Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Oleýyyyýyyyyyyyyyyy kırk beden olmuşum ben kızlar kırk beden pantolon çık diye oturdu üstüme 50 bedendim ben bu arada 50 bedenden 40 bedene düştüm 🤩🤩🤩😉😉😉😉😉 hatta söyle söyleyeyim ben eskiden 38 beden olduğum eski kıyafetlerimi saklıyorum bu bedendeki her kıyafetime gireceğim çok az kaldı alışverişte her 40 beden kıyafet çık oturduuuuu üstüme yaaa çok mutluyum
Heeeey hadi yaaaaa,coook guzeeeel :KK71:
SUPERSIN masallah😍😍😍😍😍
 
Sabah 2 bardak sirkeli şu
Yeşil smothie detoks
Sabah kahvaltisi:
Glutensiz yulafli yoğurt

Ara öğün:
Nescafe
Espresso

Öğle Yemeği:
Salata

Ara öğün:
1 Elma
Yeşil çay

Akşam Yemeği:
Cacık

Su 4 litre oldu çok şükür .

SPOR:
Leslie 1 saat 60×3= 180 puan
Lesli 30 dakika 30×3 90 puan
1 saat ev temizliği 60×5 300
Toplam 570
Halsizlik hissetmiyormusun canim,yediklerin oldukca zayif.
Yesil detoksu ne kadar aralarla ve neyle yapiyorsun?
 
Aslinda su orucunun tutmaktan daha zor bir sey varsa, evdekilerin yemek ye güçsüz düşersin deyip zorla yemek yedirmeleri olur😊
Neyse bir sekilde iftarda su ile açıp, birazdan yiyeceğim deyip onları geçiştirmek
Ya insallah Ramazan ayının hatrına bu sefer olacak inşallah
Bence de bağışıklığını düşürme hele ki bu zaman da ye ama az ye
 
Dünkü menüm,

Sabah yok

Saat 12,30
1 tabak makarna

Saat 19,30
1 tabak kabak kavurması
3-4 yk kadar da cacık

Saat 20,30
1 küçük elmalı kurabiye

Dün biz de him basma vardı yani Ramazan öncesi ne bulduysan yeme günü :KK70: ama ben sadece elmalı kurabiye yedim bir tane bence tebrik edilmeliyim :)

2 litre su

20 dk yürüyüş 40 puan
15 dk zumba 45 puan

toplam 95 puan Mydestinyy Mydestinyy
 
Oruç açmadan evvel birazcık spor yapmak istiyorum Leslie ya da zumba orucu açtıktan ,1,2 saat sonra da yapicam inşallah yapabilirim çok istiyorum sporsuz diyet asla olmuyor .yalnız önce spor yapasim gelmezdi vücut hafifledikce daha keyif alır oldum 112 kilo iken diz kapaklarim ağrıyordu üstümden nasıl yük kalktı anlatamam şimdi şimdi kafama dank ediyor sağlığından olduğum her neyse zararın neresinden dönsem kârdır diye dusunuyorum
 
Oruç açmadan evvel birazcık spor yapmak istiyorum Leslie ya da zumba orucu açtıktan ,1,2 saat sonra da yapicam inşallah yapabilirim çok istiyorum sporsuz diyet asla olmuyor .yalnız önce spor yapasim gelmezdi vücut hafifledikce daha keyif alır oldum 112 kilo iken diz kapaklarim ağrıyordu üstümden nasıl yük kalktı anlatamam şimdi şimdi kafama dank ediyor sağlığından olduğum her neyse zararın neresinden dönsem kârdır diye dusunuyorum

Aynen bu konuda katılıyorum sporsuz diyet boş gibi geliyor bana da benim de spora ağırlık vermem gerekiyor biraz ama kendimi o kadar yorgun hisediyorum ki kızıma bile anca vakit ayırıyorum
 
Aynen bu konuda katılıyorum sporsuz diyet boş gibi geliyor bana da benim de spora ağırlık vermem gerekiyor biraz ama kendimi o kadar yorgun hisediyorum ki kızıma bile anca vakit ayırıyorum
Canım sen çalışıyorsun ,sonra gelip kizinla ilgileniyorsun evet keşke vakitin olup yapsan ama yapacak bişi yok bu hareket bile yeter bazen ki sen benim gibi obez değilsin nasıl olsa elbet kilon gider yemeye içmeye dikkat ettikten sonra
 
Canım sen çalışıyorsun ,sonra gelip kizinla ilgileniyorsun evet keşke vakitin olup yapsan ama yapacak bişi yok bu hareket bile yeter bazen ki sen benim gibi obez değilsin nasıl olsa elbet kilon gider yemeye içmeye dikkat ettikten sonra

Ama spor yapmayınca sanki diyeti boşuna mı yapıyorum diye düşnüüyorum sporla vücutta çok büyük değişiklikler oluyor
 
Oruç açmadan evvel birazcık spor yapmak istiyorum Leslie ya da zumba orucu açtıktan ,1,2 saat sonra da yapicam inşallah yapabilirim çok istiyorum sporsuz diyet asla olmuyor .yalnız önce spor yapasim gelmezdi vücut hafifledikce daha keyif alır oldum 112 kilo iken diz kapaklarim ağrıyordu üstümden nasıl yük kalktı anlatamam şimdi şimdi kafama dank ediyor sağlığından olduğum her neyse zararın neresinden dönsem kârdır diye dusunuyorum
Hiç birsey için geç değil bence 🤗
 
Back
X