102 kilodan ideal kiloya yürüyüş

begum75 .!.:

yaş naneyi suyumun içine atıyorum,midemi rahatlatsın diye
tarçını seviyorum, kuşkonmazı hiç denemedim,bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Detoks suyu diye bir şeyler yaptırıyorlar. Hafta sonu bir tane daha denedim çok güzeldi.
O yaş nane, limon ve elmayı karıştırdılar. İçine başka bi şey daha koyuyorlar da o kadar önemli değil o, boşver.
Bu 3 lüye bayıldım.
Ben de deneyeceğim haftaya

Bence kuru naneyi yoğurtla ye bi dene derim Hatta midende rahatsızlık yoksa çay kaşığının yarısı kadar pul biberde ekle (=

Mavi Ojeli .!.:

Detoks suyu diye bir şeyler yaptırıyorlar. Hafta sonu bir tane daha denedim çok güzeldi.
O yaş nane, limon ve elmayı karıştırdılar. İçine başka bi şey daha koyuyorlar da o kadar önemli değil o, boşver.
Bu 3 lüye bayıldım.
Ben de deneyeceğim haftaya

Bence kuru naneyi yoğurtla ye bi dene derim Hatta midende rahatsızlık yoksa çay kaşığının yarısı kadar pul biberde ekle (=

Genişletmek için tıkla...

zaten mide rahatsızlığımdan dolayı suyuma yaş nane koyuyorum, elmada olabilirde suda öyle tatlı tadları sevemedim tek nane favorim aslında limonada bayılıyorum ama fazla asitli geliyo dokunuyo mideme
pul biberide deneyebilirim aslında iyi fikir ama inşallah dokunmaz mideme

Mavi Ojeli .!.:

Ya bilmiyorum da bi söz vardır,
Tuzlu yersen kalçan tatlı yersen göbeğin çıkar diye.
Ben de öyleyim. Tuzlu yemem hatta tuzsuz da yiyebilirim ama tatlıya zor dayanırım öyle söyleyim

Çok teşekkür ederim, inşallah tez zaman da sen de yağlarından kurtulursun (=

Genişletmek için tıkla...

Ben tatli hic yemezdim simdi deli gibi seviyorum. Tesekkürler insallah

toprakkahve .!.:

Ben tatli hic yemezdim simdi deli gibi seviyorum. Tesekkürler insallah

Genişletmek için tıkla...

(=

begum75 .!.:

zaten mide rahatsızlığımdan dolayı suyuma yaş nane koyuyorum, elmada olabilirde suda öyle tatlı tadları sevemedim tek nane favorim aslında limonada bayılıyorum ama fazla asitli geliyo dokunuyo mideme
pul biberide deneyebilirim aslında iyi fikir ama inşallah dokunmaz mideme

Genişletmek için tıkla...

Pul biberi az kullanırsan dokunmaz inşallah. Kabızlağa birebir bence.
Çok limon koyma. Zaten limonu sıkma sıkınca asiti fazla oluyor. Dilimle ve suya at. O zaman asitsiz oluyor

Mavi Ojeli .!.:

(=






Pul biberi az kullanırsan dokunmaz inşallah. Kabızlağa birebir bence.
Çok limon koyma. Zaten limonu sıkma sıkınca asiti fazla oluyor. Dilimle ve suya at. O zaman asitsiz oluyor

Genişletmek için tıkla...

kız o bile ekşitiyo midemi aslında bayılırım limona yeşil çayımın içinede dilimliyorum azcık bi tutup çıkarıyorum hemen,kupamada 2-3 damla sıkıyorum sıkarsam

şu pul biberi denemek istiyorum bakalım

begum75 .!.:

kız o bile ekşitiyo midemi aslında bayılırım limona yeşil çayımın içinede dilimliyorum azcık bi tutup çıkarıyorum hemen,kupamada 2-3 damla sıkıyorum sıkarsam

şu pul biberi denemek istiyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

dene dene azcık koy ama çok koyarsan pul biber kötü yapar
Hım bu ürünlerde bi su var onu içtiğimde kötü yapmıyor da ondan önce başka bir şey yapıyordum mide eksimemesi için, doğal yollardan hatırlayamadım
Evde defterim var bakarım sorarım daha önce yaptın mı diye (=

Süper ya budur işte destek :*

nasılsın? bugün nasıl gidiyor ?kaçamak yok değil mi?

merak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S

cydnz_1 .!.:

merak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S

Genişletmek için tıkla...

aaa evet neden acaba

cydnz_1 .!.:

merak ettim ben de bakayım dedim ama ban yemiş sanırım :S

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

nasılsın? bugün nasıl gidiyor ?kaçamak yok değil mi?

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

aaa evet neden acaba

Genişletmek için tıkla...

Heyyy ben geldim
Ya ikili tartışmalara girmek yasakmış o yüzdenmiş :S
Arkadaş ben kendimi savundum ama işte yapacak bi şey yok
Böylece anlamayan arkadaşlar olursa oradan tüymem gerektiğini öğrendim



Efenim değerlerimi yaptık şu çıktı son olarak

Kilo:90
Yağ:41.3
sıvı.44.1
Kas 50
Vucut tipi 3
Günlük kalori 1648
Metabolik yaş 43

500 gram vermişim tam olarak ama kas kaybım olduğu için olmuş. Ara öğünlerimi ve öğlen yemeklerimde protein hesabı yaptık. Normalde kişi kaç kilo ise o kadar protein almalıymış. Ben o kadar protein almıyordum hatta etleri az yiyordum kilo yapar diye ama değilmiş
Neyse öğrenmiş oldum.
Bi daha ki gidişimde daha iyi olacak inşallahhh (=

Mavi Ojeli .!.:

Heyyy ben geldim
Ya ikili tartışmalara girmek yasakmış o yüzdenmiş :S
Arkadaş ben kendimi savundum ama işte yapacak bi şey yok
Böylece anlamayan arkadaşlar olursa oradan tüymem gerektiğini öğrendim



Efenim değerlerimi yaptık şu çıktı son olarak

Kilo:90
Yağ:41.3
sıvı.44.1
Kas 50
Vucut tipi 3
Günlük kalori 1648
Metabolik yaş 43

500 gram vermişim tam olarak ama kas kaybım olduğu için olmuş. Ara öğünlerimi ve öğlen yemeklerimde protein hesabı yaptık. Normalde kişi kaç kilo ise o kadar protein almalıymış. Ben o kadar protein almıyordum hatta etleri az yiyordum kilo yapar diye ama değilmiş
Neyse öğrenmiş oldum.
Bi daha ki gidişimde daha iyi olacak inşallahhh (=

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin,demek 2 li tartışma yasakmış bende senden öğrenmiş oldum :) neyse onla geçmiş olsun
aslında protein ağırlıklı beslenmek çok kilo aldırmaz ama ölçüyü kaçırmıycaz,gerçi bu yaşam şartlarında ne kadar et yiyebiliyoruz ki ölçüyü kaçıralım orasıda ayrı mevzu
hadi bakalım yavaş yavaş birşeyler öğrenip dahada hızlı bir şekilde kilo verceksin inşallah

begum75 .!.:

hoşgeldin,demek 2 li tartışma yasakmış bende senden öğrenmiş oldum :) neyse onla geçmiş olsun
aslında protein ağırlıklı beslenmek çok kilo aldırmaz ama ölçüyü kaçırmıycaz,gerçi bu yaşam şartlarında ne kadar et yiyebiliyoruz ki ölçüyü kaçıralım orasıda ayrı mevzu
hadi bakalım yavaş yavaş birşeyler öğrenip dahada hızlı bir şekilde kilo verceksin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Euyehuhe o kadar forumlardayım ilk defa ban yedim O kadar söyleyim
Teşekkür ederim
Bu forumda banlanmayı stres yaptım bu yüzden 1 kilo aldım, hakkımı helal etmeyeceğim

Ya söyle bir durum varmış ama oturduğumuzda 100 kalorili bir protein de olsa biz anca o yemekten en fazla 25 protein alabiliyormuşuz. O yüzden ara öğünler çok önemliymiş

Dün bende eğitim aldım, ben de yaşam koçu olmak için eğitimlere gireceğim ama uzun sürüyor Tam tamına 8 hafta boyunca 2 gün .

Bakalım başladık hayırlısı
Eğer ben yaşam koçu olup, fit bir insan olursam varya, herkes böyle bakakalır

Mavi Ojeli .!.:

Euyehuhe o kadar forumlardayım ilk defa ban yedim O kadar söyleyim
Teşekkür ederim
Bu forumda banlanmayı stres yaptım bu yüzden 1 kilo aldım, hakkımı helal etmeyeceğim

Ya söyle bir durum varmış ama oturduğumuzda 100 kalorili bir protein de olsa biz anca o yemekten en fazla 25 protein alabiliyormuşuz. O yüzden ara öğünler çok önemliymiş

Dün bende eğitim aldım, ben de yaşam koçu olmak için eğitimlere gireceğim ama uzun sürüyor Tam tamına 8 hafta boyunca 2 gün .

Bakalım başladık hayırlısı
Eğer ben yaşam koçu olup, fit bir insan olursam varya, herkes böyle bakakalır

Genişletmek için tıkla...

sen öğren bizede koç luk yaparsın(beleşciler iş başında),eğer yaşam koçu olursan herkes azmin zaferi der ama acayip havan olur heee

begum75 .!.:

sen öğren bizede koç luk yaparsın(beleşciler iş başında),eğer yaşam koçu olursan herkes azmin zaferi der ama acayip havan olur heee

Genişletmek için tıkla...

Az kaldı ya, dün eğitimcim ile konuşurken diyor ki. Hiç moralini bozma Elif. Bu arada adım elif
Her ay 2 kilo versen seneye agustosa kadar 12 aydan 24 kilo eğer.
90-24=66 olursun. İnanabiliyor musun?
Sadece bize güven yeter. Dediklerimi yapman yeterli
Çok heyecanlandım ya, 66 kilo icinde hayal ettim ve bi de yaşam koçu olarak of diyorum

Mavi Ojeli .!.:

Az kaldı ya, dün eğitimcim ile konuşurken diyor ki. Hiç moralini bozma Elif. Bu arada adım elif
Her ay 2 kilo versen seneye agustosa kadar 12 aydan 24 kilo eğer.
90-24=66 olursun. İnanabiliyor musun?
Sadece bize güven yeter. Dediklerimi yapman yeterli
Çok heyecanlandım ya, 66 kilo icinde hayal ettim ve bi de yaşam koçu olarak of diyorum

Genişletmek için tıkla...

memnun oldum elif bende begüm
66 kilo gerçekten çok iyi inşallah başaracaksın,sen başkoydun birkere bu yola artık seni kimse tutamaz

begum75 .!.:

memnun oldum elif bende begüm
66 kilo gerçekten çok iyi inşallah başaracaksın,sen başkoydun birkere bu yola artık seni kimse tutamaz

Genişletmek için tıkla...

Evetttt (=
Ben de çok ama çok memnun oldum ki (=
İnşallah


Öğlen yemeğim
1 kepçe et sote (312 kalori)
1 kepçe (322 kalori)
Porsiyon salata (90 kalori)

724 kalori aldım.

62 kalori yoğurt ara öğünümdü.

yaşam koçu olmak o kadar kolay mıymış ?

cydnz_1 .!.:

yaşam koçu olmak o kadar kolay mıymış ?

Genişletmek için tıkla...

Yaşam koçu nedir biliyor musun :)
Ve nasıl olunuyormuş

Bence kolay değil, ona emek harcamadıktan sonra.
Ama okumanın da öğrenmenin de yaşı yok.

Mavi Ojeli .!.:

Yaşam koçu nedir biliyor musun :)
Ve nasıl olunuyormuş

Bence kolay değil, ona emek harcamadıktan sonra.
Ama okumanın da öğrenmenin de yaşı yok.

Genişletmek için tıkla...

ben biliyorum da sen bilmiyorsun işte. herkes her konuda uzman olamaz.
çok ukalasın gerçekten :) burda sana yardımcı olmak için yazmıştım.
kullandığın şeylerin ne kadar zararlı olduğunun farkında değilsin..
bir şeyi satın alırken sana faydalarından bahseder , zararlarını anlatmazlar satış yapabilmek için .
kullananların yorumlarını bir oku , bir sürü forum var bak ne sağlık sorunlarından bahsedecekler.. sağlığından olma diye uyarmak istedim .
neysee sana zayıflama yolunda başarılar...

cydnz_1 .!.:

ben biliyorum da sen bilmiyorsun işte. herkes her konuda uzman olamaz.
çok ukalasın gerçekten :) burda sana yardımcı olmak için yazmıştım.
kullandığın şeylerin ne kadar zararlı olduğunun farkında değilsin..
bir şeyi satın alırken sana faydalarından bahseder , zararlarını anlatmazlar satış yapabilmek için .
kullananların yorumlarını bir oku , bir sürü forum var bak ne sağlık sorunlarından bahsedecekler.. sağlığından olma diye uyarmak istedim .
neysee sana zayıflama yolunda başarılar...

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim düşüncelerin için :)