bazen oluyor canım. takılma. kaldığın yerden devam et.Kızlar menü yazacaktım sözde bugün berbat bir gündü nasıl yapıcam yaa valla yedikten sonra çok üzülüyorum kendimi tutamıyorum
Ay yemiyecem yemiyecem diyorum kendimi yerken buluyorumbazen oluyor canım. takılma. kaldığın yerden devam et.
Kuzum bide menuyu yazma imkanın varsa yaz genelde takımın kuralı bu. Gunluk yaptıgn aktivite yürüyüş spor yediklerin içtiğin su hesabı gibi gün sonunda belirt
Aynen canlar küçüğünü hep mıncıklıyorum sıkıyorum babası diyor nazar degdirecen çocuğaablasıyla da oynururum ama dediğin gibi küçükken daha bir tatlılar
oooo harikasın fatmacımCuma gunu 78.2
Bugun 77.4
Fark -800 Gr
Gunde 1 saat sporun ve 3 litreenin faydasını görmeye başladım sanırım
Eki Görüntüle 2908359
Sağol kuzum 1 hafta da hiç kilo vermemiştim cok şükür gidiyor kilolaroooo harikasın fatmacım
tatlım ben birşey yapmıyorum. saldım bu aralar bayağı. o yüzden tartı bildirmedim. ama açıkçası cuma ve bugün kahvaltıdan önce tartılmayı unuttum. bugün kesin tartılacaktım halbuki. çünkü ben de merak ediyorum. bayağıdır tartılmadım. aldım gibi geliyorKızlar cuma gunu kilo bildirmiyorsunuz bugun yine bildirmiyorsunuz niye yaaakilonuz ne ise ona gore daha dikkatli davranırsınız kendinizi çok saldınız
Kuzum almış olman normaldir tabiki 1 hafta bende kendimi salmış olsam inanki alırım. Ama önemli olan aldıgını bilip tartı da o artıyı gördüğün zaman moralin bozulacak ondan sonra diyeceksin ki yediğime içtiğime dikkat edeyim ki verebileyim gerçektn ben gecen hafta kilo veremedim diye 1 saat spora ve 3 litre su tüketiyorum insan daha dikkatli oluyor yani bide yeni başlayacaksın ya hafta da rahat 1 kg dan fazla gidertatlım ben birşey yapmıyorum. saldım bu aralar bayağı. o yüzden tartı bildirmedim. ama açıkçası cuma ve bugün kahvaltıdan önce tartılmayı unuttum. bugün kesin tartılacaktım halbuki. çünkü ben de merak ediyorum. bayağıdır tartılmadım. aldım gibi geliyor
yok bugün tartılacaktım ama işe gitmeyince bir baktım kahvaltı hazır hemen oturdum. halbuki geç yiyecektim. dışarı çıkıcaz diye yedim. sonra da çıkmadık. akşamüzeri leslie yapsam iyidir. dün yapmadım.Kuzum almış olman normaldir tabiki 1 hafta bende kendimi salmış olsam inanki alırım. Ama önemli olan aldıgını bilip tartı da o artıyı gördüğün zaman moralin bozulacak ondan sonra diyeceksin ki yediğime içtiğime dikkat edeyim ki verebileyim gerçektn ben gecen hafta kilo veremedim diye 1 saat spora ve 3 litre su tüketiyorum insan daha dikkatli oluyor yani bide yeni başlayacaksın ya hafta da rahat 1 kg dan fazla gider
Bugun menum
Sabah 12.15
Yumurtasız menemen
İnce dilim peynir
Araöğün 1 elma 1 ceviz 4 fındık
Akşam 19.30
2 servis kaşığı kemik etli kuru fasulye
8-10 tane yaprak sarma
Sarımsaklı yoğurt
Salata
3 litre su
30 dK Leslie 90 puan
Bugun cok koşturmalı bir gun geçirdim valla 30 dK anca yapabildim spor