Resmen fenalık geldi hatta bir ara eşim telefon açınca ona patladım
Adam ne yapıyorsun diye sordu ama eminim sorduğuna pişman olmuştur bir açtım ağzımı işte ütüden nefret ediyorum hatta ev işinden de nefret ediyorum ( bir yandan küçük cadıda nasılsa daldım ses etmiyorum diye her yeri dağıttı ) hep senin yüzünden hayatımı kaydırdın işte 15 senedir ömrümden çaldın, ben böyle yaşayacak kadınmıydım falan diye ağlayarak söylenmeye başladım adam nasıl gülüyor halime ama o an ya aşkım cidden çok tatlı oluyorsun böyle yapınca diyip duruyor yüzsüz
Nasıl sinirlerim bozulduysa bir yandan ağladım bir yandan adama laf yaptım ama bir yandan ütüyede devam ettim

Büyük kızda hesapta birlikte temizlik yaparız dediğimde tamam demişti ama oda odasını bir güzel dağıtıp arkadaşıyla gezmeye gittimi ay resmen cinnetin eşiğine geldim o an avazım çıktığı kadar imdattttt diye bağırmak geldi içimden
Giderken birde yağcılık yapıyor Anneciğim söz gelince yardım ediceğim sana falan diye dedim yürü git adamı uyuz etme ağlama krizim tuttuktan yarım saat sonra eve geldi cadı ben tabi o an burnumdan soluyorum etrafıda gördükçe ve salona geçtim hemen baktım holden gelmiyor gittim temiz bir fırça atayım diye ( hani ulen geldin iş yapmamak içinmi oyalanıyorsun diyecekkennnnnnnn bir baktım elinde tek bir gül Anneciğim bunu sana aldım bukadar çok iş varken beni saniye düşünmeden anında arkadaşımla gezmeye saldığın için demezmi )
Anam beni bu seferde mutluluktan ağlama tuttumu Sarıldım ilk göz ağrıma ağladım durdum oda şaşırdı tabi hayırdır ne oluyor diye Ufaklıkta başlamazmı anlatmaya Abbacık Annem iki kere ağladı bugün babam Annemi maf etmiş hep iş yaptırıyormuş o yüzden Annem ağladı demezmi

Gülmekle ağlamak kardeş derler ya o hesap başladım gülmeye
Cidden hiç evhanımlığı bana göre değil ama şu 15 sene içinde hiç pişman olmadığım iyiki yapmışım dediğim tek şey evlatlarım
RAbbim eksizliklerini göstermesin, bütün evlatlarımıza sağlıklı, mutlu, huzurlu ve çok başarılı bir hayat nasip etsin inşallah....Aminnnnnnnn
Teliyle duvayıyla evden gelin çıktıklarınıda görürüz inşallah....Aminnnnnnnnnnnn

Aleyküm selam canım
Bende 15 sene öncesine kadar Heidelberg'e yakın Walddorf diye ufak bir yerde büyüdüm ( hatta Berufskollege Heidelbergte gittim ) Baden Würtembergteydim yani
Aslen Baba tarafım İzmirli ama daha ufakken İstanbula taşınmışlar. Hala akrabalar var ama ben sadece 1 kere gittim İzmire ama inanılmaz hayranımdır İzmire hatta eşimde hiç gitmemiş ille birlikte bir ara gideriz diyorum sağ olsun imkan olsun tüm Türkiyeyi gezeriz diyor
Evlenince İstanbula yerleşince burası Almanyada kaldığımız yere göre çok çok daha canlıydı hatta canımız sıkıldığında gece 12de bile dışarı çıktığımız olur
Şimdi okadar çok alıştım ki inan sakin bir yerde ancak 1 hafta en fazla 10 gün durabiliyorum hani gece hayatımız yok tabi ama sokaktaki insanlar bile rahatlatıyor beni

Banu kimseler kalmadı ortalıklarda konu sahibini bile yılbaşından beri görmedim acaba vazmıgeçtiler
Neyse tanışma faslını geçtiğimize göre biz işimize bakalım.ben dahada hırslanmak için cuma yarışmalarına katıldım yanlış hatırlamıyorsam sendemi ordayım.2 hafta deneme süreciymiş. Dünü güzel atlattım hiç zorlanmıyorum acıkmıyorumda. Günlük yaptım yediklerimi yazıyorum.2 gündürdé spora başladım ama yavaş yavaş. Bu hafta günlük 20-30 dak.bantta yürüyüş.havadan dışarda yapamıyorum

oynakbasi34 · 7 Ocak 2015

mefkurem .!.:
Banu kimseler kalmadı ortalıklarda konu sahibini bile yılbaşından beri görmedim acaba vazmıgeçtiler
Neyse tanışma faslını geçtiğimize göre biz işimize bakalım.ben dahada hırslanmak için cuma yarışmalarına katıldım yanlış hatırlamıyorsam sendemi ordayım.2 hafta deneme süreciymiş. Dünü güzel atlattım hiç zorlanmıyorum acıkmıyorumda. Günlük yaptım yediklerimi yazıyorum.2 gündürdé spora başladım ama yavaş yavaş. Bu hafta günlük 20-30 dak.bantta yürüyüş.havadan dışarda yapamıyorum

Evet canım bende 8.ci takımda yarışıyorum :KK66:

Takımda olmak daha bir motive ediyor insanı üstelik takıma karşı sorumluluk olunca insan istesede kaçamak yapamıyor :KK48:

Bende bu hafta spor yapacaktım ama iki kızda evde olunca ( okullar tatil olunca ) maşallah evimin işi hiç bitmiyor hatta hazır girişmişken dip köşe temizliğimide aradan çıkardım :KK48:

Şükür bugün temizlik ütüydü hepsi bitti ve yarından itibaren bende 3 gündür salladığım sporumu yapacağım inşallah :KK68:

Bu arada bugün Karabuğday kürü yapmaya başladım iki günlük :KK66:

sabah hafif bir kahvaltı ve öğlen akşam haşlanmış karabuğday ( yanında yoğurt, elma veya salatada da yenilebiliyormuş )
Ben öğlen yoğurt ve 1 adet salatalıkla 1/2 kırmızı biberle yedim ama acıkcası pek damak zevkime uymadı :KK48:

birazdan da sarımsaklı yoğurtla deneyeceğim ( bir arkadaşım tavsiye etti )
Cumaya nazaran 300 gr fazla görünce hemen müdahalle edeyim dedim ama bir daha yapmayı düşünmem :KK48:

motivasyonum bozulmasın diye yapmak istedim çünkü geçen hafta veremedim bu haftada az da olsa eksi görmezsem kopmaktan korkuyorum acıkcası :KK66:

Bakalım cuma günü ne çıkacak sonuçlarımız :KK66:

burayada yaparız bildirim artık konu sahibi çabuk gemiyi terk edince buralar bize kaldı :KK48:

Bu arada sen kaçıncı takımdaydın :KK64:

Mefkurem · 8 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Evet canım bende 8.ci takımda yarışıyorum
Takımda olmak daha bir motive ediyor insanı üstelik takıma karşı sorumluluk olunca insan istesede kaçamak yapamıyor Bende bu hafta spor yapacaktım ama iki kızda evde olunca ( okullar tatil olunca ) maşallah evimin işi hiç bitmiyor hatta hazır girişmişken dip köşe temizliğimide aradan çıkardım
Şükür bugün temizlik ütüydü hepsi bitti ve yarından itibaren bende 3 gündür salladığım sporumu yapacağım inşallah
Bu arada bugün Karabuğday kürü yapmaya başladım iki günlük sabah hafif bir kahvaltı ve öğlen akşam haşlanmış karabuğday ( yanında yoğurt, elma veya salatada da yenilebiliyormuş )
Ben öğlen yoğurt ve 1 adet salatalıkla 1/2 kırmızı biberle yedim ama acıkcası pek damak zevkime uymadı birazdan da sarımsaklı yoğurtla deneyeceğim ( bir arkadaşım tavsiye etti )
Cumaya nazaran 300 gr fazla görünce hemen müdahalle edeyim dedim ama bir daha yapmayı düşünmem motivasyonum bozulmasın diye yapmak istedim çünkü geçen hafta veremedim bu haftada az da olsa eksi görmezsem kopmaktan korkuyorum acıkcası

Bakalım cuma günü ne çıkacak sonuçlarımız burayada yaparız bildirim artık konu sahibi çabuk gemiyi terk edince buralar bize kaldı
Bu arada sen kaçıncı takımdaydın

Bende 9.takımların.gerçekten takımda olmak bana çok iyi geldi.bugün sabah 2 top yumurta yeşil salata 16.30 kahve 12 badem 18.00 3 er kaşık hindi sote pırasa yedim.bizim kaptan hem ekmeği hemde öğlen yemeğini tavsiye ediyor.aslında haklı birden çok azaltırsam 3 hafta sonra hiç veremem.cumaya sabırsızlıkla bekliyorum daha tartılmadım.haberleşiriz
Bence sende sporunu aksatma sen daha önce başladığın için daha çok spor yapman gerekir bugün lesliye başladım bu hafta 1 mili yapıcam 15 dak.yanında 25 dak yürüyüş.dün 35 dak.yürümüştüm fazla geldi bugün çok yorgundum. Bu hafta böyle haftaya 30 dak.çıkarırım. Görüşürüz tatlım

oynakbasi34 · 8 Ocak 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Dün akşam felaket bir baş ağrısı yaşadım hatta o yüzdende gece giremedim zaten o_O

Nasıl tuhaf birşeyse sadece sol kaşımın üzerine vuruyordu ağrı ve mide bulantısıda başladı bir anda :KK53:

Tansiyonum mu acaba diye düşündüm ama oda normaldi :KK64:

Ayağımdan pufuduklarımı çıkarmadığım halde ayaklarımda buz gibi olmuştu ve sonunda eşim ayaklarımı fönle söylene söylene ısıttı :KK48:

bir başladı; Eşşek işte ince giyiniyorsun, kesin üşüttün, yok efendim herkese koşturuyorsun ama kendine gelince hiç farkında olmadan üşütüyorsun falan diye söylenmeye :KK70:

Aslında atletimde eksik değil, uzun kolluda giyiyorum ama sanırım balkona çamaşır sermeye çıktığımda soğuğu yedim ( balkonum kapalıda olsa buz gibi ama çamaşır sermeye mecbur çıkıyorum )
Sıcağı gören ben mayıştım ve hemen yatağa attım kendimi :KK48:

birde sıcak su torbasına sarıldım bir güzel uyumuşum sabahta 8de uyandım artık nasıl mayıştıysam :KK48:

Küçük cimcimede dün akşam devamlı Babacığım Annem çok yoruldu bugün ondan öyle olmuştur diyip durdu ( aslında haksızda sayılmaz sonuçta bütün gün baya bir koşturdum )
Bugün şükür hiç birşeyim yok sabahta kahvaltımı yapmadan hemen salonu topladım ( sağ olsun cadı ben yatınca anında evi savaş alanına çevirmiş :KK48:

)

mefkurem .!.:
Bende 9.takımların.gerçekten takımda olmak bana çok iyi geldi.bugün sabah 2 top yumurta yeşil salata 16.30 kahve 12 badem 18.00 3 er kaşık hindi sote pırasa yedim.bizim kaptan hem ekmeği hemde öğlen yemeğini tavsiye ediyor.aslında haklı birden çok azaltırsam 3 hafta sonra hiç veremem.cumaya sabırsızlıkla bekliyorum daha tartılmadım.haberleşiriz
Bence sende sporunu aksatma sen daha önce başladığın için daha çok spor yapman gerekir bugün lesliye başladım bu hafta 1 mili yapıcam 15 dak.yanında 25 dak yürüyüş.dün 35 dak.yürümüştüm fazla geldi bugün çok yorgundum. Bu hafta böyle haftaya 30 dak.çıkarırım. Görüşürüz tatlım

Bende genelde sabah 6da uyanıyorum ( saat zoruylada olsa ) ama bugün 8de uyandım :KK66:

Bende bu sabah kendime 2 yumurtadan omlet yaptım, 1/2 kırmızı biber, 1 parça peynir ve 10 zeytin yedim :kk77:

Öğle yemeği normalde acıkırsam yiyorum yada bazen ayranla geçiştiriyorum ama dünden beri karabuğday kürü yapıyorum yani daha doğrusu iki günlük birşey :KK66:

Zayıflamaya yardımcı oluyor dediler aldım ama acıkcası tadı hiç hoşuma gitmedi :KK53:

zoraki yedim :KK53:

aslında yenmeyecek gibi değilde işte bana uygun değil :KK66:

Ben bu sabah tartıldım hatta cumaya rağmen eksi gördüm ama bakalım yarın ne göreceğim ona göre sanada haber veririm :KK48:

Şimdi bende öğlenlik karabuğdayımı hazırlıyayım fazla geç olmadan ki akşamda erken yerim inşallah yemeğimi :KK66:

tabi yine akşamda karabuğday var sonra inşallah normal beslenmeme döneceğim Allahın izniyle :KK66:

oynakbasi34 · 8 Ocak 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3:

Yine ben geldimmmm

Bugünüde bitirdik şükür

yarın inşallah herkes tartıda çok güzel rakamlar görür

Akşamlık hiç canım birşey yemek istemedi ama sırf metabolizmayı çalıştırmak için 2 bardak ayran içtim :KK68:

Şu an felaket tokum :KK48:

çok güzel tıkıyor beni :KK66:

Eşim biraz geçikmeli de olsa geldi ve şuanda Tvde Mümya filmini izliyor :KK53:

bende iki dakikada olsa bakayım dedim :KK66:

kardelen_2E1T · 8 Ocak 2015

Arkadaşlar mrb bende sizler gibi zayıflama çabasi icindeyim defalarca denedim ama basaramadim birelerinin beni motive etmesine ihtiyacim var yazdiklarinizi okuyunca yine heveslendim ben 1.72 boyunda 92 kiloyum 25 yaşindayim umarim hepimiz istediğimiz kilolara ulaşiriz

oynakbasi34 · 8 Ocak 2015

kardelen_2E1T .!.:
Arkadaşlar mrb bende sizler gibi zayıflama çabasi icindeyim defalarca denedim ama basaramadim birelerinin beni motive etmesine ihtiyacim var yazdiklarinizi okuyunca yine heveslendim ben 1.72 boyunda 92 kiloyum 25 yaşindayim umarim hepimiz istediğimiz kilolara ulaşiriz

Aramıza hoşgeldin o zaman :KK3:

O zaman hemen yarın yeni bir milat ilan edip buraya kilonu bildirerek başlıyoruz :KK68:

Sanırım bu topiğinde en ağır topu benim :KK48:

geçen hafta 111.9 kgdum bakalım yarın ne çıkacak :KK66:

Cuma günleri kilo bildirimi yapmaya karar verdik ve her hafta bir önceki haftayla kıyaslayacağız kendimizi :KK66:

Hepimiz elimizden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz ama insanız arada bizde kaçamak yapabiliyoruz maalesef :oops:

he şükür ben henüz bu hafta yapmadım ama cumartesi misafirliğe davetliyiz ve şimdiden kednimi tutabilirmiyim diye düşünüyorum :KK48:

olmadı zaten akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum sırf dengelemek adına :KK66:

Bu arada bende kendimi tanıdayım :KK28:

Adım Banu, 34 yaşındayım ve biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim :KK68:

15 sene öncesine kadar Almanyada yaşıyordum ama 19 yaşında İstanbula evlendim :KK66:

Al ver al ver derken farkında olmadan 124.5 kg buldum ( nasıl bir psikolojiyse kilolu olduğumu bildiğim halde umursamıyor ve tartılmıyordum ki 100 kgya kadar kilo aldığımı bile anlamamıştım o_O

)
5 ay evvel karatay yapmaya başladım ve şükür 111.9u gördüm geçen hafta :KK66:

İnşallah yaza kadarda 90ın altını görürüm diye ümit ediyorum hatta 95e bile razıyım :KK48:

nasılsa devamı daha sonra gelir :KK66:

PKO ve insülin direncim olduğundan biraz zor veriyorum ama şükür gidiyor

oynakbasi34 · 9 Ocak 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrr :KK3:

Bu sabahta yine şükür 6da uyandım :KK66:

Tabi büyük bir heycanla tartıya çıktım ve bir kere daha kesin kararımı verdim :KK57:

karabuğday bana pek yaramadı sanırım o_O

okadarda kendimi yemek için zorlamıştım o_O

Neyse hemen aklımdayken bildirimimide yapayım;

Başlangıç; 124.5 kg

Geçen hafta; 111.9 kg
Bu hafta; 111.5 kg

Giden; - 0.4 kg ( yani vere vere 400 gr vermişim :KK67:

)

Toplam giden; 13 kg

Aslında çok daha güzel bir sonuç beklediğim için acıkcası biraz hayal kırıklığına uğradım o_O

hani bu hafta kesin 110u görürüm diyordum ama nasıl bir direnç varsa yine bu ara inat etti ibre aşağıları göstermiyor :KK61:

Artık cidden fenalık gelmeye başladı ama yinede direniyorum beslenme konusunda kendimi salmamak için :KK66:

Canım sağ olsun diyip artık bir sonraki haftaya odaklanmak istiyorum :KK66:

Birde bu ara yine kan şekerim mi düşüyor yoksa fırlıyor anlamadım ama acayip uyku hali var hani kafayı koyacak yer arıyorum desem yeridir :KK53:

Gecede erken yattım aslında ama şu an bile esneye esneye bir hal oldum ve bir ara oturduğum yerde gözlerim kapanmış bir anlık :KK43:

şu karlar biraz erisinde haftaya gidip tekrar şu vitamin değerlerime falan baktırayım sanırım b12den dolayı şu ara bu haldeyim ve kilo vermemde o yüzden direniyor olabilir :KK66:

kardelen_2E1T · 9 Ocak 2015

Çok tesekkurler ben 3 haftadir kendimce biseyler yapiyorum ve bugun 89 olmusum bakalim haftaya ne olacak simdi dahada heveslendim peki neler yapiyosunuz neler yiyosunuz ve yemiyosunuz gun icinde :110:

kardelen_2E1T · 9 Ocak 2015

Bu arada cumartesi benimde günüm var ve ne yapicam bilmiyorum :))) insallah bende kazasız atlatirim :110:

oynakbasi34 · 9 Ocak 2015

kardelen_2E1T .!.:
Bu arada cumartesi benimde günüm var ve ne yapicam bilmiyorum :))) insallah bende kazasız atlatirim

Canım hiç kendini kasma :KK66:

Cumartesi günün olacaksa sabah güzel sağlam bir kahvaltı yap sonrada misafirlerinle eminim saat 3 - 4 den sonra yenir ikramlıklar :KK66:

hepsinden azar azar ye hiç kendini kasmadan ve akşam yemeğini mümkünse yeme onun yerine acıktıkça ayran iç :KK66:

Ben genlde öyle yapıyorum 15 günde bir ( tabi en zararsız olanları yiyorum ) ve eve geldiğimde akşam yemeği yemiyorum inan hiç artı görmüyorum ertesi gün ( kilo vermesemde almıyorum en azından ve günün zevkini çıkartıyorum :KK66:

)

kardelen_2E1T · 9 Ocak 2015

Çok teşekkür ederim insallah basarabilirim elimden geleni yapicam çok istiyorum zayiflamak :)

12.12.2014 bismillah dedim ve desteklerinizi bekliyorummm :)

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Yeni Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Yeni Üye

Yeni Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Yeni Üye

Benzer Konular