Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hayırlı bayramlar bacılarım

İyi akşamlar kızlar hayırlı bayramlar
Bugun menüm
Sabah 9.30
Yarım domates yarım salatalık
2 tane sivri biber
Az peynir 3 zeytin

16.30
3 tane yaprak sarması
1 kepçe yoğurt çorbası
Bir ısırık kadar küçük ev yapımı börek
Salata
3-4 yemek k. Kadar yağsız et

2 litre su
1 bardak mistik çayı
Spor yapamadım etle ugrasmadan yine de kaçamak yapmadım

Mutlu bayramlar kızlar

60kiloyum .!.:

doğrudur canım. işyerinde yemek için özel bir zaman dilimi ve yer olması lazım. şahsa ait olunca da o imkan pek olmuyor.
sizin dükkan ailene ait değil mi? ya da başkasının yanında mı çalışıyordun hatırlayamadım?

Genişletmek için tıkla...

Başkasının yanında çalışıyorum ama aile yeri gibi rahat çok şükür yakında sadece ben sorumlu olacağım o işyerinden yeni bir şube açıyoruz burası bana kalıyor inşallah

60kiloyum .!.:

kaç gündür evdeyim. hiç hareket yok. ye iç oturdum

Genişletmek için tıkla...

Evdeyken öyle oluyor ya ben de hep yatmak istiyorum

Günaydın hanımlar

Dünkü menüm

Saat 07.00
Yarım dilim pizza kek

Saat 11.00
1 tabak et haşlama

Saat 19.00
Yarım döner
1 bardak kola

2 litre su

100 bölgesel 60 puan
15 dk zumba 45 puan
Toplam 105 puan

Guuuuu
Nay
Dinnn
Bayram sekerlerimm
Bu bacınız
74.8 i gördü cok şükür
Yani
2 ayda 7 kg ( ee aşk işte )

4 ayda toplamda 10 kg vermis bulunuyor
Heeeyyy

Baby Cat .!.:

Guuuuu
Nay
Dinnn
Bayram sekerlerimm
Bu bacınız
74.8 i gördü cok şükür
Yani
2 ayda 7 kg ( ee aşk işte )

4 ayda toplamda 10 kg vermis bulunuyor
Heeeyyy

Genişletmek için tıkla...

Bende bugun 84.7 cıktım

Nasil yaptigimi sorarsaniz

Saat 12.00 de ve de saat 17.00 de bir seyler yiyorum ama çok çok az, ekmek kesinlikle yok varsa da iki kucuk isirik

Eğer ac degilsem 12.00 de yemiyorum sadece 17.00 de

Cikolata falan yedigim oluyor yalan olmasin öğün yerine sayiyorum ama onu
.
Ayrica cayi kahveyi sekersiz icemedigim icin
Cayi maksimum bir iki bardaga indirdim
Kahveyi de bazen hic icmiyorum bazen 1 fincan(Turk kahvesi)
.
Bence en etkililerinfen birisi hani şu kavanizdâ nescafe ve sut tozu ile yapilan kahveyi birakmam
Hem kahve hem sut tozunda hem arti seker hem gece icmek
.
Saat 17.00 den sonra cay bile icmiyorum

MENÜ SPOR16-22 TEMMUZ

Herkese selam
Evde olunca ben maalesef kahvaltı yapmaya başladım ve bu bana hiç yaramıyor. En az hasarla şu tatili atlatmayı ümit ediyorum.
Sabah
Klasik kahvaltı, yanında sucuk ile
Akşam
Etli kuru fasulye
1 tabak pilav
1 top sütlü tel kadayıf

Menu
Saat 13.00
7_8 sarma
..
Saat 18.00
4_5catal karpuz
3 isirik burma tatlısı
...
Saat 22 galiba
5_10 sarma
...
Su birZ ictim
..
1 saat yuruyus
moni

Selamlar kızlar

İki gündür acayip derece sinirli ve gergin geçiyor günlerim aslında nedeni de yok en ufak şeye bile öfkeleniyorum onun yüzünden telefonu kırdım ah sakinleşmek istiyorum neden en ufak şeye bile tahammülüm kalmadı bilmiyorum

Dünkü menüm

Saat 12,30
1 tabak kavurma
Ekmekle yedim
3-4 bardak şekersiz çay

Saat 19,00
2 şiş kebap
Yarım tabak doğrama
3 bardak ayran

Su içtim ama ölçü olarak bilemiyorum

30 dk yürüyüş 60 puan
50 bölgesel 30 puan
Toplam 90 puan

Dün biraz aşırı yedim sanırım şu an midem fena ama ete dayanamıyorum ne yapayım