Tebrikler canim ne verirsek kâr. Bende bu sabah 87.4 geldim. Dün ödem vardi demekki. Bugunden itibaren daha dikkatli gidicem bayramda 80 gorebiliriz umarimSelam kızlar diyetisyene gittim 87 kg geldim benim tartı ile aynı ,100 gr fazla oda kıyafetlerle olduğu için.
Bu ay 1.6 kg vermişim ,diyetisyen çok iyi gidiyor dedi, diyetisyene başlayalı 2 ay oldu toplam 5 kg vermişim , ekmeği azalttı günlük 8 dilimden 6 dilime düşürdü , kaçamak yaptığımı söyledim arada küçük miktarlarda olursa önemli değil, sağlıklı beslenmen önemli dedi .
İnsülin direnci olduğu için dondurma veya bitter çikolata yediğimde çok zararı olurmu diye sordum, miktar az olursa arada yiyebilirsin dedi .
Bakarmısınız resmen kaçamak yapmanın yollarını aramışım ben,
Tabiki rahatlamak yok disiplinli bir şekilde devam edeceğim inşallah.
80 kg olurmu acaba ,40 gün var herhalde kurban bayramına , ben 82 kg olabilsem bile iyi olur aslında.Tebrikler canim ne verirsek kâr. Bende bu sabah 87.4 geldim. Dün ödem vardi demekki. Bugunden itibaren daha dikkatli gidicem bayramda 80 gorebiliriz umarim
Hedef ne kadar yuksek o kadar iyi. Bende az cok biliyorum olamayacagini ama olsun diye cabalamak cok onemli :)80 kg olurmu acaba ,40 gün var herhalde kurban bayramına , ben 82 kg olabilsem bile iyi olur aslında.
Evet canım kurbana kadar 80 olsun hedefimiz , disiplinli bir şekilde devam edelim belkide tuttururuz hedefi , neden olmasınHedef ne kadar yuksek o kadar iyi. Bende az cok biliyorum olamayacagini ama olsun diye cabalamak cok onemli :)
Martta diyete basladigimda ramazan bayrami hedefim 89 du. 91 ile bayramdan 5 6 gun once koye gittim. Malesef orda duzensiz beslenme ile 10 gunde saglam arti çıktım. Eve ilk geldigimde 95 gordum. 3 gun sonra 93tüm. Diyetisyende +200 gr fazla ciktim. Sonraki haftalar 900 gr ve 1.50 kg verdim. Bayramdan döndüğümden beri iyi verdigimi dusunuyorum. Zaten ortalama ayda 3 kg verebiliyorum. 4 olmadi hic... Bu hafta ne kadar vermisim yarin gorucem. Ama tahminim 1 kg anca verdim yada 800 900 gr
Yinede hedefi yuksek tutup yapabildigimizin en iyisini yapalim biz. Birde benim ananem ameliyat olcak. Umarim o dönemde sekteye ugramam
30 dk leslie mi yaptim. Kizim uyansin anneme yemek yapmaya gidicem kendime de alirim biraz. Şimdi bendeki taze fasulyeleri halledeyim anneme gidince de ordakileri doğrar karistirip pisiririmEvet canım kurbana kadar 80 olsun hedefimiz , disiplinli bir şekilde devam edelim belkide tuttururuz hedefi , neden olmasın
Afiyet olsun canım güzel menüMenumu vereyim fırsatım olmaz sonra
Saat 12
2 yumurta az peynirli (bitiremedim)
2 dilim kepek ekmegi
14.30
8 yk etli sehriye corbasi
1 dilim ekmek
15.40
Sade turk kahvesi
2 kare cikolata
17.30
Yeşilçay
19.30
2 kepce sebze türlüsü
Kolay gelsin canım.30 dk leslie mi yaptim. Kizim uyansin anneme yemek yapmaya gidicem kendime de alirim biraz. Şimdi bendeki taze fasulyeleri halledeyim anneme gidince de ordakileri doğrar karistirip pisiririm
Afiyet olsun canım menün dengeli olmuş.Menumu vereyim fırsatım olmaz sonra
Saat 12
2 yumurta az peynirli (bitiremedim)
2 dilim kepek ekmegi
14.30
8 yk etli sehriye corbasi
1 dilim ekmek
15.40
Sade turk kahvesi
2 kare cikolata
17.30
Yeşilçay
19.30
2 kepce sebze türlüsü
Afiyet olsun canım ne güzel bir menü olmuş.Slm kızlar bende menümü vereyim
Sabah
yulaf, yoğurt, 3 tane kayısı karışımı
Ara
Türk kahvesi ve 1 parça bitter çikolata
Öğlen
200 gr kadar haşlanmış tavuk göğsü ve salata
Ara
1 kase vişne, kiraz karışık (3-4 tane kirazdı)
Akşam
Kabak detoks çorbası
Sporuda yapmışsın maşallah, çok Iyi haber bu bol bol spor yapalım o zaman.50 dk eliptik ve 1 saat yürüyüş 260 puan da spor
Eliptik yapmaya hiç halim yoktu netflix ten dizi izlerken zaman çabuk geçti anlamadım
Kızlar hafta sonu memlekete annelerin yanına gidiyorum bayramdan sonra dönücem uzunca kalıcam kısmetse tabiki orada da devam edicem inşallah bayrama kadar 69-70 görürüm diyorum
Bugün eski bir pantolonumu giydim yandan fermuarlı klasik kesim bir pantolon normalde fermuarı kapanmıyordu doğumdan sonra ilk defa gayet güzel oldu ve kapandı çok mutlu oldum
Spor gerçekten çok farkettiriyor alt karnım toparlanmaya başladı ve ben çok mutluyum memlekette de hergün gibi denize gider yüzersem süper olucak
Afiyetolsun canım, senin menüde süper, inşallah emeklerinin karşılığını alırsın.Ben de menümü vereyim
Sabah
1 yumurta
1 parça peynir
Salatalık
Öğlen semizotu salatası
Akşam
4 yk barbunya ve 1 yk bulgur pilavı
Yatmadan da 10 tane badem yiyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?