Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bakarız canım gözden kaçmıştır
tamam canım :)

bugünü de yazayım :) bugün fenaydım baya, epey diyet dışına çıktım

Kahvaltı:
1dilim ekmek, 1 yumurta, 1 dilim peynir, 7 zeytin, çay

Ara:
1 tane ay çöreği dolgulu burçak bisküvi

Öğle:
4 y.k yağsız sossuz makarna, 4 köfte, 1 bardak ayran

Ara:
2 ceviz

Akşam:
1 kase tarhana çorbası

Su: 2 litre oldu şimdilik, daha olur
Spor: yok
 
Sahur
Bir ltr su
Akşam
İki ufak tabak patlıcan kabak patates yemeği
Bir küçük tabak makarna.
bir kaç kaşık cacık


İKi bardak çay
bir kase çitoz iki tane kayısı
.100 bölgesel 60 puan.

6nbin adım 60 puan
120 puan


suyu ikiye arttircsm
 
Canım nasıl da tatlı istiyor,
Direniyoruuuuuuummmm
Kiz hurmayi sicak suda beklet yumusayinca elmayi rendele karistir icine cig findik cevizi ufala yuvarla batir kakaoya bula hindistan cevizine iste sekerim sekersiz tatli tatli istegini bastirir canim
 
Sabah kahvaltisi
Yesillik salatasi

Ara öğün
Yok

Öğle yemeği
Kapak spagetti
Yoğurt

Ara öğün
Sutlu nescafe

Aksam yemegi
Salata
Cacik

Su
3 litre

Spor
Inc dance abbs 38 dakika 38×3 114
Inc dance fitnes butun vucud 45× 3 135
Leslie 15 dakika 15×3 45
Toplam 294 puan
 
Dun gece sahur
1 buyuk kase yulafli yogurt
1 kase corba
Salata
2 lokma ekmek
Bu aksam iftar
1 buyuk kase yulafli yogurt
1 kase corba
4 kasik kadar mantar soslu makarna
2 bardak bitki cayi
2 bardak enginar cayi
Cumaya
Toplam su 2 lt
Spor
Leslie yapilacak
Saat 19daki kilom

Cumaya 79,2 olmayi umuyorum,insallaaah yarabbim
 
Bak aklima.getirdin,yesil mercimek alayim,menun pek guzel canim,adimlarin da oyle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…