Canım ya sana uzun bir mesaj yazdım silindi sinir oldum neyse şimdi acelem var ama seninle paylaşacağım şeyler var...slm cnm :))) hayırlısıyla bi doğsaydı bu kilolar şeker beni bu sefer perişan etti hayırlısıyla buda geçer benim diyet hep devam 8 kilo aldım ama verdiklerimden :)) oyüzden şanslıyım iyiki dikkat etmişim yediklerime( sende tam yokoldun bu sefer azmet bırakma doğumdan sonra yanındayım :))
Daha önce yazmıştım sana bilmem hatırlarmısın seni sevemed i bursalı bir bayan vardı tüm sayfaları okudum gunlerce ben o siralar 90 ustuydum sanırım ve hiç motivasyonum yoktu bikmistim verip almaktan sonbikac yıldir salmıstip sizler beni gaza getirdiniz spora basladim tabi diyetede 82 ye indim sonra agır bır grip bitti hersey aylarca rahatca yedim sadece 2 kilo aldim ki ben cocuklugumdan beri yaptigim diyetlrde haftada 5 verir bir aya kalmaz 10 alirdim sporla verilen kilo kalıcıymış bunu yasadim gordum vee sonbir toparlama birbucuk ay oldu sanırım burada arkadaslarim sayesinde çok motive oldum ve 83 84 ten kisa zamanda 75 e inmeyi basardim tüm bunlar asuman senin sayende oldu sen bana bunu sagladın uzun zaman yeni bisiler okumak için girdim ama yoktun
hadi gözüm üzerinde destekcinim
Daha önce yazmıştım sana bilmem hatırlarmısın seni sevemed i bursalı bir bayan vardı tüm sayfaları okudum gunlerce ben o siralar 90 ustuydum sanırım ve hiç motivasyonum yoktu bikmistim verip almaktan sonbikac yıldir salmıstip sizler beni gaza getirdiniz spora basladim tabi diyetede 82 ye indim sonra agır bır grip bitti hersey aylarca rahatca yedim sadece 2 kilo aldim ki ben cocuklugumdan beri yaptigim diyetlrde haftada 5 verir bir aya kalmaz 10 alirdim sporla verilen kilo kalıcıymış bunu yasadim gordum vee sonbir toparlama birbucuk ay oldu sanırım burada arkadaslarim sayesinde çok motive oldum ve 83 84 ten kisa zamanda 75 e inmeyi basardim tüm bunlar asuman senin sayende oldu sen bana bunu sagladın uzun zaman yeni bisiler okumak için girdim ama yoktun
Canim kahvaltidan hic cekinme gun icinde iradeni kahvaltin etkiliyor o minik borek yerine 1 2 dilim iyi ekmek yanina bol domates sqlatalik yesillik zeytin peynir bitanede yumurta alsan daha saglıkli ve direncli olacaksın benim canim pek kahvaltı istemez o zaman yulaf ezmesi sut tercih ederim çok uzun sure tok tutuyor ben gec uuyandigim icin iki ogunle yasiyorum genelde akşam yemegi içinde kısıtlamam yok ama zararsız seyler yapiyorum patlican kozlemesi mesela kocaman bir tabak yiyorum hic ekmeksiz yaninda yogurt salata ayran ve ev halkina pisen seylerden bir iki catal tadimlik aksam yemeginde kısaca seni doyuracak zararsız bir tabagın olsun sporada baslamissin goreceksin bak insan o emege kiyamiyor o kadar yoruldum bunu yiyip ziyan edemem cabamı diyor bak tartı bir iki kilo insan insanlar fark etmeye baslasin gerisi çorap söküğü gibi gelecek
