Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kızlar günaydın tünaydın ramazanı şerifiniz hayırlı uğurlu olsun. Rabbim tuttuğunuz oruçları kabul etsin. Oruç tutan arkadaşlarıma saygısızlık olmasın diye menü bildiriminde sadece akşam menüsünü paylaşıcam. Gündüz yediklerini yazarsam saygısızlık etmiş olurum sizlere karşı ben tutmuyorum ama tutan arkadaşlara sonsuz saygım sevgim var bütün dualarınızın kabul olması dileğiyle eftalios💐💐💐💐💐🌷🌷🌷🌷
 
Eftalios .!.:
Kızlar günaydın tünaydın ramazanı şerifiniz hayırlı uğurlu olsun. Rabbim tuttuğunuz oruçları kabul etsin. Oruç tutan arkadaşlarıma saygısızlık olmasın diye menü bildiriminde sadece akşam menüsünü paylaşıcam. Gündüz yediklerini yazarsam saygısızlık etmiş olurum sizlere karşı ben tutmuyorum ama tutan arkadaşlara sonsuz saygım sevgim var bütün dualarınızın kabul olması dileğiyle eftalios💐💐💐💐💐🌷🌷🌷🌷
Genişletmek için tıkla...
Zaten akşama yazıcaz yaz sen yine de
 
Kizlar iftardan sahura kadar su icin metabolizma ramazanda durur. Ben tutmuyorum ama biliyorum. Yarin diyetisyenime gidiyorum tahlillerim yenilenecek halsizim bu aralar hemen gel dedi diyetisyen kankim😀 kanki oldukta kendisiyle soylemesi ayip😀 cunku tek danisani benim pandemi doneminde diyetisyeni kapattim😀😀😀😀🤣🤣🤣🤣
 
İyi akşamlar hanımlar, hayırlı ramazanlar

Mydestinyy Mydestinyy

Kahvaltı (11.30)
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 y.k lor, 1 çay k. çörekotu, 5 zeytin, yeşillik, çay


Ara (15.30)
1 sade activia, 1 tatlı k. chia tohumu, 7 badem

Akşam (19.00)
5 y.k pırasa yemeği, 3 y.k yoğurt

Su: 2.5 litre
Spor: 3000 adım = 30 puan
 
iyi akşamlar kızlarrr :KK200:
RAMAZAN 1. GÜN MENÜSÜ :KK54:

sahur
soğanlı biberli kavurmalı yumurta
domates, köz kapya biber
1 dilimden az kepek ekmek
1 tk vişne reçelinin meyvesinden
1 omega3 kapsül

iftar
2 kepçe yayla çorbası
1 servis kaşığı kıymalı yumurtalı ıspanak
çoban salata
1 ince dilim ekşimaya ekmek
1 tk vişne reçelinin meyvesinden

ara şimdi
1 hurma
küçük kase çekirdek
2 kupa oolong çayı

sahurla beraber yatana kadar 1,5 lt su olur herhalde
 
Hayırlı akşamlar
Menümü yazayım
Sahur
2 kk süzme peynir
5 adet zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
Domates,salatalık,biber

İftar
1 kepçe mercimek çorbası
Salata
3 köfte kadar tavada yağsız pişmiş tavuk göğsü

Su içiyorum 4 lt içerim sahura kadar inşallah

Spor iftardan önce zumba yapıldı 90 puan
 
sahur yok
İftar
1 kase mercimek çorbası
Aynı kase ile patlıcan oturtma
Pide az bisi
Ara
Sultan sarması 1 tane
Su anca 1 litre içebilirim ne yalan solim

Not : Ben sahur yapamıyorum. Ezana yakın kalkıp su içip namaz kılıp yatıyorum.

Spor bugünlük yok arkadaşımın bebisi ne baktım ayyy çok yoruldum 🤗
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
92 93 94
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
my mister
my mister
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
9K
amberveyasemen
amberveyasemen
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
7K
pirlantaan
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
11K
Suslucicek35
S
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
7K
Seytanolabilirim
Seytanolabilirim
Back
X