-
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.941
Çok iyi gidiyorsun canım maşallah inşallah biz de sana yetişicez hasibe ile
Çok iyi gidiyorsun canım maşallah inşallah biz de sana yetişicez hasibe ileBen akşam tekrar yürüyüş yaptım toplam 81 dk 8000 adım oldu ,çok huzurlu hissediyorum
İyi gitmek için çabalıyorum canım ramazan bayramından bu yana kilo veremedim , bir ara duraklama oldu sonra benim motivasyonum azaldı, şimdi tekrar düzenli olmaya çalışıyorum, hep birlikte başaralım aynı dertten muzdaribizÇok iyi gidiyorsun canım maşallah inşallah biz de sana yetişicez hasibe ile
Masum bir kaçamak olmuş ama yürüyüş yapmışsın erimiştirBenim menüm
Sabah
1 bardak ballı limonlu ılık su
1 fincan nescafe
Kahvaltı
4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf, 1 kaşık chia, biraz ahududu ile smoothie
Öğlen
1 tabak etli nohut yemeği
3 tane kornişon turşu
Ara
1 kase kakaolu puding yemesem iyiydi ama eşim yapmış evde olunca dayanamadım
Akşam 5 kaşık nohut yemeği
Yemekten sonra 1 saat yürüyüş
Aynen canım hepimiz ramazandan buyana toparlanamadık bitürlü inşallah bende sıkı bir biçimde devam etmek niyetindeyim hep aynı rakamdan sıkıldım bugün 76.3 düm artık 75leri görmek istiyorum cidden inşallah pztsi görücemİyi gitmek için çabalıyorum canım ramazan bayramından bu yana kilo veremedim , bir ara duraklama oldu sonra benim motivasyonum azaldı, şimdi tekrar düzenli olmaya çalışıyorum, hep birlikte başaralım aynı dertten muzdaribiz
Artık toparlanma zamanı , önümüzdeki yaza kadar hedeflerimize ulaşıp korumaya geçeriz ve burada oluruz yine ,koruma için tabikiAynen canım hepimiz ramazandan buyana toparlanamadık bitürlü inşallah bende sıkı bir biçimde devam etmek niyetindeyim hep aynı rakamdan sıkıldım bugün 76.3 düm artık 75leri görmek istiyorum cidden inşallah pztsi görücem
Herkesin metabolizması farklı ondandır canım , bir ara beşi bir arada çay vardı bazı arkadaşlarda çok güzel etkisi oldu bende tam tersi şişkinlik yapmıştıBenim bu hafta yaptığım kabak detoksu da yalan oldu gruptaki kızlar 1.5-2.0 kilo arası verdiler ben tırt 2 gün yapabildim 2. Gün de acıktığım için biraz yedim faydasını göremedim onun için normal diyete devam
Insallah cnmÇok iyi gidiyorsun canım maşallah inşallah biz de sana yetişicez hasibe ile
Ayyy insallah kiizzz ☺Artık toparlanma zamanı , önümüzdeki yaza kadar hedeflerimize ulaşıp korumaya geçeriz ve burada oluruz yine ,koruma için tabiki
Bende ip atlamak istiyorum ciddi anlamda kilo verdiriyoo ama daha nasip olmadı :)Ben akşam tekrar yürüyüş yaptım toplam 81 dk 8000 adım oldu ,çok huzurlu hissediyorum
Allah kabul etsin canımSlm kizlar
Sahura kalktim bugun ve yarin oruc tutucam nasipse
Gece menu paylasmayi unutmusum
10.00 sade turk kahvesi
12.30 sade yumurta domates salatalik peynir zeytin yarim kapya biber ceviz
16.30 filtre kahve
20.00 firinda tavuk butu ve yogurtlu semiz otu salatasi
Eki Görüntüle 2305454 Eki Görüntüle 2305455
Afiyet olsun canımKızlar bu sabah ki kahvaltım. Normal günlerde işten dolayı kahvaltı yapamadıgım için pazar kahvaltısı benim için çok özel :))
Domates, zeytin, peynir, hindi salam, kaşar, 1 tane haslanmıs yumurta, ızgara sucuk
Benim dizlerim ,belim sıkıntılı o yüzden leslie veya yürüyüş yapabiliyorum, ip atlamak hem bol kalori harcatıyor hemde sıkılaştırıyor diye biliyorumBende ip atlamak istiyorum ciddi anlamda kilo verdiriyoo ama daha nasip olmadı :)
Allah kabul etsin canımSlm kizlar
Sahura kalktim bugun ve yarin oruc tutucam nasipse
Gece menu paylasmayi unutmusum
10.00 sade turk kahvesi
12.30 sade yumurta domates salatalik peynir zeytin yarim kapya biber ceviz
16.30 filtre kahve
20.00 firinda tavuk butu ve yogurtlu semiz otu salatasi
Eki Görüntüle 2305454 Eki Görüntüle 2305455
Allah kabul etsin canım
Kızlar bu sabah ki kahvaltım. Normal günlerde işten dolayı kahvaltı yapamadıgım için pazar kahvaltısı benim için çok özel :))
Domates, zeytin, peynir, hindi salam, kaşar, 1 tane haslanmıs yumurta, ızgara sucuk
Allah kabul etsin canım
Sağol kuzummAfiyet olsun canım
Sağol canımTesekkur ederim cnm
Afiyet olsun cnm guzel gorunuyor
Tesekkur ederim cnm
Aynen öyle canım bi arkadaşım vardı zayıfladı ideal kilosuna ulaştı diyet ve ip atlayarak. Sonra ip atlamaya devam etti ama deli gibi yrmek abur cubur yiyordu. Yine de zayıflamaya devam etti çok zayıflayınca ipi bıraktı şimdi normal kilosundaBenim dizlerim ,belim sıkıntılı o yüzden leslie veya yürüyüş yapabiliyorum, ip atlamak hem bol kalori harcatıyor hemde sıkılaştırıyor diye biliyorum