Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Zerosima .!.:
Kadir gecemiz mübarek olsun bugün dualarınızda bana da yer verin yaşadığım durumlardan haklı olarak alnım ak bir şekilde çıkmam ve bir an önce kurtulmam için Rabbim dualarımızı kabul eylesin
Genişletmek için tıkla...
Amin canim,gecmis olsun,ne oldu ki
 
Annelik önce yürekte başlar... Doğurmuş doğurmamış tüm kadınların anneler günü kutlu olsun

Menüm
Sabah
20 zeytin
2 dilim peynir
1 domates

Akşam
1 tabak tavuk sote
1 adet ev yapımı pita ekmeği
Yoğurt
1 top sütlü tel kadayıf
 
Sabah kahvaltisi
Yulafli yogurt

Ara öğün
Ananasli yesil cay

Oglen yemeği
Corba 1 kase

Ara öğün
1 top kendi yapimim sekersiz katkisiz muzlu dondurma
1 elma

Aksam yemegi
1 kase mercimek corbasi
1 kase yoğurt

Su
3 litre

Sporlar
Leslie 1 saat 10.000 adim tamamlandi 60×3 180
 
Iyi geceler kizlar
Menum biraz kotu malum regl oncesi menusu
Ramazan basladigindan beri ne vikolata,ne ekmek harici hamur isi yedim ama bu aksam ilk kez iki pogaca yedim maalesef
.
Menu
Saat 19.40
3 kucuk kase nohut
Salata
4isirim pide
Ayran
.
Saat 21.00di galiba
Iki pogaca
Iki bardak cay
Su henuz 1 lt
Spor: 30 dk yuruyus 60 puan
Pogaca sonrasi 35 dk tum vucut egzersiz 70 puan
Toplam 130 puan
Mydestinyy
 
Sahur yok.
İftar yoğurtlu makarna yayla çorbası 2 adet kaşarlı krep salata

Su yarım litre yetişmedi vallahi şimdide içiyorum z biraz
Spor Tabiki yok ramazan boyuncada olmayacak. Yasaktan sonra sabah akşam yürüyüşlere başlıcam insallah
 
Iftarda
1 tabak karnabahar,
1 tabak borcamda kumpir
Yedim,patates cokca oldu ama dayanamadım,dayanmadim daha doğrusu.
Haftamin kotusu bu olsun,hem de patates kani ve sistemi temizliyormus,ona sayayim bari =/
2 kupa bitki cayi
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 Dilim yağsız peynir
4 zeytin
1 dilim cavdar ekmegi
Su 1,5 olmustur anca.
Spor yok=/
15 dk kadar var da bahcede yapinca saat tutmadim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
5K
vilora
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
Babysmother
B
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
47 48 49
Yorumlar
964
Görüntüleme
10K
Hedef60kgolmak
M
Saplantılı erkek başıma bela olmuş olabilir mi ? korktugum için buradan soruyorum lütfen anlayışla cevap verin çok karışık tuhaf bir konu
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
7K
zifiri
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…