Bizde cok zorlandik ilk azılarda. Kopek disler daha fenaBen de spor yapabilirmiyim bilmiyorum belki duuu uyuduktan sonra kaç gündür çok huysuz 3 tane birden azı dişi çıkarıyor 2 tane üstten 1 tane alttan. Hiç üstümden ayrılmıyor sürekli emmek istiyor kapıdan çıksam çığlıkçığlığa ağlıyor inşallah çabucak çıkarda rahatlar kuzum üsttekiler in ucu çıkmış biraz ama bilmiyorum
Slm kızlar menümü yazayım
Sabah
yulaf lapası içinde kiraz ve bademli
Ara Türk kahvesi
Öğlen
1 tane uskumru (bim de satılanlar varya ondan dondurulmuş ), 2 dilim ekmek
Ara duruya muhallebi yapmıştım ondan 1 kase
Akşam kabak detoks çorbası
Bolca su
Bugünkü menüm
11: 00 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1 közlenmiş kırmızı biber, 8 zeytin , 1 orta boy haşlanmış mısır( 2 dilim ekmek yerine)
15 :00 öğlen
Semizotu, salatalık ve yoğurt
2 dilim ekmek
18: 30 Akşam
Haşlanmış tavuk, yoğurt, 1 tane salatalık
2 litre su
Ben de spor yapabilirmiyim bilmiyorum belki duuu uyuduktan sonra kaç gündür çok huysuz 3 tane birden azı dişi çıkarıyor 2 tane üstten 1 tane alttan. Hiç üstümden ayrılmıyor sürekli emmek istiyor kapıdan çıksam çığlıkçığlığa ağlıyor inşallah çabucak çıkarda rahatlar kuzum üsttekiler in ucu çıkmış biraz ama bilmiyorum
Bulamiyorum canim 15 dk leslie 20 dk egzersiz daha yaptim. Toplam 45 dk leslie 20 dk egzersiz oldu
Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta
1 parça peynir
Domates salatalık
Öğlen
Semizotu salatası
Ara 10 badem
Akşam
4 yk barbunyalı salata
2 tane yeşil çay
Kaçamak olarak 1 ince dilim pasta
| üyeler | başlangıç | 01.07.2019 | 08.07.2019 | 15.07.2019 | 22.07.2019 | 29.07.2019 | haftalık fark | aylık fark |
|
| 99.3 | 86,9 | -2,3 | |||||
|
| 107 | 94,2 | +0,2 | |||||
|
| 103.5 | 91,4 | - | |||||
| S sdctnsn | 84.0 | 76,6 | -1,3 | |||||
|
| 83.9 | 76,1 | -1,4 | |||||
|
| 101,8 | 88,1 | -0,8 | |||||
|
| 77,0 | - | ||||||
|
| 99,5 | izinli | - | |||||
| Y Yasamenerjisi | 74,9 | 63 | - |
Genele bakinca iyi menü canım. Gozumuz doysa karnimiz zaten doyuyor ama ah şu gözler doymak bilmiyorkendi menümü vereyim
10:40 1.5 haşlama+1tam yumurtanın sarısı (kızlardan kalınca onlarıda yedim) 1 domates, 1 salatalık, 1 dlm tam tahıllı ekmek, 1 dlm az yağlı üçgen peynir (emine pembe ambalajlı inekli peyniri merak etti aldırdı sevmedi bana kaldı bir kaç tane daha var içinde) 5i bir yerde çay
11:30 kiraz sapı çayı
13:00 leslie (23 dk)
13:30 1 tk hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
15:00 450 ml ayran. ortaya karışık yemek (200 gr tavuk göğsü, 1 sb haşlanmış nohut, 1 çay bardağı haşlanmış maş fasülyesi, 100 gr haşlanmış kinoa. dondurucudan elime bunlar geçti hemen bir yemek yapayım istedim. tavuğu soteledim baharatladım. diğer haşlanmış malzemelerle karıştırıp ocakta bir kaç kez çevirdim. yarısını yedim yarısını yrn öğlene sakladım)
17:30 3 adet cakepops (kaçamaaakkkk instagramda ekli olanlar görmüştür)
19:00 1 kase taarhana çorbası, baamya yemeği ve 1 kase yoğurt
21:30 1 avuç içi çiğdem. parkta çitledik epeydir yemiyordum (kaçamaaakkkk)
Teşekkür ederim canım
ne yaparsak kendimize biz yapıyoruz cnm. başkası gelip zorla tıkmıyor o yiyecekleri ağzımıza. işte bazen böyle nefsimize yenik düşüyoruz belkide yenik düşmek istiyoruz. çok zor bir süreç yaşıyoruz. iki ileri bir geri bir şekilde gidicez ama en sonunda hedefimize ulaşıcaz inşallah (laflarım önce kendimedir)Yarin temiz bir sayfa açıyorum yeniden. Ara ara nukseden şu depresyonum olmasa iyi biriyim aslında :/ ortada hic bir sorun yok. Genel olarak mutsuz, keyifsiz, asabi ve hassasım. Sebebini bilmemek, sürekli yasadigim ama bir türlü yenemedigim bir durum olmak beni dahada cileden cikariyor.
Cozutmanin dibini yasadim 3 gün. Ondan kg veremedim bu hafta o da beni ayri uzuyor. Kalmış bayrama 6 hafta ben daha 8 kg verme hayalleri tasiyorum. Sözde 11 temmuzda 86 gorecektim hamile kaldigim kg. Kendime guveniyorum ama iste şu ruh halim herşeyi koyvermiş durumda. Ev işi bile yapmak istemiyorum.
Şu ara en iyi aktivitem spor yapmak. Rahatliyorum. Belki cok bi kalori yakamiyorum ama odaklandigim icin baskq seyler düşünmüyorum o an
Eline sağlık canım, o kadar işinin arasında birde bu listelerle ilgileniyorsunspor listesini toparlayayım şimdi
Tebrik ederim canimTeşekkür ederim canım
Tebrik ederim canimTeşekkür ederim canım
Nasilsa veriyorum diyoruz, halbuki yediklerimiz yanlislar hemen artiya dönüşüveriyor..ne yaparsak kendimize biz yapıyoruz cnm. başkası gelip zorla tıkmıyor o yiyecekleri ağzımıza. işte bazen böyle nefsimize yenik düşüyoruz belkide yenik düşmek istiyoruz. çok zor bir süreç yaşıyoruz. iki ileri bir geri bir şekilde gidicez ama en sonunda hedefimize ulaşıcaz inşallah (laflarım önce kendimedir)
Teşekkür ederim canım , inşallah hepimizde hedeflerimize ulaşacağız.Tebrik ederim canim
| pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | cumartesi | pazar | toplam | sıralama | |
|
| 120 | ||||||||
|
| 69 | ||||||||
|
| |||||||||
| S sdctnsn | |||||||||
|
| |||||||||
|
| 175 | ||||||||
|
| |||||||||
|
| |||||||||
| Y Yasamenerjisi |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?