- 7 Ocak 2018
- 27.431
- 79.681
- 598
- 35
- Konu Sahibi Bulamiyorum
-
- #1.461
Canım 4 gün filan yemeyi abartmıştım sadece 2 gündür biraz dikkat etmeyençalışıyorum 500 grm artıdayım
Canım 4 gün filan yemeyi abartmıştım sadece 2 gündür biraz dikkat etmeyençalışıyorum 500 grm artıdayımCanım ara verdin ya tartıyla Aran nasıl ne durumda sın ..tam anlamıyla mı ara verdin yınede dikkat edıyormusun durumlar nasıl...kılo da artış var mı
Maşallahhh yaaaaSelâm arkadaşlar bende sporumu yaptım leslie 5K 5 mile olanı yaptım 68 dk şimdi dinleniyorum,daha ev süpürme işi var sırada.
Sağol canım kilo fazla olunca mecburenMaşallahhh yaaaa
Çok imrendim sana
Yine cok iyi dıyet ten cıkınca artı ıkı kılı banko goruyorum benCanım 4 gün filan yemeyi abartmıştım sadece 2 gündür biraz dikkat etmeyençalışıyorum 500 grm artıdayım
merhaba cok samimi buldum.ins istediginiz kiloya ulasir ve hep korursunuz.zaten cocuk defterini de kapatmissiniz oh mis :)Merhaba arkadaşlar.
Şu an başka gruplarda aktif olarak yazmaktayım ama bir de kendime ait sayfam olsun istedim. 107 ile başladığım yolculuğumda şu an 100.1 kiloyum. (GÜNCEL KİLOM: 95.7) Bu yolda bana destek olacak benimle beraber zayıflamak isteyecek arkadaşlar arıyorum. Her gün menü bildiriminde bulunacağım ve bu bildirimler resimli şekilde olacak. İyisiyle kötüsüyle birbirimize destek olalım. Kimse katılmak istemezse de canınız sağ olsun.
Öncelikle kendimden bahsedeyim sonrasında da bugünün menüsünü paylaşayım. Bu arada bugünden önceki menülerimi de sayfama eklicem belki sizlere bir faydam olur.
30 yaşındayım ve hemşireyim. Kendimi bildim bileli kiloluyum. Kiloma ilk üniversitede eşimle tanıştıktan sonra takmaya başladım. O dönemler 78-79 kiloydum ve kendimi obez hissediyordum (şimdi o kiloda olsam bayram ederim). Bir süre diyet ve spor yaptım ve 72-73 kiloya düştüm. İlerleyen zamanlarda kilo almaya başladım. Evlenmeden önce 89 kiloyu gördüm ve düğün öncesi diyet ve sporla 83 kiloya düştüm. Bazen arkadaşlarımsa sohbet ederken evlendiğimde zayıftım 83 kiloydum diyorum gülüşüyoruz. Evliliğin vermiş olduğu rehavetle hızla kilo aldım. 96 ya kadar çıktım al ve al ver derken 97yle hamile kaldım. Çok şükür hamileliğimde kilo almadım. 6 kilo verip 7 kilo aldım ve doğuma hamile kaldığım kilodan 1 kg fazla ile girdim. Normal doğum yaptım 2013 ağustosta Emine'm dünyaya geldi. Sonrasında yine diyet kilo al ver derken 98le 2. çocuğuma hamile kaldım. Çok şükür ondada kilo almadım doğuma 99la girdim. Normal doğum yaptım 2016 mayısta zeynep'im dünyaya geldi. Yine aynı şekilde diyet yaptım hatta o dönem 105ten 86ya düştüm ama sonrasında koruyamayıp tekrar aldım ve 105 kiloyla 3. çocuğuma hamile kaldım. 106 kiloyla doğuma girdim. Normal doğum yaptım ve 2018 eylülde meryem'im dünyaya geldi.
Çok şükür evlendiğimizden bu yana 3 çocuk sahibi olmayı istiyorduk Rabbim nasip etti. Artık yine hamile kalcam bahanem kalmadı. Büyük kızım artık şişmanlık ve zayıflık kavramlarını biliyor. Anne sen şişman mısın diyor bana ben de evet kızım diyorum, yalan söyleyemem ya gerçekler ortada. Kızım nasipse seneye 1. sınıfa başlıcak ve bu dönemde çocuklar çok açık sözlü olup acımasız oluyorlar. Ben de kızım benden utansın senin annen şişko diye dalga geçilsin istemiyorum. Artık geldim 30 yaşıma bu saatten sonra artık gerçeklerin farkındayım, nefsimi terbiye etmem lazım. Yaptığım hataların öncelikle bedenime sonra psikolojime sonra da evlatlarıma zarar verdiğini düşünmem lazım. Bu yüzden hiç olmadığım kadar kararlılıkla bu işe başladım. Şu an çalışmıyorum ücretsiz izine ayrıldım. İzin dönüşü iş arkadaşlarımı şaşırtmak istiyorum.
Kusura bakmayın biraz uzun olmuş. İnsanın yazdıkça yazası içini dökesi geliyor.
Bu arada ramazana kadar elimden geldiğince oruç tutmaya çalışıyorum. Burada hem oruçlu hem oruçsuz menülerimi göreceksiniz. 3 çocuktan 90 gün kaza orucum var önceki tutamadıklarımı saymıyorum bile.
Gelelim bugünün menüsüne;
Sahur: yulaf lapasi ( 5 yk yulaf, 1 sb sut, 4 gun kurusu kayisi, 10 cig badem, 1 tk chia, 1 muz, tarcin)
Iftar: 1 kase mercimek corbasi, 1 kase yogurt, 1 tabak firinda karisik sebze (karnibahar, brokoli, havuc, patates, kapya biber, sogan, domates)
Eki Görüntüle 2237980 Eki Görüntüle 2237981
Aynen canım ama diyorum ya 2 gündür dikkat ediyorum etmesem rahat bende görürüm 2 kilo farkYine cok iyi dıyet ten cıkınca artı ıkı kılı banko goruyorum ben
Hayalimdeki kıloyı koruma yöntemi dörtgun sal 3 gün topla ...bende 60 sı gorsemde bende rahatlasamAynen canım ama diyorum ya 2 gündür dikkat ediyorum etmesem rahat bende görürüm 2 kilo fark
Emin ol olacak yarın muhakkak tartıl kesinlikle farkı olacakAkşam yemeğini 17: 30 ' da yedim günü kapattım inşallah faydası olur.
Inşallah canım 80 ' li rakamlar ilk hedefim.Emin ol olacak yarın muhakkak tartıl kesinlikle farkı olacak
Çok geçmiş olsun Rabbim şifalar versin. .Bugün çok hastaydım arkadaşlar işe bile gidemedim. Kusma ishal mide bulantısı... sabahtan beri yediklerim 1 avuç balık kraker 1 köfte 1.5 muz
Can cagızım bunun adetten oldugu acık ve net diyet yorgunluk düzeni etkiliyor...bak adetın sokulsun nasıl dusecek bu gelenler ....Sen bızden daha ıyı biliyorsun..sadece adet şişkinliği sıkıntı yok ..
Kilo verince metabolizmada sasti herhalde ne yapacagini sasirdiCanım üzülme regl gecikince 2 yada 3 kg fazla oluyor geçici bir durum.
Beslenme düzeni değişince regl düzenide değişebiliyormuş ,birde doktora gideceksin en doğrusu bu zaten.
Sonucu yazarsın bizede canım merak ederim, şimdiden geçmiş olsun.
merhaba cok samimi buldum.ins istediginiz kiloya ulasir ve hep korursunuz.zaten cocuk defterini de kapatmissiniz oh mis :)
Gecmis olsun cnm. Rota falan olmayasin aman dikkat etBugün çok hastaydım arkadaşlar işe bile gidemedim. Kusma ishal mide bulantısı... sabahtan beri yediklerim 1 avuç balık kraker 1 köfte 1.5 muz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?