Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Eftalios · 31 Mayıs 2021

Ben detoks yapiyorum kizlar bu arada hala evde deiliz tarti yok burda
Sabah kahvaltisi
1 yumurta
Domates
Salatalik
1 dilim ananas

Ara öğün
1 sade espresso

Oglen yemegi
Kabak salatasi
Yogurt

Ara öğün
1 elma

Aksam yemegi
Yogurtlu kabak

Su
3.5 litre

Spor
3 saat sahilde yürüdüm 180×3 540 puan
1 saat dans 60×3 180
Toplam 720 puan

Bugunneselibirgun · 31 Mayıs 2021

Sabah marul salatalık peynir

Oglryi geçince bir yumurta çay biraz acı salça üç tane kayısı kuru.

Aksam üç kaşık pırasa kavurması yoğurtlu
Bir avuç kiraz
3 lte su.

120 dk yürüme. 240
25 dk cardio 100
16 bin adım 160

Toplam 400

60kiloyum · 31 Mayıs 2021

bugün benim meyve çok oldu yaaa. hem de çok dağınık oldu

Eftalios · 31 Mayıs 2021

Artik zorlaniyorum ben yeme icme duzeni konusunda sabah ogle aksam midemi yoruyor obur turlu 2 ogun veya tek ogun yesem metabolizmam otamatik kitleniyor neyapacagimi sasirdim ben

erenmothers · 1 Haziran 2021

Menüm
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
2 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği

akşam
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt

ara 1 adet keçiboynuzu 1 bardak çay

2 litre su

Mydestinyy
30 dk Leslie 90 puan

gezegenfeza · 1 Haziran 2021

Meryem1901 .!.:
Güzel hanımlar her yeni gün ne yediğimi yazacağım ve her hafta kilomu güncelleyeceğim bundan başka yapmam gereken şeyler varsa söyler misiniz lütfen :)

Hoşgeldin canım

60kiloyum · 1 Haziran 2021

Eftalios .!.:
Artik zorlaniyorum ben yeme icme duzeni konusunda sabah ogle aksam midemi yoruyor obur turlu 2 ogun veya tek ogun yesem metabolizmam otamatik kitleniyor neyapacagimi sasirdim ben

öğle akşam ye canım. en ideali. aslında iki öğün kitlemez. hani belki tek öğün olur da.
ben de şu akşam yemelerinden kurtulsam çok iyi olacak.

Lonely single girl · 1 Haziran 2021

Gunaydinnnn

hepinize mis kokulu öpücüklerimi yolluyorum kizlarrrrrr

prensinin annesi · 1 Haziran 2021

iyi günler sizinle beraber bende zayiflamak istiyorum benide gruba alirmisiniz

_CikiLeta · 1 Haziran 2021

prensinin annesi .!.:
iyi günler sizinle beraber bende zayiflamak istiyorum benide gruba alirmisiniz

Tabi katılabilirsin canım hoşgeldin

_CikiLeta · 1 Haziran 2021

Kızlar yoktum 2 gündür şarj aletleriyle uğraşıyordum bozuldu bugün aldım

Eddaak · 1 Haziran 2021

Baby Cat .!.:
Selammmm kizlarerr
Cok verwmemisim ya
Cuma :77.8
Bugun ; 77.5
Fark -300gr
Oof of

Ozman 1ci belli canım çekil Kenera eksi 300 le beni geçemezsin

60kiloyum .!.:
öğle akşam ye canım. en ideali. aslında iki öğün kitlemez. hani belki tek öğün olur da.
ben de şu akşam yemelerinden kurtulsam çok iyi olacak.

Kurtul canm kurtul motive bitmeden kiloların bitsin bence

prensinin annesi .!.:
iyi günler sizinle beraber bende zayiflamak istiyorum benide gruba alirmisiniz

Tabi hoşgeldin

ilk sayfada ki formu doldurmalisin giriş için

Eddaak · 1 Haziran 2021

Ay hemen mutluluk dansı yapayım

:21:

71 71. 71. 71

8 yil sonra 71 i görmüşümdür

moni · 1 Haziran 2021

yst38 .!.:
Ablam neyin var??

şimdi daha iyiyim kuzum diş ve başka ağrılar zorluyor bayadır, evde hareketsiz kalmaktan sanırım.

moni · 1 Haziran 2021

Meryem1901 .!.:
Çok teşekkür ederim :))

hoşgeldin

moni · 1 Haziran 2021

prensinin annesi .!.:
iyi günler sizinle beraber bende zayiflamak istiyorum benide gruba alirmisiniz

hoşgeldin

moni · 1 Haziran 2021

B Bugunneselibirgun kuzum bir adet de sağlıklı yemek tarifi yazmalısın.

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...

www.kadinlarkulubu.com

moni · 1 Haziran 2021

selam canlar, bi bitkinlik halindeyim kilo da veremediğim gibi almaya başladım çok canımı sıkıyor. ağrılar falan da beni bıktırdı artık.
kan tahlillerimi yaptırıp diyetisyene başlıcam tekrar .
pandemiden bıktım evde kalmaktan sıkıldım normal hayatıma dönmek istiyorum artık

Mthn83 · 1 Haziran 2021

moni .!.:
şimdi daha iyiyim kuzum diş ve başka ağrılar zorluyor bayadır, evde hareketsiz kalmaktan sanırım.

Geçmiş olsun ablam

moni · 1 Haziran 2021

*** 10. TAKIM 729. ETAP ***

Mydestinyy (92,3///%)
Maviskelebegimm ( 85,5///%)
emxeren (77,60///%)
Eddaak (72,6///%)
Pembegomlek (67,3///%)
Babsy baby (63,2///% )
Zerosima(63,2///%)
Etabiti (65,3///%)
İcimdekisonsuzdeniz (79,3///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.

10. Takım Ortalaması: %

takım içi kızçeler

Baby Cat (77,8)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,95)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
herasmom (66,7/b)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

👑

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🐈

KIRMIZI ❤❤❤

CikiLeta gibi tatlısın...🍫

CikiLeta gibi tatlısın...🍫

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Güncel 72.7

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular