Evde olmayınca zor oluyor diyet,ödem gider yağ olmasında ,bende de vardı birkaç gün önce dukan birası yaptım iyi geldi bana.Kizlar cok yogunum kilomu bildireyim
Bugun reglin 5 ci gun yine odem oldum kilo aldim gecen hafta kilo 76,5 du
Bugun 77,8 dikkatli beslenemiyorum adapte olamıyorum evde olmadigim icin
Yeni odemim indi gibi yarin dis randevum var gelince bir tartilayim inş,ya hastalandigimdan beri yiyorum halsizligim kansizligim gitsin die,bide dogru durust yemek yapmiyorum gecenlerde iki defa kabak yemegi pisirdim dolapta bekledi hic yemeden cope gitti onceden bayılırdım kabak yemeğine hic canim istemiyor sebze yemegi yemek zorundayim boyle giderse kilo alirim,bahceden bol yesillik topluyorum hic gozum yok,para versem gozum düşer heral :/Evde olmayınca zor oluyor diyet,ödem gider yağ olmasında ,bende de vardı birkaç gün önce dukan birası yaptım iyi geldi bana.
Hemde bahçeden taze taze çok şanslısın , yoğurtlu yapabilirsin sebzeleri seviyorsan.Yeni odemim indi gibi yarin dis randevum var gelince bir tartilayim inş,ya hastalandigimdan beri yiyorum halsizligim kansizligim gitsin die,bide dogru durust yemek yapmiyorum gecenlerde iki defa kabak yemegi pisirdim dolapta bekledi hic yemeden cope gitti onceden bayılırdım kabak yemeğine hic canim istemiyor sebze yemegi yemek zorundayim boyle giderse kilo alirim,bahceden bol yesillik topluyorum hic gozum yok,para versem gozum düşer heral :/
Hemen mi başlıyorsun işe hayırlısı olsun canım tatilin de çok kısa oldu
malesef tatilimi yarıda kesip dönmek zorunda kaldım.Bulamiyorum işe mi başlıyorsun cnm. Uzun aradan sonra çok zor oluyor. Ama ben evde kalmayı hiç sevmiyorum. Çalışmayı evde kalmaya tercih ederim.
Kızlar malesef 96 oldum. Oysaki tatilde dikkat etmeye çalışmıştımbaşarılı olamamışım demekki...
Slm kızlar
Geçen hafta 77.0
Bugün 76.5
-500 gr
Geçen hafta = 86.5
Bugün = 86.2
Kizlar cok yogunum kilomu bildireyim
Bugun reglin 5 ci gun yine odem oldum kilo aldim gecen hafta kilo 76,5 du
Bugun 77,8 dikkatli beslenemiyorum adapte olamıyorum evde olmadigim icin
Ben gene 68,8 im almamakta iyi en azından diyor kendımı teselli edıyorum
Allah kolaylık versin canım, kilo aldıysan bile vereceksin kiloları yeterki bırakma diyeti ,insan her zaman düzenli olamıyor işte beslenme konusunda.malesef tatilimi yarıda kesip dönmek zorunda kaldım.
tayinim ücretsiz izinde olduğum için sisteme düşmüyormuş başlangıç yapmam gerekiyormuş. dün dilekçe verip iş başı yaptım bakalım ne zaman sisteme düşecek. sisteme düşünce ayrılış yapcam sonra yeni yerde başlangıç yapıp tekrar ücretsiz izin alcam. ücretsiz izine ayrılacağım zaman yıllık izinlerim yanacak diye hepsini kullandım hiç iznim kalmadı şimdi tıpış tıpış gidiyorum işe
kızlar listeği akşam yapcam inşallah. anca gelebildim kendime. tartıya çıkmaya korkuyorum kilo aldım hissediyorum yanaklarım doldu gıdım çıktı göbeğim şişti hemen
Evet cnm verecez insallah kilolariAllah kolaylık versin canım, kilo aldıysan bile vereceksin kiloları yeterki bırakma diyeti ,insan her zaman düzenli olamıyor işte beslenme konusunda.
Bu sayfa benim yeni üye olduğumda ilk yazdığım sayfa , burası aktif olduğu sürece ben buradayımEvet cnm verecez insallah kilolari
Ben yokken burayi bos birakmadiginiz icin hepinize tesekkur ederim
Bu arada forumun yeni rengi guzel olmus benim hosuma gitti
Bu sayfa benim yeni üye olduğumda ilk yazdığım sayfa , burası aktif olduğu sürece ben buradayım
İnşallah kısa sürede hazır hissedersin kendini canım ,yoksa bu kilolarla hayatımız çok zorlaşıyor , ama vereceğiz mutlaka.Slm kizlar
Dun pcyi actim liste yapayim diye gozumu azicik kapatmistim bir actim pc uyku moduna gecmis insallah eve gider gitmez ilk is liste yapmak olacak kusura bakmayin kizlar ozur dilerim
Bir turlu duzenimi oturtamiyorum 3 gundur cok yoruluyorum hep yrin baslayayim diyorum ama baslayamiyorum uzerine kiloda aliyorum. Moral olarak cok kotuyum butun emeklerim bisa gitmis gibi hissediyorum ve tartilmaktan korkuyorum. Tekrar 3 haneleri gormekten gercekten cok korkuyorum
Sagol cnm destegin icin. Insallah bende hem psikolojik hem de fiziki acidan hazir olunca geri donus yapicam
| üyeler | başlangıç | 01.07.2019 | 08.07.2019 | 15.07.2019 | 22.07.2019 | 29.07.2019 | haftalık fark | aylık fark |
|
| 99.3 | 86,9 | 86,9 | 86,5 | 86,2 | -0,3 | ||
|
| 107 | 94,2 | 94.2 | izinli | izinli | izinli | ||
|
| 103.5 | 91,4 | 91,4 | bildirmedi | bildirmedi | bildirmedi | ||
| S sdctnsn | 84.0 | 76,6 | 77,0 | 77,0 | 76,5 | -0,5 | ||
|
| 83.9 | 76,1 | 76,0 | 76,5 | 77,8 | +1,3 | ||
|
| 101,8 | 88,1 | 87,2 | 86,6 | ||||
|
| 77,0 | - | 68,8 | bildirmedi | 68,8 | - | ||
|
| 99,5 | izinli | izinli | izinli | 96,0 | - | ||
| Y Yasamenerjisi | 74,9 | 63 | 62,3 | 61,6 | bildirmedi | bildirmedi |
Sağol canım onca işinin arasında uğraşıyorsun bide bu hafta verdik ama az maalesef şimdi de regl oldum pazartesi kesin fazla çıkarım Bi de tatildeyim diye biraz da yemeği kaçırdım malum bir başkasının evinde olunca ne varsa onu yiyorsun bakalım kısmet artık
üyeler başlangıç 01.07.2019 08.07.2019 15.07.2019 22.07.2019 29.07.2019 haftalık fark aylık fark Umutdeniz4 99.3 86,9 86,9 86,5 86,2 -0,3 Bulamiyorum 107 94,2 94.2 izinli izinli izinli elifimm39 103.5 91,4 91,4 bildirmedi bildirmedi bildirmedi S sdctnsn 84.0 76,6 77,0 77,0 76,5 -0,5 BitmeyenUmidim 83.9 76,1 76,0 76,5 77,8 +1,3 Aijoo 101,8 88,1 87,2 86,6 Tombuldut 77,0 - 68,8 bildirmedi 68,8 - fantastikaaa 99,5 izinli izinli izinli 96,0 - Y Yasamenerjisi 74,9 63 62,3 61,6 bildirmedi bildirmedi
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim zaten 2 kişiler azminiz daim olsun kızlar
yine de sıralama yapacak olursak
haftanın birincisi S sdctnsn
haftanın ikincisiUmutdeniz4
Canım grubu sırtladın gidiyorsun hem diyet listenle hem sporunla tebriklerDünkü menüm
11:00 Kahvaltı
domates,biber karışık sote
1 dilim beyaz peynir, salatalık, maydanoz
17:45 Akşam
tavuk dürüm ( yarısından fazlasını oğlum yedi )
salata,1 bardak ayran ,3 parça karpuz
20 dk tempolu yürüyüş ( yine yürüyüş yaparım birazdan)
bugün su içemedim dışarıda işlerim vardı
Bugünkü menüm
08:00 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin , 1 dilim beyaz peynir, salatalık, domates
10:30 Ara
1 bardak ayran, 2 ceviz
13:30 Öğlen
6 kaşık yoğurtlu kabak sote , 2 dilim ekmek
18:00 Akşam
4 kaşık kabak sote, 1 avuç içi yer fıstığı
3 litre su
45 dk leslie 5K
Çok teşekkür ederim canım, hep birlikte gidiyoruz inşallahCanım grubu sırtladın gidiyorsun hem diyet listenle hem sporunla tebriklergerçekten inşallah emeğinin karşılığını alırsın