Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.661

Eddaak
ben seni etiketleyip yazmıştım zaten mesajları da mı okumuyor musun
aşağıda ki linklere yazman gerekiyor.

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...

www.kadinlarkulubu.com

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.662

MENÜ SPOR14 MAYIS-20 MAYIS

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+60	+20	+50
Maviskelebegimm	+185	+200	+335	+185
@emxeren	-	+90	+120	+100
B Bugunneselibirgun	+225	+300	+480	+300
Eddaak	-	-	+50	-
Zerosima	+	+110	+50	-
Lonely single girl	-	-	-	-
E Eftalios	+240	+360	+225	+350
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+	+300	-
@Babsy baby	-	-	-	-
E Etabiti	+	+	+	+100

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.663

günaydın kızlar
pazartesi menüm

sabah
yok

öğlen
1 kepçe kuru fasulye
1 ayran
1 tane irmik tatlısı

akşam
2 dilim tost

su 1 lt
5000 adım 50 puan

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.664

sabah tartıldım 92,8 geldim kafayı yicem az kaldı

 

E

Eftalios

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2019

6.603

26.100

478

45

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.665

Pembegomlek .!.:

Süper canm tebrik ederim bende yürümenin yollarını ürettim bende birkaç gündür bu şekilde yapmaya çalışıyorum
İnşallah işe yarar bakalım bu hafta eksim guzeo olur umarim

Genişletmek için tıkla...

Olur canim hic merak etme

 

B

Bugunneselibirgun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2017

8.204

11.846

248

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.666

Bende sabah 20 dk msefade babamlar oturuyor oraya gittim.parkta cardio aletlerine bindim. 30 dk kadar.
Sonra eve geri geldik yine.daha bu saat oldu kahvalti yapmadım
Bakalım sonuclar nasıl olqcak

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.084

298

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.667

Selamlar hanımlar evdeyken rahatlığa alışmışım günlerim yoğun geçiyor :)

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.084

298

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.668

Dünkü menüm

Saat 8.00
1 yumurta ile peynirli yumurta

Saat 13.00
1,5 şiş tavuk kebap ekmeksiz
Salata
Ayran

Saat 20.00
1 tabak makarna (aslında yemeyecektim ama kıza pişirdim bitiremeyince geri kalanı ben yedim)

2,5 litre su

40 dk yürüyüş 80 puan Mydestinyy

 

Mydestinyy

Guru

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2012

7.313

19.036

448

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.669

MENÜ SPOR14 MAYIS-20 MAYIS

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+60	+20	+50
Maviskelebegimm	+185	+200	+335	+185
@emxeren	-	+90	+120	+100
B Bugunneselibirgun	+225	+300	+480	+300
Eddaak	-	-	+50	-
Zerosima	+	+110	+50	+80
Lonely single girl	-	-	-	-
E Eftalios	+240	+360	+225	+350
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+	+300	-
@Babsy baby	-	-	-	-
E Etabiti	+	+	+	+100

 

E

Eftalios

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2019

6.603

26.100

478

45

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.670

Kizlar 10.000 den fazla adim atmisim yine sabahtan beri carsidayim ordan geldim pazara pazardan geldim yillik alisverise gittim yine asansör kullanmadim posetlerle 6. Kata ciktim cok sukur günlük sporumu yaptim

 

Lonely single girl

🐈

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

4.650

18.638

208

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.671

Selam kizlarrr
Bugun tartildim 79.3 cikti bu hafta sanirsam rekor yok ama yine de sisligim gecince eksi bekliuorum insallah
Amin

 

Eddaak

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Kayıtlı Üye

24 Mart 2019

2.261

9.542

158

İzmir

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.672

Ya kızlar ceza sağlıklı tarif ne paylasicam ben sağlıklı beslenmiyorumki, yardım edin ahali

 

B

Bugunneselibirgun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2017

8.204

11.846

248

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.673

Bugün

Sabah

Bir haşlanmış yumurta

Bir tabak salata

Bir dilim ballı kaymak

Bir çatal salça

İki barsak yeşil çay.



İkindi

Birkaç kaşık pilav bir tanr kanat iki bardak ayran



İki bucuk ltre su.

Çok bayilirsam yoğurt veya benzeri bir alternatif. Kahve tüketebilirm.



Spor olarak

30 dk yürüyüş tempolu.90

30 dk cardio spor aletlerinde 120

20 dk zumba 60 puan

350 bölgesel 210 puan



Adım 9 bin 90puan





Toplamda 570

 

E

Eftalios

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2019

6.603

26.100

478

45

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.674

Sabah kahvaltisi
Domates
Salatalik
1 yumurta

Ara öğün
Nescafe

Öğle Yemeği
Yok

Ara öğün
1 elma
4 tane ketojenik tarhana krakeri ev yapimi
Yesil çay
Turk kahvesi

Aksam yemeği
Ev yapimi Pesto soslu Kabak spagetti
Lahana salatasi

Su
3 litre

SPOR
Bütün gün yürüdüm 12. 000 adim atmisim puani unuttum.

 

E

Eftalios

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2019

6.603

26.100

478

45

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.675

Pembegomlek .!.:

Bugün

Sabah

Bir haşlanmış yumurta

Bir tabak salata

Bir dilim ballı kaymak

Bir çatal salça

İki barsak yeşil çay.



İkindi

Birkaç kaşık pilav bir tanr kanat iki bardak ayran



İki bucuk ltre su.

Çok bayilirsam yoğurt veya benzeri bir alternatif. Kahve tüketebilirm.



Spor olarak

30 dk yürüyüş tempolu.90

30 dk cardio spor aletlerinde 120

20 dk zumba 60 puan

350 bölgesel 210 puan



Adım 9 bin 90puan





Toplamda 570

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canim❤❤❤❤

 

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Pro Üye

30 Kasım 2014

28.990

127.876

798

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.676

iyi akşamlar kızlarrr bugün dışarıda yürüdüm ve alışveriş yaptım. günlerdir evde otur otur her yerim arıyor şimdi kendime gelemedim hala

 

Maviskelebegimm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Temmuz 2016

3.804

12.232

208

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.677

Selamlar
Menümü yazayım
Sabah
1 dilim tb ekmeği
7 adet zeytin
2 dilim peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Dimates,salatalık

Ara 1 hurma,2 ceviz

Akşam
söğüş domates,salatalık
3 köfte kadar kendi yağında pismiz tavuk göğsü
Şu 4 litre icildi
Spor 3 mil Leslie yapıldı 135 puan Mydestinyy

 

Eddaak

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Kayıtlı Üye

24 Mart 2019

2.261

9.542

158

İzmir

• 18 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.678

Eftalios .!.:

Vallahi deli gibi spor yapiyorum yapamasamda gece telefi ediyorum gece yogurt kuru yapiyorum ondan baya iyi oldu. burasi varya cadde insan dolu azcik yuruyese gideyim dedim sokak tiklim tiklim kafese tikarsin kusu kafesi acarsin kacar ya insanlarda oyle burda saskinlik icersindeyim yol vizir vizir tayilden donenlerle dolu vay arkafas bu nedir yaa

Genişletmek için tıkla...

Sorma 2 hafta sonra gene kapaniriz

Mydestinyy .!.:

MENÜ SPOR14 MAYIS-20 MAYIS

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+60	+20	+50
Maviskelebegimm	+185	+200	+335	+185
@emxeren	-	+90	+120	+100
B Bugunneselibirgun	+225	+300	+480	+300
Eddaak	-	-	+50	-
Zerosima	+	+110	+50	+80
Lonely single girl	-	-	-	-
E Eftalios	+240	+360	+225	+350
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+	+300	-
@Babsy baby	-	-	-	-
E Etabiti	+	+	+	+100

Genişletmek için tıkla...

Canım emeğine saglik

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar kızlarrr bugün dışarıda yürüdüm ve alışveriş yaptım. günlerdir evde otur otur her yerim arıyor şimdi kendime gelemedim hala

Genişletmek için tıkla...

İnanırım vallahi. Ben ilk gün oğlanı 2 saat parka çıkardım amaannn koltuk ta kalakalmisim

 

E

Etabiti

Guru

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2012

2.573

3.597

358

• 19 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.679

İyi akşamlar arkadaşlar
Bugün tek öğün

Mercimek çorbası
Etli bezelye 1 tabak
Yarım tabak bulgur pilavı
2 kaşık mantar sote
Yarım dilim kek
Birkaç tane ceviz

Spor 10000 adım Mydestinyy

 

IcimdekiSonsuzDeniz

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2015

21.890

68.783

598

• 19 Mayıs 2021

• Konu Sahibi moni
• #189.680

pazartesi menum
Sabah hic kahvaltisiz evden ciktim.
Saat 2,30 1 simit cay
Aksam 18 kahvalti türü
3 4 catal kizarmis biber
1 tabak menemen
Ekmek az
Su 1,5 lt ancak
Spor 3 saat tempolu yuruyus 360 puan

 

Son düzenleme: 19 Mayıs 2021