- 13 Eylül 2015
- 21.890
- 68.783
- 598
Çok geçmiş olsun canım şimdi nasılsınhiç keyfim yok dişim çok ağrıyor, ağrısı kulağıma ve başıma vurdu.
Nasılsın Fulyacım diyet işi nasıl gidiyoriyi akşamlar kızlarrrbugün dışarıda yürüdüm ve alışveriş yaptım. günlerdir evde otur otur her yerim arıyor şimdi kendime gelemedim hala
Ya kızlar ceza sağlıklı tarif ne paylasicam ben sağlıklı beslenmiyorumki,yardım edin ahali
Canim benim 1.5 lahmacun yemissin kizma kendine vucudun bunada ihtiyaci oluyor toparlarsin ketojenik lahmacun ye yiyeceksen ben arada nohut unundan susam unundan veya mercimek unundan yaparim inan daha saglikli kiyma yerine soya kiymasi kullaniyorum kendiminkine esiminkinide normal kiymadan yapiyorum oralarda ketojenik yemek yapan restorantlar vardir ordan siparis edebilirsin buralar kucucuk bit kadar ilce hicbisey bulunmuyor eskiden buyuk sehirde gorevliyken buluyordu esim maalesef yok burda kendim yapiyorum ketojenik lahmacun hamurunu alternatif unlardan hem bu unlar glutensizSalı menüm kızlar
Sabah
1 rol ekmek
7 8 zeytin
Öğlen
2 but
Mercimek çorbası
Akşam
1.5 lahmacun
Ayran
6000 adım 60 puan
Karışık sebze suyu şeysimi canım bakayımSmothie tarifi falan paylaşabilirisin canım
Karışık sebze suyu şeysimi canım bakayım
Smothie tarifi falan paylaşabilirisin canım
Hicccc sevmem hele yulafSebzeli meyveli yulaflı çeşidi çok :)
Hicccc sevmem hele yulaf
selam kizlarrr
Tekrardan 78.8 i görmüş bulunmaktayim:)))
Belimi de mezure ile olctum veeee 78 cm cikti
Yani gecen sene bugunlerde kilom 76 falan iken tam emin degilim de o civarlardaydi. Belim 84+ idi
Kilo ayni ama bel inceldi
Maydonoz yesil elma salatalik klorsuz su smothieesiKarışık sebze suyu şeysimi canım bakayım
Kizlar benim belim tutuldu 3 gun spor yasakk
Saol canim benim cok üzülüyorum yaaa spora alismisim spor yapamayinca eksik hissediyorum ama ben ne yapacam yattigim yerden bacagimi kaldircam buda spordur herhalde ama belim bacagimi kaldirincca sizliyor dun incitmisim pazar cantalarini merdivenden tepeme kaldirarak cikarirsam olacagi buyduGeçmiş olsun canım
Insallah veririz hep birlikteNe güzel canım ben de spora ağırlık versem incelirim kilo versem de kilolu hissediyorum kendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?