102 kilodan ideal kiloya yürüyüş

Mavi Ojeli · 15 Ağustos 2016

begum75 .!.:
yaş naneyi suyumun içine atıyorum,midemi rahatlatsın diye
tarçını seviyorum, kuşkonmazı hiç denemedim,bilmiyorum

Detoks suyu diye bir şeyler yaptırıyorlar. Hafta sonu bir tane daha denedim çok güzeldi.
O yaş nane, limon ve elmayı karıştırdılar. İçine başka bi şey daha koyuyorlar da o kadar önemli değil o, boşver.
Bu 3 lüye bayıldım.
Ben de deneyeceğim haftaya

Bence kuru naneyi yoğurtla ye bi dene derim

Hatta midende rahatsızlık yoksa çay kaşığının yarısı kadar pul biberde ekle (=

begum75 · 15 Ağustos 2016

Mavi Ojeli .!.:
Detoks suyu diye bir şeyler yaptırıyorlar. Hafta sonu bir tane daha denedim çok güzeldi.
O yaş nane, limon ve elmayı karıştırdılar. İçine başka bi şey daha koyuyorlar da o kadar önemli değil o, boşver.
Bu 3 lüye bayıldım.
Ben de deneyeceğim haftaya

Bence kuru naneyi yoğurtla ye bi dene derim Hatta midende rahatsızlık yoksa çay kaşığının yarısı kadar pul biberde ekle (=

zaten mide rahatsızlığımdan dolayı suyuma yaş nane koyuyorum, elmada olabilirde suda öyle tatlı tadları sevemedim tek nane favorim

aslında limonada bayılıyorum ama fazla asitli geliyo dokunuyo mideme :KK43:

pul biberide deneyebilirim aslında iyi fikir ama inşallah dokunmaz mideme

TopraKahveBob · 15 Ağustos 2016

Mavi Ojeli .!.:
Ya bilmiyorum da bi söz vardır,
Tuzlu yersen kalçan tatlı yersen göbeğin çıkar diye.
Ben de öyleyim. Tuzlu yemem hatta tuzsuz da yiyebilirim ama tatlıya zor dayanırım öyle söyleyim

Çok teşekkür ederim, inşallah tez zaman da sen de yağlarından kurtulursun (=

Ben tatli hic yemezdim simdi deli gibi seviyorum. Tesekkürler insallah

Mavi Ojeli · 15 Ağustos 2016

toprakkahve .!.:
Ben tatli hic yemezdim simdi deli gibi seviyorum. Tesekkürler insallah

(=

begum75 .!.:
zaten mide rahatsızlığımdan dolayı suyuma yaş nane koyuyorum, elmada olabilirde suda öyle tatlı tadları sevemedim tek nane favorim aslında limonada bayılıyorum ama fazla asitli geliyo dokunuyo mideme
pul biberide deneyebilirim aslında iyi fikir ama inşallah dokunmaz mideme

Pul biberi az kullanırsan dokunmaz inşallah. Kabızlağa birebir bence.
Çok limon koyma. Zaten limonu sıkma sıkınca asiti fazla oluyor. Dilimle ve suya at. O zaman asitsiz oluyor

begum75 · 15 Ağustos 2016

Mavi Ojeli .!.:
(=

Pul biberi az kullanırsan dokunmaz inşallah. Kabızlağa birebir bence.
Çok limon koyma. Zaten limonu sıkma sıkınca asiti fazla oluyor. Dilimle ve suya at. O zaman asitsiz oluyor

kız o bile ekşitiyo midemi aslında bayılırım limona :kk77:

yeşil çayımın içinede dilimliyorum azcık bi tutup çıkarıyorum hemen,kupamada 2-3 damla sıkıyorum sıkarsam

şu pul biberi denemek istiyorum bakalım :kk77:

Mavi Ojeli · 15 Ağustos 2016

begum75 .!.:
kız o bile ekşitiyo midemi aslında bayılırım limona yeşil çayımın içinede dilimliyorum azcık bi tutup çıkarıyorum hemen,kupamada 2-3 damla sıkıyorum sıkarsam

şu pul biberi denemek istiyorum bakalım

dene dene azcık koy ama çok koyarsan pul biber kötü yapar
Hım bu ürünlerde bi su var onu içtiğimde kötü yapmıyor da ondan önce başka bir şey yapıyordum mide eksimemesi için, doğal yollardan hatırlayamadım
Evde defterim var bakarım sorarım daha önce yaptın mı diye (=

Süper ya budur işte destek :*

begum75 · 16 Ağustos 2016

nasılsın? bugün nasıl gidiyor ?kaçamak yok değil mi?

cydnz_1 · 16 Ağustos 2016

merak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S

begum75 · 16 Ağustos 2016

cydnz_1 .!.:
merak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S

aaa evet neden acaba

Mavi Ojeli · 17 Ağustos 2016

cydnz_1 .!.:
merak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S

begum75 .!.:
nasılsın? bugün nasıl gidiyor ?kaçamak yok değil mi?

begum75 .!.:
aaa evet neden acaba

Heyyy ben geldim

Ya ikili tartışmalara girmek yasakmış o yüzdenmiş :S
Arkadaş ben kendimi savundum ama işte yapacak bi şey yok

Böylece anlamayan arkadaşlar olursa oradan tüymem gerektiğini öğrendim

Efenim değerlerimi yaptık şu çıktı son olarak

Kilo:90
Yağ:41.3
sıvı.44.1
Kas 50
Vucut tipi 3
Günlük kalori 1648
Metabolik yaş 43

500 gram vermişim tam olarak ama kas kaybım olduğu için olmuş. Ara öğünlerimi ve öğlen yemeklerimde protein hesabı yaptık. Normalde kişi kaç kilo ise o kadar protein almalıymış. Ben o kadar protein almıyordum hatta etleri az yiyordum kilo yapar diye ama değilmiş

Neyse öğrenmiş oldum.
Bi daha ki gidişimde daha iyi olacak inşallahhh (=

begum75 · 17 Ağustos 2016

Mavi Ojeli .!.:
Heyyy ben geldim
Ya ikili tartışmalara girmek yasakmış o yüzdenmiş :S
Arkadaş ben kendimi savundum ama işte yapacak bi şey yok
Böylece anlamayan arkadaşlar olursa oradan tüymem gerektiğini öğrendim

Efenim değerlerimi yaptık şu çıktı son olarak

Kilo:90
Yağ:41.3
sıvı.44.1
Kas 50
Vucut tipi 3
Günlük kalori 1648
Metabolik yaş 43

500 gram vermişim tam olarak ama kas kaybım olduğu için olmuş. Ara öğünlerimi ve öğlen yemeklerimde protein hesabı yaptık. Normalde kişi kaç kilo ise o kadar protein almalıymış. Ben o kadar protein almıyordum hatta etleri az yiyordum kilo yapar diye ama değilmiş
Neyse öğrenmiş oldum.
Bi daha ki gidişimde daha iyi olacak inşallahhh (=

hoşgeldin,demek 2 li tartışma yasakmış :KK57:

bende senden öğrenmiş oldum :) neyse onla geçmiş olsun :KK39:

aslında protein ağırlıklı beslenmek çok kilo aldırmaz ama ölçüyü kaçırmıycaz,gerçi bu yaşam şartlarında ne kadar et yiyebiliyoruz ki ölçüyü kaçıralım orasıda ayrı mevzu

hadi bakalım yavaş yavaş birşeyler öğrenip dahada hızlı bir şekilde kilo verceksin inşallah :KK9:

Mavi Ojeli · 17 Ağustos 2016

begum75 .!.:
hoşgeldin,demek 2 li tartışma yasakmış bende senden öğrenmiş oldum :) neyse onla geçmiş olsun
aslında protein ağırlıklı beslenmek çok kilo aldırmaz ama ölçüyü kaçırmıycaz,gerçi bu yaşam şartlarında ne kadar et yiyebiliyoruz ki ölçüyü kaçıralım orasıda ayrı mevzu
hadi bakalım yavaş yavaş birşeyler öğrenip dahada hızlı bir şekilde kilo verceksin inşallah

Euyehuhe o kadar forumlardayım ilk defa ban yedim

O kadar söyleyim

Teşekkür ederim

Bu forumda banlanmayı stres yaptım bu yüzden 1 kilo aldım, hakkımı helal etmeyeceğim

Ya söyle bir durum varmış ama oturduğumuzda 100 kalorili bir protein de olsa biz anca o yemekten en fazla 25 protein alabiliyormuşuz. O yüzden ara öğünler çok önemliymiş

Dün bende eğitim aldım, ben de yaşam koçu olmak için eğitimlere gireceğim ama uzun sürüyor

Tam tamına 8 hafta boyunca 2 gün

.

Bakalım başladık hayırlısı

Eğer ben yaşam koçu olup, fit bir insan olursam varya, herkes böyle bakakalır :KK57:

begum75 · 17 Ağustos 2016

Mavi Ojeli .!.:
Euyehuhe o kadar forumlardayım ilk defa ban yedim O kadar söyleyim
Teşekkür ederim
Bu forumda banlanmayı stres yaptım bu yüzden 1 kilo aldım, hakkımı helal etmeyeceğim

Ya söyle bir durum varmış ama oturduğumuzda 100 kalorili bir protein de olsa biz anca o yemekten en fazla 25 protein alabiliyormuşuz. O yüzden ara öğünler çok önemliymiş

Dün bende eğitim aldım, ben de yaşam koçu olmak için eğitimlere gireceğim ama uzun sürüyor Tam tamına 8 hafta boyunca 2 gün .

Bakalım başladık hayırlısı
Eğer ben yaşam koçu olup, fit bir insan olursam varya, herkes böyle bakakalır

sen öğren bizede koç luk yaparsın :KK70:

(beleşciler iş başında :KK70:

),eğer yaşam koçu olursan herkes azmin zaferi der ama acayip havan olur heee :cool:

Mavi Ojeli · 17 Ağustos 2016

begum75 .!.:
sen öğren bizede koç luk yaparsın(beleşciler iş başında),eğer yaşam koçu olursan herkes azmin zaferi der ama acayip havan olur heee

Az kaldı ya, dün eğitimcim ile konuşurken diyor ki. Hiç moralini bozma Elif. Bu arada adım elif

Her ay 2 kilo versen seneye agustosa kadar 12 aydan 24 kilo eğer.
90-24=66 olursun. İnanabiliyor musun?
Sadece bize güven yeter. Dediklerimi yapman yeterli
Çok heyecanlandım ya, 66 kilo icinde hayal ettim ve bi de yaşam koçu olarak of diyorum

begum75 · 17 Ağustos 2016

Mavi Ojeli .!.:
Az kaldı ya, dün eğitimcim ile konuşurken diyor ki. Hiç moralini bozma Elif. Bu arada adım elif
Her ay 2 kilo versen seneye agustosa kadar 12 aydan 24 kilo eğer.
90-24=66 olursun. İnanabiliyor musun?
Sadece bize güven yeter. Dediklerimi yapman yeterli
Çok heyecanlandım ya, 66 kilo icinde hayal ettim ve bi de yaşam koçu olarak of diyorum

memnun oldum elif bende begüm :KK39:

66 kilo gerçekten çok iyi inşallah başaracaksın,sen başkoydun birkere bu yola artık seni kimse tutamaz :KK55:

Mavi Ojeli · 17 Ağustos 2016

begum75 .!.:
memnun oldum elif bende begüm
66 kilo gerçekten çok iyi inşallah başaracaksın,sen başkoydun birkere bu yola artık seni kimse tutamaz

Evetttt (=
Ben de çok ama çok memnun oldum ki (=
İnşallah

Öğlen yemeğim
1 kepçe et sote (312 kalori)
1 kepçe (322 kalori)
Porsiyon salata (90 kalori)

724 kalori aldım.

62 kalori yoğurt ara öğünümdü.

cydnz_1 · 18 Ağustos 2016

yaşam koçu olmak o kadar kolay mıymış ?

Mavi Ojeli · 18 Ağustos 2016

cydnz_1 .!.:
yaşam koçu olmak o kadar kolay mıymış ?

Yaşam koçu nedir biliyor musun :)
Ve nasıl olunuyormuş

Bence kolay değil, ona emek harcamadıktan sonra.
Ama okumanın da öğrenmenin de yaşı yok.

cydnz_1 · 18 Ağustos 2016

Mavi Ojeli .!.:
Yaşam koçu nedir biliyor musun :)
Ve nasıl olunuyormuş

Bence kolay değil, ona emek harcamadıktan sonra.
Ama okumanın da öğrenmenin de yaşı yok.

ben biliyorum da sen bilmiyorsun işte. herkes her konuda uzman olamaz.
çok ukalasın gerçekten :) burda sana yardımcı olmak için yazmıştım.
kullandığın şeylerin ne kadar zararlı olduğunun farkında değilsin..
bir şeyi satın alırken sana faydalarından bahseder , zararlarını anlatmazlar satış yapabilmek için .
kullananların yorumlarını bir oku , bir sürü forum var bak ne sağlık sorunlarından bahsedecekler.. sağlığından olma diye uyarmak istedim .
neysee sana zayıflama yolunda başarılar...

Mavi Ojeli · 18 Ağustos 2016

cydnz_1 .!.:
ben biliyorum da sen bilmiyorsun işte. herkes her konuda uzman olamaz.
çok ukalasın gerçekten :) burda sana yardımcı olmak için yazmıştım.
kullandığın şeylerin ne kadar zararlı olduğunun farkında değilsin..
bir şeyi satın alırken sana faydalarından bahseder , zararlarını anlatmazlar satış yapabilmek için .
kullananların yorumlarını bir oku , bir sürü forum var bak ne sağlık sorunlarından bahsedecekler.. sağlığından olma diye uyarmak istedim .
neysee sana zayıflama yolunda başarılar...

Teşekkür ederim düşüncelerin için :)

102 kilodan ideal kiloya yürüyüş

Üye

65,4

Guru

Üye

65,4

Üye

65,4

Guru

65,4

Üye

65,4

Üye

65,4

Üye

65,4

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Benzer Konular