Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

mantarpano .!.:

İnşallah hemen dolsun buralar. Ben hamile kaldığımda zaten kiloluydum maalesef. 70 kg ile hamile kaldım (( çok çabuk kilo alan bir bünyem var. Bu sebeple dikkat etmezsem sabit bir kiloda kalamıyorum. Ve yeme ataklarım oluyor. O yüzden uzun süreli diyet de yapamıyorum.

Şimdi akşam yemeği yemeden devam ediyorum. Henüz başlayalı 1 hafta falan oldu. Kahvaltıda ve 14-15 arası yediğim öğle yemeğinde ne istersem yiyorum. Ara öğün yok. Çok acıkırsam akşam belki bir meyve falan yiyorum. Ama genel olarak meyveyi de öğünle birlikte yiyorum.

1 aydır aynı kilodayım. Ondan önce 2 ayda 6.5 kilo verdim yani 81.5 kg. dım

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

merhaba arkadaşlarr Kaptanımı takip ettim ve buraya geldim...

öncelikle hepiniz için hayırlı uğurlu olsun, kilocuklar bol bol gitsin..

Ben 5. Takımdan gamze, kk ve takımım sayesinde fazla kilolorumdan kurtuluyorum çok şükür

Bilinçli bir arkadaş gördüm Süpersiniz

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

akşam yemeği yemeden n bilmasıl duruyorsun , benim en büyük sorunum akşam yemeklerini kaçırmak ve ardından tv karşında bitmek bilmeyen atıştırmalar.. eşim yerken ben kendimi tutmayı başaramıyorum malesef( ve malesef ki o çok zayıf ve asla kilo almıyor(

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

öncelikle şunu bilmelisiniz aç kalmakla kilo verilmez.. öğün atlamak kilo vermeyi zorlaştırır çünkü metabolizma yavaşlar... akşam yemeklerini hafif tutarak bunun önüne geçebilirsiniz... hiç bir şey yapamıyorsanız bir kase yoğurt içerisine biraz gevrek meva vs atarak öğün haline getirebilirsiniz... ama benim önerim ilk etapta öğünlerinizi düzenlemenizdir. 3 ana öğünün mutlaka yapın ve öğün atlamayın. akşamları salata ağırlıklı şeyler de yiyebilirsiniz



evet su diyetin ve aslanda sağlıklı yaşamın vazgeçilmezidir mutlaka tüketmeniz lazım bunu bir anda değilde gün içerisine yayarak yapmaktada fayda vardır... ayrıca suyu ayakta tüketmeyin mutlaka oturur vaziyette için...

ve benden tavsiye güne başlarken uyanır uyanmaz 1-2 bardak oda sıcaklığında su için vucudun arınması metabolizmanın çalışması için



akşam yemeklerinde hafif ama tok tutan şeyleri tercih edin.. bir müddet sonra motivasyon tavan yapınca akşam istesenizde ağır şeyler yiyemeyeceksiniz çünkü beyin şartlandığında canınız bile çekmiyor...


bu arada yoğurdu bol bol tüketin kilo vermedeki etkisi yadsınamaz...

ve olmazsa olmaz bir şey daha yeşil çay... mutlaka hergün tüketin...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

merhaba arkadaşlarr Kaptanımı takip ettim ve buraya geldim...

öncelikle hepiniz için hayırlı uğurlu olsun, kilocuklar bol bol gitsin..

Ben 5. Takımdan gamze, kk ve takımım sayesinde fazla kilolorumdan kurtuluyorum çok şükür

Bilinçli bir arkadaş gördüm Süpersiniz

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

sabah uzun zamandır giymediğim eteğimi giymiştim, üzerimde ne kadar da çirkin durmuş( yanlardan basenlerim çıkmış, belimin oyuntusu kaybolmuş..( allahım yardım et sen bize,,, bu işin altından kalkalım...

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Günaydın ben aranıza yeni katıldım:)Kendimi tanıtıyım 23 yaşındayım boyum 1.62 kilom da 60Öğrenciyim staj yapıyorum günlerim çok yoğun stresten çok yiyorum bi de hızlı yiyorum dolyısıyla da duba gibi oldumDün itibariyle diyete başladım hiç ekmek yemedim ve yine de doyabildiğimi gördüm bu beni çok mutlu etti:)Hepimize bu yolda başarılar

Genişletmek için tıkla...

betrayal .!.:

Meraba kızlar ben 16 yaşındayım ve 59 kiloyum. Kilom çok değil belki bazılarına göre ama boyum kısa.
Kesin kararlıyım yaza kadar 51 olmak istiyorum.
Hayatımın son 4 senesini kilolu olarak geçirdim artık öyle olmayacak.
kilo:59
boy:1.60
hedef:51
umarım benide aranıza alırsınız.

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

senin yaşında genellikle kilo vermek çok kolaydır. nasıl bir yaşam tarzın var? hareketli misin?

Genişletmek için tıkla...

betrayal .!.:

evet hareketli sayılırım okuldan eve evden okula yürürüm.(gidiş geliş toplam 8 km falan)
evde iş yaparım sürekli sporda yaparım.

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

o zaman işimiz kolay olacak. hem çıtırsın hem hareketlisin. daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

inşallah. canım o eteğini sakın birine verme. ben 5. takım arkadaşlarım, kaptanım ve en önemlisi de kendim sayesinde 5 senedir giyemediğim kotumun içine girdim. ilk başlarda hedeflerim kısmında demiştim eski pantolonlarımı giymek istiyorum diye.. sen de o eteği giymek istediğini söyle defalarca kendine..

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Günaydın ben aranıza yeni katıldım:)Kendimi tanıtıyım 23 yaşındayım boyum 1.62 kilom da 60Öğrenciyim staj yapıyorum günlerim çok yoğun stresten çok yiyorum bi de hızlı yiyorum dolyısıyla da duba gibi oldumDün itibariyle diyete başladım hiç ekmek yemedim ve yine de doyabildiğimi gördüm bu beni çok mutlu etti:)Hepimize bu yolda başarılar

Genişletmek için tıkla...